ur therapy

Фильмы для изучения английского 😍

📍 «Я обычный, что делать!?» # 3 ◾️ Быть обычным и счастливым Чтобы быть счастливым вне зависимости от того, что постят в соцсетях, нужно следовать своим желаниям, жить по своей системе ценностей и идти к целям в своем темпе. Люди боятся принять, что они обычные. Они считают, что из-за этого у них исчезнет мотивация и они ничего не добьются. Это не так. У слова «обычный» нет негативного значения, им его наделяют люди, у которых есть проблемы с самооценкой. Хотели бы ознакомиться с несколькими техниками, которые помогут вам в этом? Пишите в комментариях.

Идея для оформления ежедневника📒

🪐 Атмосферные каналы для саморазвития подростков:

Любишь читать?🤔

✨НАВОДИМ ПОРЯДОК В ТЕЛЕФОНЕ 1. Удалить дубликаты фотографий 2. Собрать все заметки в одном месте 3. Отписаться от ненужных групп и подписок 4. Почистить и сгруппировать скриншоты 5. Удалить неиспользуемые приложения 6. Удалить лишние книги и файлы 7. Почистить почту и отписаться от рассылок 8. Обновить плейлист

📍4 ТИПА ПРИВЯЗАННОСТИ # 3 Ситуация: один из супругов задерживается на работе и забыл об этом предупредить. Вот как поведут себя люди с разными типами привязанности. ◾️Человек с надежным типом привязанности позвонит узнать, что случилось, или продолжит заниматься своими делами и не станет волноваться. ◾️Люди с тревожной привязанностью будут звонить каждые полчаса и спрашивать «Ты скоро?», «С тобой есть люди другого пола?», «Ты меня любишь?». Их жизнь останавливается, пока партнер не ответит или не придет домой. ◾️Супруг с избегающе-отвергающей привязанностью молча станет собирать вещи, потому что обиделся или подозревает партнера в измене. ◾️Тревожно-избегающий тип людей будет собирать вещи с мыслями: «Супруг меня не любит, потому что я не достоин любви, лучше ему найти кого-то другого». Хотите узнать про изменения типа привязанности?

❤️ Книга - это нечто большее, чем просто текст. Это настоящее приключение, способное погрузить читателя в невиданный прежде мир, познакомить с интересными персонажами, у которых есть своя история и свой пройденный жизненный путь. Зачастую после прочтения книги внутри остаётся такое чувство, будто ты прощаешься со старым другом, который с тобой поделился частичкой своей литературной жизни. И дабы не забыть все эти увлекательные истории, оставив их на бумажных страницах и запылённых полках, хочется их осветить миру. Рассказать свои впечатления, поделиться прочитанным...именно с данной целью и был создан наш канал «Библиотека мыслей», где абсолютно каждый может стать настоящим рассказчиком! 📣 Ты можешь делиться мнением о прочитанной книге, а можешь подписаться и читать чужие мысли, примеряя их к своему мировосприятию.

🧘‍♀️Чек-лист для тех, кто хочет начать медитировать: • Научитесь расслабляться. Постарайтесь найти и постепенно устранить все зажимы в теле. • Скачайте приложение для медитаций (Мо, Insight Timer) • Не пытайтесь медитировать сразу много. Начтите хотя бы с 5 минут в день. • Составьте график: лучше медитировать 2 минуты каждый день, чем полчаса в неделю. • Найдите подходящий объект для медитаций: дыхание, окружающие звуки, физические ощущения. • Не принуждайте себя к практике. Это не обязанность, а исследование тела и эмоций. • Если вы испытываете раздражение и напряжение после медитаций, возможно, техника вам не подходит. Это нормально. Ниже оставлю трекер для вас ⬇️

📍Как правильно ссориться? Техники, способные в этом помочь # 3 “Мне тяжело промолчать, если сказали что-то обидное для меня или просто зацепили случайной фразой. Я начинаю искать, что бы ответить: ковыряюсь в старых косяках или словах людей. Когда мне что-то не нравится в поступках близких людей, я пытаюсь говорить об этом, но всё заканчивается плохо. Люди думают, что я высказываю претензии с агрессией, начинают высказывать в ответ, мы ругаемся.” Что поможет? Техника «Пятиминутка» В такие моменты здорово дать себе перерыв — несколько минут наедине с собой. Если человек ругается в соцсетях, сделать усилие и выключить компьютер. Если человек пытался поговорить с близким человеком, но всё пошло не так, лучше не продолжать разговор, а заняться своими делами. Можно сказать, что пока не готов продолжать общение. Если человек чувствует, что его понесло и он говорит обидные вещи, чтобы просто задеть, постараться замолчать. Но замолчать — не значит, проигнорировать. Это просто перерыв: человек дает себе несколько минут или часов, чтобы потом вернуться к разговору и уже в спокойном тоне сказать о том, что не нравится. Если человеку нужен перерыв, об этом говорят, а не молча хлопают дверью и уходят в другую комнату — это только усугубит конфликт. То же самое с близкими людьми: если кому-то нужно время, здорово дать его, а не ходить следом в попытках выяснить, что не так. Ваша ссора из криков превратится в диалог. Первая часть Вторая часть Было полезно?

До сих пор не нашел работу на удаленке? Значит, не там ищешь 😉 На канале Наймэн (http://t.me/naimen8) публикуются лучшие вакансии и заказы со всего огромного мира фриланса 🌐 Сотни работодателей платят всем, и людям без опыта в том числе.  Если ты умеешь пользоваться ПК или ноутбуком, значит сможешь уже через неделю получить первую зарплату. 

🪐 Атмосферные каналы для саморазвития подростков:

🪐 Атмосферные каналы для саморазвития подростков: