انجمن محصلین طب پوهنتون هرات

اطلاعیه ثبت نام برای بست های خالی ترینی اکمال تخصص مربوط به وزارت صحت عامه در مرکز و ولایات https://sites.google.com/view/nexa-results/mspec/368seats 🔰انجمن محصلین طب پوهنتون هرات (هُمسا) 🔸 instagram.com/humsa_af 🔹 t.me/humsa_af 🔸 fb.me/humsa.af 🔹 twitter.com/humsa_af 🔸 https://whatsapp.com/channel/0029VaDSmaAA2pLG1hy2Qo1G

صلي الله عليه و سلم میلاد نور بر همگان مبارک 🌹🌺 🔰انجمن محصلین طب پوهنتون هرات (هُمسا) 🔸 instagram.com/humsa_af 🔹 t.me/humsa_af 🔸 fb.me/humsa.af 🔹 twitter.com/humsa_af 🔸 https://whatsapp.com/channel/0029VaDSmaAA2pLG1hy2Qo1G

نتايج امتحان خروجی (ايگزيت) انستيتيوت های علوم صحی مربوط به وزارت صحت عامه! https://nexa.gov.af/fa/result/131/search 🔰انجمن محصلین طب پوهنتون هرات (هُمسا) 🔸 instagram.com/humsa_af 🔹 t.me/humsa_af 🔸 fb.me/humsa.af 🔹 twitter.com/humsa_af 🔸 https://whatsapp.com/channel/0029VaDSmaAA2pLG1hy2Qo1G

🧠 استرس چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟ بر اساس معلومات سازمان جهانی صحت (WHO) استرس یک حالت طبیعیِ نگرانی یا فشار روانی است که در پاسخ به شرایط دشوار و چالش‌برانگیز ایجاد می‌شود. همهٔ انسان‌ها در زندگی استرس را تجربه می‌کنند. مقدار اندک استرس می‌تواند ما را برای مقابله با مشکلات آماده کند؛ اما استرس شدید یا دوامدار می‌تواند بر صحت جسمی و روانی تأثیر منفی بگذارد. 🔹 استرس چه علایمی دارد؟ وقتی فرد تحت استرس قرار دارد، ممکن است علایم زیر را تجربه کند: • نگرانی و اضطراب • تحریک‌پذیری و زود عصبانی شدن • مشکل در تمرکز • سردرد و سایر دردهای جسمی • مشکلات معده و دستگاه هاضمه • اختلال در خواب • کاهش یا افزایش اشتها • احساس خستگی و فشار روانی استرس دوامدار می‌تواند مشکلات صحی موجود را تشدید کند و در برخی افراد خطر ابتلا یا تشدید اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. 🔹 چه چیزهایی باعث استرس می‌شوند؟ استرس می‌تواند در نتیجهٔ شرایط مختلف ایجاد شود؛ از جمله: • مشکلات اقتصادی • مشکلات کاری و فشار بیش از حد در وظیفه • امتحانات و مشکلات تحصیلی • ناامنی شغلی • مشکلات خانوادگی و اجتماعی • بیماری • حوادث و بلایای طبیعی • جنگ و خشونت • بحران‌های اجتماعی و اقتصادی واکنش افراد به استرس یکسان نیست. هر شخص ممکن است به یک وضعیت مشابه، واکنش متفاوت داشته باشد. 🌿 چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟ ۱. 🧘 مهارت‌های مقابله با استرس را بیاموزید تکنیک‌های سادهٔ آرام‌سازی و مدیریت استرس را تمرین کنید. حتی چند دقیقه تمرین روزانه می‌تواند مفید باشد. ۲. ⏰ برنامهٔ منظم روزانه داشته باشید برای خواب، غذا خوردن، کار، ورزش، استراحت و فعالیت‌های مورد علاقهٔ خود زمان مشخص تعیین کنید. ۳. 😴 خواب کافی داشته باشید خواب منظم و کافی برای سلامت جسم و روان بسیار مهم است. برای خواب بهتر: - هر شب تقریباً در یک زمان مشخص بخوابید و صبح در زمان مشخص بیدار شوید. - محیط خواب را آرام، تاریک و مناسب نگه دارید. - قبل از خواب استفاده از تیلفون و سایر وسایل الکترونیکی را کاهش دهید. - از مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین‌دار و غذای سنگین پیش از خواب خودداری کنید. ۴. 👨‍👩‍👧‍👦 با افراد مورد اعتماد صحبت کنید ارتباط با خانواده، دوستان و افراد مورد اعتماد می‌تواند احساس تنهایی و فشار روانی را کاهش دهد. نگرانی‌ها و احساسات خود را با کسی که به او اعتماد دارید در میان بگذارید. ۵. 🥗 غذای سالم و متوازن بخورید غذای متوازن، مصرف میوه و سبزیجات و نوشیدن آب کافی برای سلامت جسم و روان مهم است. ۶. 🚶‍♂️ فعالیت بدنی داشته باشید ورزش و فعالیت فزیکی منظم، حتی پیاده‌روی روزانه، می‌تواند به کاهش استرس و بهتر شدن روحیه کمک کند. ۷. 📱 مصرف اخبار را محدود کنید دنبال کردن دوامدار اخبار، به‌خصوص اخبار منفی و نگران‌کننده در شبکه‌های اجتماعی، می‌تواند استرس را افزایش دهد. اگر متوجه شدید که اخبار باعث افزایش اضطراب شما می‌شود، مدت زمانی را که صرف دنبال کردن اخبار می‌کنید کاهش دهید. ⚠️ چه زمانی باید کمک بگیریم؟ اگر استرس برای مدت طولانی ادامه پیدا کند و بر خواب، کار، تحصیل، روابط اجتماعی یا زندگی روزمره تأثیر بگذارد، بهتر است با داکتر یا متخصص صحت روان مشوره شود. استرس بخشی از زندگی است؛ اما لازم نیست با استرس شدید و دوامدار به تنهایی مقابله کنیم. --- 📌 منبع: سازمان جهانی صحت (WHO) 🔗 Stress – Questions and Answers #استرس #صحت_روان #سلامت_روان #اضطراب #افسردگی #پزشکی #روانشناسی #WHO #MentalHealth 🔰انجمن محصلین طب پوهنتون هرات (هُمسا) 🔸 instagram.com/humsa_af 🔹 t.me/humsa_af 🔸 fb.me/humsa.af 🔹 twitter.com/humsa_af 🔸 https://whatsapp.com/channel/0029VaDSmaAA2pLG1hy2Qo1G

«صنف تخصصی پتالوژی آسان» 🩺📚 👨‍🏫 مدرس: پوهنیار دکتر مجیب‌الرحمن شیرین‌سخن رزیدنت داخله عمومی شفاخانه حوزوی هرات 🌟 مزیت‌های این دوره: ✅ تدریس ساده، روان و کاملاً مفهومی ✅ بررسی و تحلیل کیس‌های کلینیکی (Clinical Cases) ✅ امتحانات هفته‌وار برای ارزیابی پیشرفت محصلان ✅ ارزیابی روزانه و حل مشکلات ✅ آمادگی ویژه برای امتحان اگزیت و امتحان تخصص ✅ مرور مباحث مهم و سوالات کلیدی برای موفقیت در امتحانات اگزیت و تخصص ✅ مناسب برای محصلان طب، ستاژران و داوطلبان امتحانات تخصص 📚 منابع: Robbins, Cotran & Kumar Pathologic Basis of Disease, 11th Edition Fundamentals of Pathology (PATHOMA) 2026 📅 تاریخ شروع صنف: ۱ سنبله ۱۴۰۵ 🕔 زمان: همه‌روزه، ساعت ۵:۰۰ الی ۶:۳۰ عصر (یک و نیم ساعت) 📍 مکان: پوهنحی طب معالجوی، پوهنتون غالب هرات 💰 فیس کامل دوره: فقط ۱٬۰۰۰ افغانی (یک هزار افغانی) 📝 ثبت‌نام: مدیریت تدریسی پوهنحی طب معالجوی 📞 شماره تماس: ۰۷۹۹۲۷۰۱۰۵ 🌟 اشتراک برای تمام محصلان و ستاژران پوهنتون‌های دولتی و خصوصی آزاد است. ⚠️ ظرفیت محدود است!

اطلاعیه امتحان خروجی (ایگزیت) انستیتیوت‌های علوم صحی مربوط وزارت صحت عامه! https://nexa.gov.af/fa/candidate/30/search 🔰انجمن محصلین طب پوهنتون هرات (هُمسا) 🔸 instagram.com/humsa_af 🔹 t.me/humsa_af 🔸 fb.me/humsa.af 🔹 twitter.com/humsa_af 🔸 https://whatsapp.com/channel/0029VaDSmaAA2pLG1hy2Qo1G

نتایج امتحان بست های ترینی شفاخانه کيور! https://nexa.gov.af/fa/result/127/search 🔰انجمن محصلین طب پوهنتون هرات (هُمسا) 🔸 instagram.com/humsa_af 🔹 t.me/humsa_af 🔸 fb.me/humsa.af 🔹 twitter.com/humsa_af 🔸 https://whatsapp.com/channel/0029VaDSmaAA2pLG1hy2Qo1G

*اطلاعیه آغاز ثبت نام کامیابان  کانکور سال ۱۴۰۵*   قرار است سر از تاریخ 25/4/1405 پروسه ثبت نام کامیابان کانکور سال ۱۴۰۵ مطابق با تقسیم اوقات ذیل آغاز گردد. بناءً از تمام کامیابان کانکور سال ۱۴۰۵ پوهنځی‌های شانزده گانه  پوهنتون هرات تقاضا به عمل می آید تا مطابق به تقسیم اوقات ذیل جهت ثبت در سیستم HEMIS به تعمیر پوهنځی ساینس طبق دوم مدیریت عمومی ثبت و راجستر معاونیت امور محصلان مراجعه نمایند. نوت: قابل ذکر است که جهت تکمیل پروسه ثبت نام در پوهنحی ها شش قطعه عکس ۳*۴ پشت زمینه آبی اصل و کاپی تذکره تابعیت خویش را  با خود داشته باشید. آمریت نشرات روابط عامه پوهنتون هرات 🔰انجمن محصلین طب پوهنتون هرات (هُمسا) 🔸 instagram.com/humsa_af 🔹 t.me/humsa_af 🔸 fb.me/humsa.af 🔹 twitter.com/humsa_af 🔸 https://whatsapp.com/channel/0029VaDSmaAA2pLG1hy2Qo1G

پیام صحی 🔰انجمن محصلین طب پوهنتون هرات (هُمسا) 🔸 instagram.com/humsa_af 🔹 t.me/humsa_af 🔸 fb.me/humsa.af 🔹 twitter.com/humsa_af 🔸 https://whatsapp.com/channel/0029VaDSmaAA2pLG1hy2Qo1G

🎗️ سرطان هر روز جان بیش از ۲۶ هزار نفر را می‌گیرد. اما نزدیک به ۴ مورد از هر ۱۰ مورد سرطان با عوامل خطر قابل پیشگیری مرتبط است. امروزه هر سال ۲۰٫۶ میلیون نفر به سرطان مبتلا می‌شوند و نزدیک به ۱۰ میلیون نفر جان خود را از دست می‌دهند. بدون اقدام فوری، تعداد موارد سالانه سرطان ممکن است تا سال ۲۰۵۰ به نزدیک ۳۵ میلیون مورد برسد. پیشگیری و تشخیص زودهنگام می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند: از مصرف دخانیات پرهیز کنید. واکسن‌های توصیه‌شده، از جمله واکسن HPV و هپاتیت B، را دریافت کنید. فعالیت بدنی منظم داشته باشید و وزن سالم خود را حفظ کنید. از مصرف الکل خودداری کنید. در برنامه‌های غربالگری سرطان شرکت کنید و تغییرات غیرمعمول در بدن خود را نادیده نگیرید. سرطان همچنین فشارهای عاطفی و مالی زیادی ایجاد می‌کند: بیش از نیمی از افراد مبتلا یا تحت تأثیر سرطان، مشکلات سلامت روان را گزارش می‌کنند و دست‌کم ۴۵٪ با مشکلات مالی روبه‌رو هستند. سرطان فقط یک تشخیص پزشکی نیست؛ بلکه بر افراد، خانواده‌ها و کل جوامع تأثیر می‌گذارد. محل زندگی یا میزان درآمد شما هرگز نباید تعیین‌کننده این باشد که آیا از سرطان جان سالم به در می‌برید یا نه. 🔰انجمن محصلین طب پوهنتون هرات (هُمسا) 🔸 instagram.com/humsa_af 🔹 t.me/humsa_af 🔸 fb.me/humsa.af 🔹 twitter.com/humsa_af 🔸 https://whatsapp.com/channel/0029VaDSmaAA2pLG1hy2Qo1G

آن‌عده از اشتراک‌کنندگان امتحان کانکور سال ۱۴۰۵ که در امتحان واجد شرایط و به پوهنتون‌های خصوصی معرفی شده‌اند، می‌توانند برای ظرفیت دوم از طریق لینک ذیل ثبت‌نام نمایند. https://nexa.gov.af/ps/zarfyat2/register

نتايج امتحان خروجی (ايگزيت) انستيتيوت های علوم صحی مربوط به وزارت صحت عامه https://nexa.gov.af/ps/result/120/search

تأثیر دنیای دیجیتال بر سلامت کودکان فناوری‌های دیجیتال بخش جدایی‌ناپذیر زندگی کودکان و نوجوانان امروزی هستند. استفاده درست از این فناوری‌ها می‌تواند فرصت‌های ارزشمندی برای آموزش، رشد مهارت‌ها، خلاقیت، برقراری ارتباط و دسترسی به اطلاعات معتبر صحی فراهم سازد. با این حال، نحوه استفاده از رسانه‌های دیجیتال و طراحی پلتفرم‌های آنلاین نیز تأثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی، روانی و اجتماعی کودکان دارد. مطالعات علمی نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد از وسایل دیجیتال، به‌ویژه در میان کودکان و نوجوانان آسیب‌پذیر، با افزایش خطرات زیر همراه است: ▪️ افزایش اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان ▪️ اختلال در خواب و کاهش کیفیت آن ▪️ کاهش فعالیت بدنی و افزایش سبک زندگی کم‌تحرک ▪️ کاهش تعاملات اجتماعی و ارتباطات چهره‌به‌چهره همچنین، کودکان ممکن است در فضای مجازی در معرض محتوای نامناسب، اطلاعات نادرست، سوءاستفاده و استثمار آنلاین، آزار و اذیت اینترنتی و تبلیغات محصولات ناسالم قرار گیرند. توصیه‌های مهم برای والدین و سرپرستان زمان‌هایی را به‌عنوان «بدون صفحه‌نمایش» تعیین کنید، به‌ویژه هنگام صرف غذا و حداقل یک ساعت پیش از خواب. کودکان را به فعالیت‌های بدنی، بازی در فضای باز، مطالعه، سرگرمی‌های سالم و تعامل با اعضای خانواده و دوستان تشویق نمایید. درباره فعالیت‌های آنلاین، محتوای مشاهده‌شده و تجربیات دیجیتال کودکان با آنان گفت‌وگوی صمیمانه و مستمر داشته باشید. از تنظیمات ایمنی، حریم خصوصی و کنترل والدین متناسب با سن کودک استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که کیفیت استفاده از رسانه‌های دیجیتال، به اندازه مدت زمان استفاده از آن اهمیت دارد. هدف، حذف فناوری از زندگی کودکان نیست؛ بلکه استفاده آگاهانه، متعادل و ایمن از آن است تا کودکان بتوانند ضمن بهره‌مندی از مزایای فناوری، از سلامت جسمی، روانی و اجتماعی مطلوب برخوردار باشند و در هر دو فضای آنلاین و دنیای واقعی، به‌گونه‌ای سالم رشد و تکامل یابند. منبع: سازمان جهانی صحت (WHO)

اطلاعیه ثبت‌نام امتحان جواز فعالیت (ایگزیت) رياست عمومی شورای طبی مربوط وزارت صحت عامه https://nexa.gov.af/ps/exit-reg 🔰انجمن محصلین طب پوهنتون هرات (هُمسا) 🔸 instagram.com/humsa_af 🔹 t.me/humsa_af 🔸 fb.me/humsa.af 🔹 twitter.com/humsa_af 🔸 https://whatsapp.com/channel/0029VaDSmaAA2pLG1hy2Qo1G

اعلام نتایج کانکور سراسری سال ۱۴۰۵ ه‍.ش https://nexaresults.org/

اطلاعيه ثبت نام برای امتحان بست های ترينی شفاخانه کيور! https://nexa.gov.af/ps/cure-reg 🔰انجمن محصلین طب پوهنتون هرات (هُمسا) 🔸 instagram.com/humsa_af 🔹 t.me/humsa_af 🔸 fb.me/humsa.af 🔹 twitter.com/humsa_af 🔸 https://whatsapp.com/channel/0029VaDSmaAA2pLG1hy2Qo1G

🌡️ گرمای شدید می‌تواند سلامت شما را به خطر بیندازد؛ اما با رعایت چند اقدام ساده، می‌توانید از خود و خانواده‌تان محافظت کنید. 🥵 با افزایش درجه حرارت هوا، بدن برای حفظ دمای طبیعی خود بیشتر تلاش می‌کند. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض گرما می‌تواند باعث خستگی ناشی از گرما یا گرمازدگی شدید شود که در صورت عدم درمان به‌موقع، ممکن است جان فرد را به خطر بیندازد. سالمندان، کودکان خردسال، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، شُش یا گرده، بیشتر در معرض خطر قرار دارند. برای محافظت از خود در برابر گرمای شدید، این توصیه‌ها را رعایت کنید: 💧 آب را به‌طور منظم بنوشید؛ منتظر احساس تشنگی نمانید. 👒 لباس‌های روشن، سبک و گشاد بپوشید و هنگام بیرون رفتن از کلاه یا چتر استفاده کنید. 🌳 در گرم‌ترین ساعت‌های روز، تا حد امکان در سایه یا داخل ساختمان بمانید و از فعالیت‌های سنگین در فضای باز خودداری کنید. 🚿 برای کاهش دمای بدن، دوش آب خنک بگیرید یا از حوله مرطوب و خنک استفاده کنید. 🏠 برای خنک نگه داشتن خانه، در طول روز پرده‌ها را بسته نگه دارید و در صورت مناسب بودن دمای هوا، شب‌ها پنجره‌ها را باز کنید. 🚗 هرگز کودکان، سالمندان یا حیوانات خانگی را، حتی برای مدت کوتاه، در موتر پارک‌شده تنها نگذارید. ❤️ از سالمندان، همسایه‌ها، بستگان و افرادی که تنها زندگی می‌کنند، به‌ویژه در روزهای بسیار گرم، احوال‌پرسی و مراقبت کنید. ⚠️ علایم هشداردهنده گرمازدگی شامل سرگیچی، گیجی، تهوع، ضعف شدید، سردرد، یا داغ شدن بیش از حد بدن است. در صورت مشاهده این علایم، فرد را فوراً به محل خنک منتقل کنید، در صورت هوشیار بودن به او آب بدهید و اگر علایم شدید بود یا بهبود نیافت، بدون تأخیر به نزدیک‌ترین مرکز صحی مراجعه کنید. 💙 با نوشیدن آب کافی، دوری از گرمای شدید و مراقبت از یکدیگر، می‌توانیم از پیامدهای خطرناک گرما پیشگیری کنیم. 🔰انجمن محصلین طب پوهنتون هرات (هُمسا) 🔸 instagram.com/humsa_af 🔹 t.me/humsa_af 🔸 fb.me/humsa.af 🔹 twitter.com/humsa_af 🔸 https://whatsapp.com/channel/0029VaDSmaAA2pLG1hy2Qo1G

نتایج امتحان اکمال تخصص شفاخانه های تدریسی مربوط به وزارت تحصیلات عالی! https://nexa.gov.af/fa/result/118/search اشتراک‌کنندگان امتحان مذکور که در رابطه به امتحان شکایت داشته باشند، می توانند شکایت خویش را از طریق لینک ضمیمه الی روز سه شنبه، تاریخ (۹ سرطان) به اداره عمومی امتحانات ثبت نماید. https://forms.gle/SJqXnFG3BGcYtoZx6