Канал Нюты. Личное 🫶🏼

Все больше и больше мне начинает нравится снимать видео Буду с вами делится здесь Частичками моих будней 🫶🏼

С праздником, дорогие 🫶🏼✨

Дорогие, мне продолжать тему моей работы с тревогой в голове? Поделитесь, что было вам полезно из последних постов Что попробовали? Расскажите, как у вас обстоят дела с «беспокойным умом»?

💌Еще одна «фишка» моей борьбы с тревогой. Я перестала слушать «что-то на фоне» Раньше я любила включать какой-то подкаст, интервью пока леплю. Но последние дни в моем офисе тишина. Вообще. То есть я сижу, леплю, и ничего не слушаю. И это, девочки, такой кайф! Попробуйте!! Я стала в 2-3 РАЗА меньше уставать! Время идет медленее И процесс лепки становится процессом отдыха и наполнения! А вы что-то слушаете-смотрите во время лепки? Кроме моих уроков, конечно) 😅

В процессе моей «борьбы» с тревогой моя подруга посоветовала мне книгу. Я слушаю ее в аудиоверсии, когда гуляю. Это всяко лучше бессмысленной болтовни по телефону (просто, чтобы занять время) или же «мысленной жвачки» из тревоги, мыслей о будущем и прошлом. Книга Невероятная! И очень короткая) Поэтому рекомендую) Единственное, я бы рекомендовала вам не слушать ее во время лепки или каких-то бытовых дел. Старайтесь погрузиться. Лучше лечь и лежать, или гулять по вашей привычной дорожке, чтобы ничего не отвлекало. Ссылка на аудио-книгу

🏠🏚Дом - как место тревоги или отдыха. Не знаю, как у вас. Но мой дом меня сейчас наполняет. Хотя так было не всегда. Вы знаете, мои внутренние конфликты на тему своего жилья. С которыми я договорилась и приняла, что пока мы живем именно в этой квартире, я могу потренироваться и здесь сделать так как мне нравится, насколько это возможно. Чем страдать еще полгода-год-два… пока у нас появится свое жилье. И, самое главное, не факт, что в нем будет все и-де-аль-но. Всегда можно к чему-то прикопаться. Поэтому я решила наполнять свой дом сейчас. Как могу. Я начала смотреть, что «движимое» можно поменять. Выбирала мебель, стулья, тумбочки - это уже давало много вдохновения. Потом начала заказывать… но… по чуть-чуть. Раньше я бы кинула все в корзину и тут же заказала. Терпения и «смакования» процессом - отсутствовало напрочь. Как и удовольствие от результата. Сейчас… я заказываю не все сразу и так кайфую, когда мне приходит какой-то органайзер в шкаф за 600 рублей Будто купила сумочку за 100 000р Правда! Так произошло, именно потому, что я прям вдумчиво начала выбирать, примерять…

Хочется сравнить это с походом в ресторан. • Можно набрать кучу всего с голодухи. Не съесть часть еды или вообще запихнуть в себя все без остатка «заплатили же» • А можно выбрать себе 1-2 блюда, которые прям ВАХ-ВАХ и спокойно принимать пищу, наслаждаясь каждым кусочком.

Таким образом я день за днем, постепенно, с удовольствием начала приводить мой дом в еще большее место силы, где каждый уголок меня радует. И я еще в процессе 👐

Разница между фото почти 15 лет 😅🫠

Планер на месяц для печати Мне лично не удобны планеры в телефоне, потому что их легко забыть и не заполнять. А тут эта штука висит у тебя перед глазами каждый день. И никуда ты от нее не денешься) Плюс рисовать слишком много красных кружков становится грустно = доп. мотивация) Буду рада, если моя "схема" будет полезна кому-то из вас)

Как я использую свой планер?

Я продолжала выходить из тревоги. И очень много «ресурса» у меня забирало планирование. Точнее его избыток или недостаток. У меня были моменты жизни, когда я планировала каждый час А были месяцы, когда я совсем отказывалась от планов. 💔❤️Я их и любила, и ненавидела. Пока не научилась делать планирование для себя, а не для самого планирования. ❤️‍🔥Это планы служат мне, а не я планам. Уже почти месяц я живу по-новому плану жизни. И в нем 80-90% того, что нужно для меня. Отдых, прогулки, массаж, духовная работа - все, для моего наполнения. А раньше 95% моего плана были задачи для работы. И еще 5% для себя - но обязательные типо маникюра и ресниц. Возможно, вам может показаться, что я ничего «полезного» не делаю, раз мой план 90% посвящен только мне. Но парадокс в том, что мне уже хватает сил, делать что-то и для работы и для мужа, для семьи. Ведь 90% плана ≠ 90% моего времени. Просто если я это не запланирую - я этого не сделаю. Потому что всегда будут более важные дела. ВСЕГДА! Но дела не заканчиваются. А жизнь - конечна. Хотите поделюсь своим планером дня? Вы сможете использовать его для себя, это очень удобно)

💭Я решила почистить свою голову. Выше я рассказывала про то, что эти бесконечные мысли о том о сем просто не дают нормально жить и наслаждаться жизнью, каждый моментом. Раньше я думала, что это нормально. «лучший отдых - это смена деятельности» - я так говорила еще в школе. Но сейчас, когда у меня появилось больше времени на себя и время с собой - я осознала, как это, жить без бесконечной гонки и суеты. И это состояние мне хочется испытывать все чаще. Поэтому я начала действовать. ✅1. Самое первое действие для меня было - почувствовать как это - быть без суеты. В бесконечной гонке задач невероятно сложно остановиться. И не всегда понятно, зачем? Но я осознала, что мне важно быть в наполненном состоянии - а вся эта гонка совсем не наполняет. (Отдельно про наполненность останавливаться пока не буду, но если вам интересно про это - маякните в комментариях) Я начала с времени с собой утром, несколько часов. Позже дошла до целых дней, когда я ничего не делаю (имею в виду ничего супер полезного) - а делала только то, что хочется. (Делание того, что хочется, открыло для меня забытую дверь в слышание себя, кстати.) Мне сложновато описать это словами. Потому что этот процесс «пробовать жить без суеты» занял у меня несколько месяцев. Хотя первые ощущения спокойствия начали появляться почти сразу. И теперь я знала, для чего мне делать следующие шаги… Продолжаю?

Про тревогу Раньше я думала, что моя тревога связана только с работой. А в ней всегда куча дел, которые не заканчиваются… Но вчера я осознала, Что дело не в работе.. Мой мозг просто привык тревожится, не о работе, так давай о быте подумаем… что домой купить, а что покушать сделать, а сегодня я вообще с собой время не провела - и вот так по кругу. Переживаешь, крутишь это в голове, и это бесконечно! У вас было такое?

Мы тут с мужем на пинтерест собирали картинки нашей идеальной квартиры 🥰🏡 Это очень вдохновляет ✨

Чем закончилось ситуация с квартирой? 🏡 Если кратко - я в принятии. Это было мне не просто. Но мы обсудили с мужем, что в ближайшее время брать квартиру по ставке 19% годовых + делать в ней ремонт … мы не потянем и будет тяжело. Моя основная «боль» почему я хотела свою квартиру - это возможность сделать там все «под себя» Поэтому я решила делать «под себя» уже здесь. В арендной квартире, в которой мы живем. Договорилась с собой, что это тренировка 😅😅 И решила поменять то, что «движимое» без серьезных перестроек. Все-таки не моя же собственность. Вчера говорила с знакомой, у которой своя квартира и они за 5 лет 3 раза делали ремонт 🙈🙈🙈 Вот и я думаю, что мне раз в 1,5-2 года хочется обновлений. Но делать ремонты так часто - это супер не рационально в деньгах. А вам как часто хочется обновлений? И делаете ли вы их в своих личных квартирах?

Мой день✨ Кстати, вы еще ждете мою новую систему планирования??) Хотела с вами поделиться, но выпала из канала немного 🙈

Девочки, это на меня не похоже Но я плачу 😂😂😂😂😂🤣🤣🤣

Быть женщиной - это дар! Хочу помнить об этом всегда И быть благодарной 🙏🏻

Почти 2 недели меня не было в сторис Потому что я реально выпала из жизни 🫠 (Как не надо делать) Все началось с того, что мне снова поднимают стоимость аренды офиса и он реально стоит как аренда квартиры 🙈 даже местами больше 🥲 И тут я психанула и начала искать квартиру (сначала в аренду, а потом и в покупку) чтобы все перевезти туда Девочки, это ппц Я не знаю, как в вашей жизни появилось свое жилье, но то, что я прожила за последнюю неделю+ Был капец Я ушла во все тяжкие и несколько дней по 4-5 часов искала в интернете Потом еще эти просмотры… (Моя галерея телефона теперь состоит из фоток чужих квартир) Но… самое обидное Что я ни к чему не пришла Мы не нашли ничего подходящего в нашем бюджете даже с учетом ипотеки (которая сейчас 19% годовых) 10 дней жизни в никуда 😰😰🥲 Не надо так делать) Сегодня первый день, когда я окончательно отпустила эти навязчивые мысли и мой мозг очистился. Поэтому даже смогла вам написать Потому что еще пару дней назад в моей голове был просто 😤😱🤯🫠🫣🫨😵‍💫 - примерно так выглядели мои эмоции 😂 Расскажите, а как к вам пришла ваша первая квартира? Именно ваша, не в аренду 🙏🏻 Буду ждать ваши истории 🫶🏼 они очень вдохновляют и успокаивают