Howtobevalerie in Africa
Open in Telegram
Истории нарративного психолога. Живу в Гане, консультирую он-лайн, веду группу про переезд
Show more411
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+5
in 0 channels
November '24
+8
in 0 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '24
+27
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 2 channels
Get PRO
March '24
+411
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +1 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | +1 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Много говорим с Соней о сочувствии и заботе о чувствах других в последнее время и сегодня дочь заявляет на просьбу не перебивать папу: "Ты меня чуть-чуть бесишь, мамочка".
И после недолгой паузы добавляет: "На самом деле не чуть-чуть, но я забочусь о твоих чувствах".
| 2 | Сейчас увидела, что обещала рассказать об эффектах терапии и как будто бы будет про это тоже.
Сейчас поймала момент:
..смотрю сериал (в наушниках, которые Вова заботливо подключил, новые технологии всё ещё даются мне с трудом), он забавный, романтичный и с умными шуточками, нравится.
..передо мной цветы в вазе (африканская доставка - это отдельная песня! опоздали на два часа и замотали стебли скотчем. Три бутона сразу же выпали из обёртки. Стоило это всё наверное целое состояние! Благо цветов было много и я разделила их на четыре букета, теперь они мне нравятся тоже.
..один букет стоит у Сони. С недавнего времени она предпочитает свежие срезанные (чаще, естественно, собранные) цветы у кровати.
..ещё сейчас ей чрезвычайно важна её внешность: она экспериментирует с нарядами, причёсками и макияжем. Сегодня от активного мальчика в школе получила матом (матрасом) по лицу - откололась часть зуба. Это была трагедия! Пришлось устраивать гипертрофированное празднование в сердечках. Как ни удивительно, это тронуло Соню в самое сердце.
..смотрю сериал, а вторым глазом - на мужа, который работает в свете лампы. Муж красивый и видно, что доволен тем, что пишет. Это нравится тоже.
И вот я сижу в этом всём и на целую секунду разрешила себе подумать, что мне нравится моя жизнь. Столько всего ещё надо сделать (!!!!!), а мне уже сейчас нравится моя жизнь. Это что-то новенькое.
Сойдёт за эффект терапии? | 401 |
| 3 | В последнее время начинаю ждать встречи со своей терапевткой уже в понедельник (она в четверг). Столько всего происходит, что дополнительная опора очень нужна и поскорее.
Кстати, новой этой терапии недавно исполнился год. Рассказать об эффектах, которые заметила? | 451 |
| 4 |  +2Про группу, скоро начинаем. | 595 |
| 5 | Не совсем обычные фотографии психолога для анонса, но и я не совсем обычный психолог и люди приходят ко мне необычные 🤍
Друзья! С Новым годом! Я привожу дела в порядок и формирую расписание (если вы хотите возобновить/начать долгосрочную терапию - как раз сейчас можно забронировать удобное вам время).
Стоимость индивидуальной терапии и парной: 7000 рублей (80$) в час.
В скором времени начнётся нарративная группа для людей переживающих сложный опыт (потеря близкого, развод, переезд, увольнение) - будем говорить про завершение значимого и начало нового, про страхи, тревоги, сложные чувства. В моих группах всегда есть место для сочувствия, слёз и для юмора, без юмора не могу.
Если хотите в группу - пожалуйста, пишите! Расскажу подробности. Встречи будут раз в неделю по 2 часа в зуме, стоимость: 2000 рублей (22$).
А так же, есть два бесплатных места (до пяти встреч) для людей, пострадавших от боевых действий.
Для записи пишите на почту:
v-arapova@yandex.ru или в комментарии. | 525 |
| 6 |  +4No text... | 385 |
| 7 | Мы вернулись в Аккру, привыкаем к жаре в январе заново.
Всё разобрала, снежинки отклеила, квартиру вымыла - дышать стало легче, в прямом и переносном.
Сначала я радовалась, как здесь спокойно и есть время для безмятежного созерцания ботанического сада с балкона, а потом вспомнила, что вместе с безмятежностью в комплекте идёт быт, от которого никуда не деться и который занимает столько времени и сил, что про важность безмятежности вспоминается нечасто.
В Москве я максимум, что готовила - это сырники, зато постоянно куда-то бежала, хотя очень старалась этого не делать (не получилось, опять похудела).
Дела, которые надо решать там, приехали со мной, вот вношу в ежедневник, стараюсь мыслить позитивно, подсвечивать плюсы, а то одна горюющая (по снегу дочь) уже имеется. | 396 |
| 8 | Это была моя мечта - отвести Софи на Щелкунчика, когда ей исполнится шесть лет. Мы много раз читали сказку и слушали музыку, Соня обожает эту историю, но всё ещё мечта это была моя.
И вот уже после спектакля, у нас там случился диалог в гардеробе. Одна девушка сильно задела Соню курткой, я громко воскликнула: "пожалуйста, аккуратней, это же тоже человек!" (про дочь), дама в очереди перед нами обернулась и мы разговорились.
Она спросила, сколько Соне лет и сказала, что это счастье увидеть Щелкунчика в 6. Сказала ещё, что у её дочери это была мечта, но не было возможности и вот её дочери 26, она подарила ей билет, а сама идёт этим же вечером. И сказала такие важные слова Соне: "отведёшь сюда маму через 20 лет и будешь помнить, что твоя мама может всё".
Это не я купила билеты (их подарила Вовина мама, чем удивила и тронула меня в самое сердце), но мне так важно было услышать эти слова!! Как будто я пришла ради них.
И ради музыки, конечно. Декорации, балет - всё идеально и празднично, но музыка - именно она живёт века и пробуждает сердце. | 488 |
| 9 | +1 Мы с обезьянкой вчера в Большом собирали все зеркала и комплименты 🎀 | 436 |
| 10 | Мы приехали в Москву на праздники. И помимо удовольствия от настоящего (зимнего) нового года и еды, мы получили в подарок самую холодную неделю в году.
-22 за окном и это, судя по всему, не предел. Софи всё ещё надеется поиграть в снежки - хорошо, что успела два раза скатиться с горки, когда было -10.
Очень рада такому погружению в контекст - теперь будут гораздо понятней слова московских клиенток о том, как сложно вставать в темноте. Не то, что сложно - невозможно!! Я сегодня сорок минут себя уговаривала вылезти из-под одеяла, чтобы залезть в свитшот, хотя была очень голодная. У меня тут активизировался аппетит - видимо, организм не понимает, почему его внезапно решили заморозить. Накупила всякого блестящего, но ходить, вероятнее всего, буду только в свитере.
Зима! Невольно вспоминается классика и колит сердце.
Бумажные книги, сотни сортов чая, окна, к которым холодно приближаться, румяные щёки, долгие разговоры, дорогой театр, концерты (наконец, я попала на сезон!), музеи и всё родное - роскошь, которой мы рискнули наградить себя после непростого года. | 439 |
| 11 | Год назад мы проснулись в прекрасной квартире в центре Каира и тщетно пытались согреться чаем и сырниками из Азбуки, которые заботливо привезли Вовины родители.
Два года назад мы отмечали дома, только вернувшись из командировки. Три года назад мы были Бангкоке, а четыре - только переехали в Таиланд.
Получается, четыре года живём в тропиках, а кажется, как будто полжизни. | 472 |
| 12 | 5:53 - это уже лучше, чем 4:30 как вчера. Это я уже проснулась и не усну.
Вот уже много лет я просыпаюсь в 6:30 (это рассвет здесь) и чувствую себя прекрасно, но если раньше - будет уже сложнее пережить день.
Началось моё типичное поведение перед поездкой - за две ночи я перестаю нормально спать 😭 Причём, это не тревога, это как будто гипер активность мозга - обдумать всё на свете.
Сегодня ещё в 2:20 был салют. В 2:20 ночи!!!!!! Даже в Новый год - это невыносимое время. Вова пытался увидеть, откуда это, чтобы прислать ноту протеста (шутка).
Обычно в таких случаях меня спасает мелаксен (гормон мелатонин, что помогает уснуть), но в этот его у него вышел срок годности 😭😭😭 и приходится справляться своими силами.
Учитывая то, что следующую ночь я проведу в самолёте, а там я не сплю никогда, а следующая будет перед нг, то.. посплю в следующем году))
С добрым утром! Что это такое происходит? Я стала вести блог как блог? Не спугните)) | 415 |
| 13 | Кстати, забыла сказать про практику вчерашнюю. Было здорово! Душевно, тепло и так по-настоящему: словно мы все сидели вокруг ёлки и тихонько писали кому-то близкому, но как будто немного забытому (себе).
Спасибо большое всем, кто пришёл. И с наступающим! 🎄 | 406 |
| 14 | В чём интерес помогать тем, у кого всё хорошо? Богатым становиться богаче, известным известнее - в чём прикол? Из миллиона делать 20? Зачем?
Вот сделать счастливым того, кто измотан бегом по кругу нескончаемого трудоголизма..
..помочь увидеть самому ответственному, что если иногда расслабляться, то жизнь не падёт в пропасть..
хотя бы на час побыть с собой живой и такой хрупкой..
стать свободней от идеи идеального материнства..
впервые за десять лет разрешить себе злиться..
обратиться к себе по-доброму.
Терапия по-прежнему остаётся как будто роскошью, очень хочется с этим спорить. Наверное поэтому так важно продолжать бесплатную работу и так близко соприкасаться с реальностью чужой боли, отчаяния, одиночества.
Одна девочка, извиняясь, сообщила, что может платить за терапию 1000 рублей. Я ответила, что возьму бесплатно. Она всё время спрашивала и не могла понять, почему я это делаю. В конце концов заплакала, я тоже.
В последние два года плачу только, соприкасаясь с добром. И хочу вам сказать, что плачу я часто - в этом мире ещё жива человечность и не всё продаётся. | 364 |
| 15 | Записаться тут, ищите практику "rainy day" 🎄:
https://www.kutuzovamari.ru/advent | 377 |
| 16 | Как же вдохновляют российские бренды! Шьют жаккардовые платья, устраивают показы под снегом, повязывают бантики на ёлки - ЖИВУТ✨
*нагло скопировано чужое фото, но все ники на месте | 439 |
| 17 | Моя таблетка эндорфина. Вчера как всегда плакала от трогательности малышей в костюме ёлки и безоблачного счастья у наших больших, но всё же ещё детей. | 613 |
| 18 | Про мои африканские будни.
Наступил сухой сезон, а это значит, что совсем не будет дождей, в воздухе буквально будет стоять жара и пыль (если быть точной, песок с Сахары). Дышать тяжело, особенно, если ты который день никак не можешь избавиться от кашля.
На этой неделе консульский закрыт (по независящим от меня причинам), поэтому у меня только одна работа. Наливаю чай, прошу прощения и веду консультации вместе с кашлем. Хорошо, что голос есть.
В такое время, а случается оно в моей жизни крайне редко, я делаю всё по минимуму, стараюсь себя беречь (не на словах как обычно, а всё-таки на деле), может быть поэтому выгляжу довольно неплохо.
Вместе с тем наступает рождественский сезон: вокруг всё украшено и звучат новогодние песни. Это радует и способствует легализации желания завернуться в плед. | 538 |
| 19 | +7 Май 2018. Соне здесь год, нам ещё нет тридцати - вот, что делает молодость с людьми.))
Мы тогда почти не спали, но были полны энтузиазма. Соня ещё не ходила, но уже везде ползла. Это было путешествие, наполненное безграничной радостью и восторгом от жизни. | 621 |
| 20 | Совершенно специфический контент, но для меня абсолютно прекрасный.
Безумно скучаю по Италии и сейчас понимаю, насколько правильно было потащить своё новорождённое семейство в Вечный город.
Мне говорили, что ребёнок ничего не запомнит и не поймёт. Может быть и так, но общность такого опыта - это теперь совершенно незабываемая для нас история.
https://youtu.be/TO1KhqEQN1Y?si=Vd5D1XwzKkB_xRi_ | 436 |
