Howtobevalerie in Africa

Много говорим с Соней о сочувствии и заботе о чувствах других в последнее время и сегодня дочь заявляет на просьбу не перебивать папу: "Ты меня чуть-чуть бесишь, мамочка". И после недолгой паузы добавляет: "На самом деле не чуть-чуть, но я забочусь о твоих чувствах".

Сейчас увидела, что обещала рассказать об эффектах терапии и как будто бы будет про это тоже. Сейчас поймала момент: ..смотрю сериал (в наушниках, которые Вова заботливо подключил, новые технологии всё ещё даются мне с трудом), он забавный, романтичный и с умными шуточками, нравится. ..передо мной цветы в вазе (африканская доставка - это отдельная песня! опоздали на два часа и замотали стебли скотчем. Три бутона сразу же выпали из обёртки. Стоило это всё наверное целое состояние! Благо цветов было много и я разделила их на четыре букета, теперь они мне нравятся тоже. ..один букет стоит у Сони. С недавнего времени она предпочитает свежие срезанные (чаще, естественно, собранные) цветы у кровати. ..ещё сейчас ей чрезвычайно важна её внешность: она экспериментирует с нарядами, причёсками и макияжем. Сегодня от активного мальчика в школе получила матом (матрасом) по лицу - откололась часть зуба. Это была трагедия! Пришлось устраивать гипертрофированное празднование в сердечках. Как ни удивительно, это тронуло Соню в самое сердце. ..смотрю сериал, а вторым глазом - на мужа, который работает в свете лампы. Муж красивый и видно, что доволен тем, что пишет. Это нравится тоже. И вот я сижу в этом всём и на целую секунду разрешила себе подумать, что мне нравится моя жизнь. Столько всего ещё надо сделать (!!!!!), а мне уже сейчас нравится моя жизнь. Это что-то новенькое. Сойдёт за эффект терапии?

В последнее время начинаю ждать встречи со своей терапевткой уже в понедельник (она в четверг). Столько всего происходит, что дополнительная опора очень нужна и поскорее. Кстати, новой этой терапии недавно исполнился год. Рассказать об эффектах, которые заметила?

Про группу, скоро начинаем.

Не совсем обычные фотографии психолога для анонса, но и я не совсем обычный психолог и люди приходят ко мне необычные 🤍 Друзья! С Новым годом! Я привожу дела в порядок и формирую расписание (если вы хотите возобновить/начать долгосрочную терапию - как раз сейчас можно забронировать удобное вам время). Стоимость индивидуальной терапии и парной: 7000 рублей (80$) в час. В скором времени начнётся нарративная группа для людей переживающих сложный опыт (потеря близкого, развод, переезд, увольнение) - будем говорить про завершение значимого и начало нового, про страхи, тревоги, сложные чувства. В моих группах всегда есть место для сочувствия, слёз и для юмора, без юмора не могу. Если хотите в группу - пожалуйста, пишите! Расскажу подробности. Встречи будут раз в неделю по 2 часа в зуме, стоимость: 2000 рублей (22$). А так же, есть два бесплатных места (до пяти встреч) для людей, пострадавших от боевых действий. Для записи пишите на почту: v-arapova@yandex.ru или в комментарии.

Мы вернулись в Аккру, привыкаем к жаре в январе заново. Всё разобрала, снежинки отклеила, квартиру вымыла - дышать стало легче, в прямом и переносном. Сначала я радовалась, как здесь спокойно и есть время для безмятежного созерцания ботанического сада с балкона, а потом вспомнила, что вместе с безмятежностью в комплекте идёт быт, от которого никуда не деться и который занимает столько времени и сил, что про важность безмятежности вспоминается нечасто. В Москве я максимум, что готовила - это сырники, зато постоянно куда-то бежала, хотя очень старалась этого не делать (не получилось, опять похудела). Дела, которые надо решать там, приехали со мной, вот вношу в ежедневник, стараюсь мыслить позитивно, подсвечивать плюсы, а то одна горюющая (по снегу дочь) уже имеется.

Это была моя мечта - отвести Софи на Щелкунчика, когда ей исполнится шесть лет. Мы много раз читали сказку и слушали музыку, Соня обожает эту историю, но всё ещё мечта это была моя. И вот уже после спектакля, у нас там случился диалог в гардеробе. Одна девушка сильно задела Соню курткой, я громко воскликнула: "пожалуйста, аккуратней, это же тоже человек!" (про дочь), дама в очереди перед нами обернулась и мы разговорились. Она спросила, сколько Соне лет и сказала, что это счастье увидеть Щелкунчика в 6. Сказала ещё, что у её дочери это была мечта, но не было возможности и вот её дочери 26, она подарила ей билет, а сама идёт этим же вечером. И сказала такие важные слова Соне: "отведёшь сюда маму через 20 лет и будешь помнить, что твоя мама может всё". Это не я купила билеты (их подарила Вовина мама, чем удивила и тронула меня в самое сердце), но мне так важно было услышать эти слова!! Как будто я пришла ради них. И ради музыки, конечно. Декорации, балет - всё идеально и празднично, но музыка - именно она живёт века и пробуждает сердце.

Мы с обезьянкой вчера в Большом собирали все зеркала и комплименты 🎀

Мы приехали в Москву на праздники. И помимо удовольствия от настоящего (зимнего) нового года и еды, мы получили в подарок самую холодную неделю в году. -22 за окном и это, судя по всему, не предел. Софи всё ещё надеется поиграть в снежки - хорошо, что успела два раза скатиться с горки, когда было -10. Очень рада такому погружению в контекст - теперь будут гораздо понятней слова московских клиенток о том, как сложно вставать в темноте. Не то, что сложно - невозможно!! Я сегодня сорок минут себя уговаривала вылезти из-под одеяла, чтобы залезть в свитшот, хотя была очень голодная. У меня тут активизировался аппетит - видимо, организм не понимает, почему его внезапно решили заморозить. Накупила всякого блестящего, но ходить, вероятнее всего, буду только в свитере. Зима! Невольно вспоминается классика и колит сердце. Бумажные книги, сотни сортов чая, окна, к которым холодно приближаться, румяные щёки, долгие разговоры, дорогой театр, концерты (наконец, я попала на сезон!), музеи и всё родное - роскошь, которой мы рискнули наградить себя после непростого года.

Год назад мы проснулись в прекрасной квартире в центре Каира и тщетно пытались согреться чаем и сырниками из Азбуки, которые заботливо привезли Вовины родители. Два года назад мы отмечали дома, только вернувшись из командировки. Три года назад мы были Бангкоке, а четыре - только переехали в Таиланд. Получается, четыре года живём в тропиках, а кажется, как будто полжизни.

5:53 - это уже лучше, чем 4:30 как вчера. Это я уже проснулась и не усну. Вот уже много лет я просыпаюсь в 6:30 (это рассвет здесь) и чувствую себя прекрасно, но если раньше - будет уже сложнее пережить день. Началось моё типичное поведение перед поездкой - за две ночи я перестаю нормально спать 😭 Причём, это не тревога, это как будто гипер активность мозга - обдумать всё на свете. Сегодня ещё в 2:20 был салют. В 2:20 ночи!!!!!! Даже в Новый год - это невыносимое время. Вова пытался увидеть, откуда это, чтобы прислать ноту протеста (шутка). Обычно в таких случаях меня спасает мелаксен (гормон мелатонин, что помогает уснуть), но в этот его у него вышел срок годности 😭😭😭 и приходится справляться своими силами. Учитывая то, что следующую ночь я проведу в самолёте, а там я не сплю никогда, а следующая будет перед нг, то.. посплю в следующем году)) С добрым утром! Что это такое происходит? Я стала вести блог как блог? Не спугните))

Кстати, забыла сказать про практику вчерашнюю. Было здорово! Душевно, тепло и так по-настоящему: словно мы все сидели вокруг ёлки и тихонько писали кому-то близкому, но как будто немного забытому (себе). Спасибо большое всем, кто пришёл. И с наступающим! 🎄

В чём интерес помогать тем, у кого всё хорошо? Богатым становиться богаче, известным известнее - в чём прикол? Из миллиона делать 20? Зачем? Вот сделать счастливым того, кто измотан бегом по кругу нескончаемого трудоголизма.. ..помочь увидеть самому ответственному, что если иногда расслабляться, то жизнь не падёт в пропасть.. хотя бы на час побыть с собой живой и такой хрупкой.. стать свободней от идеи идеального материнства.. впервые за десять лет разрешить себе злиться.. обратиться к себе по-доброму. Терапия по-прежнему остаётся как будто роскошью, очень хочется с этим спорить. Наверное поэтому так важно продолжать бесплатную работу и так близко соприкасаться с реальностью чужой боли, отчаяния, одиночества. Одна девочка, извиняясь, сообщила, что может платить за терапию 1000 рублей. Я ответила, что возьму бесплатно. Она всё время спрашивала и не могла понять, почему я это делаю. В конце концов заплакала, я тоже. В последние два года плачу только, соприкасаясь с добром. И хочу вам сказать, что плачу я часто - в этом мире ещё жива человечность и не всё продаётся.

Записаться тут, ищите практику "rainy day" 🎄: https://www.kutuzovamari.ru/advent

Как же вдохновляют российские бренды! Шьют жаккардовые платья, устраивают показы под снегом, повязывают бантики на ёлки - ЖИВУТ✨ *нагло скопировано чужое фото, но все ники на месте

Моя таблетка эндорфина. Вчера как всегда плакала от трогательности малышей в костюме ёлки и безоблачного счастья у наших больших, но всё же ещё детей.

Про мои африканские будни. Наступил сухой сезон, а это значит, что совсем не будет дождей, в воздухе буквально будет стоять жара и пыль (если быть точной, песок с Сахары). Дышать тяжело, особенно, если ты который день никак не можешь избавиться от кашля. На этой неделе консульский закрыт (по независящим от меня причинам), поэтому у меня только одна работа. Наливаю чай, прошу прощения и веду консультации вместе с кашлем. Хорошо, что голос есть. В такое время, а случается оно в моей жизни крайне редко, я делаю всё по минимуму, стараюсь себя беречь (не на словах как обычно, а всё-таки на деле), может быть поэтому выгляжу довольно неплохо. Вместе с тем наступает рождественский сезон: вокруг всё украшено и звучат новогодние песни. Это радует и способствует легализации желания завернуться в плед.

Май 2018. Соне здесь год, нам ещё нет тридцати - вот, что делает молодость с людьми.)) Мы тогда почти не спали, но были полны энтузиазма. Соня ещё не ходила, но уже везде ползла. Это было путешествие, наполненное безграничной радостью и восторгом от жизни.

Совершенно специфический контент, но для меня абсолютно прекрасный. Безумно скучаю по Италии и сейчас понимаю, насколько правильно было потащить своё новорождённое семейство в Вечный город. Мне говорили, что ребёнок ничего не запомнит и не поймёт. Может быть и так, но общность такого опыта - это теперь совершенно незабываемая для нас история. https://youtu.be/TO1KhqEQN1Y?si=Vd5D1XwzKkB_xRi_