Дарья Кулумбегова | Ukids

Почти три месяца идет группа «О себе». Я ее очень люблю. Так сложилась, что эта группа только женская. Я жду каждого вторника, чтобы увидеть таких разных, удивительно прекрасных женщин. В женских группах своя энергия. Поднимаются вопросы, которые совсем иначе звучат, когда рядом есть мужчины. Когда одна женщина говорит о том страшном, что случилось в родах - у других увлажняются глаза - мы все знаем, как это. Мы можем плакать вместе. Когда одна говорит про насилие со стороны мужчины, один за другим начинают звучать голоса других женщин, столкнувшихся с подобным. И мы снова можем плакать про это вместе. В нашей культуре не принято грустить. «Слезами горю не поможешь» и тому подобное. Глупости. Себе можно помочь, только по-настоящему отгоревав, оплакав свою потерю. Это потеря, если у тебя не было тех родов, о которых ты мечтала. Это потеря, если твой ребенок родился с особенностями развития. Это потеря, если мужчина использовал твое доверие и любовь. Нельзя отмахнуться, пройти мимо, начать готовить ужин и убираться, жить обычную жизнь, как будто ничего не было. Было. И жизнь с этого момента будет другой.

Мне хотелось рассказать вам про то, что у меня тоже есть трудности. На психологах есть ярлык - у них все должно быть хорошо. Ведь к ним приходят на консультацию, ведь они что-то там постоянно учат, знают «как правильно жить». Если у тебя проблемы - ты плохой психолог. Если хороший - то ты их быстро, буквально молниеносно, супер эффективно решаешь. Либо говно ты, а не психолог. Увы, эту стигму часто распространяют сами психологи. Вы же слышали эти истории? «В жизни было все плохо, но я начал увлекаться психологией, пошел в психотерапию, сам стал психологом: и вот теперь посмотрите, я на коне: деньги, карьера, любовь, секс, великолепные отношения с родителями и детьми. Покупайте мои вебинары.» Психотерапия правда работает и правда улучшает качество жизни. Но точно не избавляет эту жизнь от проблем раз и навсегда. И хорошие психологи как раз понятия не имеют, как вам правильно жить, не бегут, волосы назад, улучшать вашу жизнь. Возможно в вашей жизни уже все хорошо, все на своих местах, и каждая условная «проблема» на самом деле несет свою функцию. Вся моя работа, и мои тексты здесь, крутятся вокруг одной центральной мысли: по-настоящему хорошее качество жизни возможно только если ты живешь свою жизнь. Найти свой смысл и играть свою музыку - это моя задача и как психолога, и как человека.

Откровенное про мое материнство У меня растут два очень разных сына. Младший - всеобщая радость и умиление. Ласковый, нежный, покладистый, вежливый, все у него «спасибо-пожалуйста», «мамочка-папочка». Старший - «бандит». За словом в карман не лезет, кому угодно скажет что угодно, чуть что не по его - крики, слезы, драка, грубость. На фоне такого благополучного, «безпроблемного» младшего брата, которому все всегда рады, его внутреннее напряжение растет. Он чувствует, что ему улыбаются искусственно «чтобы не психовал», а брату - потому что он сладкий пупс, которым любуются и которого обожают. Конечно, взрослым (няням, воспитателям, бабушкам-дедушкам) с ним трудно. Здесь сразу появляются идеи про «избалованный» и «его надо наказывать», экстренное воспитание на каждом шагу, раз мама-психолог не справляется со своими воспитательными функциями. Но я не разрушаюсь от критики и не включаюсь в провокацию не потому что психолог. Хотя, конечно, то, что я вижу тысячи очень разных детей с ментальными, эмоциональными особенностями - это дает опору, не буду лукавить. Я остаюсь устойчивой потому что его мама - это я. Только я знаю как протекала моя беременность, как шли роды, с чем ему и мне пришлось столкнуться, только я знаю психические особенности его организма, и я вижу какой большой путь прошел мой любимый мальчик. Мой старший сын, мой первенец, благодаря которому я стала мамой: эмоциональный, творческий, не сдающийся воин. Все знают, как воспитывать чужих детей. Это просто. Ты одновременно очень умный и при этом не несешь никакой ответственности. Своим клиенткам-мамам и клиентам-папам я часто говорю - «ты знаешь лучше, верь себе». Потому что только родители видят этого конкретного ребенка каждый день и знают, что с ним происходит на самом деле. Верь себе.

Наверное, это совпадение, но все мои сессии сегодня были про усталость. Детские елки, беготня, напряжение от того, что успел не все, что хотел в этом году, и вообще не все сложилось так, как хочется. Признаюсь, к концу года я тоже чувствую усталость, и не все в моей жизни так, как рисовалось в мечтах. Здесь мне на помощь приходит профессиональный навык - замечать разное. Многое получилось, многое сложилось, многое в моей жизни так, как хотелось. Есть радости, успехи, легкость, есть и свои печали, горести и то, что не случилось, несмотря на все усилия. Но того хорошего, что принес этот год, уже достаточно, чтобы с предвкушением и радостью входить в новый. Как ваше настроение перед Новым годом?

Мы с вами поговорили про сказки, которым много веков, и про сериал, которому несколько месяцев. Удивительно, но у них одни корни. Обряд посвящения «пацанов», их уклад, по сути своей сохранился с древних времен. Владимир Пропп, выдающийся фольклорист, описал это в «Исторических корнях волшебной сказки» в главе, посвященной Большому дому или, иначе говоря, дому разбойников. Это кому-то интересно, кроме меня?)) если да, то я расскажу!

Слово пацана. Я посмотрела все серии, которые вышли к текущему моменту. На мой взгляд, это талантливая, профессиональная работа: и режиссерская, и актерская. Хотя мне было очень непросто смотреть. Я помню, как после Груза 200 Балабанова или Необратимости Гаспара Ноэ, я еще несколько месяцев с отвращением и болью вспоминала отдельные сцены. Здесь похожий эффект. Что мне показалось важным и интересным для анализа: 1. Цвет и объем Персонажи (абсолютно все): и пацаны, и менты, и их заботливые, спасающие мамы и женщины - не черно-белые. Пацаны в один и тот же день могут обворовать ребенка и потратить все деньги, чтобы подарить утюг бабушке; избивать до смерти «чушпана» и целовать любимую девушку; рисковать собой ради друга и спрятаться, испугавшись и дав ему погибнуть; унижать слабого и защищать младшего ценой своей репутации. Так и выглядит жизнь. Добро и зло ходят рядом. Мы знаем много таких примеров в истории: Гитлер, преобразовавший Германию, и совершивший преступление против человечества; Лермонтов, сотворивший гениальное и издевавшийся над своими женщинами; Гоген, создавший великое искусство и использовавший ничего не понимающих девочек в своих сексуальных играх. И в каждом из нас добро и зло тоже рядом. Вопрос: осознаем ли мы это? Замечаем ли свое зло? Можем ли выбирать светлую дорогу? 2. Влияние среды Не стоит обесценивать влияние окружения, среды в широком смысле. Родители могут не все. Среда влияет, и ее влияние огромно. Когда в семье тепло, есть настоящий контакт, а не просто вопрос: «Как в школе? Есть будешь?», то шансы уберечь ребенка от ядовитого окружения намного выше, но все же это не гарантия, что зло обойдет его стороной. Когда клиенты говорят про буллинг в школе своих детей, я часто слышу вопрос, немножко с возмущением: «Ну что теперь, школу что ли менять?». Да, менять. Если вы все сделали и это не помогло - менять. Влияние такой среды может быть необратимо. 3. Слабые женщины Женщины, окружающие пацанов, предпочитают закрывать глаза. Они видят, но отворачиваются. Убеждают себя, что они ничего не видели. Не признают правду. Не выдерживают. Не справляются с собственной жизнью. Если существует тотальная слабость - рядом обязательно появится тотальная сила. Закон равновесия. 4. Романтизация Романтизации бандитизма я не увидела. Его последствия показаны в красках. Хорошего выхода нет: ты либо погибнешь сам, либо погибнут твои близкие, либо вы погибните вместе. Но теневое и запретное - будет манить. Это естественно. У всех есть своя темная сторона луны. Но в действие она идет без осознания и только на благодатной почве, которой у нас сейчас на каждом шагу. Поэтому мне и видится очень важным - говорить с детьми про это. Не закрывать глаза. Не отворачиваться: «этого нет, у меня все хорошо, я в своем розовом мире с единорогами». Быть для своих детей поддержкой и разговаривать, разговаривать и еще раз разговаривать.

Предлагаю чуть-чуть отойти от сказок к современному кинематографу. Вчера отошла от компьютера на 40 минут. В одном из рабочих чатов каждые несколько секунд пикали уведомления. Подхожу к экрану - больше 200х непрочитанных сообщений. В чате педагогов обсуждают «Слово пацана». Потенциальный запрет, проверки следственным комитетом, волна негодования. Вы смотрели? Смотрели ли ваши дети или их ближайший круг? Замечаете ли подражание героям с их стороны? Что думаете про меры контроля и ограничения?

Предновогодняя пора - хорошее время, чтобы перечитать «Морозко». В издании книги, которую я читаю своим детям, иллюстрация великого Билибина. Морозко в голубом кафтане, шапке, варежках, с бородой и посохом. Именно этот образ мы привыкли видеть в качестве образа Деда Мороза. Только в сказке подарки дарит он не всем, а вот испытания морозом - не миновать. Зима - всегда испытание. Холодно. Темно. Физически тяжело. Зима показывает нам ограниченность наших возможностей. Идея всемогущества, так прокачиваемая современным медиа, - тоже очень инфантильна. Хотим мы этого или нет: солнце зайдет, зима наступит. Мы не можем влиять на все, но можем выбирать, как нам обходиться с тем, что неминуемо. #сказки #книжныйклуб #DK_профессиональное

Вспоминаю, как на обучении по работе с травмой педагог говорила нам, как она горюет, что детям больше не читают классические сказки: зарубежные и русские народные. Горюет потому, что именно они закладывают в нашу психику опыт прохождения испытания, инициации героя, опыт преодоления и перехода. Это делает психику ребенка, будущего взрослого, более устойчивой, не избегающей реальности. По сути своей любой переход в определенном смысле означает умирание и возрождение. Мы прощаемся с одной частью себя и приветствуем другую. Поднимаемся на ступеньку выше в собственном развитии. Ключевое наблюдение психологов о современном обществе - его инфантильность. Люди становятся психологически взрослыми все позже и позже. В современной литературе, даже очень хорошей, у ребенка не так много возможностей примерить на себя путешествие к взрослению, почувствовать опасность пути. Классическая волшебная сказка позволяет вовлечься в испытание, парадоксально оставаясь в безопасности, рядом с надежным взрослым, который защитит его и поможет контейнировать тревогу. Сказка передает метафорой обряд посвящения во взрослую жизнь. Этот опыт готовит ребенка к сложностям в жизни, учит обходиться со своими чувствами, проживать трансформацию, признавать реальность и справляться без родителей. Гилберт Честертон писал: «Сказки - больше, чем правда, не потому, что в них речь идет о драконах, а потому, что они говорят нам: драконов можно победить». Драконов можно победить и забрать сокровище с собой. #сказки #книжныйклуб #DK_профессиональное

Помните ставшую классической иллюстрацию Билибина к сказке Василиса Прекрасная? А рядом с ней мем про сепарацию (осторожно: мат), сделанный на основе оммажа Билибину, автору первоисточника. Интересно, что смысл мема не так уж и далек от смысла сказки. Пройдя через дремучий лес, встретившись с Бабой-Ягой, Василиса из наивной, зависимой, невинной, приносящей себя в жертву, становится зрелой, умеющей себя защитить, интегрировавшей свою тень женщиной (что произошло с мачехой и сестрами? Взгляд черепа их испепелил). Порой кажется, что фольклор, сказки перестают быть частью нашей жизни. На самом деле они продолжают жить в современном искусстве, творчестве, юморе, их смысл пронизывает нашу деятельность и духовные поиски. Инициация в сказке - это символ перехода, к которому стремится психика каждого из нас: узнать себя настоящего и уйти в свою собственную жизнь #сказки #DK_профессиональное

Юнг писал: «Говорят, ни одно дерево не сможет дорасти до рая, если его корни не достигнут ада. Двузначность движения заложена в природе маятника.» «Уравнивание» работает и в отношении личности. Мы не можем прятать и не замечать часть себя. Точнее, мы можем, но на это уходит слишком много сил, которые мы забираем у собственной жизни. Я люблю говорить, что каждый из нас - целая вселенная. В ней много всего, разного и даже полярного. В нас одновременно сосуществуют меланхолия и страсть, эмпатия и дерзость, сочувствие и манипуляции, несостоятельность и власть, бравада и смелость. Узнать свое «хорошее» невозможно без знания своего «плохого». Если мы смотрим на себя через линзу своих успехов, радостей, силы, белого, пушистого и милого - мы не знаем себя. Если мы отворачиваемся, запихиваем поглубже и подальше свою агрессию, садизм, власть, жертвенность, лицемерие, надменность, использование других, высокомерие - они никуда не исчезают. Наоборот, они остаются, растут, и «выпрыгивают» в неожиданный для нас и для окружающих момент. Самое неприятное даже не в том, что они вдруг неожиданно выпрыгивают. А в том, что именно в них заложена наша сила, энергия, творчество, и скрывая от себя «плохое», мы на самом деле блокируем доступ и к хорошему, талантливому, мощному. Давайте вместе вспомним великую литературу. Когда Набоков писал Лолиту, не пришлось ли ему заглянуть на дно своей души? Поплавать в озере похоти, отвращения, страсти и подлости? Именно это и сделало его повествование притягательным и впечатляющим. Когда Толстой писал Воскресение, не понимал ли он то, как он использовал женщин, соблазнял, отвергал, надсмехался? Когда Достоевский писал Братья Карамазовы, знал ли он про то, как устроены его ненависть, ложь, насилие? Заметив свою тень, они создали гениальное. В том, куда мы предпочитаем не заглядывать, скрыто сокровище. Страшно не посмотреть, страшно - никогда не увидеть. #DK_профессиональное #гештальт #уравнивание

В начале фильма «Чучело» ярко изображено то самое «равнодушное большинство», без которого невозможна травля. Травля существует тогда, когда есть агрессор, жертва и люди, которые все видят, но выбирают не замечать. Ролан Быков выпукло показал эти застывшие в улыбке лица, смотрящие в окно автобуса на шедевры русского зодчества, в то время как маленькую девочку избивают ногами другие дети. Красота таланта Быкова в том, что он сумел передать - это делают обычные дети, не из грязной дыры вылезшие маргиналы, преступники и наркоманы, а обычные дети, которым плохо. Страшно, но травля - это естественный для коллектива процесс. Профилактировать его и останавливать - это задача взрослых, и только взрослых. Дети не сделают это сами. Это наша ответственность. Про травлю, про конфликты между детьми, про детскую социализацию и не только - об этом мы сделали финальное интервью с Александром Колмановским https://youtu.be/6WxqMsYN_ng Приглашаю вас посмотреть и обязательно поделиться своим мнением в комментариях.

В гештальт терапии есть термин - уравнивание. Он означает наш рабочий инструмент, с помощью которого мы замечаем и отражаем все феномены, проявления, реакции клиента. Например, он одновременно и жалуется на своего ребенка, как он часами сидит в телефоне, и говорит о его таланте в рисовании или успехах в шахматах. Или клиент переживает утрату многолетних отношений, здесь много грусти, но он так же звучит про свою свободу и облегчение. Это важная задача: заметить многообразие того, что есть в нас и рядом с нами. Это про реальность. Она не черно-белая, в ней столько цветов и оттенков, что нам бывает трудно осознать и вместить, как это соседствует так близко. Боль разочарования и надежда на прекрасное новое, жестокость и милосердие, уязвимость и смелость, бессилие и мощь, жизнь и смерть. Все рядом. Замечать и выдерживать себя, других, мир во всех самых разных проявлениях, не отрицая их существования, мне кажется, что это и значит «жить во всей полноте». #DK_профессиональное #гештальт #уравнивание

Коллеги, с праздником! Сегодня наша профессия важна и нужна как никогда.

Мы сняли вторую часть разговора про токсичных родственников. К первой было очень много негативных комментариев. Позицию Александра разнесли в пух и прах. Я после этого долго думала про то, как на буквально социокультурном уровне маятник качнулся в другую сторону: мы боремся за границы и дистанцию, забывая про отношения и встречу. Второй частью хотелось «докрутить», сделать более ясным, очевидным то, что сложно для восприятия и признания внутри себя. Например: ⁃ понимание природы тяжелого характера другого человека и возможность сделать шаг ему на встречу (когда на это есть силы), - это не отказ от себя и своих потребностей; ⁃ дистанция в семье - на самом деле не спасает, а скорее наоборот; ⁃ вступая в брак, мы выбираем не только одного человека, но и весь его «контекст», включая его родительскую семью. Мне понравилось, что у нас получилось. Приглашаю вас посмотреть. https://youtu.be/8Y4p5BXerDU?si=-5ay9o6tJmg3Ihyo

На группах про состояние часто даю упражнение сделать свою карту ресурсов. Определить, а что наполняет именно меня? Не красоток из запрещенных сетей, не родителей, не подруг, не партнера, а меня. Это очень простое, но важное и эффективное упражнение, его полезно сделать всем. Потому что нашей психике нужен полноценный отдых, и нам действительно необходимо знать, что именно таким отдыхом для нас является. Для меня с самого детства главным ресурсом остается природа. Я помню как злилась на маму у берега озера, как отгоревывала свою первую любовь в снежных горах, как плакала про невозможность родить самой в сосновом лесу. Природа забрала мои слезы и дала мне силы жить счастливо.

«Подруга вчера плакала про все происходящее. В том числе про то, почему мы - можем и делаем так мало, "всего лишь" помогаем беженцам, работаем с пострадавшими, спасаем котиков, а они - убивают тысячи людей, натравливают взрослых мужчин на детей, возвращающихся с лечения, и разрушают дома. Я немного подумала об этом. И поняла, что я вообще не согласна. Тут такое дело - на самом деле света очень много. Просто мы его не замечаем. Взять, например... Да любой город. Большую часть времени это вполне нормальное место: люди встают утром, сажают оливки, пекут булочки, раскладывают помидоры, едут в офисы программировать или переводить, лечат людей, рисуют картины, спускаются в шахты или оформляют документы. Мы строим этот мир. Мы обнимаем детей, завтракаем с друзьями, создаём и смотрим фильмы, платим налоги и собираем мебель. Это огромный мир, и он никогда не спит и не встаёт на паузу - он работает круглосуточно. И он состоит из нас - миллиардов людей, которые не то, чтобы на стороне добра, но на стороне созидания, на стороне функционирующей вселенной. Не нужно каждому быть президентом, чтобы этот мир работал. Нужно много маленьких дел. И есть зло. Зло похищает детей, отправляет солдат на войну и сбрасывает бомбы на города. Но посмотрите, какое оно бессильное: какое бы оружие у него ни было, мы снова встаём, строим наши домики и пекарни, сметаем осколки и ремонтируем сломанное. Зло может убивать детей, но ему все мешает: от наших заповедей до сил человеческого тела, способного выжить после восьми пуль. Глядя на хаос, пытаюшийся захватить нас в последние годы, я вижу лишь ещё большую прочность добра. Это не пятьдесят на пятьдесят и не девяносто на десять. Добра очень много, оно очень сильное. И если вы думаете, что зло сильно или побеждает - это лишь показывает, насколько вы к нему нетерпимы, ведь вам кажутся огромными его совсем небольшие количества. И это правильно. Именно поэтому у него нет шансов: потому что мы не хотим отдавать ему ни одного ребенка, мы не хотим боли ни одной женщине, мы против того, чтобы пострадал хотя бы один дом. И чтобы ни происходило, я встану с утра и пойду работать. И муж мой пойдет работать. И все мы. И я чувствую, как каждый из вас поддерживает меня. И как вас много. И я надеюсь, вы чувствуете, как я поддерживаю вас». Адриана Лито

Отрицание Папа приходит поздно, потому что много работает, а не потому что не хочет идти домой Мама кричит, потому что любит и хочет добра, а не потому что не справляется со своей жизнью

Однажды я вешала объявление на нашем дачном массиве, что ищу садовника. Пожилая женщина прочитала и так сурово спрашивает: «А зачем?» «Ничего не успеваю, четверо детей и работа.» — поделилась я. Пенсионерка окатила ведром презрения: «Не успевает она! Мы в деревне по 50 вёдер картошки сажали и воду с колодца таскали, и дойка в пять утра, и поросей семь штук, и куры, и бабка парализованная… Оборзели совсем, белоручки!»… Я наблюдаю жизнь и вижу, что никакой объективности не существует, люди всегда судят субъективно, сидя на своей правильной геройской колокольне. Только мы не герои, и другие — не чмо, просто все люди разные. Кто-то рожает семерых и с упоением кормит их до коренных зубов, 18 лет непрерывной лактации. А другая с появлением малыша теряет всю радость жизни и уже с восьмого этажа сигануть готова. Некоторые всё лето с шлангом и мотыгой не расстаются, 25 соток, и ни одной травинки! А для кого-то огород — средневековая пытка. У одной соседки дом — полная чаша, вечно гости, стол накрыт, котлеты слеплены, тесто поднялось, холодец наварен. У другой — даже чая нет, кот с голодухи сбежал, зато защита докторской в среду. У Марины свой бровист, массажист, астролог, косметолог, стилист… А Тамара в вечных джинсах и стрижка под мальчика, ей так удобнее. Нина — без мужика, как без рук. А её сестра всё сама: и фундамент зальёт, и крышу перекроет, и баню построит. И каждая из этих женщин права. Можно не понимать друг друга, мы и не обязаны это делать. Радикальная феминистка никогда не поймёт Ольгу Валяеву, водитель трамвая — ту фифу в кабриолете, французский кондитер — вокзальную торговку беляшами, чайлдфри — мать-героиню. Понимать и не надо. Главное — не сравнивать. У всех нас разный психотип и темперамент, уровень развития и жизненные ценности, запас энергии и болевой порог, вкусы и таланты, воспитание и менталитет. Обесценивание — это мастурбация своей больной самооценки через унижение других людей. Может нам поучиться у братьев меньших? Медведь же не судит зайца, что тот своё здоровье гробит, в берлоге не зимует, а, как дурак, голодный по сугробам скачет. Просто эти звери разной породы. Параллельной. И у нас так же – разнообразие людей в природе. И каждый заяц ценен, даже если он не медведь. Ирина Дубс

Контакт с агрессией Выбираю тренеров для взрослого курса и замечаю как из раза в раз в качестве аргумента привожу своим коллегам что-то вроде: «слушай, так круто она вела себя в том конфликте: была прямой, открытой, честной, не прятала свой дискомфорт, но и учитывала мою позицию, берем!» Для меня это большой и важный показатель: контакт со своей агрессией. Не единственный, но точно один из ключевых. Контакт с агрессией - это адекватность реагирования, границы, разпознавание манипуляции, возможность оставаться в контакте с собой и другим человеком в сложном. Агрессия - это энергия, и именно она во многом создает стержень и харизму тренера. Хорошо знаешь свою агрессию - хорошо знаешь себя и можешь быть опорой для другого. Знать в лицо эту энергию и знать, как она работает, уметь ей управлять, использовать по назначению, не разрушать ей себя и других - ценно и необходимо. Адекватная агрессия - это безопасность. Группа чувствует, что если что-то пойдет не так, есть человек, который эту безопасность сможет защитить. «Стоп», «нет» - это агрессия. У нас подбирается классная команда, и я в предвкушении старта.