Оператор здоровья

🚀 Павел Дуров: «Вредные привычки крадут твоё будущее»

«Мой успех и здоровье — результат более чем 20-летнего полного воздержания от алкоголя, табака, кофе, таблеток и наркотиков. Кратковременное удовольствие не стоит вашего будущего»,

 — написал он в телеграм-канале. Дуров упомянул свой пост, написанный им 10 октября 2017 года, в день 33-летия. Тогда он перечислил семь вещей, которые никогда не использует: 1️⃣ алкоголь; 2️⃣ мясо; 3️⃣ любые лекарства; 4️⃣ никотин и наркотики; 5️⃣ кофе, черный и зеленый чай, энергетики (вместо этого пьет травяной чай); 6️⃣ фастфуд, сахар, газированные напитки; 7️⃣ телевидение и его аналоги.

«Как только вы прекратите пить, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая подсказывает, что для вас хорошо, а что — плохо. Вы сможете лучше узнать себя и больше не будете нуждаться в советах других людей»

, — говорил Дуров об алкоголе. Подробнее в материале РБК А что ты готов исключить, чтобы раскрыть свой полный потенциал? 💪 Оператор здоровья

🔥 Как пережить жару и не превратиться в сосульку? Советы от тех, кто знает! Друзья, если солнце печёт вас, как шашлык на мангале, — вот вам проверенные лайфхаки, чтобы оставаться в форме. ❄️ Что пить? ▪️Холодная вода — обманка! Она улетает в пот, унося соль. Лучше тёплый чай или несладкий квас. Газировки — ловушка: чем больше пьёшь, тем сильнее жажда. ▪️Айс-ти — ваш друг: заварите зелёный чай, добавьте мёд, лимон и мяту. Охлаждает и бодрит! 🚶‍♂️ Как двигаться? ▪️Не торопитесь — вы не ящерица в пустыне. Идите плавно, по теневой стороне, как аристократ под зонтиком. ▪️Антишарф — гениальная японская фишка! Намочите платок, повяжите на шею. Высыхает? Снова смочите. Охлаждение на 5+! 🦶 После прогулки ▪️Мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча активных точек — сразу легче! 😴 Сон и режим ▪️Сиеста — не прихоть, а необходимость. Делите сон: утром и вечером, а днём — отдых. ▪️Алкоголь на солнце = самоубийство. Лучше вода с лимоном. 💧 Когда пить воду? Советы кардиолога ▪️2 стакана утром — запускает органы. ▪️1 стакан за 30 мин до еды — помогает пищеварению. ▪️1 стакан перед сном — снижает риск инсульта и судорог! (Да-да, ноги ночью сводит от обезвоживания!) 🔥 Репостните — возможно, это спасёт кому-то здоровье (или хотя бы настроение)! P.S. Лето — не враг, если знать его слабые места. Делитесь своими лайфхаками в комментах! Оператор здоровья

Интенсив радости и смеха! После месячного перерыва продолжаем практиковать смех и радость - как главный инструмент успеха! @OlegSemichev снова в строю! Присоединяйтесь! Подробнее в ВК Оператор здоровья

Тропический рай, мегаполисы Китая и ушу Премьера фильма! В этом фильме от @mila_zakatova мы делимся настроением и эмоциями, которые испытывали в Китае! Остров Хайнань, Шанхай, Пекин и много танцев! Приятного просмотра! https://vkvideo.ru/video-185718155_456239168

Что внутри планет? Вирусное ИИ-видео взорвало сеть! В соцсетях набирает бешеную популярность гипнотическое ИИ-видео, где ножом разрезают Солнце и планеты, показывая их «начинку»! 🌍 Земля — твёрдая кора, мантия и раскалённое ядро. ☀️ Солнце — бурлящая плазма. 🪐 Марс, Венера, Меркурий — слоистые, как луковица. Но больше всего вопросов вызывают Юпитер и Сатурн — их даже не порезать как следует! Ведь это газовые гиганты: у них нет твёрдой поверхности, только плотные слои водорода и гелия. Смотрите и зависайте. Как думаете, ИИ всё правильно изобразил?💭 #Космос #ИИ #Планеты

Приглашение в группу фестиваля «Здорово на все сто!» Привет, друзья и коллеги! 🎉 Присоединяйтесь к официальной группе Московского городского оздоровительного фестиваля ВКонтакте! 🔹 Яркие события 🔹 Полезные советы 🔹 Розыгрыши и сюрпризы 🔹 Акции и подарки Подпишитесь, чтобы быть в курсе всего самого интересного: 👉 https://vk.com/zdorovo100 Поддержите нас подпиской — будет здорово на все сто!💪😊 #ЗдоровоНаВсе100 #Фестиваль #Москва #ВК #Подпишись

Общественная палата стран ЕАЭС поддержала флешмоб #ПришлоВремяЖитьДо100 Московского городского оздоровительного фестиваля «Здорово на все сто», который состоится 9-10 августа в ПКиО «Красная Пресня» в Москве. Конечно, здоровье граждан считается основой любого государства, так как от него зависит трудовой экономический потенциал страны и национальная безопасность. Любите жизнь и берегите свое здоровье! Желаю всем крепкого здоровья до 100! Очень важно, что проект проходит при поддержке Общественной палаты стран ЕАЭС, для нас здоровье и счастье каждого человека, каждой страны играет важную роль- отметила генеральный секретарь Общественной палаты стран ЕАЭС Арутюнян Гаянэ Владимировна. Подробнее о фестивале: www.здоровонавсесто.рф @eurasiaun

Учёные победили облысение! Испанские исследователи совершили прорыв: их новый препарат показал 100% эффективность в испытаниях на мышах — шёрстка у грызунов начала отрастать заново! 💊 В основе — молекула АТФ и стволовые клетки из жировой ткани. Метод может стать альтернативой пересадке волос при андрогенной алопеции. Теперь ждём клинических испытаний на людях. Те, кто уже смирился с лысиной, теперь могут надеяться на реванш!🔥 Подробнее на РБК Оператор здоровья

Ирина Винер: «Мы будем масштабировать по всей России лучшие практики здорового образа жизни» На площадке ОП РФ рассказали о Московском городском оздоровительном фестивале «Здорово на все сто» Подробнее на сайте ОП РФ Оператор здоровья

🌟 Киргизия: горы, озёра и незабываемые приключения! 🌟 15–21 сентября 2025 – отправляемся на Иссык-Куль – бирюзовую жемчужину Центральной Азии! Что вас ждёт? ✔ 7 дней в сердце Тянь-Шаня: ущелья, горячие источники и закаты над озером. ✔ Комфортные отели, спа-процедуры и вкуснейшая местная кухня. ✔ Экскурсии в Каракол, Джеты-Огуз и по следам Пржевальского. ➕Экскурсия по Бишкеку! 📍 Количество мест в группе остается всё меньше, успевайте! 👉 Хочу в Киргизию! – пишите в WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=79858226605 Путешествие, которое вдохновит вас на год вперёд! 🏔️💙

🌟 Киргизия: горы, озёра и незабываемые приключения! 🌟 15–21 сентября 2025 – отправляемся на Иссык-Куль – бирюзовую жемчужину Центральной Азии! Что вас ждёт? ✔ 7 дней в сердце Тянь-Шаня: ущелья, горячие источники и закаты над озером. ✔ Комфортные отели, спа-процедуры и вкуснейшая местная кухня. ✔ Экскурсии в Каракол, Джеты-Огуз и по следам Пржевальского. ➕Экскурсия по Бишкеку! 📍 Количество мест в группе остается всё меньше, успевайте! 👉 Хочу в Киргизию! – пишите в WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=79858226605 Путешествие, которое вдохновит вас на год вперёд! 🏔️💙

Очки с маркетплейсов могут вызвать катаракту, ожог сетчатки и дистрофию роговицы Дешёвые очки с маркетплейсов часто не защищают от ультрафиолета. Изготавливаются они из некачественных материалов с токсичными красителями и аллергенами, рассказала ТВЦ врач-офтальмолог Татьяна Шилова. Эксперт отметила, что длительное ношение таких очков приводит к разрушению структуры глаза. При выборе очков врач советует обратить внимание на следующие пункты:

🔴Маркировка на дужке линзы. Ищите отметки UV 400 или 100% protected для защиты от ультрафиолета; 🔴Качество линз. Убедитесь, что линзы не искажают изображение, не имеют царапин и сделаны из качественных материалов (поликарбонат или минеральное стекло); 🔴Категория затемнения. Выбирайте соответствующую категорию затемнения: 2 для города, 3-4 для пляжа и гор; 🔴Плотное прилегание . Убедитесь, что очки плотно прилегают к лицу и имеют широкие дужки для защиты от боковых лучей; 🔴Покупка в проверенных магазинах. Приобретайте очки в оптиках с возможностью проверки сертификатов; 🔴Проверка ультрафиолетового фильтра. Исследуйте линзы с помощью специального стикера или детектора для купюр; 🔴Сертификаты и проверки. При покупке в онлайн-магазинах убедитесь в наличии сертификата. Лучше купить качественные очки за 3000 рублей, чем заменять некачественные каждые полгода.

🟥 Подписаться на ТВЦ

🇷🇺 Отмечаем День России в Москве! Праздничный дайджест на 12 июня: ☀️ русская народная дискотека на «Молодёжной точке»; ☀️ праздничный концерт в ландшафтном парке «Митино»; ☀️ программа на речных вокзалах: мастер-классы, песни и детские активности; ☀️ концерт Юлии Пересильд и ее музыкального коллектива «Мандрагора»; ☀️ программа в кинопарке «Москино»; ☀️ ярмарка, игры и запуск воздушных змеев на Городской ферме ВДНХ; ☀️ джазовый концерт и литературная программа в Саду им. Баумана; ☀️ интерактивная программа «Сильная Россия» в парке «Сокольники»; ☀️ программа с аниматорами и шоу в парке «Радуга»; ☀️ Подписывайся! Каждый день — новые события.

Короткая трехдневная рабочая неделя начинается в России, она продлится с 9 по 11 июня. Четыре дня подряд жители страны будут отдыхать в честь Дня России.

Презентация фестиваля «Здорово на все 100!» состоится 18 июня в Московской ТПП 18 июня 2025 года в здании Московской торгово-промышленной палаты пройдёт презентация главного летнего wellness-события столицы — Московского городского оздоровительного фестиваля «Здорово на все 100!». 📍 Адрес проведения: Столешников переулок, д. 13/15, Москва (2 этаж) ⏰ Начало мероприятия: 10:30 🚇 Метро: Театральная / Охотный Ряд / Кузнецкий Мост Фестиваль проходит при поддержке профильных департаментов Правительства Москвы, Общественной палаты стран ЕАЭС, общественных организаций и спортивных федераций и направлен на продвижение культуры здоровья, устойчивого развития и международного партнёрства в сфере wellness-индустрии. 🔹 Что вас ждёт: ▪️Презентация ключевых направлений фестиваля. ▪️Прямые контакты с организаторами и ведущими партнёрами. ▪️Возможности для брендов: участие в конкурсной программе, выставках, розыгрышах, дегустациях. ▪️Аудитория более 10 000 человек — потенциальных клиентов и партнёров. ▪️Успешные кейсы от участников прошлых лет. Фестиваль «Здорово на все 100!» станет не только городским праздником здоровья, но и эффективной платформой для развития бизнеса в сфере здорового образа жизни и социального предпринимательства. На презентации будет дан старт флешмобу #ПришлоВремяЖитьДо100 📌 Регистрация обязательна: https://clck.ru/3MU2Cb Количество мест ограничено. 📣 Начните лето с шагов к успеху и здоровью! До встречи в Московской ТПП! Оператор здоровья

🟩🟩 Чем заняться на Тверском бульваре этим летом? Подсказываем: там есть йога, шахматы, мода, еда, гонки и многое другое! Фудкорты, магазины и мастер-классы ждут тебя в самом центре столицы. Подробности — в наших карточках. ☀️ Подписывайся на «Лето в Москве».

В первое воскресенье лета приглашаем на увлекательную прогулку по Арбату!✨ В сопровождении профессионального гида, Вы откроете для себя даже знакомые места с новой стороны! Присоединяйтесь! Подробнее: https://vk.com/wall-185718155_1753

На конференции в Москве обсудили демографические практики и ценностные ориентации молодёжи В Москве, в Институте демографических исследований ФНИСЦ РАН, прошла II Окружная семейно-демографическая конференция «Проект Семья» по Центральному федеральному округу, организованная Ассоциацией организаций по защите семьи. Участники мероприятия обсудили региональные демографические практики, вопросы повышения эффективности мер поддержки семей с детьми и ценностные ориентации молодых россиян. В своём приветственном слове заместитель Председателя Государственной Думы РФ Анна Кузнецова отметила, что, обсуждая вопросы демографии, участники мероприятия говорят, по сути, о безопасности нашей страны.

По её словам, ранее популярные изречения, такие как «пусть будет один ребёнок, но у него всё будет», сегодня превращаются в прямо противоположные: «Если ребёнок в семье будет один, то у него практически ничего не будет. Не будет врачей, учителей... А может быть, и страны не будет, если негативная демографическая тенденция продолжится», – отметила Кузнецова.

В то же время заместитель председателя нижней палаты парламента подчеркнула, что сегодня мы видим поддержку эффективных демографических решений на самом высоком уровне и работу органов власти в этом направлении. Так, в Госдуме приняты 56 законов, которые так или иначе направлены на поддержку семьи. Благодаря работе органов власти в регионах внедряются новые меры поддержки семей с детьми.

«В 33 регионах предусмотрена выплата студенткам по беременности в размере 100 тысяч рублей, в 23 – выплата 300 тысяч рублей за рождение третьих и последующих детей, в 13 – компенсация за аренду жилья семьям с детьми до трёх лет. И эти меры должны только развиваться», – сообщила Анна Кузнецова.

На пленарном заседании Мария Филина, председатель Ассоциации организаций по защите семьи, член Совета при Президенте РФ по реализации государственной демографической и семейной политики рассказала о ценностной ориентации российской молодёжи, прежде всего студенческой, являющейся репродуктивным и трудовым потенциалом страны.

«Учитывая прогнозы ведущих демографов, начиная с этого года, намечается тенденция увеличения численности российской молодёжи до 30 миллионов к 2030 году. Наша задача – объединить все усилия и сделать всё возможное и невозможное, чтобы выправить негативный крен», – рассказала она.

По словам Марии Филиной, по результатам опроса путём онлайн-анкетирования студентов ссузов и вузов удалось проанализировать ценностные ориентации российской молодёжи, направленные на реализацию брачного и репродуктивного поведения

«Можно сделать вывод, что наивысшими ценностями для молодёжи являются здоровье и близкие отношения, обеспечивающие психологический комфорт», - рассказала Мария Филина.

По её мнению, сравнительно низкая ценность брака для молодёжи потенциально ведёт к отложенным брачности и родительству, а также высокому уровню разводимости. «Эти обстоятельства свидетельствуют о большой потребности в формировании механизмов просвещения молодёжи, развития дискуссий о ценности брака, взаимообусловленности брачного поведения и реализации родительских функций как основы благополучия семьи и детей», – заключила Мария Филина

Фото: пресс-служба ИДИ ФНИСЦ РАН Подпишись на ДЕМ.ИНФОРМ

📖 Вы никогда не прочтете всё, что запланировали. И это — хорошая новость. Вы когда-нибудь с трепетом смотрели на список «к прочтению», который растёт быстрее, чем успеваете листать? 📈 Или корите себя за то, что купили новую книгу, хотя ещё не дочитали предыдущие?1. Почему «не успеть» — нормально? 📚Книг слишком много. Если читать по книге в неделю, за жизнь осилите около 4 тысяч. Но только на Amazon каждый год публикуют больше 1 миллиона новых книг. 🌱Интересы меняются. То, что казалось важным год назад, сегодня может быть неактуально. Зачем дочитывать «обязательную» книгу, если она больше не резонирует? 🏃‍♂️Чтение — не спринт. Лучше глубоко усвоить 10 книг, чем пробежать глазами 100. Пример: Вы откладывали «Войну и мир» годами, чувствуя вину. Но если классика не заходит — может, вам просто нужен Сэлинджер или современный нон-фикшн? 📕Как перестать мучиться и начать читать с пользой? ✅ Удалите половину списка «к прочтению». Оставьте только то, что действительно хотите прочесть прямо сейчас. ✅ Разрешите себе бросать книги. Первые 50 страниц не зацепили? Отложите без угрызений совести. ✅ Выбирайте по настроению. Чтение — не работа. Сегодня — лёгкий детектив, завтра — мемуары, послезавтра — комикс. ✅ Аудиокниги и краткие версии — тоже считаются. Пример: Вместо того чтобы месяцами «долбить» сложный нон-фикшн, найдите его саммари или подкаст с разбором ключевых идей. Почему это полезнее?👍 Меньше стресса. Вы перестаёте воспринимать чтение как гонку. Больше удовольствия. Вы читаете то, что нравится, а не то, что «надо». Лучше запоминается. Осознанный выбор = глубже погружение. Философский бонус: Как говорил Сенека, «Много книг — не значит много знаний». Лучше прочесть мало, но применить прочитанное, чем поглощать тонны текста без действия. Ваш список «к прочтению» — не экзамен, а меню. Не пытайтесь заказать всё сразу — пробуйте по настроению и наслаждайтесь вкусом. 😍 И легкого чтения на выходных.