ПП Рецепты | Здоровое питание

Шоколадные панкейки на кефире 👉КБЖУ на 100 грамм: 172/8/7/19. Ингредиенты: •Цельнозерновая мука-80 грамм •Какао-порошок-20 грамм •Разрыхлитель-1 ч. л. •Подсластитель-по вкусу. •Кефир-150 грамм •Яйцо куриное-1 шт. •Масло растительное-1,5 ч. л. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

ПП-панкейки на рисовой муке без сахара 👉КБЖУ на 100 грамм: 185/8/6/25. Ингредиенты: •Мука рисовая-120 грамм •Молоко-140 мл. •Яйца-3 шт. •Разрыхлитель-1 ч. л. •Соль-щепотка. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

Всего за месяц я изменилась до неузнаваемости… Москоуфитнес - тот самый канал, который помог мне⤵️ ⚪быстро похудеть ⚪сделать тонкую талию ⚪избавится от жирных бедер ⚪стать эффективной девушкой Заявки принимаю сразу 💕 https://t.me/+EyT5vPEYmyAzZDFi

Всего за месяц я изменилась до неузнаваемости… Москоуфитнес - тот самый канал, который помог мне⤵️ ⚪быстро похудеть ⚪сделать тонкую талию ⚪избавится от жирных бедер ⚪стать эффективной девушкой Заявки принимаю сразу 💕 https://t.me/+EyT5vPEYmyAzZDFi

Салат из курицы с яблоком и сельдереем 👉КБЖУ на 100 грамм: 94/13/3/3. Ингредиенты: •Отварная куриная грудка-250 грамм •Стебли сельдерея–200 грамм •Яблоко кисло-сладкое-1 шт. •Твердый сыр-60 грамм •Греческий йогурт-2 ст. л. •Лимонный сок–2 ч. л. •Соль, специи. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #салат

Салат с семгой, авокадо и огурцом 👉КБЖУ на 100 грамм: 131/6/11/3. Ингредиенты: •Свежий огурец–1 шт. •Помидоры черри–4 шт. •Авокадо-1 шт. •Слабосоленая семга-150 грамм •Лимонный сок-2 ч. л. •Оливковое масло-1 ст. л. •Салатный микс-100 грамм •Специи по вкусу. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #салат

Почему одни женщины работают на износ, а другие живут легко и получают от жизни всё? ➡️Дело в разнице мышления. Пока вы считаете, что деньги — это сложно, в вашей жизни так и будет❗️ «Перепрошить» подсознание, научиться видеть вокруг возможности и начать их использовать поможет канал Анастасии. Она делится эффективными техниками, которые помогают мощно воздействовать на мышление и менять реальность💫 Подпишитесь и применяйте методы, проверенные тысячами учениц Анастасии: t.me/+SU_qJzILiapmODJi

ОТКРЫТЫЙ ПП ПИРОГ С ЯГОДАМИ⁣ 👉КБЖУ на 100 грамм: 172,49/5,99/5,97/23,21⁣ ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ •Яйцо-1 шт⁣ •Сливочное масло-20 гр⁣амм •Мягкий творог 5%-70 гр⁣амм •Рисовая мука-70 гр⁣амм •Кукурузная мука-60 гр⁣амм •Разрыхлитель-1 ч.л.⁣ •Ванилин-1 гр⁣амм •Подсластитель-12 грамм •Ягоды-280 грамм ⁣ •Мягкий творог 5%-100 гр⁣амм •Греческий йогурт-130 грамм •Кукурузный крахмал-20 гр⁣амм •Подсластитель-6 гр⁣амм •Арахис-10 грамм ⠀⁣ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀⁣ @ppreceptiki | #десерт

РИСОВЫЙ БЛИН С СЫРОМ⁣⁣ 👉КБЖУ на 100 грамм: 173/7,06/6,91/16,73⁣⁣ ⠀⁣⁣ Ингредиенты:⁣⁣ •Рисовая мука-30 гр⁣⁣амм •Яйцо-1 шт •Молоко 1,5%-65 грамм⁣⁣ •Щепотка соли •Сыр до 45%-30 гр⁣⁣амм •Зелень по желанию⁣⁣ •Подсластить 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀⁣⁣ @ppreceptiki | #завтрак

Откройте для себя волшебство фитнес десертов!💪🍰 🌟Попробуйте вкусные, здоровые десерты, которые помогут всегда оставаться в форме Подписывайтесь прямо сейчас и получайте ежедневные рецепты прямо на ваш смартфон👇 https://t.me/+t9aczWrc9allNzhi

МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЕ ВАФЛИ 👉КБЖУ на 100 грамм: 205/9.4/8.7/22.4. Ингредиенты: •Овсянка-20 грамм •Яйцо-1 шт •Яблоко-70 грамм •Морковь-45 грамм •Щепотка разрыхлителя •Подсолнечное масло-2 грамма 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

Привет! Меня зовут Даша. И я собираюсь похудеть на 20 кг к лету. Ты со мной? 👇Присоединяйся!👇 https://t.me/+_Pk2v44-h0Y3YTYy

Панкейки с отрубями на йогурте 👉КБЖУ на 100 грамм: 187/10/5/24. Ингредиенты: •Отруби овсяные-40 грамм •Рисовая мука-30 грамм •Сода-⅓ ч. л. •Ванилин-щепотка. •Соль-щепотка. •Сахарозаменитель-3 грамм •Йогурт натуральный-70 мл. •Яйцо-1 шт. 🍳Развернут полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

Каждая найдет для себя что-то стильное и интересное👑 🔼Устаревшие тренды весны прошлого года уже не радуют глаз, а шоурумы впаривают тряпки, как быть❓ 🔝В магазине женской одежды XLady вы точно подберёте что-то под предстоящее солнечное время года☀️ 📌Качество Турции, Кореи и Италии; 📌Ежедневный обзор одежды, а также отправка в день заказа; 📌Низкие цены и большой выбор. ✔️Модному и стильному образу быть, убедись сама, подпишись: https://t.me/xladytomsk

Каждая найдет для себя что-то стильное и интересное👑 🔼Устаревшие тренды весны прошлого года уже не радуют глаз, а шоурумы впаривают тряпки, как быть❓ 🔝В магазине женской одежды XLady вы точно подберёте что-то под предстоящее солнечное время года☀️ 📌Качество Турции, Кореи и Италии; 📌Ежедневный обзор одежды, а также отправка в день заказа; 📌Низкие цены и большой выбор. ✔️Модному и стильному образу быть, убедись сама, подпишись: https://t.me/xladytomsk

Диетический омлет с овощами на пару 👉КБЖУ на 100 грамм: 84/6/6/1. Ингредиенты: •Яйца-3 шт. •Вода-150 мл. •Морковь-20 грамм •Зеленый лук-5 грамм •Масло оливковое-½ ч. л. •Морская соль. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #омлет

ШИКАРНЫЙ ЗАВТРАК 👉КБЖУ на 100 грамм: 187/12.6/9.8/10.6. Ингредиенты: •Яйцо-2 шт •Хлеб-35 грамм •Творожный сыр-20 грамм •Огурец-20 грамм •Слабосоленая форель-25 грамм •Кунжут-1 грамм •Подсолнечное масло-1 грамм •Соль, зелень по вкусу. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

Хватит отучать детей от телефона! Для тех, кто хочет воспитать в ребенке желание развиваться, создан канал, где публикуют игры развивающие мозг, от которых его потом не оторвать! — суперэффективные игры для мозга, — развитие межполушарного взаимодействия, — моторики рук и концентрации. Канал Детский разум, прокачает мышление и интеллект ребенка за 2 недели после подписки @mind_kids 😍

Ванильное мороженое из молока с протеином 👉КБЖУ на 100 грамм: 99/14/2/7. Ингредиенты: •Молоко 2,5 %-300 мл. •Сывороточный протеин-60 грамм •Ксантановая камедь-½ ч. л. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #десерт

Пожалуйста, ухаживайте за кожей. Многие люди всю жизнь ходят с прыщами, перхотью и кругами под глазами, даже не подозревая, что избавиться от этого можно вообще без походов к врачу. Просто читайте Канал Косметолога. Он коротко и доступно объясняет: ➜ Как правильно давить прыщи? ➜ Какая мазь за 12 рублей «высосёт» чёрные точки? ➜ Как убрать любой шрам за 1 день? ➜ Шампуни каких брендов покупать НЕЛЬЗЯ? Подпишитесь и с вашим лицом будут снимать рекламу: https://t.me/+L4wjARxAnlI1YmEy

Японский омлет с томатной пастой 👉КБЖУ на 100 грамм: 150/12/10/2. Ингредиенты: •Яйца-3 шт. •Соевый соус-10 грамм •Томатная паста-15 грамм •Петрушка-15 грамм •Масло топленое-1 грамм 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #закуски

КАБАЧКОВЫЙ БЛИН С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И РЫБКОЙ 👉КБЖУ на 100 грамм: 218/11,7/10,4/16,2⁣ ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ •Кабачок-150 гр⁣амм •Мука пшеничная-20 гр⁣амм •Яйцо⁣-1 шт •Соль-щепотка⁣ •Сухой чеснок-щепотка⁣ •Творожный сыр-25 гр⁣амм •Рыба слабосоленая-50 грамм ⁣ •Украсить зеленью и кунжутом по желанию⁣ ⠀⁣ 🍳Развернуть полезный рецепт ⁣ @ppreceptiki | #закуски

🛂❌ В последний раз мы отправляем вам приглашение, которое вы уже дважды игнорировали. 🔐 Администрация предоставляет вам БЕСПЛАТНЫЙ доступ к закрытому каналу - VIP Кулинария Вы выбраны по статистике просмотров кулинарных каналов, вы один из самых активных читателей Копилка разнообразных рецептов, от быстрых до изысканных, выбирайте то, что по душе: Быстро и вкусно за 4-8 минут. [Смотрить здесь...]. Изысканно, чтобы удивить родных [Смотри здесь... ] Или просто хочется чего-то вкусного [Смотри здесь...]. 📳⏳ У вас осталось 4 часа 23 минуты, чтобы принять приглашение. 🔑 VIP Кулинария👇

КАБАЧОК В КЛЯРЕ ИЗ СЫРА И СУХАРЕЙ⁣⁣ 👉КБЖУ на 100 грамм: 180/6,9/5,6/17 ⠀⁣⁣ Ингредиенты:⁣⁣ •Кабачок-170 гр⁣⁣амм •Панировочные сухари-25 гр⁣⁣амм •Сыр твёрдый-10 гр⁣⁣амм •Соль⁣⁣ •Яйцо (уйдёт примерно половина яйца)⁣⁣ •Сметана 10%-30 гр⁣⁣амм •Чеснок-1 зубчик⁣⁣ •Зелень по желанию⁣⁣ ⠀⁣⁣ 🍳Развернуть полезный рецепт. ⠀⁣⁣ ⁣@ppreceptiki | #закуски

🌹◻️◻️◻️◻️ ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ ◻️◻️🌹 🔴 ты нашёл канал для любителей К-поп 🔴 ФОТО КОРЕЙСКИХ ИСПОЛНИТЕЛЕЙ В КАЧЕСТВЕ 4К 🔤🔤🔤 ➡️➡️➡️ https://t.me/topkpop1 https://t.me/topkpop1 https://t.me/topkpop1 Места: 55/60

ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЕ ВАФЕЛЬКИ . 👉КБЖУ на 100 грамм: 223/16.1/7.7/22.8. Ингредиенты: •5% творога-100 грамм •Банан-50 грамм •Яйцо-1 шт •Мука-30 грамм •Подсолнечное-1 грамм •Щепотка разрыхлителя. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

Астрологи в ужасе: в сети завирусился точный прогноз для всех знаков зодиака Который сбывается у 99% женщин Большинство в панике меняют мужей, работу и город — ведь оказалось, что они живут неправильно А чтобы рок судьбы не коснулся и вас, срочно читайте расшифровку гороскопов на канале астролога Веры Нурдиновой: 🔻Овен — t.me/oven 🔻Телец — t.me/telec 🔻Близнецы — t.me/blizneci 🔻Рак — t.me/ruck 🔻Лев — t.me/lev 🔻Дева — t.me/deva 🔻Весы — t.me/vesi 🔻Скорпион — t.me/skorpion 🔻Стрелец — t.me/strelec 🔻Козерог — t.me/kozerog 🔻Водолей — t.me/vodoley 🔻Рыбы — t.me/ribi

СВЕКОЛЬНЫЕ КОТЛЕТЫ⁣ 👉КБЖУ на 100 грамм: 102/2.9/3.5/15⁣ ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ •Свекла-750 грамм •Манная крупа-65 грамм •Панировочные сухари-30 грамм •Соль⁣ •Растительное масло⁣ ⠀⁣ 🍳Развернуть полезный рецепт ⠀⁣ @ppreceptiki | #обед

РЕЦЕПТ КОНВЕРТИКОВ С КАРТОФЕЛЕМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 👉КБЖУ на 100 грамм: 167/7.2/7.5/23.2. Ингредиенты: •Картофельное пюре-200 грамм •Сыр-40 грамм •Зелень-4 грамма •Лаваш-100 грамм •Подсолнечное масло-1 грамм 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Онколог раскрыл первые симптомы рака кишечника. Рак кишечника — это тихое и медленно развивающееся заболевание, которое часто приводит к летальному исходу и трудно поддается лечению, когда оно достигает более поздних этапов. Сергей Костров рассказал, как легко выявить и предотвратить эту болезнь, и поделился своими лечебными секретами: ▪️ На рак кишечника могут указывать три признака, возникающие после еды.. [узнать] ▪️Эта диета убивает раковые клетки и вылечила тысячи больных раком за 42 дня! [читать] ▪️Такой отвар спасёт вам жизнь! Суставы скажут спасибо, а тромбы рассосутся [рецепт] ▪️Супер массаж глаз! Зрение восстановится на 101% за 15 дней! [видео] ▪️Будьте внимательны! Сильная потливость может быть признаком опасных последствий.. [прочитать статью] Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете в этом закрытом канале, скорее переходите 👇

ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ 👉КБЖУ на 100 грамм: 202/16.8/10.6/9.9. Ингредиенты: •5% творог-100 грамм •Рисовая мука-20 грамм •Яйцо-1 шт •Сыр-30 грамм •Подсолнечное масло-1 грамм •Укроп-5 грамм •Соль. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #перекус

Смерть живет в кишечнике! Хроническая усталость, синяки под глазами, отеки, сухая кожа, частое вздутие живота – этот список можно продолжать бесконечно… Все эти недуги возникают из-за неправильного питания и проблем с ЖКТ! ⚠️Если хоть один пункт совпал – скорее всего у вас есть проблемы с кишечником. Подобрать рацион и наладить работу кишечника, вам может помочь канал Юлии Сибагатуллиной. Она уже 17 лет изучает здоровое питание, а еще более 800 человек смогли похудеть и избавиться от болезней, следуя советам Юли. Читая её канал, даже по 10 минут в день, вы навсегда забудете о проблемах ЖКТ: 🔻Бесплатный гайд: 11 источников растительного белка 🔻5 причин, почему вам нужен детокс 🔻Что негативно влияет на здоровье ЖКТ? Подписывайтесь на канал: @julia_sibagatullina и прекращайте травить свой организм химией!

Омлет с творогом и зеленью 👉КБЖУ на 100 грамм: 134/12/8/2. Ингредиенты: •Яйца-2 шт. •Творог 5 %-35 грамм •Сыр полутвердый-25 грамм •Укроп-1 пучок. •Соль, смесь перцев. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

Пенный омлет со специями 👉КБЖУ на 100 грамм: 150/12/10/1. Ингредиенты: •Яйца – 2 шт. •Горчица дижонская – ½ ч. л. •Зеленый лук – 2 пера. •Соль, специи. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #ужин

🔥С этим вы скинете минимум -10кг за месяц! Может хватит уже вечно голодать на диетах, убивая свои органы истощением? Просто заходите на канал Идеальное тело, в котором с помощью эффективных жиросжигателей, вы обретёте фигуру мечты. Они не имеют побочных эффектов и никак не влияют на организм. 💫Подписывайтесь и пользуйтесь на здоровье: Идеальное тело