Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Open in Telegram
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Channel МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 18 543 subscribers, ranking 1 157 in the Healthy Lifestyle category and 36 436 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 18 543 subscribers.
According to the latest data from 14 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -2 over the last 30 days and by 29 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.96%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.80% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 548 views. Within the first day, a publication typically gains 333 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 15 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
18 543
Subscribers
+2924 hours
+357 days
-230 days
Posts Archive
Вы даже не замечаете, КАК набираете вес.
Не из-за праздников.
А вот так:
☕ «что-нибудь к чаю»
🍫 «маленький кусочек»
🍪 «просто перекусить»
🧀 «я же немного»
И самое страшное… Вы НЕ голодны. Но рука всё равно тянется к еде.
Именно из этого состояния появляются:
— отёки
— живот
— тяжесть
— лишние килограммы
— ощущение, что тело вас больше не слушается
А теперь представьте другое состояние.
Вечер. Дома есть сладкое. Есть еда. Но внутри — спокойно.
Вы не боретесь с собой.
Не запрещаете.
Не срываетесь.
Вам ПРОСТО не хочется.
Именно этому будет посвящён эфир в понедельник.
Вы начнёте понимать:
почему тело требует перекусы,
почему мозг постоянно ищет еду,
и как выключить это состояние без силы воли.
После эфира вы уже не сможете смотреть на еду по-старому.
На эфире:
✔ готовая схема
✔ секреты метаболического питания
✔ эксперимент на 2 дня
✔ методическое пособие
✔ понятное решение, которое можно внедрить сразу
⏳ Длительность: 60 минут + 30 минут ответы на вопросы
💰 Стоимость участия: 3000 ₽
Для «СТРОЙНЯШЕК» — скидка 70%. и цена составит 900 рублей с готовой методичкой.
ГДЕ ВЗЯТЬ КЛУБНЫЙ ПРОМОКОД?
У ВАС ОН БУДЕТ НАПИСАН В МЕТАБОЛИЧЕСКИХ ЗАРЯДКАХ ВНИЗУ ОТ 23 мая и в занятии 25 мая.
Это видео из презентации МАБС, тема - отеки.
Что важно:
Сейчас работает только через сайт https://dr-olar.online (удобно на тв, планшете, компьтере, также можно зайти с телефона)
Прохождение занятий и курсов самостоятельно, вопросы можно уточнять здесь под любым постом.
Скидка 50% на 6 и 12 месяцев по промокоду Zoloto.
СОЧИ! Это для вас ❤️
🤍 23 мая в 16:00 мы женским клубом PROSVET встречаемся в пространстве LuckyDze в Адлере.
Тема встречи:
«Реализация — посмотри на себя с другой стороны»
Что будет на встрече:
— теплая атмосфера и живое общение
— практика на определение собственной реализации
— бережная обратная связь
— легкий стол, чай и кофе
— памятные подарки
— пространство, где можно выдохнуть и услышать себя
Мы очень хотим, чтобы каждая женщина ушла со встречи не только с вдохновением, но и с внутренней ясностью:
✨ какие 3 первых шага важно сделать именно ей.
📍LuckyDze
ул. Бестужева, 1/1, Адлер 1 этаж
🕊 Стоимость участия — 3000 ₽
Проводит встречу Середа Ксения - психолог методом Транзактного анализа, специалист по работе с телом (энергетическая анатомия, даосское целительство, психогенетика), женский тренер от гимнастики до психологии уже 10 лет.
Количество мест будет небольшим, чтобы сохранить глубину и камерность встречи.
Если чувствуешь, что тебе сейчас важно немного замедлиться и посмотреть на себя по-новому — мы будем рады тебе 🤍
Поставь ❤️ если планируешь быть.
❓Все вопросы можно задать по телефону 89221074554 Ксения или @Kseniasereda.
ВНИМАНИЕ!! 🔥
🗣 Набирается группа на групповую консультацию!
Количество мест ограничено - всего 10.
Осталось уже 5. Успевайте пожалуйста.
Группа сама определяет дату и время встречи так, чтобы всем было удобно.
Диагностика по фото на эфире в Zoom. На каждого человека по 10 минут.
Оплатить по ссылке можно здесь
👉 https://9124fb.skillspace.ru/l/gruppovaa-konsul-tacia-cb207e
Вам на почту придет письмо с подробностями. Если что, напишите Ксении @Kseniasereda
У МЕНЯ СЕГОДНЯ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! И ЕЩЕ ЮБИЛЕЙ 🔥
Поэтому дарю промокод Zoloto на скидку 50% от цен, которые уже указаны со скидкой на нашу библиотеку курсов.
СРОК ДЕЙСТВИЯ ПРОМОКОДА 3 дня С 22.05 по 25.05 включительно! Успевайте.
Доступ на 6 и 12 месяцев и у вас вся библиотека курсов.
В рамках презентации мобильного приложения проведем небольшой челлендж.
📍Ваша задача - смотрите эфир.
📍Выполняете вместе со мной упражнения.
📍По возможности повторяете в течение дня.
🔥В конце дня напишите в комментариях, что получилось, как себя чувствует ваше тело.
В путь дорогие мои!
Если понравились занятия и хотите продолжить программу Похудеть за неделю легко, не отказывайте себе в удовольствии, заходите в МАБС (онлайн версия библотеки на сайте).
http://dr-olar.com/submabs
Для международной оплаты напишите @Kseniasereda
Я для вас всё приготовил и как общал цена вместо 1490 рублей составляет всего 250 рублей.
После оплаты вам на почту мгновенно приходит письмо с сылкой на секретный канал в котором уже опубликовано Методическое пособие, разъяснения, создан чат чтобы вы могли общаться и делиться своими достижениями даже я для вас приготовил там конкурс на самый лучший результат за 3 дня с ценным призом.
Переходите доступно для 100 человек такая цена
вот ссылка на оплату
🔚🔚🔚🔚🔚
https://payform.ru/4tbyug1/
1)ФОРМАТ PDF
2) Доступная техника которую можно выполнять в любом месте и положении тела.
3) 3 схемы эффективности с таблицами.
4) Чат для общения.
5) Инструкция как сделать правильно делать замеры
6) Как легко уменьшать объемы живота если вы за рулём, на работе, в к кафе, в огороде, лежа на кровати, перед сном, утром в ванной комнате, когда просто гуляете.
7) Видео с правильным выполнением упражнения
Всё в одной методичке!
Кто хочет купить данный продукт за 250 рублей прямо сейчас ставьте сердечки
Далее ставите 5 будильников на вибрацию.
Как только будильник срабатывает, вы выполняете упражнение, которое окружающие люди даже не заметят, а вы тем самым уменьшаете охват живота.
Как проходит?
Вы смотрите от меня видео, как сделать замер живота.
Смотрите короткое видео на 2 минуты — и всё, вы уже умеете выполнять одно упражнение.
Далее ставите 5 будильников на вибрацию.
Как только будильник срабатывает, вы выполняете упражнение, которое окружающие люди даже не заметят, а вы тем самым уменьшаете охват живота.
Бесплатно? Нет. Вы же не из тех людей, кто не ценит труд и человека, который предлагает решения, реально помогающие в жизни, а не только в спортзале или на зарядках.
🫰Я помогаю убрать вам живот — вы оплачиваете.
🫰У вас нет времени — я создаю специальное занятие, которое именно вам подойдёт.
🫰У вас нет сил — я делаю его лёгким, так как пресс, планки и скручивания можно бесплатно поделать — этого в любом YouTube навалом.
А вот одно реальное упражнение, которое не знает ни один тренер или спортсмен — это да.
Моё же упражнение можно выполнять везде — хоть на работе, или в магазине, хоть лёжа или стоя, даже лёжа в ванной ванна🛀 — сам вчера делал.
Если хотите, я могу вас научить этому упражнению, и вы сможете уже через пару дней увидеть первый минус в охвате живота, а при регулярности можете вообще убрать себе живот, имея в арсенале только одно-единственное упражнение, которого вы точно нигде не встречали.
Даже если делать это простое упражнение по 1 минуте 5 раз в день, то уже на третий день многие увидят минус 2–4 см в охвате живота.
За счёт активации поперечной мышцы живота.
Вы уже знаете, что простых упражнений в интернете вы не найдёте — только трудные, тяжёлые, отнимающие время и требующие специального места или подготовки.
УВАЖАЕМЫЕ ДРУЗЬЯ — СКОЛЬКО ОПРОСОВ Я НИ ПРОВОДИЛ, В 90% СЛУЧАЕВ ЛЮДИ ХОТЯТ УБРАТЬ ЖИВОТ.
ВЫ ВИДЕЛИ, ЧТО ДАЖЕ БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ НА 20 МИНУТ СДЕЛАЛО ТОЛЬКО 30 ЧЕЛОВЕК ИЗ 535 ЖЕЛАЮЩИХ УБРАТЬ ЖИВОТ.
ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ НАПИСАЛИ, ЧТО ИМ НЕКОГДА ИЛИ НАШЛИСЬ БОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ДЕЛА, ЧЕМ ЖИВОТ.
Я не знаю, чем вам помочь, кроме того, что у меня есть одно упражнение, которое нужно делать по 1 минуте 5 и более раз в день.
КТО ХОЧЕТ ЛЕГКО ИЗБАВИТЬСЯ - К НАМ В СТРОЙНЯШИ, КТО ХОЧЕТ КАК ВСЕ, ТРУДНУ И ДОЛГО И МУЧИТЕЛЬНО, ТО ИДИТЕ К ДРУГИМ ПОЖАЛУЙСТА
ВОТ ССЫЛКА - ЦЕНА 590 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ
ЛЕГКИЕ ЗАРЯДКИ ОТ ОТЁКОВ, ЖИВОТА И ЦЕЛЛЮЛИТА,
5 раз в неделю
Делаете в любое время
https://t.me/metasergey_bot?start=dl-1777129028495
