Реабилитолог Ткаченко

Реабилитация хоккеистов

🦶 Подвернул ногу, что делать! Свежая статья в British Medical Journal развеивает миф о покое: чем раньше вы начнёте активное восстановление после растяжения голеностопа, тем быстрее и качественнее будет заживление. 🔬 В исследовании участвовали сотни пациентов с острой травмой. Вывод: ✔️ Уже через 1–2 дня после растяжения умеренная нагрузка (без боли!) снижает отёк, улучшает подвижность и предотвращает хроническую нестабильность. ✔️ Пассивный покой и длительная иммобилизация только замедляют восстановление. ✔️ Ключ — грамотное движение: простые упражнения, ходьба, легкая опора на стопу, если боль позволяет. _____________________________ 📽️ Комплекс упражнений YouTube https://youtu.be/ln0UKoVyvgg?si=z3idz7jGAfp9dJs_ ВКонтакте https://vkvideo.ru/video-155883741_456239550?t=2s Rutube

Мой опыт на теннисном турнире в Санкт-Петербурге Недавно меня пригласили в качестве мануального терапевта на крупный теннисный турнир в Петербурге. Работал со спортсменами до и после матчей — помогал справляться с нагрузками и быстрее восстанавливаться. Делал: • Лечебный массаж • Мануальные техники • Тейпирование • Физиопроцедуры (прессотерапия) Было приятно поработать в спортивной атмосфере, с людьми, которые ценят своё тело и стремятся к лучшему результату. Отличный опыт и мощная энергетика турнира! ____________________________

СРОЧНО ИЩЕМ МОДЕЛЕЙ в ПИТЕРЕ! На массаж, “похрустеть” (мануальная терапия) и ЛФК 💆‍♂️💥 📍 Санкт-Петербург 📅 26 июня с 13:00 до 16:00 🏥 Реабилитолог Ткаченко М. Н. ул. Оптиков, 4, корп. 2 🔗 Сьемки будут проходить по АДРЕСУ Мест немного, ССЫЛКА НА ЗАПИСЬ , если хочешь расслабиться и получить пользу!

🚴🏼 На международной велогонке вместе с Авито 📍Карелия, Питкяранта

Отметь ее На приеме член сборной команды России по боксу Москва

💧Закаливание — польза, подтверждённая наукой Закаливание — это постепенное привыкание организма к холоду. Например, обтирание прохладной водой, контрастный душ или прогулки на свежем воздухе. Как начать? • Начните с обтирания прохладной водой (температура около 33–34 °C), постепенно снижая её на 1 °C каждые 3–4 дня. • Добавьте контрастный душ, чередуя тёплую и прохладную воду. • Практикуйте воздушные ванны: проводите время на свежем воздухе в лёгкой одежде. • Включите в распорядок дня физические упражнения на открытом воздухе. Важно помнить: • Закаливание должно быть регулярным и постепенным. • Перед началом проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. • Эффект от закаливания развивается через 2–3 месяца регулярных процедур и может исчезнуть через 3–4 недели после их прекращения. Закалка — это не про экстремальные условия, а про регулярность и мягкое привыкание. Уже через пару месяцев ты почувствуешь результат 💪 Реабилитолог Максим Ткаченко

18 мая — спасаю спины в Москве! Если: — Утром встаёшь с хрустом, — После рабочего дня хочется вывернуть шею (или начальника), — Или просто мечтаешь выпрямиться как человек — Добро пожаловать на первичный приём! Что делаю: — Сначала осмотр — Потом массаж, мануальные техники, похрустывание (аккуратное), банки, тейпы и вся магия. — И финал — персональные упражнения, чтобы в следующий раз вы пришли просто «на чай». Запись по ссылке: https://n1217335.yclients.com/ Адрес приёма: Верхняя Радищевская ул., 16, стр. 2, Москва Открыть на карте ________________________________________ Реабилитолог Максим Ткаченко WhatsApp / Telegram: тел: +7 999 526 34 16

Веду приём в Москве 27 апреля. Работаю с сутулостью, перекосами, болью в спине, суставах и другими «прелестями» опорно-двигательного хаоса. Если ваше тело напоминает знаки препинания — приходи, сделаем из вопросительного знака восклицательный. 📍Адрес: Москва, м. Таганская, ул. Верхняя Радищевская, 16 стр.2 Клиника коррекционных технологий (парковка бесплатная). ✍️Онлайн запись по ссылке: https://n1217335.yclients.com _________________________________________ Реабилитолог Максим Ткаченко WhatsApp / Telegram: тел: +7 999 526 34 16

Онлайн-курс «Коррекция стоп за 21 день» результат ДО / ПОСЛЕ ✔️ Читать подробнее о курсе — [ССЫЛКА] Здоровье начинается с ног. Если у вас или вашего ребёнка есть плоскостопие, вальгус, боли в стопах или коленях — этот курс поможет мягко и эффективно скорректировать положение стоп и улучшить общее самочувствие. Что вас ждёт: • 21 день корректирующих упражнений • Видео-уроки по 10 минут в день • Укрепление мышц стоп, работа с фасциями и подвижностью • Простые упражнения для дома, без оборудования Кому подойдёт: • Взрослым и детям от 5 лет • Тем, у кого плоскостопие, вальгус или усталость ног • Тем, кто хочет улучшить походку и осанку _________________________________________ Реабилитолог Максим Ткаченко WhatsApp / Telegram: тел: +7 999 526 34 16

Пожертвовал обедом, ради игры в теннис)

Мои центры в Питере и Москве получили статус “Лучшее место 2025 года”. Это не просто награда, а знак доверия людей. Я создавал эти центры с нуля, вкладывая 300% сил, и собираю команду мануальных терапевтов, иглотерапевтов, массажистов и других докторов. Присоединяйтесь! Почему выбирают мой центр? ✔ Индивидуальный подход – только эффективные решения, никаких шаблонов. ✔ Опыт и профессионализм – регулярно совершенствую свои методики. ✔ Атмосфера заботы – сюда приходят с болью, а уходят с улыбкой. ✔ Результаты, которые говорят сами за себя – мои центр рекомендуют самым близким. 📍 Санкт-Петербург: АДРЕС 📍 Москва: АДРЕС

Москва, 23 марта. Буду массировать, хрустеть и возвращать к жизни спины, шеи и суставы! Свободные окна: 🔹 10:00 – для тех, кто хочет начать день с бодрящего хруста 🔹 12:00 – для тех, кто уже успел напрячься и пора это исправлять ОНЛАЙН ЗАПИСЬ Максим Ткаченко

Москва, 16 марта – день великого похруста! Готов разогнать вашу боль, промять всё, что затекло, и похрустеть суставами Что лечу? ✅ Осанку, которая решила пойти своей дорогой. ✅ Плоскостопие, уставшее от жизни. ✅ Шею, грудной отдел и поясницу, которые давно просят отпуска. ✅ Колени, которые предательски напоминают о себе в неподходящий момент. Свободные окна: 10:00, 13:00, 19:00. Успей записаться, пока не заклинило окончательно! Запись по ссылке: [WhatsApp] или по номеру: +7 999 526 34 16 (Реабилитолог Максим Ткаченко)

Первая рыбка для дочки Казалось бы, что особенного в покупке маленькой рыбки? Но когда выбираешь первую — для своего ребёнка — это уже другое дело. В зоомагазине этих рыбок было много, но один выделялся: желтый - фиолетовый - синий, с длинными плавниками, которые развеваются, как плащ. Выглядел солидно. Взяли его. Дома запускали в аквариум по всем правилам. Теперь каждое утро первым делом бежит к нему. Наблюдает, кормит, следит, чтобы всё было по инструкции. А я смотрю и понимаю — даже такая простая вещь может стать важной, если для кого-то это целый новый мир.

✔️ Мой авторский онлайн-курс «Коррекция осанки» – ДО / ПОСЛЕ Один из участников курса уже через 1,5 месяца отметил: ✅ Ровную спину ✅ Отсутствие боли в шее и пояснице ✅ Улучшение самочувствия и настроения ✨ На курсе я пошагово объясняю, как безопасно исправить осанку и вернуть телу лёгкость. Все занятия в записи — занимайтесь в удобное время! 🔗 Приобрести курс: [ССЫЛКА]