Ask_kulieva

Чего я хочу? Что я могу? Может я не тем занимаюсь? В чем я мог бы лучше реализоваться? С нами столько всякого в последнее время происходит, что все больше растерянных, потерянных и измотанных людей вокруг. Каждый день новые задачи, которые нужно решать быстро, и совсем не остается времени, чтобы побыть с собой и разобраться в главных вопросах. И тем более, чтобы услышать что-то бОльшее. Из-за того, что мы привыкли рассчитывать только на себя, связь с бОльшим и так уже как паутинка, и с каждым днем она все тоньше и тоньше. А за окном штормит так, что без этой ниточки очень сложно сохранить себя и свой мир. Я записала небольшую практику — всего 10 минут — чтобы укрепить связь с бОльшим, получить от него подсказки, передохнуть и окрепнуть. Практика в голосовом под этим постом⤵️ Обязательно запишите слова, образы, идеи, которые придут после нее. И поделитесь ощущениями.

Холодает. Включили отопление, а вместе с ним проснулись древние инстинкты. Потянуло на плотное, жирное и сладкое. Это ответ на холод, нехватку солнечного света, серость и тоску. Не бойтесь и не паникуйте. Взывать к благоразумию тоже не поможет. Организм требует больше теплой маслянистой еды — дайте! Только не хрустящий круассан, воздушный Наполеон или огромную шоколадку с орехами. Наше спасение — это крупы с овощами и легкий белок. Смешиваю отварную гречку с помидорами и авокадо и посыпаю кедровыми орешками — ум отъешь. Еще одно удачное сочетание: перловка+лук+грибы. Киноа или булгур с индейкой или кроликом, бурый рис с брокколи , зеленой фасолькой, горошком с авокадо, заправка из соевого соуса с оливковым маслом — кайф! И самое главное на вредятину не тянет.   Выдыхаем, перестаем бороться с собой, прислушиваемся к телу и удовлетворяем его естественные потребности вкусным и здоровым образом.

Человек приручил огонь, освоил земледелие, построил мегаполисы и возглавил пищевую цепочку на Земле. И долго казалось, что фраза «You can do it if you really want» — «Захоти по-настоящему и у тебя все получится» дает необходимую мотивацию. Но сейчас мы столкнулись с обстоятельствами непреодолимой силы, и уже невозможно притворяться, что все зависит только от нас самих. Пандемия, землетрясения, войны, экономический кризис — все это от нас не зависит. Одной хрупкой человеческой душе не вынести такой груз ответственности.Чтобы выжить, приходится учиться понимать, что тебе по силам, и отдавать часть ответственности чему-то бОльшему. Я часто цитирую выступление Лиз Гилберт. Задолго до хаоса последних лет она рассказала о муках творчества со сцены TED. Теперь я понимаю, что это не только про творчество, а про наши отношения с жизнью. Ниже несколько выдержек из выступления за Элизабет Гилберт. В видео — полная версия! Я - писатель. Написав книгу «Ешь, молись, люби», которая стала бестселлером, я столкнулась со странной реакцией. Люди подходили ко мне и встревоженно спрашивали: «А ты не боишься, что будешь продолжать писать всю свою жизнь и больше не создашь книгу, которая вызовет такой же отклик во всем в мире? Никогда вновь не напишешь ничего подобного?». И краткий ответ на все эти вопросы – да. Да, я всего этого боюсь, и у меня всегда был этот страх. После долгих размышлений я нашла способ, как мне нужно работать, чтобы продолжить писать. Мне нужен способ сохранять безопасную дистанцию ​​между мной, которая пишет, и моим вполне естественным беспокойством о том, какой будет реакция на то, что у меня получится. Я нашла пример такой дистанции в Древней Греции и Древнем Риме, где люди считали, что источником творчества является не человек, а божественное начало. Это защищало душу художника от нарциссизма. Если его работа была блестящей, нельзя было бы присвоить себе весь успех. Ведь у него был бестелесный гений. Если же работа вышла плохо, то это не только вина художника, но и ответственность его гения Во времена Ренессанса люди стали называют того или иного художника гением. И я считаю, что это было огромной ошибкой! Такая ответственность полностью деформирует и искажает эго и порождает все эти неконтролируемые ожидания относительно результатов творчества На примере творческих поисков поэта Рут Стоун мы видим, что порой идеи приходят из внешнего источника. История музыканта Том Уэйтса показывает, что с этим внешним источником можно вступать в контакт и вести переговоры). Однажды такой способ меня уже спас. И если мы будем думать об этом таким образом, это может в корне изменить все и позволить творческим людям жить и работать не разрушая себя, а претворяя энергию созидания в свои творения долгие годы. https://youtu.be/t_-9BWSRTaU?si=z-EUiwfh40LG-4Bc

Счастье коуча - когда человек принес на сессию - многолетние культурологические завалы и у него прекрасное чувство юмора, чтобы это понимать и подшучивать над этим. Самые глубокие и меняющие реальность встречи происходят тогда, когда у человека достаточно честности с собой и смелости предъявить настоящего себя. Тогда юмор становится тем лечебным средством, которое позволяет выбраться из коробочки привычных представлений и переформатировать свои представления о том, что Правильно, в то, что по настоящему Важно. Пусть таких людей становится больше! Я рада каждой такой встрече!

Я знаю, что ты знаешь, что я знаю! Мы часто уверены, что читаем нашего партнера как открытую книгу. Американский психолог Николас Эпли провел эксперимент, который удивил, обескуражил, заставил крепко задуматься простых обывателей и крупных ученых. Эпли пригласил супружеские пары и предложил им ответить на 20 вопросов так, как ответил бы на них второй супруг. Плёвое дело, уж человека, с которым живешь, знаешь как облупленного. Методом случайного подбора можно было отгадать не больше 3 ответов. Как думаете, сколько ответов удалось предсказать партнерам? Подсказка: немного лучше, чем случайно. 5 из 20! Хотя каждый рассчитывал, как минимум, на 12. Получается, мы даже самых близких «читать» не умеем, что уж говорить об остальных. Да, человек, в отличии от других живых существ, может размышлять, о чем думают другие. Любит ли она меня? Можно ли ему доверять? Стоит ли полагаться на его слова или довериться чутью? Но исследования Эпли доказали, что если иногда это и работает, то все равно не так хорошо, как мы думаем. А чаще приводит к недопониманиям и конфликтам. Наши догадки проходят через фильтры личного опыта, когнитивные искажения, предубеждения и поэтому далеки от беспристрастных. Например, эффект предварительного знакомства. Кто-то сказал, что Маша — честная и отзывчивая, и ты уже заочно ей доверяешь. Про Дашу говорят, что она может подвести — и сразу красный флажок «будь начеку». Или эффект стереотипа. Женщины плохо водят, мужчинам не место в детском саду… Эффект торопливости, когда человек еще и рта не раскрыл, но тебе уже все понятно. Из серии: Ну о чем говорить с человеком с таким носом! Эффект ореола, когда одна яркая черта затмевает остальное. Почему красивые люди часто успешнее и платят им больше? Думаете, бред? Это статистика. Какие когнитивные искажения узнаете? Когда нет иллюзии, что понимаешь другого человека без слов, появляется потребность прояснять происходящее. И открывается другая Вселенная. Про это лучше Пруста не скажешь: «Единственный фонтан Вечной Молодости состоит не в том, чтобы посетить неведомые страны, а в том, чтобы заполучить другие глаза, посмотреть на мир глазами другого человека, сотен других людей, увидеть сотни миров, которые видят эти люди, увидеть миры, заключенные в этих людях». Как бы мне этого хотелось!

«Путеводитель к здоровым отношениям с едой" В мире, где руккола и брокколи соперничают за наше внимание с пиццей и профитролями, отношения с едой легко превращаются в трагифарс. Вначале клянешься с понедельника раз и навсегда отказаться от сладостей и выпечки. Потом заходишь в кафе за американо и через 5 минут уплетаешь миндальный круассан запивая его большим капучино. Путь к свободе от переедания и сахарной зависимости — это череда побед и срывов. Здоровое питание – не просто салаты и белок, это глубокое понимание того, какие у тебя отношения с этой вкусной и вечно загадочной фигурой — едой. Чтобы слезть со сладкой иглы, нужно пройти несколько маленьких, но крайне важных шагов: 1. Понять свою глубинную мотивацию. Прежде, чем наброситься на кусок шоколадного торта, спроси себя: «Я правда голодна или просто пытаюсь заполнить душевную пустоту от стресса, отвлечься от скучной работы?». Понимание мотивов помогает обнаружить чувства, связанные с едой, и способ работы с ними.

Все то, что сделало сильнее, спокойно может нас убить 200 тыс. лет назад благодаря развитию мозга, ставке на сотрудничество и подражание доминантным особям, человек вырвался вперед в борьбе за выживание, распространился по пяти материкам и встал во главу пищевой цепочки. Когда-то суперпластичный мозг и способность к адаптации стали нашими козырями. Они же в новых обстоятельствах обернулись для нас самих и для планеты опасным оружием. Сравнение и подстройка под ярких, но не всегда достойных представителей вида, принцип «живем один раз» толкают нас в бессознательное потребление и саморазрушение. Человек летит в космос и каждый год выпускает новый айфон, но так и не научился управлять примитивными импульсами. Нам необходимо выйти за пределы автоматических реакций Бей, Беги, Замри, Исчезни и найти новый способ жить в условиях избытка еды, изобилия стимулов и осознанной манипуляции тех самых доминантных особей, на которых мы так стремимся быть похожими. Чтобы снять себя с крючка внешних стимулов, нужна честность с собой и смелость убедительно и с уважением предъявлять то, что важно тебе, другим людям. Необходимо тщательно выбирать ближний круг, ведь от него на 50% зависит качество твоей жизни. Проверено электроникой) Изменить мир и свою природу невозможно, но можно мечтать, планировать, реализовывать и праздновать каждый день, который прожит полнокровно и осмысленно. Мы хотим развиваться и взрослеть среди людей, которые ценят жизнь, умеют делать своё дело хорошо и с уважением относятся к тем, кто рядом. Для этого мы с подругами создали #Земля7Матерей, и об этом будет наш новый проект. Целый год на Земле была разморозка эмоций, чувств и смыслов. Теперь, когда наведен порядок в том, что устраивает, а что нет, когда избавились от лишнего и обрели поддержку, пора идти дальше! В октябре стартует Пора 2.0 для тех, кто хочет выдохнуть и собраться с силами для новых задач. А для тех, кто уже с нами, мы запускаем проект «Quinta. Инструкция по применению себя». Вы и ваша Большая жизненная задача, мы и наш опыт, чтобы помочь проложить дорогу к ней. 5 месяцев вместе навстречу вашей цели. Сегодня в 19.00 презентация проекта, приходите. https://t.me/earth7mothers/25352

Заложники еды Меня зовут Сабина, и я зависима от еды. Поняла это прошлым летом, в путешествии на теплоходе, на пути из Москвы в Петербург. Испытание отдыхом, вкусной изобильной едой и хорошей компанией обернулось для меня ощутимым привесом — плюс ПЯТЬ кг всего за неделю! В нашей армяно-азербайджанской семье всегда были особенные отношения с едой. Дни рождения праздновались пышно, весело и вкусно, родственников и друзей еле вмещал большой бабушкин «николаевский» стол, который раздвигался в два с лишним раза. Радостная суета, вкусные запахи, папины остроты, хохот — еда объединяла. Она была и остается понятным и приятным способом выразить любовь, признание, заботу, благодарность… Когда я думала о том, ЧТО кроме насыщения нам дает еда, то вспомнила жвачки Love is…Помните, сколько там было определений любви? Мне кажется, у еды их не меньше. Food is… вознаграждение любовь отвлечение успокоение наслаждение энергия наказание отдых забота искусство внимание благодарность свобода связи утешение корм… Что я еще забыла? Зависимостью еда становится тогда, когда превращается в единственный или основной способ получить эти важные вещи. И пусть вас не сбивает то, что чипсы с колой на фоне алкоголя и героина выглядят безобидно, пищевая зависимость тоже разрушительна для здоровья и отношений. А заметить и признать эту зависимость намного сложнее. Мне для этого понадобилось оказаться в замкнутом пространстве, посреди реки с доступом к трехразовой безлимитной еде и алкоголю. Ну хорошо, допустим, удалось отследить эту зависимость. Что дальше? Диета? Если пытаться ограничить себя, не давая себе другой способ удовлетворить важную потребность, будет ломка, срывы, откаты, разочарования и новые попытки — это замкнутый круг. Пока нет альтернатив, совершенно бесчеловечно и бессмысленно требовать от себя изменений. Подробно разбираться с тем, а что для меня еда — путь, который требует высокой осознанности и дисциплины. Это далеко не для всех. Но если хочется выбраться из пищевого плена, придется забыть про легкие пути и разобраться, что вы пытаетесь заменить бутербродом на ночь и бесконечным кофе в течение дня? Food is…Продолжите в комментариях

Back to the Future. Назад в будущее Одним прыжком оказаться в 1985 году - так меня забросил фильм «Кармен» Карлоса Саура. За одно мгновение тело вспомнило это невероятно острое чувство волнующего напряжения от музыки фламенко, от страстных и порывистых движений танцоров, от ярких красок и перетекания сюжета оперы в танец, а потом в жизнь. Прекрасная и несносно своенравная Кармен. Мятежный дух хореографа Антонио. Сюжет Мериме вдруг перестает быть историей прошлого, а разворачивается современной драмой. Я остро вспомнила, как возмутил и одновременно покорил меня образ Кармен, ни на секунду не сомневающуюся в своем праве распоряжаться своим телом, жизнью и смертью. Никогда раньше я не встречала женский персонаж такой витальности и непоколебимой веры в собственную правоту. Помню, как я вышла из кинотеатра совершенно оглушенная впечатлением и с чувством физического напряжения, как будто это я двигалась вместе с героями фильма. Во мне боролись чувство восхищения перед полной поглощенностью танцем и возмущением перед воинствующим эгоцентризмом Кармен. Манила захваченность совершенством мастерства и отталкивала следование животному импульсу. Меня просто раздирало от невозможности соединить такие противоречивые чувства. И сегодня я пережила то же самое. Я по-прежнему не могу найти в себе пространство, в котором могут примириться такая страсть к делу и такая неконтролируемая чувственность. По удивительному стечению обстоятельств, буквально 2 дня назад мы проводили эфир с Дарьей Масленниковой https://t.me/SENSEquality о взаимовлиянии Отношений и Творчества и вот судьба подбросила мне очередной гордиев узел, выскользнуть из которого можно только разрубив его ценой жизни. Я по прежнему ищу топливо для пламени души, которое позволяет интеллекту, знаниям и опыту реализовываться в нечто материальное. И я снова упираюсь в ограничения морали, которые подспудно отделяют меня от мощи раскаленной магмы низменных желаний, которая пробивает нормы, раскачивает устои и выплескивается новым видением, новыми способами реализации и новым языком. Пока единственный проход в возможность выскользнуть из под бдительного ока внутреннего цензора и соединить эмоции, чувства и самовыражение - это спонтанное движение под сеты @sobiratelzvezd Алексея Кузьмина. Чем и займусь 16-го сентября. А как вы находите контакт с силой и пламенем в себе?

Отними у человека любимый свежесваренный кофе — он вспылит. Забери вожделенный миндальный круассан — прибьет ненароком:) Отказаться от вкусного и сладкого ужасно сложно, начать и продолжить питаться здорОво — ещё сложнее. Но ведь так хочется жить долго и счастливо и не встретиться с господином Альцгеймером. Вот и рыщешь в сети новые диеты и советы бывалых. Главный тренд — разом откажись от сахара, глютена и молочки и резко переходи на ПП. Забудь утренний кофе с бутером, замени это курогрудью, кефиром и гречкой. Разумный взрослый внутри меня может сколько угодно ратовать за ЗОЖ, а вот внутренний Ребенок в эти игры не играет. Нельзя так сразу перекрыть доступ к источнику дофамина и эндорфина, который дает сладкая и вкусная еда. Это все равно, что сказать наркоману «просто брось» и положить по запретному плоду в каждый карман. С баннеров призывно манят сочные бургеры, в витрине кофейни — чизкейк и эклер, в магазине рука привычно тянется к горбушке с хрустящей корочкой… Потом вспоминаешь, что ты на правильном питании и уныло бредешь в овощной отдел. Это насилие над собой просто сжирает силу воли. Откуда тут взяться энергии на фокусировку на цели и настойчивости для ее достижения? Если резкий переход к ЗОЖУ— плохая идея, то что тогда? Не все Не сразу Не в одиночку Не все целиком Не что-то одно … Рене батюшка наш Руссион когда-то сформулировал идеальную формулу изменений. Если резко убрать из питания все вредное и ограничить себя только НЕвкусной полезной едой — жди срыв. Если надеешься, что новый рацион легко и сразу встроится в прежнюю жизнь — увы, разочарую. Если никто не поддерживает, а может быть, даже критикует — долго не протянешь. Если хочешь изменить сразу все и кроме питания еще пойти в зал, начать просыпаться в 5 утра и заниматься йогой — не выйдет. Если решила перестроить питание, но каждый день продолжаешь вкалывать по 12 часов, по уши в стрессе и без отпусков — добра не жди. Таким законченным гедонистам, как я, любые изменения через насилие и принуждение вообще противопоказаны. Я от них чахну, вяну и теряю вкус к жизни. Поэтому уже много лет ищу и нахожу способы, основанные на вдохновении и удовольствии. Вначале ищу воодушевляющую историю и персонажа, собираю информацию о том, как ему это удалось и какие были побочные эффекты. Потом пробую малюсенькие шаги: готовлю полезную вкуснятину по рецептам, использую разные новые специи, один день в неделю живу на растительном меню…И когда вижу и ощущаю результаты, радуюсь и ору, как чайка, которая нашла вкусняшку. Что если я начну больше рассказывать про свой опыт тут? У меня много годных наработок и рецептов! А что вас в теме питания интересует? Задавайте вопросы.

https://youtu.be/pSrvjsYZbao хоп! подгружается

Поговорили сегодня с Женей Хоменко про Анти-хрупкость. Вот что получилось

#Healing Вчера был пятый день Панчакармы, Абьянги, Ширадары, Поди, йоги и вегатариантсва, дыхательных практик и медитации - все не …ятства ради, а хилого здоровия поправки для. И как косвенный бонус: минус 1 килограмм- хотя это не цель, но минус 3 см в талии - вот это мне нравится!:) Про Панчакраму если интересно, спрашивайте. Я из неофитов, но уже пламенный фанат)! Upd. 6ой день дался непросто, но мы держимся!:)

Я никого не осуждаю, потому что сама нет-нет, да и да! https://www.instagram.com/reel/Cu9eqIMt6Gz/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==