Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Open in Telegram
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Channel МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 18 543 subscribers, ranking 1 155 in the Healthy Lifestyle category and 36 232 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 18 543 subscribers.
According to the latest data from 30 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 0 over the last 30 days and by 4 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.39%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.98% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 628 views. Within the first day, a publication typically gains 367 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 10.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 01 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
18 543
Subscribers
+424 hours
-127 days
No data30 days
Posts Archive
Как затащить в постель красавчика и не стесняться?
Оказывается, многие девушки не могут раскрыться из-за стеснения.
Стесняются своего тела, избегают поглаживаний — и всё в итоге портят.
Просто начните меняться с нами, и уже через 14 дней вы увидите впечатляющий эффект.
И даже если он ещё будет чувствовать ваше тело, вы уже не будете так стесняться,
потому что знаете — оно с каждым днём становится лучше.
ЗАВТРА СТАРТ ТРЕНИРОВОК В КЛУБЕ
вступайте подробности о клубе здесь👉@nwok_bot
Вот так у нас начисляются бонусы за выполненые упражнения, которые избавляют от целлюлита.
ЗАВТРА НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
пн грудь
ср лимфодренаж
пт руки
+ у нас питание для похудения + коктейль для похудения
+ бонусы на которые можно обменивать и приобретать мои курсы.
Присоединяйся тренировки от 3 - 7 минут + всего 3 упражнения вна каждый день
Подтяни тело за 14 дней
Все кто вступят в клуб на один месяц до 30 октября
станут участниками розыгрыша 100 000 бонусных рублей,
которыех хватит скупить всё в нашей базе курсов и занятий.
программа автоматически остлеживает кто вступил в с 01.10 -30.10
Вы можете стать победителем и получить доступ практически ко всем курсам заянтиям сразу практически даром.
ЦЕЛЛЮЛИТ — ЭТО НЕ НАСЛЕДСТВЕННО. ЭТО ПРИВЫЧКА НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ.
У полных он есть. У худых он тоже есть.
Причина одна — вы просто перестали заниматься собой.
за 7 дней тело реально меняется:
уходит апельсиновая корка, подтягивается кожа, появляется тонус.
Не верите? Проверьте на себе.
👇🏻 Нажимайте на кнопку и убедитесь, как быстро тело откликается на движение
ЗАВТРА СТАРТ ТРЕНИРОВОК В КЛУБЕ
СИДЯЧАЯ ПРОФЕССИЯ-ЭТО РАЙ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА И СОЗДАНИЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ.
Человек, который сидит целыми днями имеет возможность, создавать специальные упражнения на сокращение большой ягодичной мышцы, прокачивать, ноги, даже убирать живот не отвлекаясь от работы.
За счет этого, незаметная , но очень эффективная тренировка может продолжаться весь рабочий день, что и не снилось тем, кто бегает в спортзал всего на 1 часик и то 3 раза в неделю. Поэтому у них целлюлит не уходит и возможно не уйдет ни когда.
У вас есть возможность понять как выглядят эти упражнения на стуле, которые предназначены только для людей с сидячей профессией
Посмотрите от меня обучение и за 5 минут вы уже будете понимать как вам устранять целлюлит прямо на работе.
ЗАВТРА ПОНЕДЕЛЬНИК!
а это значит, что стартуют тренировки в нашем канале👇🏻
покупайте абонемент на гимнастику neywok, если хотите подтянуть свое тело, используя время в транспорте, в офисе,дома.
Нужен только Стул 🪑
тем более до нового года осталось всего 2 месяца 🎄
Многих раздражает целлюлит на ногах из-за чувства разочарования, что ничего не помогает.
Сразу могу сказать: «Не надо обижаться на себя и испытывать стыд, когда надеваете купальник или находитесь в интимных ситуациях».
Решение оказалось чуть проще, поэтому сложные упражнения в спортзале не помогают.
нажми на текст — расскажу подробно, как избавиться от целлюлита с помощью питания и специального упражнения.
Вы представляете, что женщина переживает только из-за одного целлюлита?
А ведь мы даже не говорим сейчас про живот, от которого в клубе Neywok мы избавляемся легко — с помощью:
✨ гимнастики на стуле (всего 3–12 минут в день),
✨ микробиотической диеты Neywok (минус 2 кг в неделю пищевым разнообразием и восстановлением дефицитов),
✨ и всего 3 простых упражнений под музыку каждый день.
А теперь просто посмотрите, какое внутреннее напряжение создаёт целлюлит:
💔 Эмоциональные реакции
— Раздражение: «Сколько можно с этим бороться!»
— Стыд: избегает купальников, коротких шорт, интимных ситуаций.
— Неуверенность: ощущение, что тело «подвело», и она уже «не та».
— Обида на себя: за то, что «запустила» и не справилась.
— Тревога: «С каждым годом только хуже».
— Отвращение: когда взгляд на тело вызывает внутреннее «фу».
— Вина: за то, что не находит времени для себя.
— Разочарование: «пробовала всё, но ничего не помогает».
— Беспомощность: тело будто не слушается.
🧠 Психологические состояния
— Потеря женственности.
— Закрытость, нежелание показывать тело.
— Снижение самооценки и сравнение с другими.
— Отчуждение от собственного тела.
— Эмоциональная усталость от вечной «борьбы».
— Зависание в серой зоне — «вроде всё нормально, но радости нет».
⚡️ Физические ощущения
— Тяжесть и отёчность, будто тело «застыло».
— Напряжение в бёдрах, невозможность расслабиться.
— Скованность, как будто тело стало деревянным.
— Дискомфорт в одежде — всё сидит «не так, как раньше».
✨ А теперь представьте: всего через 14 дней эти чувства уходят.
у кого из вас ещё есть эти чувства, можете поделиться в комментариях, какие именно у вас?
Сейчас проводил эфир в инстаграмм, и там девочка написала, что за неделю практически ушел целлюлит, а впереди ещё три недели занятий.
Кому надоело испытывать раздражение от целлюлита, избавьтесь от него проверенным способом (neywok на стуле, коктейль для похудения перед сном, питание neywok-разнообразие)
ссылка для тех, кто хочет подтянуть тело с нами и избавиться от целлюлита👇🏻
клуб Neywok @nwok_bot
Если вас раздражает целлюлит и вы столкнулись с проблемой, что из-за сидячей профессии не хватает сил и времени на себя —
мы создали гимнастику, которая избавляет от целлюлита и создаёт подтянутое, красивое тело.
Сверхэффективные занятия от 3 до 12 минут на стуле прорабатывают тело не хуже полноценной тренировки —
без ковриков, спортивной формы и абонементов в спортзал.
Формат «смотри — повторяй»: ощутимый результат уже на третий день,
а через 14 дней вы увидите, как тело подтягивается, а целлюлит исчезает.
Идеально для тех, у кого сидячая профессия.
Идеально для тех, кто добирается на работу в транспорте.
А что вы испытываете, когда видите целлюлит и лишний вес в зеркале?
+1
На фото не Lena, но я хочу поддержать Лену, потому что большой результат начинается с малых шагов.
Двигайтесь к своему успеху там, где можете и как можете ❤️
А что делать если я не могу на работе встать и пойти куда хочу зарядку делать?
А если мне некогда?
Я уже устала, вечером только бы добраться до кровати.
Решение в гимнастике Нейвок, заходите пробуйте, не отрывайтесь от рабочего процесса, используйте транспорт как тренажер.
Диетолог в Sora 2
Промпт для видео можно найти здесь: @lunapopiq.
Нажимай /start и генерируй свой шедевр!
🪑 стул, друзья мои, только стул нужен для вашего подтянутого тела 🔥
ссылка для тех, кто хочет подтянуть тело с нами👇🏻
клуб Neywok
📌 69 дней до Нового года
Сакральное дыхание для вашей талии, подтянутого живота и отсутствия целлюлита при сидячей работушке уже в канале
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В КЛУБ ВОТ ССЫЛКА @nwok_bot
Дааа, а где взять вот это сакральное дыхание? Попу на стульчике нашла :)
Как подтянуть тело за 2 недели, если вам не хватает активности из-за сидячей работы или занятости.
ВАШ ПЛАН🔚
Вам нужно вступить в клуб @nwok_bot
1) Посмотреть и повторить короткое обучение по трём базовым упражнениям, от которых вы уже получите ожидаемый эффект за 2 недели.
2) Повторять ежедневно три базовых упражнения, незаметно для окружающих-в транспороте или на работе или дома в определённом количестве.
3) Насладиться радостью результата.
Для усиления эффекта - меню для похудения на 7 дней
Коктейль для улучшения пищеварения
Дыхательная практика для уменьшения объема живота до 12 см за 14 дней.
3 раза в неделю "Поддерживающие тренировки на стуле на проработку отдельных участков тела" - записи доступны сразу после оформления клубной карты.
Для мотивации и поощрения - треккер с возможностью копить Бонусные рубли и обменивать накопленные рубли на курсы и занятия из базы магазина "neywok"
