My Body Mind
Open in Telegram
Body Mind — научно-обоснованный метод для улучшения работы мозга и развития когнитивных навыков
Show more210
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '23
December '230
in 0 channels
November '23
+5
in 0 channels
Get PRO
October '23
+217
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 22 December | 0 | |||
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Repost from Вдох-выдох
Этот. День. Настал.
Друзья, не могу больше молчать! У меня родился новый проект, и я очень прошу вашу поддержку (лайк, шер, репост).
Сила тела - это защита от эмпатического выгорания для тех, кто много работает с людьми: от руководителей до психотерапевтов, от учителей до медсестер.
Сила тела - это тридцать минут практики, которые снижают физическое напряжение и повышают энергию через работу с дыханием и телом. Наша основа: эмбодимент, травматерапия и дыхание.
Сила тела ищет тех, кто ежедневно работает с другими людьми онлайн и оффлайн, для тестирования и улучшения программы по защите от эмпатического выгорания.
Нам очень важно ваше честное мнение!
Онлайн группа стартует 13 декабря. Участие бесплатное.
Жду вас тут🫶🏻
| 2 | Друзья, моя коллега апробирует социально значимый проект. Принимайте участие, кому актуально! | 96 |
| 3 | Есть у меня мечта…
приехать на родину, в такую далёкую от меня сейчас Тюмень, к родным, друзьям и своим ученикам, которых я не видела больше года💔
Но боль — полёт из Штатов в Россию и обратно стоит как в космос🥲 Я решила, с одной стороны, под предлогом чёрной пятницы, с другой — а почему не порадовать всех, сделать распродажу до воскресенья
- 40%🔥
▫️на комплексный курс Body Mind. Всё тут идеально:
вы начинаете с 15-минутных разминок, которые помогают плавно ввести движение в жизнь, телу повысить энергию, а мозгу - фокус.
Потом плавный переход к 50-минутным тренировкам, которые улучшат все ваши двигательные и когнитивные навыки. А ещё я написала для вас научные статьи о том, как движение связано с мозгом. Нигде вы не прочитаете это, а инфа важная. Если ещё не пробовали, вы что… как это можно?)) 🔗Go — https://mybodymindschool.com/basic
▫️возьму с этой скидкой одного человека на декабрь, для курса менторства и персональных тренировок. Снабжу научными знаниями и прокачаю тело и мозг под ваш запрос. Это крутой трансформирующий опыт🚀
Забирайте!
…И, надеюсь, скоро увидимся и обнимемся🤞🏽🤗🫶🏽 | 86 |
| 4 | В 10am EST / 18:00 мск жду сегодня участников вебинара в Zoom🥰 Буду час вещать и показывать, как же нужно двигаться, чтобы стимулировать свой гениальный мозг и добиваться шикарных результатов в работе и учёбе!)🔝 если хотите присоединиться, напишите, скину ссылку на зум | 57 |
| 5 | Недавно в своём аудио я вам рассказывала о том, как выступила на Саммите в Сан Франциско перед учёными, разработчиками AI, руководителями компаний, инвесторами и другими интеллектуалами. Я сначала была в шоке, почему я вызвала у них такие бурные овации, а потом до меня дошло, что эффект от упражнений настолько моментальный и кардинальный…💥 Это, знаете, как волшебная пилюля, о которой все мечтают, чтобы проглотал - и всё заработало, как надо)
И плюс я поняла, что просто перестала замечать этот “вау-эффект”, так как высокая сфокусированность и энергия - уже фоновое состояние моего мозга. Поскольку я занимаюсь интеллектуальной работой всю свою жизнь, я очень хорошо знаю, что такое, когда “мозг устал”, нет фокуса и концентрации, и приходится тратить кучу времени, чтобы прочитать даже одну научную статью. Такие затраты професисоналам в перспективе обходятся дорого.
Думаю, каждый помнит себя в студенчестве и молодые годы, когда можешь не высыпаться, но учиться, работать и ещё успевать потусить)) Но чем старше, тем всё больше лени и прокрастинации, и ощущение, что ты уже где-то на заднем плане. А ещё я на Саммите увидела новые технологии в области BrainMind и обалдела. Всё так быстро развивается! Боишься, что тебя не то, что молодёжь обгоняет, а даже искусственный интеллект😅 Так что регулярная тренировка мозга, как и мышц, - must have. В противном случае, деградация.
Ну, кто готов к настоящему взлёту?🚀
В это воскресенье я проведу вебинар в Zoom и дам всем волшебную пилюлю💊😁 Как быстро фокусироваться и сохранять повышенную концентрацию. Присоединяйтесь!
📅19 НОЯБРЯ, 18:00 мск
Не можете в это время? Будет видеозапись.
💡 Что вас ждёт:
- короткая лекция о том, как фокус и концентрация определяют эффективность вашего мышления и принятия решений🧠
- обучение тому, какие упражнения нужно делать для быстрого фокуса, длительной концентрации, лучшей запоминаемости и ясности ума🔥
Я покажу, как всего за 7 минут можно быстро перезагрузить мозг, повысить энергию, сфокусироваться и стать глубоко вовлечённым в работу и долгие беседы.
Стоимость участия: 2900р.
🔗 Регистрируйтесь прямо сейчас) | 167 |
| 6 | Итак, вот наше расписание онлайн-тренировок:
7, 9, 14, 16, 21, 23 ноября в 18:00 мск
🔥Будут записи видео - вы сможете смотреть их до конца декабря!
Новые упражнения, новые нейронные связи и большииие порции дофамина…🤤 Давайте разгоним свой гениальный мозг и сделаем подвижнее тело с помощью волшебных Body Mind упражнений)) Естественным образом осенью-зимой мы начинаем приунывать и лениться чуть больше ленимся, но это нам, сознательным существам, совсем ни к чему🙃 Лучше держать себя на повышенных оборотах, чтобы быстро адаптироваться, развиваться и чувствовать себя на высоте.
Let’s go! 🧠🦾 | 99 |
| 7 | Друзья,
Кто хочет присоединиться к онлайн-тренировкам Body Mind, не забудьте мне написать об этом 🔺сегодня-завтра🔺! Набор группы я закрываю в воскресенье) | 102 |
| 8 | No text... | 117 |
| 9 | https://brainmind.org/ | 102 |
| 10 | В ноябре проведу в Zoom курс Body Mind! Качнём мозг по последним научным данным😉
Я уже и на обучение съездила, о чём писала выше, и сама выступила на Саммите среди топовых учёных и изобретателей в области нейронауки (расскажу позже💥 ), которые выписывают моему методу жирный респект. Стремительно всё меняется и развивается! Так что с удовольствием проведу сейчас курс, пока у меня есть время. Похоже, скоро я буду заниматься другим..)
Погнали!
Улучшим фокус, память, гибкое и креативное мышление и повысим настроение, самоконтроль, уверенность и продуктивность🔥, что осенью страдает почти у каждого.
🔺6, 8, 13, 15, 20, 22 ноября🔺
Время уточню участникам. Я запишу видео, которые можно смотреть в течение месяца. Так что супер возможность принять участие при любых раскладах.
Бонус для участников — 2часовой вебинар на тему упражнений и когнитивных способностей, который я проведу в ноябре. Анонс позже.
Стоимость курса — 9000₽ или $120. Кто придёт ко мне за мощной порцией энергии?)🦸🏼♂️ Пиши в комментариях или в ЛС | 122 |
| 11 | Мой октябрь начался с впечатляющего события.
В 2018 году я ездила в Италию на конференцию и обучение принципам движения от глобального сообщества Axis Syllabus. После этого я продолжила учиться у его основателя Фрея, который стал моим наставником на пути движения и преподавания.
Каким же было моё удивление, когда я получила письмо о том, что Фрей и ещё 2 преподавателя из США и Канады приедут в US. И куда, представьте?? В Массачусетс, в двух часах езды от меня🤩 Удача, не иначе)
Всю неделю мы занимались по 8 часов в день. Погружение в темы:
🔹опора в теле и её взаимосвязь с анатомией, биомеханикой и фокусом внимания,
🔹кинетическая энергия и силы, которые проходят через тело в разных направлениях,
🔹центры движения в теле и то, как они взаимодействуют в процессе локомоции,
🔹движения позвоночника и мягкие колебания, которые высвобождают, мобилизуют и выравнивают суставы,
🔹медленная и быстрая скорость, применимая к разным целям,
🔹осознанность, которую нужно развивать для принятия эффективных решений,
🔹внутреннее и внешнее пространство тела,
🔹возможности и свобода тела, возникающие из самоисследования,
🔹нейропластичность.
Крутейшие темы! Лично я не знаю, кто бы ещё говорил о таком под единой системой.
Основное отличие этого сообщества от других в фитнесе, йоге и пр. в том, что они сами постоянно находятся в практике, добавляют к этому современные научные исследования и обучают БЫТЬ ИССЛЕДУЮЩИМИ, а не говорят, как нужно делать. Дают теорию (анатомию, биомеханику, физику, нейрофизиологию), но учат играть с правилами и оставляют многие вопросы открытыми для того, чтобы мы продолжали исследовать и развивали открытый ум, осознанность и любопытство.
Знакомые принципы? 🙂 То, о чём я говорю.
Мы с Фреем много обсуждали… Я спрашивала: ты замечаешь, что людям сложно быть такими, какими ты их учишь быть? Он отвечал: да, людям проще примыкать к тем, кто даёт чёткие инструкции. Так безопаснее. Чтобы быть открытым и задавать регулярно вопрос “ПОЧЕМУ?” И “ЧТО ПРОИСХОДИТ?”, нужно быть … смелым.
Согласна.
Принять факт неизвестности и каждый раз как в первый раз принимать решение, получая фидбэк от текущей ситуации, а не вестись за своими привычными моделями поведения, дело труднозатратное и беспокойное для мозга. Проще сделать так, как уже делал сотни раз. Даже если это неэффективно для тела и психики.
Если быть готовым к изменениям, то понимаешь, что всё зависит от контекста. В каждой ситуации нужно быть внимательным и уметь увидеть разные варианты. Если мы становимся заложниками одной техники/идеи, мы адаптируемся под неё, а не она под нас, что чревато физически - травмами, ментально - зашоренностью.
Философия движения - философия жизни, чувствуете? 😀
Лагерь подарил мне огромное вдохновение!
Я чувствую погружение в философию движения, которую так, наверное, я никогда не чувствовала раньше. Во время классов не раз по коже бежали мурашки от того, как глубже и тоньше я стала ощущать телесные связи в себе и с другими людьми.
Человеческое существо столь загадочное и мощное по своей природе!
Мы с наставником обсудили мой метод… Он впечатлён и настроен на коллаборацию, объединяя свой практический материал и мои исследования. Будем развивать глобальное сообщество движенцев! Я безумно этому рада☺️
В ноябре я проведу последнее в этом году онлайн-обучение методу Body Mind, куда адаптирую все эти полученные знания. Пожалуйста, заполняйте форму https://forms.gle/DmjWWx9YUTKFdnyZ8 , чтобы получить на электронную почту подробную программу обучения со всеми темами, расписанием и стоимостью. Присоединяйтесь к нашему комьюнити) | 112 |
| 12 | Как мозг формирует наше поведение и какая связь с эмоциями и мышлением?
Почему развивать осознанность - важно, но недостаточно для изменения поведения?
Что может дать Body Mind для саморазвития?
Об этом мы поговорим сегодня в 19:30 мск / 12:30 EST в прямом эфире у меня на странице в инстаграм https://www.instagram.com/yana.bodymind/
Присоединяйтесь послушать и задать свои вопросы☺️ | 161 |
| 13 | 🔥Уже сегодня ночью я заезжаю на Burning Man - ежегодный фестиваль, проходящий в пустыне в Неваде с 1986 года. Если вы ничего не слышали о нём, то рекомендую ознакомиться 🙂
Живя в России и не бывав ни разу в США, я уже знала об этом фестивале и, конечно же,, как человек, который обожает музыку, танцы, комьюнити и самовыражение, я мечтала однажды побывать на нём.
И вот это однажды - сейчас 🤩
На этот фестиваль не просто попасть, как минимум, по трём причинам:
1) билеты стоят от $550 и дальше и не продаются просто так,
2) подготовка к мероприятию ещё дороже: снаряжение для пустыни (днём очень жарко, ночью очень холодно), обеспечить себе дорогу и жильё там, костюмы и прочее - всё обойдётся скорее всего > $1000,
3) 8 дней в пустыне без связи, с песчаными бурями, с ограниченными цивилизованными благами (вода, электричество и т.п.) - мероприятие не для слабонервных😀 Выживание физическое и психологическое. Для меня это вызов и очередная проверка на прочность, что я ооочень, как вы знаете, люблю ))
Так вот … самое интересное даже не то, что я увижу своими глазами этот фестиваль…
Самое главное - я проведу Body Mind класс!
Как я туда попала? Я общалась с одним человеком с Burning Man, он увидел моё портфолио на Facebook, очень заинтересовался и сказал, что я должна провести свой класс в их лагере, посвящённом движению☺️ И вот я на официальном сайте https://playaevents.burningman.org/playa_event/45685/
Этот фестиваль стал самым массовым в прошлом году, а посещает его около 70.000 человек😱 Уровень, о котором я мечтала!
Вернусь на связь в сентябре и расскажу, как оно было..)
А пока… Я подготовила комплексную онлайн-программу Body Mind, котоаря открывает вам крутейшую перспективу для нейропластичности и изменения старых паттернов на новый способ ощущения себя и мышления🧠🦾 Курс включает в себя 15 уроков по 15 минут для повышения энергии и концентрации, а затем 8 уроков по 50 минут для улучшения ваыносливости, координации, ловкости и готовности к решению любых задач - от творческих до аналитических: ваш ум станет ещё гибче и креативнее! Регистрирутейсь по ссылке https://mybodymindschool.com/basic.
Курс начнётся 1 сентября, но уроки в вашем доступе до декабря! Прокачивайте мозг - это полезно и быстро меняет жизнь в лучшую сторону. Проверено мной, учёными и сотнями моих учеников😎
P.S. Спасибо всем, кто пророчил Body Mind подобное будущее… Всем сердцем вас БЛАГОДАРЮ 🤗 | 278 |
| 14 | ‼️1 августа‼️
начнётся мой онлайн-курс с новой программой, навеянной темой нейропластичности, в которой я активно развиваюсь.
1, 3, 7, 9 и 11 августа с 19 до 20 мск.
5 занятий, направленных на улучшение состояния тела и ума. Лучшая подвижность, выносливость, координация и самое мощное - вы измените работу своего мозга 🙂
Даже при краткосрочном применении комплекса упражнений вы заметите у себя свежий и острый ум, улучшение настроения, повышение концентрации внимания и запоминаемости и более быстрое решение новых и нестандартных задач.
Записи уроков будут доступны до сентября, поэтому занимайтесь когда удобно, если не сможете присутствовать в прямом эфире 🙂
Участие в курсе 5000р.
🔥Если вы хотите также принять участие в воркшопе 6 августа, то скидка -2000р. И получится за всё 8000р.
Воркшоп будет посвящён использованию различных упражнений из метода Body Mind. Это вам останется на всю жизнь инструментарий в качестве зарядки и перерывов между работой, чтобы быстро привести свой ум в состояние энергии, сфокусированности и боевой готовности решать любые задачи🦾
Участие только в воркшопе 5000р.
Принимайте решение скорее - пишите мне в личные сообщения! | 345 |
| 15 | Изменение даты воркшопа☝🏽‼️
А ещё
есть идея курса :) сделать короткий, но мощный, заплыв на 5 занятий Body Mind — потренироваться со мной в прямом эфире :) А то под влиянием Бостона и нейронауки у меня столько новых упражнений для тела и мозга, хочется поделиться☺️ Кто хотел бы? Напишите мне) | 302 |
| 16 | Я закончила обучать методу Body Mind и выдавать лицензированные дипломы на ближайшее время… Но зато есть в планах сделать воркшоп для всех, кто хочет улучшить работу своего тела и мозга, в быстром и простом формате🙂
6 августа📍17–20 мск, в Zoom. Как увеличить уровень энергии и улучшить концентрацию с помощью метода Body Mind🧠
Тема горячая… Сплошь и рядом люди мне жалуются на ухудшение фокуса и усталость. Логично, что эти вещи связаны.
Когда мозг, а точнее его префронтальная кора, перегружен, и неважно из-за работы, учёбы, стресса или бесконечных мыслей, теряются фокус и энергия.
А если тебе > 25 лет, то мозг в принципе изменил свой химический состав и стал тяжёлым на подъём: быть продуктивным и при этом не выгоревшим, погружаться в состояние потока и не отвлекаться, не прокрастинировать становится сложнее.
Вот во многом ответ на вопрос: почему на рынке труда любят молодых? Они пластичные, легко обучаемые.
Да, чем старше, тем мозг работает хуже, медленнее и становится ригиднее. Такова природа. Но природа также говорит, что мозг поддаётся тренировке, как и мышцы😉
Плохой фокус внимания влияет и на память. Если вы отвлекаетесь и не можете сконцентрироваться длительное время на задаче, то плохо запомните информацию.
Плохо запомнили? Тогда будет тяжело формулировать мысли, решать сложные и креативные задачи. Память прямо связана с мышлением.
Не очень перспективы… Реально, ухудшение когнитивных способностей происходит часто незаметно.
Но вы-то теперь знаете😊 Кто предупреждён, тот управляет своей жизнью!
Вы научитесь на воркшопе 15-минутным научно-обоснованным разминкам для мозга с помощью специальных физических упражнений, которые можно делать с утра, перед работой, во время перерывов и всякий раз, когда ваше внимание улетучилось🦇
Ну, и я буду не я, если не дам вам тонну других биохаков, кроме упражнений🙂
6 августа📍15-17 мск, в Zoom.
Стоимость 5000₽. Записывайтесь у меня в ЛС. | 375 |
| 17 | Ура! Я начала получать письменные отзывы о Body Mind от учёных!
Мои щупальца добрались до американских биологов и нейроучёных... Я предложила им попробовать мой метод. Большим преимуществом было то, что они хорошо подготовлены (велосипед, футбол, волейбол, боевые искусства, йога, медитация и др.) - это придавало им ещё больший скептицизм😅
Они тестировали Body Mind, используя упражнения в течение 10-15 минут каждый день или раз в несколько дней.
Скоро я выложу в Инстаграм скриншоты на английском языке из их отзывов, а здесь поделюсь с вами результатами на русском 🙂
Итак, что же отличает мой метод от всех остальных?🤔
1. Даже при краткосрочном применении мой комплекс упражнений вызывает мгновенный всплеск концентрации ума, который помогает решать любые задачи - от творческих до сложных аналитических. Учёные назвали это состояние как “хорошо отдохнувший и в полной готовности к решению задач ум”.
2. При выполнении упражнений с самого утра уходит усталость, слабость, тяжесть в теле, прибавляются силы. Эффект длится около 2 ч, чего достаточно, чтобы мозг пришёл в продуктивное рабочее состояние. Учёные назвали мой метод как "быстрое решение".
3. Body Mind помогает обнаруживать и расслаблять скрытые локальные точки в теле, идентифицировать сигналы напряжения при первых признаках стресса и моментально снимать их.
4. Повышение координационных способностей и успеха в спорте.
В заключении, учёные указали, что мой метод … простой и элегантный )) и обладает огромным потенциалом для сохранения остроты ума, решения проблемы напряжения в теле, повышения качества жизни, предовтращения возрастного ухудшения и хронических заболеваний.
Вот такие дела. Результат превзошёл все мои ожидания☺️ С нетерпением жду продолжения работы с учёными, спортсменами и со всеми, кто хочет глубже понять связь тела и мозга, знать, что нужно делать и зачем, научиться использовать Body Mind в жизни и на практике с другими людьми.
🔸Уже завтра, 1 июля, стартует онлайн-обучение моему методу с возможностью получить диплом с гос. лицензией! Если вы всё думали, размышляли… то это ваш последний шанс. Я ухожу всё дальше и больше на американский рынок.
Пишите мне, кто желает присоединиться - я вышлю программу и подробно расскажу😘 | 293 |
| 18 | HAPPY BIRTHDAY, BODY MIND🥳
Сегодня исполнилось 6 лет с того дня, как я начала развивать метод) Мы с ним прошли уже большой путь от Тюмени до Бостона, и уверена, с таким комьюнити как наше, пройдём ещё больше🙏🏽🌎
Хочу в этот важный для меня день сделать от Школы подарок💝 Скидки на курсы и обучение
— 40%
🟠BODY MIND BASIC https://mybodymindschool.com/basic
🟠BODY MIND START https://mybodymindschool.com/start
И вишенка на праздничном торте🎂 — 10.000₽ на предстоящее обучение методу (формат с получением диплома) https://forms.gle/SCvG7vBhraFzcAps8
Используй шанс доставить радость и пользу своему телу и уму😘 | 315 |
| 19 | ИЩУ УЧЕНИКОВ🤩
Рада анонсировать набор группы на обучающий курс Body Mind, который стартует 17 июня 2023😍
Сейчас с особенным трепетом я жду это обучение, потому что за последние полгода много чего изменилось в развитии метода.
Первое - я переехала в Бостон, место, как я шучу, где не встретить биолога крайне сложно)) Здесь наверно сконцентрирован весь биотех мира! И проводятся передовые исследования, начиная от мозга, всех видов рака до практик осознанности. Я связываюсь с разными учёными, узнаю, над чем они работают и знакомлю их со своим методом.
Второе - я разработала скрининг, который помогает выявить самочувствие и составить эффективную программу занятий по методу Body Mind. Кто не в курсе, я в своей PhD разработала метод выявления у людей некорректных установок и заблуждений, которые могут представлять опасность для здоровья и барьеры в изменении поведения (когда человек говорит одно, а делает другое). Сейчас я создала прокачанную версию опросника, которую уже внедряю в своей работе. И этому буду учить свою новую группу на обучающем курсе🔥 Это не фото “до и после” худеющего клиента, это “до и после” изменения самочувствия и поведения - вы кардинально меняете качество жизни! Это не только про внешность, это про здоровье и счастье.
Третий - мой метод тестируют бостонские учёные😱 Очень волнительный момент, потому что их уровень топ, но… я уверена, что всё сработает) Их промежуточные результаты говорят об этом.
Итак… где вы ещё встретите такого преподавателя и такие тренировки, нафаршированные наукой со всех сторон?)) И это ещё не всё! Но о дальнейших планах расскажу отдельно.
Приходите ко мне учиться! Пока ещё на русском языке. Всё проходит онлайн в Zoom - идеально для того, чтобы заниматься из любой точки мира😉
Обучение методу Body Mind для:
🔹тренеров, танцоров, спортсменов, психологов и др. для повышения профессионализма и обогащения новыми инструментами,
🔹всех, кто хочет сделать вклад в долголетие, иметь стабильно хорошее самочувствие и предотвратить дегенерации тела и мозга.
Вы можете пройти обучение для себя
или получить диплом и право учить других людей и зарабатывать, используя метод Body Mind.
Независимо от того, являетесь ли вы профессионалом или новичком, обучение подходит для всех.
Обучение методу Body Mind открывает возможности:
🔸получить самую широкую систему знаний о движении и мозге и применить её в жизни,
🔸научиться управлять своим телом, избегая болей, травм, ускорять обучение и улучшать результаты в любом виде физ. активности,
🔸уметь использовать упражнения для энергии и лёгкости, повышения концентрации, осознанности и нейропластичности, производительности мозга и улучшения когнитивных функций.
Отправляйте заявку по ссылке https://forms.gle/SCvG7vBhraFzcAps8 После того, как оставите заявку, вам на почту придёт подробная программа обучения. А при регистрации до 21 мая скидка 10 000р. на обучение🙂 | 372 |
