د.أسامة الجامع

تزداد شخصيتك تألقًا إذا كان باستطاعتك: - الحديث بما تريد وما لا تريد تحديدًا دون الوقوع بالتردد. - الحديث بما تشعر به دون الوقوع بمجاملة تبخس حقك. - مواجهة المشكلة إذا كانت مع شخص بدل التجنب. #اسامه_الجامع

أكثر ما يجذب الناس تجاه شخص ما حسب بعض البحوث العلمية ليس براعة اللسان، بل شعور الأشخاص أنهم مسموعون ومقدرون، وكذلك دفء التعامل وصدق اللسان، والذين يظهرون بطبيعتهم دون تصنع، بل إن الناس تنجذب أكثر للمتفوق الذي يرتكب هفوة عفوية بسيطة أكثر من الشخص المتفوق الذي يظهر مثالية مبهرة، لأنه يذكرهم بواقعية الإنسان. #اسامه_الجامع الدراسة الأولى بعنوان Universal Dimensions of Social Cognition: Warmth and Competence الدراسة الثانية بعنوان The effect of a pratfall on increasing interpersonal attractiveness.

صباح الخير. ابدأ عند استيقاظك بفعل صغير، فيه خير كثير، يحسّن مزاجك وتنوي فيه وجه الله تعالى دون مقابل. #اسامه_الجامع

الاستعداد المفرط يرفع درجة القلق، ويعطل استقرار النفس عن مواصلة العمل بهدوء، الترتيب، الإعادة، خلق سيناريوهات إضافية، طلب التطمين من الخارج، التكرار، كل ذلك يستمر دون توقف، وهو تحوّط ممرض. لا بأس أن تخطئ، وما تفعله كفاية، وتقبل أنك لن تفعلها بطريقة مثالية، فقط افعلها، وقدم ما يمكنك فعله. #اسامه_الجامع

الاندفاعية في العلاقات تجعلك تعيد التفكير هل العلاقة آمنة أو تستهلكك مثل: - اندفاعية في الرغبة بتكوين صداقة أو علاقة معك دون تدرج. - اندفاعية في الإيذاء ثم الاعتذار الشديد، ثم معاودة الإيذاء مرة أخرى دون تغيير ثم اعتذار شديد. - الاندفاعية في الوعيد والتهديد إلى أقصى مدى! وإدخال أطراف خارجية وتكبير المواضيع وتكتشف أن الأمر تافه. المسألة ليست مجرد سلوك متهور بل مشكلة حقيقية في جوهر شخصية هذا الإنسان. #اسامه_الجامع

يمثل الاستقرار العاطفي حجر أساس لقرار الموافقة على الارتباط الزواجي، مثل الحفاظ على حدود الاحترام عند الغضب، وأن أحد الطرفين لا يستخدم عيوبًا اكتشفها عند الآخر في لحظة ضعف ضده عند الخصومة فهذا يقضي على الأمان النفسي. من علامات عدم الاستقرار العاطفي الذي يقودك نحو إعادة التفكير بالعلاقة: - التقلبات المزاجية ما بين الاهتمام المفرط والتهميش المطلق، معاملة راقية جدا ثم فجأة معاملة قاسية جدًا. - الغضب العارم لأمور تافهة، الطرف الآخر أصبح مترقبًا بخوف وحذر. - عدم الاعتراف بالخطأ، لوم الآخرين باستمرار، الاندفاعية المزاجية، عدم الثبات الوجداني. وما ذكر سابقًا هو نمط تكراري وليس مجرد نوبة عابرة. #اسامه_الجامع

صباح الخير. لكي ترتاح عليك أن تتعب أولًا. #اسامه_الجامع

صباح الخير. لا تنشغل بما يراك الناس عليه، انشغل بما ترى عليه نفسك. #اسامه_الجامع

ماهو شكل اهتمامي بك باعتقادك؟ من المهم أن يتداول الزوجان هذه المعلومة، كلا الطرفين يتوقع من الآخر أن يهتم به، لكن قد يختلفان في تصورهما لهذا الاهتمام، فقد يظن أحدهما أن الاهتمام هو الاحتضان، أما الآخر فيظن أن الاهتمام هو شراء ما يريده الطرف الآخر. اسأل هذا السؤال، فقد تكون الإجابة مختلفة عما في ذهنك. #اسامه_الجامع

ماهو موقفك تجاه ابتلاءات الحياة، مثل المرض، الفقر، العقم، جار السوء، أو الحروب وكوارث الحياة الطبيعية، فأنت لست متحكمًا بها، إلا أن الأشد تأثيرًا عليك هو نظرتك لنفسك بعدها، ونظرتك للحياة بعدها، هناك من استسلم ويأس، وهناك من تقبل وبدأ في العمل في المنطقة التي يمكنه التحكم بها. هناك من لسان حاله إما كل شيء أو لا شيء، وهناك من لسان حاله سأفعل شيئًا بحسب إمكانياتي. لا تهرب نحو الانكفاء، بل كن شجاعًا نحو البناء، وبنظرة واقعية كن شجاعًا في بناء ما هو متاح لك وليس بما هو كامل لديك. #اسامه_الجامع