SALOMATLIK SABOQLARI |Tibbiy maslahat kanal

#Тезкор 🌪«Ўзгидромет» шошилинч ахборот эълон қилди Маълум бўлишича, 8-11 апрель кунлари республика бўйича баъзи жойларда шамол кучайиб, чанг тўзонлар кузатилади. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

❓Нега ифторлик вақтида хурмо истеъмол қиламиз? ✍🏻 Шифокор Фаррух Шерназаров: 💢 Араб хурмоси минерал ва витаминларга бой мевадир. Унинг таркибида мавжуд бўлган организмга керакли 23та аминокислота бошқа меваларда учрамайди. 🔴 Бу мева овқат ҳазм қилишни яхшилайди, юракда қон айланишини меъёрга келтиради. Холестеринни камайтиради. 🔵 У камқонликда ҳам катта фойда беради. Калийга бой. Хурмо инсульт хавфини 40 фоизгача камайтиради. 🟢 5-6 та хурмода 80 г магний бор ва бу қон томирларини кенгайтиради. Бу миқдор қон босимини бир меъёрда ушлаб туради. Хурмо қаришнинг олдини олади. 🟣 Хурмо мевалари ошқозон-ичак тракти, жигар, тери ва жинсий аъзолар фаолиятини яхшилаш учун хизмат қилади. 🟡 100 грамм маҳсулот 305 кал (килокалория) бўлиб, ундаги оқсиллар 2,2 гр, ёғ 0,2 гр, углеводлар 71,9 граммни ташкил этади. 🟠 Фоли кислотаси ва Й витаминига бойлиги сабаб, у сочлар илдизини мустаҳкамлаб, тирноқлар синувчанлигининг олдини олади. Манба: «Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Бугун ҳарорат 33 даражагача кўтарилади, ёғингарчилик кутилмайди — «Ўзгидромет» Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

📍Томирлар саломатлиги учун муҳим қоидалар ✍️ Аҳаджон Абдухалилов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси 🔻Касалликлар орасидаги ўлим кўрсаткичига кўра, юрак қон-томир тизими биринчи ўринда туради. Томирларга доим ғамхўрлик қилиш керак, чунки бу тизим ҳеч қачон дам олмайди. ✅ Сунъий ҳосил қилинган транс ёғлар (маргарин, фаст-фуд) ва ортиқча ҳайвон ёғлари истеъмолини имкон қадар камайтиринг; ✅ Тана вазнини назорат қилинг, қорин бўшлиғидаги семизликдан сақланинг; ✅ Жисмоний фаоллик жуда муҳим, қоннинг томирларда шиддат билан оқиши барча аъзоларнинг нафас олиши ва озиқланишини яхшилайди. ✅ К ва С витаминларига бой маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилинг, бу витаминлар томирлар деворини мустаҳкамлайди. ✅ Ҳар куни 6-8 соатлик уйқу тартибига риоя қилинг ва зарарли одатлардан сақланинг. Манба: «Соғлом ҳаёт» 👨‍⚕️Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Муфтий ҳазратлари: Инсоннинг уч дўсти бўлади, шундан бири қиёматликдир Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

⚡️ Президентнинг "Автомобиль йўлларида инсон хавфсизлигини ишончли таъминлаш ва ўлим ҳолатларини кескин камайтириш чора-тадбирлари тўғрисида"ги қарори қабул қилинди. Ҳужжатга кўра: ➖ Йўл ҳаракати қоидаларига сўзсиз риоя қилинишини таъминлаш ҳамда уларни такроран бузиш ҳолатларининг олдини олиш мақсадида 2022 йил 1 декабрдан бошлаб қуйидаги тартибни назарда тутувчи ҳайдовчиларга йўл ҳаракати қоидабузарлиги учун жарима балларини ҳисоблаш тизими жорий этилмоқда: 🔹 ҳар бир йўл ҳаракати қоидабузарлиги учун 12 ой давомида алоҳида жарима баллари ҳисоблаб борилади; 🔹 ҳисобланган жарима баллари белгиланган миқдордан ошган ҳолларда ҳайдовчи маълум муддатга транспорт воситасини бошқариш ҳуқуқидан ўрнатилган тартибда маҳрум қилинади; 🔹 муайян давр мобайнида қоидабузарлик содир этмаган ҳайдовчиларга кейинчалик ҳисобланган жарима балларини қисқартириш орқали рағбатлантириш чоралари қўлланилади. ➖ Ташкилий-ҳуқуқий шаклидан қатъи назар, ҳайдовчиларни тайёрлаш, қайта тайёрлаш ва уларнинг малакасини ошириш фаолиятини амалга оширувчи барча таълим муассасалари ва имтиҳон марказларига фаолиятни амалга ошириш учун лицензия ИИВ томонидан берилади. ➖ Автомактабларнинг инновацион педагогик технологияларга асосланган ўқув дастурларини ишлаб чиқиш, шунингдек, уларнинг ўқитувчи, ҳайдовчи-йўриқчи ва мураббийларини шартнома асосида қайта тайёрлаш ва малакасини ошириш ишлари ИИВ Академияси томонидан амалга оширилади. ➖ 2023 йил якунига қадар пойтахтнинг барча чорраҳаларида, шунингдек, Нукус шаҳри ва вилоятлар марказларининг йирик асосий серқатнов чорраҳаларида, 2024 йил якунига қадар Нукус шаҳри ва вилоятлар марказларининг барча чорраҳаларида рақамли бошқарув тизими жорий қилинади. ➖ 2022 йил 1 июлдан бошлаб, республиканинг барча туман (шаҳар)лари кесимида “Хавфсиз йўл” индексини юритиш амалиёти йўлга қўйилади. Бунда туман (шаҳар)лар индекс кўрсаткичлари асосида йўлларда ҳаракат хавфсизлигини ташкил этишнинг ҳолати бўйича “яшил”, “сариқ” ва “қизил” тоифаларга ажратилади. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

❗️5-апрел куни Ўзбекистонда ҳаво ҳарорати 37 даражагача кўтарилади Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

Ҳомиджон домла Ишматбеков: Рамазон – яхшилик улашиш ойидир! Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

❓Рамазон ойида қандай овқатланиш зарур? ✍️ Ахбор Аъзамов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси ⚜️ Рамазон ойида нотўғри овқатланиш инсон саломатлигига зарар етказиши мумкин. Шу боис қуйидаги тавсияларга амал қилиб, ортиқча вазн, қон босими ва организмдаги меъёридан кўп бўлган холестериндан халос бўлишингиз мумкин. ☑️ Кўп миқдорда сув ичинг! Чунки иссиқ ҳарорат туфайли кун бўйи кўп терлаш кузатилиб, организм сувсизланади. Ифторлик ва саҳарлик оралиғида камида 10 стакан сув ичинг. ⛔️ Таркибида кофеин мавжуд бўлган кофе, чой каби ичимликлардан воз кечиб турган маъқул. Чунки бу модда инсон организмида сув миқдори камайиши (дегидратация)га олиб келади. ♻️ Хўш саҳарликка нималар истеъмол қилган маъқул? - пишлоқ ёки сут маҳсулотлари; - чой; - икки бурда нон; - тўғралган сабзавотлар; - сабзавотли қуймоқ ёки яхши қайнатилган тухум. Манба:«Соғлом ҳаёт» 👨‍⚕️Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❓Нега сут ичган киши тинч ҳолатда туриши керак? ✍️ Шифокор Шерали Суннатуллаев: 🍀 Сут ичган киши тинч ҳолатда туриши керак, акс ҳолда сут ошқозонда ачийди ва бузилади. 🍀 Сутни истеъмол қилгач, у то пастга ўтмагунча ухламаслик, устидан бошқа овқат емаслик лозим. 🍀 Сут тез ҳазм бўлади. У совуқликка мойиллиги сабабли балғам мизожлиларга зарар етказмайди. 🍀 Сутнинг қонга яқинлиги сабабли инсон гавдаси сутни то у қонга айланиб кетгунича ўзлаштиради. 🍀 Сут иссиқ мизожли ёшлардан кўра, кекса кишиларга кўпроқ ёқади. Чунки у ёшларда сафрога айланиб кетади. 🍀 Сут кекса кишиларда кузатиладиган қичима касалида фойда қилади. Улар сутни асал билан тановул қилишлари зарур. Манба:«Соғлом ҳаёт»

Карантин сабаб тайинланиши кечиккан пенсиялар тўлиқ қоплаб берилади Пенсия жамғармаси ахборот хизмати хабар беришича, Республикада карантин эълон қилинган муддатдан эътиборан (2020 йил 24 март) муайян сабабларга кўра ёшга доир пенсия тайинланиши учун ўз вақтида мурожаат қилолмаган фуқароларга ўтган даврлар учун ҳам маблағ тўлиқ тўлаб берилади. Маълумот учун: 2020 йил 1 май куни пенсия ёшига етган фуқаро турли сабабларга кўра 2022 йил январь ойида Пенсия жамғармасига мурожаат қилса, фуқарога 2020 йил 1 майдан пенсия тайинланади ва ўтган 20 ойлик пенсия миқдори тўлаб берилади. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

❗️Ўзбекистонда ҳафта давомида ҳарорат 33 даражагача кўтарилиши кутилмоқда. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

Бугун кундузи республика бўйича ёғингарчилик кутилмайди, ҳарорат 28 даражагача кўтарилади — «Ўзгидромет» Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

Инсонлар қадрини юксалтираётган намангандаги тиббий ислоҳотлар Батафсил ўқиш ➡️ http://namangantoday.uz/insonlar-%D2%9Badrini-yuksaltirayotgan-namangandagi-tibbiy-islo%D2%B3otlar Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

Инсонлар қадрини юксалтираётган намангандаги тиббий ислоҳотлар Батафсил ўқиш ➡️ http://namangantoday.uz/insonlar-%D2%9Badrini-yuksaltirayotgan-namangandagi-tibbiy-islo%D2%B3otlar

Скрининг бўйича тушунтириш берилмоқда Республика ихтисослаштирилган кардиология илмий-амалий тиббиёт маркази Наманган филиали жамоасининг жойларда аҳоли ўртасида кардиологик касалликларнинг барвақт олдини олиш, профилактика ишларини жадаллаштириш мақсадидаги саъй-ҳаракатларини эътироф этиш ўринли. Батафсил ўқиш ➡️ https://namangantoday.uz/skrining-byyicha-tushuntirish-berilmo%D2%9Bda Обуна бўлинг 👉 t.me/namangant