Космос & Хаос
Open in Telegram
Клинический психолог/магистр психологии. Для личных вопросов @samtensangmo
Show more251
Subscribers
+124 hours
+17 days
+530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+8
in 0 channels
Get PRO
June '26
+5
in 0 channels
Get PRO
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+5
in 0 channels
Get PRO
February '26
+15
in 0 channels
Get PRO
January '26
+6
in 0 channels
Get PRO
December '25
+10
in 0 channels
Get PRO
November '25
+6
in 0 channels
Get PRO
October '25
+11
in 0 channels
Get PRO
September '25
+6
in 0 channels
Get PRO
August '25
+5
in 1 channels
Get PRO
July '25
+10
in 0 channels
Get PRO
June '25
+5
in 0 channels
Get PRO
May '25
+8
in 1 channels
Get PRO
April '25
+24
in 1 channels
Get PRO
March '25
+18
in 1 channels
Get PRO
February '25
+17
in 1 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+16
in 2 channels
Get PRO
November '24
+15
in 1 channels
Get PRO
October '24
+19
in 3 channels
Get PRO
September '24
+30
in 3 channels
Get PRO
August '240
in 1 channels
Get PRO
July '24
+10
in 1 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+127
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  В первой практике (см предыдущий пост) завершающий пункт звучит так: «описывайте так, как дано непосредственно». Если перевести на феноменологический язык, то от нас требуется описывать «чистую явленность».
Чтобы было немного понятнее, приведу несколько примеров. И начнем с чистой явленности цветка, например, розы (на фото шиповник, растущий недалеко от моего дома, сфотографированный весной этого года). Было сложно выбрать изображение цветка, тк мне нравятся цветы и их разнообразие.
Если в естественной установке мы видим розу, то какие характеристики в виде множества слоёв нам обычно приходят в первую очередь:
• «Это растение».
• «Это роза».
• «Этот цветок растёт на клумбе».
• «Он был куплен в магазине».
• «Он красный/ розовый (такова длина волны света)».
Всё это — суждения о существовании, происхождении, биологической классификации. Это НЕ чистая явленность.
Если же применить эпохэ (эпохэ можно объяснить как воздержание от суждений, дистанцию, вынос за скобки и в этом суть первой практики) и посмотрим на то, что действительно дано в непосредственном опыте:
1. Визуальное: я вижу пятно насыщенного, тёплого, глубокого цвета, которое имеет сложную, нерегулярную форму — лепестки закручиваются внутрь, образуя как бы плотный бутон; края лепестков мягкие, волнистые; из центра цветка вылетает шмель, он мохнатый, крылатый.
2. Тактильное (если я держу цветок в руках): стебель — зелёный, но я не думаю о «зелёном как цвете», я переживаю его как шероховатую, плотную поверхность с колючками, которые остро впиваются в подушечку пальца. Лепестки — гладкие, упругие, прохладные.
3. Обонятельное: я переживаю сладковатый, приторный, чуть пряный запах, который заполняет пространство вокруг моего лица.
Внимание: я не говорю «цветок красный/розовый» (это суждение о свойстве), я говорю «я переживаю глубокий насыщенный красный/розовый цвет в форме закрученных лепестков». Я не говорю «он пахнет» (тогда мы приписываем свойство объекту), я говорю «мне является сладковато-пряное обонятельное ощущение».
Таким образом, чистая явленность — это не объективный «красный/розовый цвет» (имеющий длину световой волны), а само красное/розовое-как -переживаемое; не «запах» как молекулярный процесс, а запах-как-обонятельное-ощущение, данное мне в моём сознании.
Еще раз, в качестве небольшого подытога:
Нефеноменологический взгляд, без эпохэ:
Цветы — это растения, которые растут из земли, бывают разных цветов и размножаются черенкованием.
Феноменологический взгляд, с учетом эпохэ: Я вижу перед собой яркое, бархатистое пятно сложной формы; оно бархатистое на ощупь и издаёт еле уловимый запах.
Что важно - мы не обобщаем и не говорим про все цветы или розы в целом, а говорим только о том, что находится в поле нашего непосредственного чувственного опыта.
Это был пример физического объекта, в данном случае цветка, красной розы. А как провести подобные размышления в контексте абстрактных понятий? Рассмотрим, к примеру, следующие понятия феноменологически: печаль и дружба
Чистая явленность цветка — это вся совокупность чувственных данных, переживаемых в данный момент (цвет, запах, текстура, форма), но взятых не как свойства физического объекта, а как мои собственные переживания. Это переход от вопроса «Что это за объект?» к вопросу «Как этот объект является мне в моём опыте?».
то есть чистая явленность - мое субъективное чувственное восприятие и вИдение, например, цветка, верно? а что с абстрактными понятиями, например, дружба/ грусть и тд
Да, вы абсолютно правы в том, что касается чувственно воспринимаемых предметов. Для физического объекта (цветка, кружки) чистая явленность — это действительно данность его чувственных качеств (цвет, форма, текстура, звук) моему субъективному восприятию, взятая без метафизических добавок о «реальном существовании». | 44 |
| 3 |  +2Начинаем практиковать феноменологический взгляд
Практика №1: Эпохе (воздержание от суждения)
Цель: временно приостановить наивную веру в то, что мир существует именно так, как нам кажется.
Инструкция:
1. Выберите любой предмет (кружку, дерево, свою руку). Как вариант, это может быть человек, а не предмет. Лучше не по фото, а в реальном мире. Фото даны для примера и понимания.
2. В течение некоторого времени (5–7 минут) смотрите на него. Важно не пытаться «сбежать» через 10-15 секунд, так как мозгу может быстро наскучить, сделайте некоторое усилие и направьте внимание на исследование предмета.
3. Не фиксируйте следующие мысли: «это фарфор», «это моя кружка», «это растение».
4. Описывайте только то, что дано непосредственно: «белое, цилиндрическое, с изгибом».
Удерживайте сознание в режиме описания «того, что дано», без ярлыка «существует».
❓ ❓❓
Вопрос для рефлексии: что изменилось в вашем восприятии, когда вы перестали «узнавать» предмет?
#феноменология | 74 |
| 4 |  +3А пока просто поделюсь коллажами, сделанные несколько лет назад.
Помню, как меня поразили в приятном смысле слова фото из журнала, с изображением пожилых людей в природной среде.
Пора возвращаться также в творческое русло. Сегодня на одной из сессий работали с арт-терапией и это очень вдохновляет. | 69 |
| 5 |  +1Идеи этих двух невероятных людей, Рене Декарта и Эдмунда Гуссерля, дали мне импульс к изучению философии, а если говорить о более узком интересе, то к феноменологии. Все это поможет немного позднее уйти в область экзистенциализма, важного философского течения XX века, в котором бы хотелось разбираться чуть более подробно.
Но без феноменологии никуда. Так что обращаемся «назад к самим вещам», как завещал Гуссерль.
Я тут думала, как себе помочь в плане более глубоко понимание я феноменологии, и за вчера и сегодня собрала некоторые идеи в виде 7 практик - так как изначально я планировала помочь себе, чтобы не сдаться на полпути, задания получились краткими и лаконичными. Поскольку я только в начале пути, поэтому точно не претендую на глубину понимания и познания. Тем не менее, чем понятнее будут объяснения, тем легче двигаться дальше в еще большие дебри смыслов.
Чтобы немного оживить данный канал, с завтрашнего дня буду выкладывать по одной практике в день и приглашаю присоединиться к развитию феноменологического взгляда на мир.
В конце, буду готова поделиться получившимся сборником из семи практик, который я назвала «7 практик чистого видения. Прикосновение к феноменологии».
P.S. Поставьте любую реакцию, если тема интересна | 66 |
| 6 |  Картина Рембрандта называется «Философ в размышлении (раздумьях)», 1632
Поскольку мое изучение философии длится уже месяц (забавно, конечно, в контексте вечности, так как месяц - совсем мало и незначительно), но за это время кое-что начало меняться: ставить некоторые вещи под сомнение, а также развивать несколько иной взгляд на видимое и невидимое стало входить в регулярную практику.
Вернемся к картине, которая выставлена в Лувре и там у нее 2 названия - традиционное (Le Philosophe en méditation) и современное, принятое музеем (Le Philosophe en contemplation). К примеру, в нидерландском картина имеет также 2 названия, опять же традиционное (Filosoof in meditatie) и ‘Внутренний вид комнаты с размышляющим человеком’ (Interieur met een man in gedachten). Есть и другие варианты, но мне стало интересно именно различие между meditation (в философском значении, то есть «размышление») и второго понятия созерцание, размышление (contemplation).
Работы Декарта «Размышления о первой философии» (оригинальное название на латыни: Meditationes de prima philosophia) и Гуссерля «Картезианские медитации. Введение в феноменологию» (название на французском Méditations cartésiennes: Introduction à la phénoménologie)
также посвящены размышлениям.
Также не будем путать медитацию в восточном и в философском понимании - поскольку медитация, например, в буддизме или в современных восточных практиках, по сути своей ближе к созерцанию (contemplation), хотя принципиальным различием в первом случае является опустошение/отстраненность, а во втором, наоборот, наполненность в процессе.
Итак, подходим к главному.
Философское размышление или медитация - процесс активного думания. Продолжая линию Декарта, медитация такого рода подразумевает:
• активное состояние
• сомнение
• напряженную интеллектуальную работу ума
• ум исследует и переходит от одной мысли к другой, чтобы исследовать проблему
следование главной максиме Декарта «Мыслю, следовательно, существую» ( лат. Cogito, ergo sum; фр. Je pense, donc je suis)
А contemplation, как созерцание, неспешное размышление
подразумевает спокойное состояние взгляда на истину.
• ум в этот момент неподвижен и чист
• это инструмент интуитивного познания
• это безмолвное, прямое и целостное видение истины без использования слов, логики или шагов
• это момент, когда разум просто фиксирует реальность такой, какая она есть
Для наулучшего понимания можно обратиться к объяснению через аналогию в трудах Фомы Аквинского и мыслителей Средних Веков:
Медитация похожа на путь (к примеру, восхождение на гору). Вы (=философ) перебираете аргументы, ищете скрытые смыслы, анализируете тексты или идеи.
Созерцание — это вершина (то есть вид с горы). Вы (=философ) уже пришли к цели, рассуждения прекращаются, и вы просто наслаждаетесь открывшейся истиной.
С Днём знаний, друзья и коллеги. Пусть знание и интерес к познанию будут нашими путеводными звездами в темноте невежества, безразличия и скуки. | 60 |
| 7 |  +1Цветы этой недели | 85 |
| 8 |  +3Яёи Кусама также покинула этот мир в возрасте 97 лет. Королева горошка, зеркальных отражений, бесконечно повторяющихся образов. Психика Кусамы выбрала именно такой способ существования в попытке держаться на плаву и не тонуть в собственных галлюцинациях и психотических состояниях.
«Красные, зелёные и жёлтые горошины могут быть кругами, представляющими землю, солнце или луну. Их формы и значение не имеют большого значения. Я рисую горошек на телах людей, и с этими горошинами люди самоуничтожаются и возвращаются к природе вселенной»автобиографическая книга «Сети бесконечности» (Infinity net)
Ее работы находят огромный отклик, сделав ее известной во всем мире и оставляя неизгладимый отпечаток у тех, кто соприкасается с ее искусством напрямую.
Меня всегда удивляла и по своему поражала работоспособность и педантичность, поскольку в разных источниках есть информация, что художница работала ежедневно в своей мастерской неподалеку от психиатрической больницы, в которой она жила с 1977 года. Это был ее выбор и до конца своей жизни она добровольно пребывала в психиатрической клинике в Токио. Студия располагалась за территорией больницы, но неизменно каждый вечер художница возвращалась в свою палату… | 83 |
| 9 |  Неделя началась с кино и это лучший фильм из просмотренного за последнее время.
«Параллельные истории» (2026) Асгара Фархади
Когда мы не знаем, что за нами кто-то следит, жизнь идет своим чередом. Но когда неожиданно узнаем, то это может крайне неприятно влиять на работу, личную жизнь и частично или полностью сводить с ума.
Тема сталкерства, подглядывания, вуайеризма периодически всплывает в работе, поэтому фильм добавил еще мыслей к размышлению об этих феноменах. | 106 |
| 10 |  Когда есть печаль и грусть, нужно позволять себе эти чувства.
Прогулки по кладбищу - хороший способ напомнить о тончайшей грани между жизнью и смертью. Вчера все совпало и так случилось, что мне удалось выбраться на Введенское кладбище. Оказывается, что там я бываю чаще, чем в других подобных местах.
Как в психоанализе, так и в экзистенцанализе данным темам отдается должное и об этом можно спокойно рассуждать без страха и предубеждений. | 97 |
| 11 |  +1Я редко сталкиваюсь со смертью лицом к лицу. Такие встречи можно пересчитать по пальцам, когда человек, которого знаешь почти всю жизнь, уходит. А когда это человек, который так любил жизнь, несправедливость кончины воспринимается еще острее.
В сообщениях о трагедии (из нескольких источников) невозможно поверить. Горе растекается изнутри, затмевает солнце и небо, все становится черно-белым. Смерть человеческая переживается иначе, тяжело, давяще, но все равно иначе.
Даже несмотря на то, что последние годы мы общались только в переписке, дружба и теплые отношения никуда не делись и очень хочется верить, что сохранятся в моем сердце на всю отмеренную мне жизнь.
RIP, дорогой друг | 96 |
| 12 |  Как бы это ни звучало, но в который раз осознала на этой неделе, что сделала правильный выбор профессии.
Работая с людьми, многое понимаешь про себя. Невероятно признательна своему супервизору, благодаря регулярной работе с которой, многие сложные моменты и страхи в профессии становятся не такими пугающими. И это не связано с количеством практики - сомнения, неуверенность будут всегда. Это часть пути.
Преподавание английского также останется в этом академическом году. В школе, где я преподаю, предложили создать пилотный психо-курс для тех, кому интересна психология и изучение языка. Пока неясно, что и как, но несколько идей уже есть. Также, хвала небесам, решили ввести новые учебные материалы для новых групп. Это отдельная радость.
Тем не менее, для преподавания сохраню четкое время: максимум 2 группы, 3 раза в неделю по 3 часа в школе и, возможно, несколько часов в неделю для частных запросов. Этого достаточно.
В сентябре опять же стартует арт-терапевтическая группа для людей с БАР, это будет уже 10 цикл. Тема уже сформулирована, как и программа. Анонс будет чуть позже.
Все остальное время для индивидуальных терапевтических сессий, продолжения учебы и еще невероятного количества других важных, интересных, увлекательных, вдохновляющих дел, вплетающихся в канву жизни.
✨
Запись на консультации в лс. Информация обо мне, как специалисте, а также полезные материалы можно найти в закрепе.
✨
Фото для настроения | 82 |
| 13 | Презентация к сегодняшнему докладу, для тех, кому это будет интересно и полезно.
Все прошло отлично, времени как раз хватило описать процесс и динамику работы. Жаль, что не хватило времени для вопросов/ответов. Но тогда нужно было еще минут 10-15, как минимум.
Спасибо тем, кто слушал. В сегодняшней секции Травма. Тело. Арт-терапия все доклады были крайне вдохновляющие и увлекательные. Очень приятно знать, что арт-терапевтическое профессиональное поле такое насыщенное и разнообразное. | 78 |
| 14 |  Овощной сезон в разгаре, единственный помидор, который удалось вырастить в домашних условиях, не поместился внутри кожицы и сегодня лопнул. Малыш на вкус сладкий и действительно спелый. До последнего не хотела снимать его с ветки, но пришлось.
Цикл помидора завершен. Зелень и томатный запах продолжают радовать.
Вчера на занятии по философии говорили о времени и восприятии течения времени - внутреннем и внешнем. Феноменология базируется на идеях Гуссерля. Пока разбираем фундамент, многое еще непонятно, но чуть яснее, чем раньше. Затем пойдем дальше, в сторону Хайдеггера. | 92 |
| 15 |  +119 августа, в следующую среду участвую в форуме выпускников Международной школы Арт-терапии, где у меня будет небольшое выступление-доклад по теме проведения арт-терапевтической программы исследования депрессии. Буду делиться опытом и слушать коллег. | 97 |
| 16 |  +6Мне все больше стало нравится делать простые, быстрые фотографии-зарисовки. В которых ключевым является не постановочность, а сок и мякоть жизни. Как с апельсинами на первых фото.
Вчера 6,5 часов длился вело-рейд по набережным города, сначала в сторону Замоскворечья, а потом в обратную сторону через набережные мимо Красной площади, Киевского вокзала, Москва-Сити.
С перерывами на отдых, разговоры и еду, без этого я бы точно не выдержала такой интенсивности)
Поразило количество велосипедистов в городе - их много, на разных типах велосипедов, едущих куда-то поодиночке, парами и целыми группами. Не задаваем, что был выходной день и можно предположить, что это достаточно популярный вид досуга.
Я все же чаще использую велосипед в утилитарных целях: добраться до разных мест вместо другого транспорта. Такая поездка была скорее исключением, но очень интенсивным и насыщенным. | 97 |
| 17 |  +9В Локалах на Мясницкой второй этаж - магазин, а первый кофейня. Людей почти нет, но атмосфера очень душевная и располагающая к приятным встречам с приятными людьми.
Рядом есть еще одно пространство, занимающая огромный цокольный этаж, где несколько кофеен, в том числе «Нитка», о которой недавно рассказывала, арт-пространство с выставками, показами и лекциями, йога и что-то еще. Там другая атмосфера, более «деловая, московская», но полезно расширять географию мест города, их так много и они такие разные. | 72 |
| 18 |  Сновидения бывают разные - ясные и запутанные, реалистичные и фантастические, абсурдные, странные, пугающие или, наоборот, успокаивающие и вдохновляющие.
Недавно у меня была встреча с коллегой аналитиком, для которой сновидения являются сферой профессионального интереса. Работали с моим недавним сновидением через арт практику. И то, что воспринималось одним образом в начале, в процессе трансформировалось в другое. Не кардинально, но появилось новое вИдение.
Со стороны может быть ничего непонятно, но стоит позволить человеку начать загороворить, как что-то понемногу начинает проясняться.
Интересно наблюдать, как арт-терапевтические инструменты могут действительно открывать двери в неизведанные пространства психики и влиять на оптику восприятия.
Мне потребовалось и все еще требуется время, чтобы относиться к сновидениям всерьез. Рассматривать продукты сна как нечто важное и дающее ключи к пониманию внутренних процессов. Поэтому в работе всегда напоминаю клиентам, что помимо классической рекомендации «говорить все, что приходит в голову», можно также вносить сновидения. Это такой же важный материал, как и мысли, поскольку важно, как разнообразные психические процессы облекаются в слова и становятся речью говорящего. Но мы рассматриваем сновидения не как шаблонные образы из сонников, а как персональное послание , которое можно попытаться разгадать. | 56 |
| 19 |  «Культурный блокнот» в Питере - летний проект, идея которого привлечь внимание к культурным местам города. Есть список мест (театры, музеи, книжные магазины и др. места), куда в течение лета можно прийти и поставить памятную печать. За компанию можно осмотреться, посмотреть экспозицию, познакомиться с местом. Некоторые кофейни, независимые книжные также присоединились к проекту.
Это целый квест, чтобы посетить все места. Мне удалось побывать, наверное, в трети мест. Но этого было достаточно, чтобы включился азарт и интерес.
Чуть позже расскажу про книги, которые привела из поездки. | 81 |
| 20 |  Сегодня часть работы с клиентами в кабинете.
Подготовила для чтения 2 статьи на ближайшие дни:
• психоаналитический взгляд на менопаузу
• психоанализ, клиника, менопауза и сексуальность
Тезисы обобщу и поделюсь позднее. | 81 |
