СТРОЙНЯШИ - ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ 40 +
Open in Telegram
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel СТРОЙНЯШИ - ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ 40 +
Channel СТРОЙНЯШИ - ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ 40 + (@dr_olar) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 17 018 subscribers, ranking 1 265 in the Healthy Lifestyle category and 38 689 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 17 018 subscribers.
According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -2 157 over the last 30 days and by -30 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.43%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.26% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 585 views. Within the first day, a publication typically gains 385 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 12.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as осанка, походка, нейвок, таз, поясница.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
17 018
Subscribers
-3024 hours
-2997 days
-2 15730 days
Posts Archive
Прежде чем продолжу - прошу вас прокомментрровать -кто начинает поимать логику и закономерности???
Кроме авоторов фото, для кого -то это нужно или вы просто продистываете потому что это не про вас?
поделитесь в комментариях
И уже через месяц тело в привычном состоянии будет выглядеть значительно стройнее.
Но в полностью расслабленном состоянии оно всё равно будет стремиться вернуться в сутулость. Поэтому после прохождения программы обязательно рекомендую пройти курс «Устранение гиперлордоза» или «Нейвок Осанка».
В этом случае новая конструкция тела будет удерживаться самостоятельно, без необходимости постоянно контролировать осанку.
Вот такой результат может быть при подходе из приложения «Стройняши».
Рост — вот один из главных показателей, а не только объёмы и цифры на весах.
Сами видите: если удаётся восстановить более вытянутое положение тела, грудная клетка поднимается, а ткани живота визуально подтягиваются.
Все начинают понимать ценность теста Ильича? ?
+1
Вот по этому тесту Ильича мы видим, что даже при максимальном подъёме грудной клетки ткани в области живота всё равно опадают.
То есть при достаточно стройном теле поверхностных тканей больше, чем должно быть. Это может говорить о снижении высоты межпозвонковых дисков. Возможны протрузии или грыжи, из-за чего позвоночник постепенно «проседает», а рост уменьшается.
Что будет, если пойти по алгоритму:
Осанка → Живот → Отёки → Устранение лишнего веса
Мы получим совершенно другую картину. Причём первые реальные визуальные изменения можно будет увидеть уже через 2 недели.
Конечно, в данном случае я бы настоятельно рекомендовал пройти «Нейвок Осанку». Но для начала можно использовать простой вариант: перед сном лечь на спину, подложить подушку под грудной отдел, чтобы голова находилась за краем подушки. Лежать так до момента, когда телу станет некомфортно, затем убрать подушку и спокойно засыпать.
Плюс — прогулки с мягкой фиксацией грудной клетки в более высоком положении.
Именно такой подход здесь логичен, поскольку визуально мы видим признаки уменьшения роста.
Спорт сам по себе эту задачу не решает.
А что будет после прохождения по моим рекомендациям — смотрите ниже.
Завтра в приложении стартует интересная акция 🌹 подробности завтра
+6
Сезонные изменения - естественная адаптация. Но если не помочь кишечнику перестроиться правильно, такой режим может затянуться на всю зиму.
Что можно сделать:
1. Добавьте в рацион квашеные овощи, теплые овощные супы и крупы — это мягко поддержит полезную микрофлору.
2. Обратите внимание на тыкву, морковь, свеклу — они дают нужную клетчатку без тяжести.
3. Не забывайте про воду: осенью мы пьем меньше, а кишечнику влага нужна как никогда.
4. Если чувствуете, что адаптация идет тяжело, стоит проверить ключевые микроорганизмы кишечника — они покажут, каких веществ не хватает, а каких в избытке.
Суть одна- в приложении все есть и прижелании потратить 1 час 40
в неделю, можно за 4 недели привести тело в очень хороший порядок❤️
Питание 🍽️ все есть во вкладке полезное
Возможно будут девушки по крупнее, где они будут втягивать живот, а он не втягивается. Будут поднимать грудную клетку, а она вроде итак поднята. Вот в этом случае, тело настолько отекло внутри, что как капитошка налитый водой тело становиться не подвижным к изменениям. В этом случае отёки - это в первую очередь а потом уже похудение а потом живот и в конце осанку. Вот если будет пример- я покажу
Вот как будто Бог послал- как раз завтра Зарядка дня на альвеоллы и раскрытия грудного отдела.
Елена - обязательно !
Вот как проходит тест ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
Обратите внимание: при глубоком выдохе, втягивании живота с фиксацией и последующем вдохе с подъёмом грудной клетки мы видим, что верхняя треть грудного отдела поднимается не до конца.
Значит, в первую очередь нужно проходить курс «Красивая осанка» и делать акцент на работе с верхней третью грудной клетки: простукивания, дыхательные техники, работа с диафрагмой — всё это в курсе есть.
Питание с акцентом на продукты, поддерживающие здоровье межпозвонковых дисков.
Во время прогулки — учиться удерживать грудную клетку выше, постепенно закрепляя новое положение тела.
В результате мы хотим получить более раскрытую грудную клетку, визуально более длинную шею и красивую линию профиля.
👇 Вот примерно такой результат — ниже сгенерированный ИИ образец.
🔥 КТО ГОТОВ ПРОЙТИ ТЕСТ И ПОНЯТЬ СВОЮ ПРИЧИНУ?
И главное — понять, что нужно делать в первую очередь и в каком порядке.
⏱ Каждый курс занимает всего 1 час 40 минут.
Это всего 5 каскадных зарядок, которые нужно пройти за неделю в удобное для себя время.
Именно от правильного порядка зависит результат. Если начать не с того курса, можно разочароваться: неделя не даст того эффекта, который нужен именно сейчас.
📌 Все 4 курса можно легко пройти за 1 месяц:
🍏 «Прощай, живот» — с питанием, направленным на нормализацию работы кишечника.
🧍♀️ «Красивая осанка» — с питанием для поддержки межпозвонковых дисков и связок.
🔥 «Устранение лишнего веса» — с питанием, которое помогает увеличить чувство сытости, и коктейлем для снижения тяги к сладкому.
💧 «Прощайте, отёки» — с рационом, богатым белком и продуктами с калием, при минимальном количестве натрия.
Все курсы и методички по питанию включены в приложение- "Стройняши" - alln inclusive
