Дарья Кулумбегова | Ukids

В тему нашего разговора моя любимая Ярослава Рындина

Продолжая разговор о критике, хочу сделать три подкаста: 1. Что происходит с ребёнком, когда он часто сталкивается с критикой? 2. Чем критика отличается от обратной связи? 3. Как родители могут помочь ребёнку справляться с критикой?

Кто особенно часто сталкивается с критикой? Дети! Их критикуем мы, родители, ведь для нас это естественная часть воспитания. Их критикуют и оценивают учителя. Среда сверстников тоже зачастую крайне враждебна: «Жирная! Тупая! Уродина! Очкастая! Слабак! Маменькин сынок! Дебил!» В результате дети стесняются сами себя, избегают контакта, проявления и предъявления себя миру, а в будущем соглашаются на отношения, которые им на самом деле не подходят. Хороший навык уметь отличать критику от обратной связи, и уметь защищать своё «я» от нападок со стороны. Этому можно научить и ребёнка, и себя.

Что помогает при столкновении с критикой? 1. Вспоминать про смысл: зачем я это делаю. Если мы делаем то, что выбрали сами, осознанно, в здравом уме и твёрдой памяти, взвесив все за и против, то мы делаем что-то для нас по-настоящему важное. А если важно для нас - значит это стоит того, чтобы продолжать; 2. Напоминать себе, что внутри каждого из нас - целая вселенная, огромная, у которой тысячи граней, проявлений, черт и свойств. Полезно говорить себе: «я больше». «Я больше, чем моя работа», «Я больше, чем мои отношения», «Я больше, чем мои финансовые возможности», «Я больше, чем поведение моих детей». Никто на самом деле не может судить о том, какие вы, потому что не знает и не может знать вас. Вы гораздо больше, чем проявление или образ в глазах другого. 3. Возвращать себя к мысли, что жизнь не статична и этим прекрасна. Критика сегодня - это одобрение завтра и наоборот. Это постоянная неизбежная часть жизни. Мы всегда будем сталкиваться и с первым, и со вторым. Внутреннее понимание «сейчас это так» очень поддерживает. Оно даёт принятие и одновременно опору для изменений. Это путь. У него разные этапы, а самоощущение, навыки, профессионализм, опыт - не появляются из ниоткуда. Результат «сейчас» - это результат предыдущего пути; 4. Понимать, что критика - это проекция. Человек видит в вас свою часть. Обиженную, вытесненную, запрещённую, запутавшуюся. Это гораздо меньше про вас, чем про него самого. А что вам помогает выдерживать критику?

Вышла наша с Александром Колмановским беседа про токсичных родственников. У Александра позиция, которая, кажется, идёт в разрез с мейнстримом. Из каждого угла кричат: ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ!!! ХОЧУ И БУДУ!!!! ВЫХОДИТЕ ИЗ ОТНОШЕНИЙ, ГДЕ ВАМ ПЛОХО!!! А Александр предлагает взять на себя ответственность и вкладываться в отношения, осознанно делать усилия, даже если на другой стороне - тишина. Посмотрите, поспорьте в комментариях. https://youtu.be/fOiB2mfCzxc

На эфире говорили про родительскую агрессию на своих детей, а именно на сопутствующие ей чувства: злость, стыд и вину. Любая эмоция запускается по механизму: 1. Событие (триггер, запускающий реакцию): ребёнок не хочет делать уроки / хамит / отказывается идти спать и тд; 2. Интерпретация (то, как я себе объясняю, почему и зачем это событие происходит, что оно значит для меня: «не хочет делать уроки - отчислят из школы - я плохая мать»; 3. Эмоция (само по себе переживание); 4. Выбор реакции; 5. Реакция. Агрессия - это реакция, и это способ защитить себя, свои границы и интересы. Если агрессия не перерастает в насилие, в оскорбления, в унижение другого, если она адекватна ситуации - с ней нет никаких проблем. Сказать «нет» - это очень полезный навык родителя, и в этот же момент - это не что иное как агрессивное действие. Но часто уровень агрессии родителя совершенно не соответсвует масштабу события. Ребёнок кричит на людях. Это может происходить по десяткам причин: перевозбудился, нарушился режим, особенности нервной системы, возрастной кризис и тд. А мы в этот момент сгораем от стыда, и уже готовы на него с кулаками наброситься, только бы остановился. Потому что дело не в самом факте крика на публике, а в том, как мы этот факт интерпретируем. Если мы интерпретируем какое-либо поведение ребёнка как то, что «я плохая», «я не авторитет для него», «я не справляюсь» и тд - конечно, это будет вызывать стыд, злость, вину и желание защититься. Поэтому хорошей практикой будет отстраниться, посмотреть на себя со стороны, увидеть - что вы хорошая мама, с вами и с вашим ребёнком все в порядке, вы в безопасности. Ребёнок не хочет делать уроки, потому что они НЕВОЗМОЖНО СКУЧНЫЕ, а мама у него прекрасная❤️

🎦Запись прямого эфира с психологом и продуктовым лидером Академии Ukids, Дарьей Кулумбеговой, на тему родительской злости 🤯 На встрече затронули важные аспекты родительства, о которых непросто говорить вслух: - противоречивость родительских эмоций от гнева до стыда; - способы остановиться вовремя и не наговорить ребенку грубостей; - что делать родителям, если захлестывают негативные эмоции. В конце эфира Дарья ответила на ваши вопросы. Ставьте 🔥, если были с нами онлайн или планируете смотреть запись.

Этот канал я изначально задумывала как канал «будни Академии», в итоге не смогла держаться этой линии, и стала уходить в какие-то личные и профессиональные размышления, лирические отступления и тд. Сегодня про будни. В Академии сейчас целый пул изменений, и они не всегда приятны. У нас несколько новых проектов, и много изменений в текущей организации работы. Это сложно, и физически, и психологически для всех, и для меня в том числе. Штормит. Сегодня у меня очень много благодарности к нашей команде. Мне даже сложно подобрать слова - так ее много. Это большая радость знать, что у меня есть поддержка, люди, на которых можно опереться, которые скажут: «я понимаю, и я с тобой», «мы вместе прорвёмся», «я поддержу», «ты можешь на меня положиться». Когда мы работаем в психотерапии с темой сил, движения вперёд - мы часто делаем «карту ресурсов». На моей карте большое место занимает команда. Настолько большое, что на этой карте может не быть чего-то другого: компетенций или информации, но мне все равно будет достаточно сил для рывка. Снова вместо «будней» получилась лирика. Видимо формат репортажа - не мой формат)) #DK_проакадемию #DK_личное

Друзья, в эти выходные мы с командой проводим открытое обучение для педагогов. Ниже оставляю текст с подробностями и ссылку на сайт, где можно зарегистрироваться. Это наш первый поток, поэтому мы сделали минимальную стоимость программы - 2900. В результате успешного обучения и демонстрационной работы участника мы выдаем сертификат о повышении квалификации и приглашаем к нам на работу. Если вы знаете кого-то, кому это предложение интересно - отправьте ему этот текст, пожалуйста❤️ *** Научиться, а не сдаться. Обучение для педагогов Если работа становится рутиной, а класс – похожим на болото проблем, дело не в детях. Каждому педагогу нужна не только здоровая поддержка, но и глубокое понимание всех процессов, происходящих с детьми. Иначе приходится тратить силы на борьбу со следствиями, вместо работы с причинами. Например, вызывающее хамство ученика. Можно потратить уйму нервов и времени, вызывать родителей, жаловаться завучу, ставить двойки за поведение, пытаться не потерять авторитет в глазах класса, который наблюдает за каждым инцидентом и делает выводы… А можно, опираясь на собственные знания, понять, почему ребенок выбрал такую стратегию поведения, и вместе ее изменить. Эти же знания помогут меньше уставать и не вовлекаться эмоционально в каждый конфликт или сложную ситуацию на работе, справиться с выгоранием и апатией, найти новые смыслы и почувствовать интерес к своему делу. Академия Ukids разработала психолого-педагогический интенсив, который могут пройти педагоги со всех городов и регионов России. За три дня работы мы подробно разберем следующие темы: — Особенности и необходимость обучения детей межпредметным — гибким навыкам (soft skills); — Принципы гуманистического образования и безоценочной среды во время обучения; — Развитие гибких навыков от 6 до 14 лет, мотивация детей и потребности родителей; — Обучение, основанное на эмпатии и вниманию к эмоциональному состоянию учеников; — Бережное взаимодействие с родителями в онлайн-формате и методика проведения родительских собраний; — Специфика процесса онлайн-обучения, структура занятий, темп и динамика; — Базовые навыки сохранения баланса между работой и личной жизнью и практики саморегуляции. Если не помогать себе справляться с выгоранием и работать без эффективных инструментов, которые могли бы вам помочь, может произойти следующее. В один обыкновенный вторник можно проснуться утром и с ужасом обнаружить, что вы ненавидите свою работу. И не пойдете в школу больше никогда. И это, к сожалению, самый лучший вариант развития событий. Качество вашей работы и качество вашей жизни - это то, на что вы можете влиять. Приходите на обучение и получите знания, которые действительно вам пригодятся. Переходите на сайт, чтобы ознакомиться с программой интенсива, узнать стоимость и получить дополнительную информацию.

Усилие vs Насилие над собой Кажется, все просто. Если у меня есть желание, влечение, своё «хочу», «нравится» - то я иду к этому, даже когда путь непрост, я прикладываю усилие. Как ребёнок учится ходить, говорить, есть самостоятельно: несмотря на все падения, на невозможность объяснить, на слёзы, истерики - он продолжает пробовать. Насилие над собой лежит там, где есть навязанные, чужие, социальные требования и представления о том, что будет хорошо и правильно. Здесь нет истинной внутренней мотивации, собственного движения души. Когда мы совершаем усилие, нас ждёт радость. Когда мы совершаем насилие над собой, нас ждет отвращение, разочарование, грусть. Но здесь и кроется засада. Элементарно просто (даже самому продвинутому пользователю и со всех сторон осознанному) принять за радость чувство удовлетворения от соответствия социальным ожиданиям. Поэтому вопрос водораздела между усилием и насилием над собой всегда стоит на других более фундаментальных вопросах: ⁃ Кто я? ⁃ Какой я? ⁃ Чего я хочу? ⁃ Почему я хочу именно этого? ⁃ Что произойдёт со мной и с моей жизнью, если я получу то, что хочу?