🍋««موسوعة طب الأعشاب»»🍋

📌 عرق النسا : ⁉️ماهو مرض عرق النسا وماهي اسبابه وعلاجه وكيف تحمي نفسك منه ؟ 💢 إن مرض عرق النَّسا أو كما يطلق عليه طبيا باسم ألم العصب الوركي .. ⭕️ يظن الكثير من الأشخاص أنه مرتبط بالنساء فقط ولكن هذا مفهوم خاطئ تماما حيث أن مرض عرق النسا يصيب كل من الرجال والنساء على حد سواء .. 🔺 وهذا العصب الوركي يوجد بطول كل فخذ حيث أنه يمر بالأرداف نزولا إلى الفخذ والقدم والأصابع أيضا 🔺 والألم الذي يشعر به الشخص المصاب بالمرض يكون بسبب هذا العصب وتفرعاته .. ♦️ ومنشأ المرض يكون من منطقة الفقرات القطنية بالعمود الفقري أسفل الظهر إلا أن الألم يظهر بالأرجل، وهذا الألم غالبا ما يكون حاد ويصحبه شعور بالتنميل والوخز والضعف في الرجل المصابة .. ▪️كما أن حدة الألم تزداد عند الجلوس وعند السعال بل وعند العطاس أيضا ⬅️ وفيما يلي سوف أقوم بعرض ما هو مرض عرق النسا و أهم أسباب مرض عرق النسا وعلاجه طبيعيا وطبيا والوقاية منه  📌  أسباب مرض عرق النسا  1⃣ التهاب أو الضغط على جذور العصب الوركي في منطقة الفقرات القطنية أسفل الظهر الناتج عن انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية . 2⃣ تضييق في الفتحات التي تخرج منها الأعصاب المكونة للعصب الوركي أو بسبب وجود ضيق في القناة الشوكية . 3⃣ في مرحلة الشباب يكون السبب الرئيسي للإصابة بالمرض هو حدوث انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية يضغط على العصب ويسبب الشعور بآلام حادة تظهر خلال أيام أو أسابيع وتزداد حدة الآلام عند بذل أي مجهود . 4⃣ وفي مرحلة كبار السن تكون أعراض ظهور المرض أقل حدة وتظهر ببطء، تزداد عند الوقوف أو المشي وعند الجلوس .. والسبب هو حدوث خشونة بالفقرات تؤدي لظهور زوائد عظمية على مدى سنوات العمر تضغط على الأعصاب وتسبب عرق النسا  . 5⃣ وقد يكون السبب وراثي ينتج عنه ضعف في غضروف الفقرات القطنية مما يؤدي إلى سرعة حدوث الانزلاق الغضروفي . 6⃣ وقد تسبب كثرة الجلوس نتيجة لطبيعة العمل مثلا أو الانحناء لفترات طويلة هي السبب لظهور المرض  . ⚫️  أعراض مرض عرق النسا  ▪️الشعور بالألم الحاد في الأرجل المصابة وضعف بها وهذا الشعور يكون مشابه لصعقة الكهرباء حسب وصف بعض المرضى  . ▪️الشعور بالتنميل والوخز في الساق والقدم  . ▪️ وإذا لم يتم علاج المرض فقد يؤدي ذلك إلى ضعف وضمور في العضلات التي تغذيها تفرعات العصب الوركي،،، افض عالج له بالعلاج الفيزيائي والتدليك والمثابرة على بعض التمارين🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️.. https://t.me/ttop_aashab55

📌 عرق النسا : ⁉️ماهو مرض عرق النسا وماهي اسبابه وعلاجه وكيف تحمي نفسك منه ؟ 💢 إن مرض عرق النَّسا أو كما يطلق عليه طبيا باسم ألم العصب الوركي .. ⭕️ يظن الكثير من الأشخاص أنه مرتبط بالنساء فقط ولكن هذا مفهوم خاطئ تماما حيث أن مرض عرق النسا يصيب كل من الرجال والنساء على حد سواء .. 🔺 وهذا العصب الوركي يوجد بطول كل فخذ حيث أنه يمر بالأرداف نزولا إلى الفخذ والقدم والأصابع أيضا 🔺 والألم الذي يشعر به الشخص المصاب بالمرض يكون بسبب هذا العصب وتفرعاته .. ♦️ ومنشأ المرض يكون من منطقة الفقرات القطنية بالعمود الفقري أسفل الظهر إلا أن الألم يظهر بالأرجل، وهذا الألم غالبا ما يكون حاد ويصحبه شعور بالتنميل والوخز والضعف في الرجل المصابة .. ▪️كما أن حدة الألم تزداد عند الجلوس وعند السعال بل وعند العطاس أيضا ⬅️ وفيما يلي سوف أقوم بعرض ما هو مرض عرق النسا و أهم أسباب مرض عرق النسا وعلاجه طبيعيا وطبيا والوقاية منه  📌  أسباب مرض عرق النسا  1⃣ التهاب أو الضغط على جذور العصب الوركي في منطقة الفقرات القطنية أسفل الظهر الناتج عن انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية . 2⃣ تضييق في الفتحات التي تخرج منها الأعصاب المكونة للعصب الوركي أو بسبب وجود ضيق في القناة الشوكية . 3⃣ في مرحلة الشباب يكون السبب الرئيسي للإصابة بالمرض هو حدوث انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية يضغط على العصب ويسبب الشعور بآلام حادة تظهر خلال أيام أو أسابيع وتزداد حدة الآلام عند بذل أي مجهود . 4⃣ وفي مرحلة كبار السن تكون أعراض ظهور المرض أقل حدة وتظهر ببطء، تزداد عند الوقوف أو المشي وعند الجلوس .. والسبب هو حدوث خشونة بالفقرات تؤدي لظهور زوائد عظمية على مدى سنوات العمر تضغط على الأعصاب وتسبب عرق النسا  . 5⃣ وقد يكون السبب وراثي ينتج عنه ضعف في غضروف الفقرات القطنية مما يؤدي إلى سرعة حدوث الانزلاق الغضروفي . 6⃣ وقد تسبب كثرة الجلوس نتيجة لطبيعة العمل مثلا أو الانحناء لفترات طويلة هي السبب لظهور المرض  . ⚫️  أعراض مرض عرق النسا  ▪️الشعور بالألم الحاد في الأرجل المصابة وضعف بها وهذا الشعور يكون مشابه لصعقة الكهرباء حسب وصف بعض المرضى  . ▪️الشعور بالتنميل والوخز في الساق والقدم  . ▪️ وإذا لم يتم علاج المرض فقد يؤدي ذلك إلى ضعف وضمور في العضلات التي تغذيها تفرعات العصب الوركي،،، افض عالج له بالعلاج الفيزيائي والتدليك والمثابرة على بعض التمارين🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️.. https://t.me/ttop_aashab55

📌 العلاقة بين القولون العصبى و ضيق النفس : 🚩 يعتبر ضيق التنفس وخفقان القلب أهم عرضين يراجع بهما مرضى متلازمة القولون العصبي الإسعاف والأطباء. ويستغرب أغلب المرضى تشخيص الطبيب أن سبب ضيق التنفس وخفقان القلب لديهم هو متلازمة القولون العصبي وهذا ما يدفعهم الى زيارة عدة أطباء بحثاً عن سبب آخر لأعراضهم وعدم اقتناعهم أن مايحدث لديهم هو بسبب "القولون العصبي" 👌 وغالباً ما يعتقدون انهم يعانون من مشكلة قلبية أو رئوية ⬅️ اذاً هل تؤدي متلازمة القولون العصبي بالفعل إلى ضيق التنفس وخفقان القلب ⁉️ وكيف يتم ذلك ⁉️ ✅ الجواب نعم: حيث أنه من الناحية الطبية لا يُعتبر ضيق التنفّس من الأعراض الأساسية للقولون العصبي، ولكن قد يرافقه في أكثر الحالات 🔆 التفسير: إنّ المصابين بالقولون العصبي المزمن هم أكثر من يعانون من ضيق التنفس وسرعة دقات القلب، وذلك بسبب عدة أمور: 1⃣ القلق والتوتر النفسي اللذان يخلقهما القولون العصبي هما بحد ذاتهما سببان في ضيق التنفس والخفقان السريع للقلب. 2⃣ يتحكم الجهاز العصبي اللا إرداي في عمل القولون، ومن أعصابه العصب المبهم الذي يقوم أيضاً بتنظيم عملية التنفّس ودقات القلب، فعند حدوث أي خلل في هذا التعصيب تتأثر حركة القولون وعملية التنفس وسرعة ضربات القلب. 3⃣ إنّ اضطراب حركة القولون بسبب تجمع الغازات وانسداده بسبب السدادات البرازية والإمساك المزمن يؤثران على حركة البراز، وبالتالي توسع القولون المعترض الذي يضغط بدوره على الحجاب الحاجز الفاصل بين الجوف الصدري والجوف البطني، ممّا يقلّل من المساحة المتاحة لتوسّع الرئتين أثناء عملية التنفّس، والذي بدوره يؤدّي إلى حدوث ضيق في التنفّس. ↩️ لذلك مما سبق نستنتج أن متلازمة القولون العصبي (طبعاً بعد نفي الأسباب القلبية والأسباب الرئوية) هي من اهم اسباب ضيق التنفس وخفقان القلب، وبالتالي تدبير القولون العصبي كفيل بزوال هذه الأعراض. 🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️.. https://t.me/ttop_aashab55

📌أعشاب طبيه  ... خلطات طبيعية لعلاج خشونة الركبة والمفاصل الكمادات الباردة : 🌸 من أفضل الطرق لتخفيف ألام خشونة الركبة هي : 💫  تطبيق الكماداات الباردة لأنها تحسن من تدفق الدم إلي المناطق المصابة و بالتالي تقليل الألم . #طريقة_الإستخدام قومي بلف حفنة من مكعبات الثلج في منشفة رقيقة وضعها علي الركبة لمدة 10 – 20 دقيقة . يمكنك القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات يومياً حتي تشعر بالراحة و يزول الألم . يمكنك إستبدال الكمادات الباردة بالكمادات الدافئة لها تأثير جيد أيضاً . 💫 خل التفاح : يساعد خل التفاح في تقليل ألام خشونة الركبة ، نظراً لأن له تأثير قلوي .حيث يقوم خل التفاح بالتخلص من المعادن و السموم الضارة الموجودة في مفصل الركبة كما أنه يقوم بحرق الدهون و سهولة الحركة . #طريقة_الإستخدام العمل علي خلط معلقتين من خل التفاح في كوبين ماء و تناول هذا الخليط طوال اليوم لزيادة النشاط طوال اليوم . يمكنك أيضاً إضافة 2 كوب من خل التفاح إلي حوض حمام من الماء الساخن و نقع الركبة في الماء لمدة 30 دقيقة يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يومياً لبضعة أيام . أيضاً يمكنك خلط خل التفاح مع زيت الزيتون و إستخدامه في تدليك الركبة مرة واحدة أو مرتين في اليوم . 💫 الزنجبيل : الزنجيل أفضل وصفة لتخيف خشونة الركبة لأنه يحتوي علي مركبات مضادة للإلتهابات لتقليل تورم الركبة والمفاصل بشكل عام . #طريقة_الإستخدام : ضيفي قطعة من جذور الزنجبيل لكل كوب واحد من الماء و الغلي لمدة 10 دقائق . و ضيفي إليها العسل و الليمون ، مع الحرص علي تناول 2 – 3 أكواب شاي الزنجبيل يومياً حتي تتخلص من الألم و التشنجات . يمكنك أيضاَ تدليك الركبة أو المفصل بزيت الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات يومياً حتي تحصل علي نتائج فعالة . 💫 الكركم : الكركم من العلاجات الفعالة لتخفيف ألام الركبة . حيث يحتوي الكركم علي مادة الكركمين و هي من المضادات الطبيعية للإلتهابات و كذلك المواد المضادة للأكسدة . #طريقة_الإستخدام : العمل علي إضافة نصف معلقة صغيرة من الزنجبيل و الكركم إلي كوب الماء و الغلي لمدة 10 دقائق ، العمل علي تصفيته و إضافة العسل لتناوله مرتين في اليوم . يمكنك غلي معلقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب و العمل علي تحليته بالعسل و تناوله مرة واحدة في اليوم . 👌 ينصح بإتباع هذه العلاجات يومياً حتي تتخلص من الألم . 💫 زيت الخردل : يحسن زيت الخردل من تدفق الدورة الدموية و يخفف الألم بشكل عام . #طريقة_الإستخدام : تخسين معلقتين من زيت الخردل و قلي القرنفل و الثوم المفروم حتي يتحول إلي اللون البني و بعد أن ييرد يصفي الزيت و يتم تدليك الركبة به في حركات دائرية . مع العمل علي تغطية الركبة بالأكياس البلاستيك و إستخدام المناشف الدافئة لإمتصاص الحرارة . يمكنك القيام بذلك مرتين يومياً لمدة إسبوع . 💫 ملح : يحتوي ملح إبسوم علي كبريتات المغنسيوم التي تقدم الإغاثة الفورية لتخفيف ألام الركبة حيث يساعد المغنسيوم في زيادة إسترخاء العضلات و التخلص من السوائل الزائدة في الأنسجة وهذا يساعد في تقليل الألم . #طريقة_الإستخدام : ضفي نصف كوب من الملح الإنجليزي في الحمام الساخن و التقليب جيداً . نقع الركبة في المحلول لمدة 15 دقيقة . الإنتظام علي القيام بذلك بضع مرات في الإسبوع لتقديم الإغاثة الفورية .. لاينصح بهذا العلاج للأفراد الذين يعانوا من مشاكل في القلب و إرتفاع ضغط الدم أو السكري . 💫 زيت الكافور : يعمل زيت الكافور كمسكن للألم و تخفيف الإلتهابات و قد اظهرت دراسة نشرت في دورية الطب التكملي و البديل بأدلة وضحت بأن إستنشاق زيت الكافور يخفف من ألم الركبة . #طريقة_الإستخدام : مزج حوالي 5 – 7 قطرات زيت الكافور و زيت النعناع و زيت الزيتون . يمكنك تخزين الخليط في زجاجة داكنة بعيداً عن أشعة الشمس . تدليك الركبة بهذا الخليط . مع هذه العلاجات ينصح مجموعة من الخطوات البسيطة التي تقلل خشونة الركبة : --  محاولة إنقاص الوزن الزائد . -- ارتداء الأحذية المناسبة لحجم القدم . -- تجنب كثرة إرتداء أحذية الكعب العالي . -- تناول المغنسيوم و أوميغا 3 الدهنية بصورة منتظمة . -- المشي يومياً لمدة 15 دقيقة . -- القيام بمجموعة من التمارين البسيطة و المفيدة . -- تجنب الوقوف لفترة طويلة .🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️.. https://t.me/ttop_aashab55

📌 اللبن_الرايب لا تترك هذا  الدواء في جوالك فقط بل اجعله في متناول أيدي الجميع #فوائد_اللبن_الرايب 🗣هذه بعض من فوائد اللبن الرايب التي لا تحصى والتي أثبتتها الكثيرمن التجارب والدراسات الحديثة .. وأهمها : 1- أن تناول اللبن يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش). 2-  يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الأنتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم . 3-  يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات وأفضله لذلك ما كان غني بالكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من أنتاج أنزيمات منتجه للدهون . 4-  غذاء علاجي .. فاعليته في تقليل الإصابة بسرطان القولون .. لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي . 5-  قدرته على خفض نسبة الكولسترول في الدم . 6-  مقاومته للالتهابات الطفيلية . 7- البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم . 8-  يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة (ب1,ب2,ب3,ب5,ب6,ب12,أ,ك) 9- تتركز فائدة اللبن في مادة (اللاكتوز باشيلس) وهي ميكروب ميكرسكوبي الحجم يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.. وهي لتطهر الأمعاء وتقضي على ما مقداره 85% من الجراثيم الضاره بها . 10- يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبنه.. 11- يحتوي على قيمة غذائية عالية فهو أنسب طعام للمسنين .. 12-  ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بإذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية... 13-  يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله .. 14-  خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ .. 15- يساهم في التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض . 16-  يقوي المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويسكن الحرارة .. 17-  يتلف العصبات القولونية في المعدة والأمعاء . 18-  مفيد في حالات إلتهاب الكبد والكلى وضعفهما وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات .. 19-  يدر البول ويكافح الحصى في المثانة والكلى ويذيب الرمال ... 20-  مفيد لحالات تصلب الشرايين والوهن. 21-  يهدئ الأعصاب. لا تكب الماء الذي يرافق اللبن (زلال اللبن ) ففيه علاج لترسبات الكلى لا تترك هذا الدواء في جوالك فقط بل اجعله في متناول  أيدي الجميع. وشاركه 🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️.. https://t.me/ttop_aashab55

* فوائد  تناول الحلبة اكلآ وشربآ ملاحظه :- اما ان تتناول مقدار ملعقه صغيره مطحونة  او بغلي ملعقه كبيره ويترك حتئ يفتر ويشرب باي وقت دون المبالغه بتناوله - تعمل على تحسين مشاكل الجهاز الهضمى، مثل اضطرابات المعدة والإمساك والالتهابات وتحسين وظائف الجهاز الهضمى والتخلص من التهابات القولون. - تحمى مرضى القلب من الأزمات والنوبات القلبية التى يتعرضون لها نظرا لاحتوائها على خصائص مفيدة لصحة القلب. - تقلل الالتهابات فى الجسم والتخلص من قرحة الفم والدمامل. - تعالج أمراض الجهاز التنفسى مثل السعال والالتهاب الشعبى والبرد والأنفلونزا. - تحتوى الحلبة على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التى تحارب الامراض السرطانية. - تعتبر الحلبة من أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج أمراض الكلى والتخلص من الالتهابات. - تحتوى على مضادات الأكسدة التى تكافح الالتهابات وخصوصا التهاب المفاصل والروماتيزم. - تقلل من التهابات خارج الجسم مثل ألم وتورم العضلات وقشرة الرأس والإكزيما والجروح. - تساعد مرضى النحافة على زيادة الوزن وفتح الشهية. مع تحياتي لكم بدوام الصحه والعافيه🍁🍂 https://t.me/ttop_aashab55

📌معلومات قيمة منوعة  1- البقاء مستيقظا لمدة 17 ساعة هو نفس شرب 2 أكواب من الكحول بالنسبة لجسمك . 2- السهر في الليل باستخدام الكمبيوتر ومشاهده التلفزيون تزيد احتمال الإصابه بالكآبة والأرق والأمراض المزمنة . 3- دراسة: وضع أحمر الشفاه طوال اليوم وبشكل مستمر يتسبب في تراكم الرصاص في الدم مما يسبب تراجعاً في القدرات الدماغية والذاكرة مستقبلا ً. 4- دراسة: أوجاع الظهر عادة ماتتصل بالجفاف ولهذا من المهم ان يحافظ كل انسان على شرب الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء يوميا ً. 5- إذا وضعت سماعات للأذن لمدة ساعة واحدة ، فإن ذلك سيؤدي إلى تضاعف البكتيريا في داخل أُذنيك . 6- الضحك يمحو كليا التشنجات العضلية والتقلصات التى تكون في الأصل السبب الرئسي لظهور الام الظهر والرأس والعنق . 7- اثبتت الدراسات أن مضغ نفس نكهة العلكه, و وضعية الجسم التي كنت تستخدمها أثناء المذاكره تساعد على إسترجاع المعلومات أثناء الإختبار . 8- شرب القهوة يوميا يحمي من الإصابة بسرطانات الفم والحلق حسب دراسة لجمعية السرطان الأمريكية . 9- قلة النوم من الممكن أن تجعلك تضحك بشكل غريب على أشياء عادية لا تستدعي الضحك أبداً . 10- الغضب يحرك مناطق الصدق في الدماغ، لذلك معظم الاشخاص أقرب إلى قول الحقيقة حين الغضب . 11- الاستحمام بعد الأكل مباشرة مضر، يسبب عسر الهضم، لانه الدم يتدفق للاطراف فيؤدي الى تقليل الدم المتوجه للمعدة . 12- الزعفران يمتلك خصائص مضادة للكابة حيث يعمل على زيادة مستويات مواد كيماوية معينة في الدماغ ومنها السيروتونين . 13- رائحة النعناع تحفز التركيز، مصانع في اليابان تضع بخاخات من محلول النعناع لتزيد من إنتاجية العمال . 14- الآيس كريم يحسن مزاج الإنسان ويزيد الشعوره بالسرور وثبت أنه ينشط مراكز السرور والسعادة في الدماغ .. ‏15_لنوم لمدة قصيرة (أقل من ست ساعات) أو لمدة طويلة (أكثر من ثمان ساعات) يساعد على تخزين الشحوم في منطقة البطن. ‌ 16_شروبات تقضي على الدهون المتراكمة في البطن: ‏١- الشاي الأخضر الصيني ‏٢-شاي النعناع ‏٣- شاي قشر الرمان ‏٤- شاي الزنجبيل. ‏ 17_‏عدم الشعور بالجوع هو سر لعدم نزول الوزن فلن ينزل الوزن مالم تشعر بالجوع لأن بلحظات الجوع يبداء الجسم بحرق الدهون ‌ 18_الصراع بين العقل و القلب هو المعركة التي تخرج منها في كل الأحوال خاسرا أما خاسرا مبادئك او خاسرا لسعادتك .🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️.. https://t.me/ttop_aashab55

📌اهم الاطعمه التى تنفع أو تضر مريض السكر 🔸 الخضراوات ...    التي لا ترفع السكر بالدم هي :       🔸️ كل ما نبت فوق الأرض مثل الكوسا والباميا والملفوف والزهرة والبروكلي  والخس والسبانخ  والخضراوات الورقية عموما ... كالجرجير والفجل والكسبرة والبقدونس والشبت والفاصوليا الخضراء والمشروم ( الفطر أو ما يطلق عليه عيش الغراب )   والطماطم والخيار والقثاء 🔸 أما الخضراوات النشوية         ▪️مثل البطاطس والقلقاس ( ما نبت تحت الأرض فهي ترفع  السكر بخلاف اللفت والثوم والبصل الأخضر ينبت تحت الأرض ولا يرفع السكر . 🔸البروتين... ▪️ من سمك ولحم ودجاج وبيض لا يرفع السكر بالدم... ▪️ الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والسمسم والأفوكادو { مهمين للسكري}                          🔸️ وتعتبر من الدهون الصحية التي تشعر بالشبع المكسرات لا ترفع السكر بالدم بأعتدااال لأنها تزيد الوزن 🔸️الأجبان  الطبيعية لا ترفع السكر بالدم 👈انتبه بعض منتجات الألبان الصناعيه يضاف لها السكر اثناء صناعتها 👌 ملحوظه... الموز والعنب والتين والشمام الاحمر والأصفر والرمان والتمر يرفعوا السكر بالتأكيد... ويتم تناوله بكمية محدوودة... وليس كل يوم وبين الوجبات وليس معها 🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️.. https://t.me/ttop_aashab55

📌 فوائد البطاطا الحلوة. 1⃣  مصدر جيد لفيتامين B6. 🟠فيتامين B6 يساعد على الحد من الحمض الاميني الكيميائية في أجسامنا. وقد تم ربط الحمض الاميني مع الأمراض التنكسية، بما في ذلك الوقاية من النوبات القلبية ، ولذلك فإن تناول البطاطا الحلوة تحمي من النوبات القلبية و الأنواع الأخرى من الأمراض التنكسية . 2⃣ مصدر جيد لفيتامين C. 🟠كما نعلم فيتامين C مهم جداً في المساعدة على درء فيروسات البرد والانفلونزا، لكن عدد قليل من الناس يدركون أن هذا الفيتامين يلعب دوراً هامًا في تكوين العظام والأسنان، وتحسين عملية الهضم، وكذلك تشكيل خلايا الدم ، و تسريع التئام الجروح، و يساعد الخلايا في إنتاج الكولاجين الذي يساعد بدوره في الحفاظ على مرونة الجلد و نضارة البشرة ،و الضروري لمساعدة الجسم في التعامل مع الإجهاد. حتي إنه هام للمساعدة في حماية الجسم ضد السموم التي قد تكون لها علاقة بالسرطان. 3⃣ مصدر جيد لفيتامين D . 🟠وهو الفيتامين المكمل لنظام المناعة والصحة العامة في الجسم والذي يساعد بدورة فيتامين (أ) ، في المعتاد لا نحصل جسمنا على هذا الفيتامين د إلا من أشعة الشمس الكافية. نقص هذا الفيتامين لعدم التعرض للشمس كثيراً يسبب ما يمسى بالاضطرابات العاطفية الموسمية وهذا ما يصيب معظم الدول التي تغيب عنها الشمس كثيراً أو الأشخاص التي لا تتعرض للشمس بشكل كافي ، لكن البطاطا الحلوة تحتوي على نسبة عاليه من هذا الفيتامين الهام الذي يلعب دورا هاما في مستويات الطاقة لدينا، و كذلك الحالة الماجية ، ويساعد على بناء عظام صحية و يحافظ على صحة القلب والأعصاب والجلد والأسنان، كما إنه يدعم الغدة الدرقية. 4⃣ البطاطا الحلوة مصدر غني بالحديد. 🟠معظم الناس يدركون أننا في حاجة إلى الحديد ليمدنا بالطاقة وكذلك لمنع الأنيميا بالجسم لدينا الطاقة الكافية، كما أن الحديد يلعب دوراً هامًا في الجسم فهو يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء، ومقاومة الإجهاد، وسير المناعي السليم، وتأييض البروتين،إلي غير ذلك من الأمور الهامة له داخل الجسم 5⃣ مصدر غني بالمغنيسيوم. 🟠وهو العنصر الأساسي الذي يساعدنا على الاسترخاء ومقاومة الإجهاد ، كما أن المغنيسيوم ضروري لصحة الشرايين في الجسم وكذلك صحة العظام والقلب والعضلات، ولقد قرر البحاثون إن حوالي 80 في المئة من السكان أمريكا الشماليةتعاني نقص في هذا المعدن وكذلك سكان الأرض قد يعاني 3 أفراد من ضمن 10 من هذا النقص ، وبمجرد تناول البطاطا الحلوة يمكنك أن تحارب هذا النقص . 6⃣ مصدر غني بالبوتاسيوم . 🟠واحد من العناصر الهامة التي تساعد على تنظيم ضربات القلب والإشارات العصبية. هو البوتاسيوم الذي يؤدي العديد من الوظائف الأساسية، والتي من بعضها الاسترخاء وحمايتك من تقلصات العضلات، وتخفيف التورمات في الجسم ، والحماية والسيطرة على نشاط الكلى. 7⃣ مصدر أمن وطبيعي للسكر . 🟠مذاق البطاطا الحلوة حلو وعلى الرغم من ذلك فهي تحتوى على السكريات الطبيعية و الأمنة لجسمك ، مما يساعد على ضمان وجود مصدر متوازن ومنتظم من الطاقة، دون طفرات من السكر الصناعي في الدم أو زيادة الوزن. 8⃣ مصدر غني بالكاروتين و بيتا كاروتين . 🟠ذلك اللون البرتقالي الغنى في البطاطا الحلوة يدل على نسبة عالية من الكاروتين بيتا كاروتين مثل الكاروتينات وغيرها، والذي هو مقدمة لفيتامين A في الجسم. و الكاروتينات تساعد على تقوية البصر لدينا ، فهي مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الوقاية من السرطان وحماية ضد آثار الشيخوخة. وأظهرت دراسات في جامعة هارفارد لأكثر من 124،000 شخص في تخفيض 32 في المئة من خطر الاصابة بسرطان الرئة لدى الأشخاص الذين تناولوا مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالكاروتينويد كجزء من طعامهم ، و دراسة أخرى من النساء الذين أكملوا علاج في وقت مبكر لسرطان الثدي أن النساء التي تناولن أطعمة غنية بالبيتاكاروتين كانت نسبة أصابتهم و أمكانيتهم لمواجهة المرض أكثر .🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️.. https://t.me/ttop_aashab55

👩‍⚕|| الكركم. ـ~ ↓↓↓ يعالج . 1||-  الاكزيما . الحزازة . الجرب . البثور . سواد تحت العين . مفيد للبشرة . مطهر للجروح . 2||- اضطرابات المعدة . 3||-  الوقاية من الزهايمر . 4||- زيادة التمثيل الغذائي . 5||- تنشيط الكبد . 6||- اضطرابات الدورة الشهرية . 7||- تعزيز مناعة الجسم . 8||- الوقاية من أمراض القلب . 9||- تنظيم مستوى السكر في الدم . 10||- علاج التهاب المفاصل . 11||- يساعد على الهضم . 12||- يقلل من نسبة الدهون في الجسم . 13||- منشط للدورة الدموية . 14||- مخفف لاوجاع الذبحة الصدرية . 15||- طارد للديدان الطفيلة . 16||- مضاد لتصلب الشرايين . 17||- مضاد للدغ الثعابين والحشرات . 18||- مضاد للجراثيم والفايروسات . ❤️| دمتم سالمين. 😍 شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع https://t.me/ttop_aashab55

🛑 برودة الاطراف 🤲🏻 💢 يشعر بعض الناس ببرودة واضحة في أطرافهم كاليدين أو القدمين في جميع فصول السنة خاصة في فصل الشتاء تظهر بشكل أكبر مع الإنخفاض المستمر في درجات الحرارة و نلاحظ أن الإناث👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱 يعانين بنسبة أكبر من الرجال 🧔🏼👨🏻‍🦰من هذه المشكلة الصحية التي تحدث نتيجة أسباب متعددة تصيب الفرد . 🔅 وهذه المشكلة تسبب الإنزعاج خاصة إذا تطور الأمر وصاحبها تنميل أو خدر في اليدين أو القدمين  ... أو قد تتسبب هذه البرودة في تغيير لون الجلد في القدمين أو اليدين إلى اللون الأحمر أو الأزرق أو الأبيض. 🔅 فهنا يصبح مؤشراً يوجب على صاحبه مراجعة الطبيب للكشف عن سبب حدوث هذه الأمور الصحية ، لأخذ العلاج المناسب له . ⁉️ متى تصبح مشكلة صحية ؟ 🔺 إذا كانت برودة الأطراف ناتجة عن الإنخفاض الشديد في درجات الحرارة فهذا أمر طبيعي ، لكن إذا استمر الأمر بعد تدفئة اليدين والقدمين أمام المدفأة أو بعد ارتداء القفازات والجوارب ، فهنا تصبح مشكلة صحية لا بدّ من الكشف عن أسبابها وعلاجها فوراً . 🔴 أسباب برودة الأطراف  : ▪️فقر الدم " الأنيميا" : الناتجة عن نقص الحديد أو الفيتامينات في الجسم ، فهذا يضعف إمداد الجسم بالطاقة والأكسجين اللازم لعمل الخلايا . ▪️قصور " ضعف " في الدورة الدموية الطرفية . قلة الحركة ، والجلوس لفترات طويلة دون أداء أي مجهود بدني ▪️ قصور الغدة الدرقية .. واضطرابات في إفراز بعض الهرمونات في الجسم . ▪️ التهابات المفاصل " الروماتيزم " أو الروماتويد . الضغوطات النفسية كالعصبية أو التوتر الشديد . السمنة " زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي " ▪️مرض السكري . الآثار الجانبية لبعض الأدوية ▪️ التدخين أو شرب الكحوليات . ▪️تصلب الشرايين 🔵 طرق التخلص من برودة الأطراف : 🔹التخلص من الوزن الزائد بالحمية الغذائية . 🔹ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية للتخلص من مشكلة قصورها . 🔹التوقف عن التدخين وشرب الكحول. 🔹علاج فقر الدم أو قصور الغدة بأخذ العلاجات المناسبة مع تحسين النظام الغذائي ، والتركيز على الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات ، مع تناول المكملات الغذائية كحبوب الحديد 🔹تجنب الإرهاق والوقوف لفترات طويلة . 🔹تجنب ارتداء الكعب العالي لانه يزيد من المشكلة . 🔹عدم ارتداء الأحذية الضيقة . 🔹استخدام الحمامات الساخنة . 🔹المشي السريع يحسن من الدورة الدموية . 🔹تدليك القدمين واليدين بجلسات خاصة لتدفئتهما وتحسين جريان الدم فيها.🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️.. https://t.me/ttop_aashab55?boost

📌  8  نصائح للتخلص من البشرة الجافة في الشتاء  : 💢 مع قدوم الشتاء وانخفاض نسبة الرطوبة يزداد تعرض البشرة للجفاف مما يسبب مشاكل جلدية كثيرة، بالإضافة إلى مظهر غير لائق، فيجب اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة والجسم خلال فصل الشتاء. ♻️ مجموعة من الخطوات للعناية بالبشرة الجافة: 1⃣ شرب الكثير من المياه: ▪️يجب أن تشرب المياه باستمرار حتى لو كنت لا تشعر بالعطش، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي تصيبك بالجفاف أكثر. 2⃣ عدم التعرض للبرد: ▪️ إن تعرض بشرتك للجو البارد في الشتاء يجعل الماء في بشرتك يتبخر بسرعة، وأكد العلماء أن الجلد يفقد 25% من الرطوبة في الشتاء، ما يجعل البشرة تبدو جافة ومشدودة، لذلك يجب عليكِ ارتداء القفازات والـ"سكارف" عند الخروج في الجو البارد. 3⃣ الاستحمام بالماء البارد: ▪️المياه الساخنة تؤذي الجلد عن طريق تجريدها من الزيوت الطبيعية، لذلك يصبح الاستحمام بالمياه الفاترة  شيئا صحيا أكثر. 4⃣ عدم استخدام فرش التنظيف: ▪️يجب أن تتجنب استخدام الإسفنج أو فرش التنظيف عند الاستحمام حيث إنها تلحق الضرر وتهيج الجلد، وعند تجفيف الجسم بالمنشفة حاول أن تجففه برفق بدلا من فركه بقوة. 5⃣ الترطيب ▪️اختاري المرطبات التي تحتوي على حمض اللاكتيك، فهذه المكونات تدمج الرطوبة جيدا في الجلد. 6⃣ لا تستخدم الصابون ▪️واحد من أكثر الأسباب الشائعة لجفاف البشرة هو استخدام الصابون القاسي الذي يعمل على تقشير بالبشرة، وبالتالي ينزع عنها جميع الزيوت الطبيعية الموجودة فيها. 7⃣ ارتداء الملابس القطنية: ▪️يجب الابتعاد عن الملابس الصوفية حيث إنها تعمل على نزع الرطوبة من الجسم كما تسبب الحكة، لذلك بدلا منها استخدم الملابس الناعمة التي تتيح الفرصة للجلد للتنفس مثل القطن 🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

(((موسوعه الاعشاب الطبيه))) السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سنتناول موضوعا في الصحة عن الكولسترول واضراره وطريقة العلاج ✅السبب الأكثر انتشاراً للوفاة على كوكبنا هو : #أمراض_القلب_و_الأوعية. ✅السبب الرئيسي لظهورها في العمر المتقدم هو #الكوليسترول. ✅اتضح أن الكوليسترول هو أخطر مادة على كوكب الأرض. ✅هذه المادة تقتل الناس أكثر مما يقتل الكحول والنيكوتين والمخدرات معاً. ✅في 94% من الحالات إذا يموت الفرد قبل 80 سنة من العمر، #فموته يرجع لمادة #الكوليسترول. ✅ #الكوليسترول ضار بالصحة. بسبب تراكمه في الأوعية، يعجز _الإنسان عن العيش حتى 120 سنة من العمز ⚠⚠هل تعلم ان مادة  #الكولسترول   تستقر على جدران الأوعية الدموية. ♨♨ في البداية تكون طبقتها صغيرة (في عمر 20-25 عامًا)، ♨♨ومن ثم تنمو طبقة الكوليسترول بسرعة (25-40 عامًا)، حيث يتزايد التصاقها تدريجيًا بالتقدم في العمر. ♨♨بحلول 40 عامًا تسد الكوليسترول الأوعية الدموية بضعفين عن وضعها الطبيعي. ♨♨واستجابة لذلك، يعمل القلب على رفع #ضغط_الدم. يعاني الشخص من ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالعمر مع كل الآثار المترتبة عن ذلك. لكن ثمة أمر أكثر خطورة.. ⁉ ⚠⚠وهو أن الكوليسترول #يسد الأوعية الصغيرة بالكامل المنتشرة في جميع الأنسجة. ⚠⚠ ونتيجة لتدهور تدفق الدم، تتطور الأمراض العديدة في الأعضاء الداخلية. وعلى هذه الخلفية، يعاني الشخص من #تقرحات_مزمنة. ⛔ مادة الكوليسترول. بحلول سن 50-60 من العمر، تتراكم حتى 3.5 كغ من هذه المادة الخطرة في جسم الإنسان! ⛔يعتمد على حالة الأوعية في الجسم جميع الأعضاء الأخرى بالمعنى الحرفي. وفي حال انسداد الأوعية الدموية في الساقين، تتوسع الأوردة وذمة مستمرة وثقل أبدي في الساقين. ⛔ وإذا أثرت المادة على في الكبد، فيلتهب، وإذا أثرت على المفاصل، فتلتهب أيضاً وتؤدي إلى ألم حاد في العمود الفقري. وعند انسداد الأوعية الدموية في العين، يفقد الشخص بصره تدريجياً. ⛔يستحيل تجنب تلوث الأوعية الدموية! ⛔تتراكم الشوائب في الأوعية عند الكل. اتساخ الأوعية الدموية العامل المسبب للشيخوخة المبكرة. دمتـ سالمين ــم https://t.me/ttop_aashab55?boost

📌ثلاثة توابل لتفتيت الدهون