سالم خوری با نــر گــــــس
﷽ ♦️💫سالم خوری - کالری شماری - ورزش ♦️💫چالش های لاغری رایگان ♦️💫 داروی لاغری و دمنوش ممنوع ♦️💫رژیم شوک ♦️💫موزیک شاد ♦️💫مطالب آموزشی - رژیمی آیدی اینستا گرام 👇👇 http://Instagram.com/narges___diet ایدی مدیر (نرگس) 👇 @Narges_diet1
Show more5 184
Subscribers
+724 hours
-137 days
-1430 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 😊😊😊 | 426 | 5 | Loading... |
02 Media files | 448 | 4 | Loading... |
03 Media files | 430 | 4 | Loading... |
04 ⛱️کانال : سالم خوری با نرگس
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔗 #نشر_مطالب_فقط_با_لینک
hannel @Ashenaa_12 | 437 | 5 | Loading... |
05 ⛱️کانال : سالم خوری با نرگس
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔗 #نشر_مطالب_فقط_با_لینک
hannel @Ashenaa_12 | 420 | 5 | Loading... |
06 بریم برای چالش ۲۱ روزه ی حذف قند
•
•
•
از امروز تاریخ یکم خرداد چالش رو با ما شروع کنید و ۲۱ روز بعد نتیجه رو گزارش بدین😍✌🏻
شروع چالش با :
#چالش_حذف_قند_با_نرگس
موافقین شروع کنیم؟؟؟
البته شرط شروع چالش در گروه فعال بودن شماست | 669 | 4 | Loading... |
07 Media files | 656 | 0 | Loading... |
08 دوره ی خرداد ماه با چندین همسفر با اراده بسته شد😍🙏
مفتخریم به اعتمادتون ❤️
عزیزان دل خواهش میکنم لطفادیگه مبلغی واریز نشه❌❌
دیگه امکان پذیرش عضو جدید نیست❌❌❌...
با تشکر ♥♥♥ | 641 | 1 | Loading... |
09 ⛱️کانال : سالم خوری با نرگس
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔗 #نشر_مطالب_فقط_با_لینک
hannel @Ashenaa_12 | 674 | 0 | Loading... |
10 در خانه
💫تمرینات عالی پایین تنه قابل اجرا در منزل
برای افزایش توده عضلانی از دوره های تمرینی استفاده نمائید
👈مانند تمرین با وزنه سبک و تکرار زیاد و یا تمرین با وزنه سنگین و تکرار کم
❌مهم عدم عادت بدن به روال برنامه تمرینی میباشد❌
❌برای نتیجه گیری بهتر رژیم و تمرین خود را هر ۳۰ روز یکبار عوض کنید | 604 | 5 | Loading... |
11 سلام سلاااام
ظهرتون بخیر 😍😍
دخترا ظرفیت این دوره ها رو به پایانه ❌
عجلههه کنید که چیزی به شروع دوره های سالم خوری
#نرگس
نمونده 🤗💪🏻
چه لشکررررر قدرتمندیه
لشکر تناسب اندام خرداد ماه
این دورههای طوفانی نرگس ازدست نده🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀
برای ثبت نام فقططط
تا امشب فرصت دارید ❌❌❌❌
عجله کن که جا نمونی از دوره هاااا🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀ | 814 | 2 | Loading... |
12 Media files | 502 | 0 | Loading... |
13 #هنوز_هم_فرصت_باقیست💪🏼
#شمارش_معکوس_آغاز_شد
#از_دوستان_خود_جا_نمانید
#موفقیت_اتفاقی_نیست_برنامه_می_خواهد #و_معجزات_با_دورههای__سالم_خوری_نرگس_ادامه_دارد
کاهش 17 کیلو گرمی دختر قهرمان نرگسی در دوره های سالم خوری نرگس 😍😍😍😍😍
و
ورودش به دهه های پایین تر 💃💃💃💃
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
بله
شمارش معکوس آغاز شد
فقططط تا امشب فرصت دارید ❌❌❌❌❌❌
برای شما که انگیزه بالا و اراده بالاتری دارید
برنامه سالم خوری ویژه ای طراحی کردیم
که
هم روی وزن
و هم روی سایززز
تمرکز داره ؛ که تا جای ممکن از سایز و وزنتون تا کاسته بشه 💪🏼💪🏼💪🏼
جهت کسب اطلاعات بیشتر
در پی وی پاسخگوی شما هستم
فقط اونها که مصمم هستند
بیان پی وی 😉💪🏼
جهت ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇👇👇
@Narges_diet1 نرگس
@layaa_00 لعیا | 582 | 0 | Loading... |
14 پست جدید داریم
https://www.instagram.com/reel/C7LwPqZOU92/?igsh=MWdiczNrank5ZjBvZg== | 719 | 3 | Loading... |
15 Media files | 566 | 1 | Loading... |
16 دیدی چی شد ؟؟؟
شمارش معکوس برای ثبت نام دوره سالم خوری نرگس آغاز شد ❌❌❌❌❌
امروز آخرین مهلت برای ثبت نام دوره های طوفانی نرگس هست✅✅✅✅
🤗💪❤️ ماشاله بهتون ماشاله
چقدر مانکن داریم تو دوره جدید 🤗🪬🧡
فقط و فقططططط تا آخر امشب میتونید ثبت ناام کنیدددددد ❤️
از فردا شروع دوره های بی نظیر نرگسییییی
از دوره های نرگسی جا نمونیااااا
⁉️😵⁉️😵⁉️😵
برای ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇👇👇👇
@Narges_diet1 نرگس
@layaa_00 لعیا | 619 | 2 | Loading... |
17 #سلاااااام...
#صبح_جادویی_همگی_بخیر
♻️🦋♻️🦋♻️🦋♻️🦋♻️
#امروز_31_اردیبهشت_1403
#آخرین_روز_اردببهشت
✌️♻️✌️♻️✌️♻️✌️♻️✌️
#هر_روز_یه_روز_تازه_ست
#هر_روز_طلوعی_دوباره_ست
#هر_روز_یه_فرصت_دوباره_ست
#برای_شروع_هیچ_وقت_دیر_نیست | 574 | 2 | Loading... |
18 آیدی اینستا گرام 👇👇
http://Instagram.com/narges___diet | 841 | 0 | Loading... |
19 وزن کم کردن مثله اب خوردن فقط با نرگس دایت 😉
💎تو تیم نرگس میتونی هرچقدر که میخوای وزن کم کنی فقط کافیه شروع کنی ما هم شمارو تا رسیدن به وزن ایده آلتون همراهی میکنیم 😊 | 613 | 1 | Loading... |
20 #هیچ آدمی از همون اول صد نبوده و همه از صفر شروع کردن🙂
کاهش شاگرد با ارادم در طی دو هفته
از وزن 89/500
به وزن 85 رسیده 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
هیچ آدمی موفق آفریده نشده😉
همه ی این آدمای موفقی که داری میبینی همشون شکست خوردن و ناامید نشدن
این سختیا تنها برای تو نیست
در آخر اونکه با تمام این سختیا جنگیده برندس اونکه با تمام این سختیا خو گرفته و حالشو خوب کرده برنده میشه👊
اونایی که مثل تو رویا داشتن و بهشون رسیدن قطعا یه روزی مثل تو بودن ولی جا نزدن💜
برای ثبت نام
فقطططط فقططط تا فردا فرصت دارید 🏃♀🏃♀ | 648 | 1 | Loading... |
21 🎞🎥 داریـــــم چه کاهشی در عرض یک ماه
6 کیلو کاهش وزن 😶😶😶
ما با مدارکی مستند خط ابطالی بروی تموم شک ها و تردید ها دو دلی هاتون میکشیم
هیچکس با امـا و اگـر به جایی نمیرسه✋️
✨پشت هر موفقیتی ،
✨بارهـا شکست بوده
✨پس از شکست نترس و دوبـاره شروع کن
#هزاران_نفر_تونستن_پس_توهم_میتونی👊
مهم نيست
چقدر عقب باشي مهم اينه
كه با چه قدرت و انگيزه اي شروع کنی💪 | 634 | 0 | Loading... |
22 #بسه_بخودت_بیا 😠
#بجنب 😕
از شر این شکم و پهلوهای اویزون خلاص شو
از این اضافه وزنی ک حتی پوشیدن لباس رو واست محدود و ممنوع کرده❌
بشکن این حصار شک و تردید و بدگمانی رو❌
#مجموعه_ما_برای حمایت تک تکتون کنارتون هست 😍
تا الانم زمان زیادی هدر دادی زوباش تادیر نشده ک بعد حسرت و پشیمونی بی فایده س
روزی که تو قربانی هم جنس ت خواهی شد🥀
کاهش وزن دختر قهرمانم در دوره مدیترانه ببینید 😍😍
دنبال چنین کاهشی هستی از دوره خرداد جا نمونی 🏃♀🏃♀🏃♀ | 550 | 0 | Loading... |
23 ما به ایشون افتخار میکنیم.
می‌دونید چرا؟؟🧐
چون الگو شدن و مشوق بودن اصلا کار آسونی نیست.🤕
باید برای رسیدن به هدفت جنگیده باشی، باید راه درست رو کشف کرده باشی، باید بَرنده شده باشی تا الگوی دیگران بشی.😎💪
کاهش 11 کیلو گرمی با دوره سالمخوری نرگس 💃😍🤩
🤩کیلو کیلو ریزووون 🔥🔥
اگه میخوایی از افتخارات مجموعه نرگس بشی
از دوره 1 خرداد ماه جا نمونی
🏃♀🏃♀🏃♀ | 501 | 0 | Loading... |
24 💎 عااااااااشقتونیم با اراده ها
معجزه برنامه های سالم خوری نرگس
نصیب دوستانی که چالش ها را از دست ندادن میشه 💃💃💃
✅تناسب اندام و زیبایی حق شماست
چالشیای لاغریمون کجااااااان؟؟؟؟؟
باربی های دوره های بعدی کاهش وزن معجزه های نرگسی اماااااااده ایید ؟؟؟؟
برای عالی بودن شرووووووع کنید 🏃
به زودی از خودتون تشکر خواهید کرد 👌😉
شروع دوره های طوفانی نرگس 1 خرداد 😍
برای ثبت نام عجله کنید که چیزی به شروع دوره های طوفانی نرگس نمونده 🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀
جهت ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇👇👇👇
@Narges_diet1 نرگس
@layaa_00 لعیا | 492 | 1 | Loading... |
25 ‼️‼️‼️بله ✨️
این نتیجه
تغییر ذهن
تغییر سبک غذایی
آموزش و اصلاح تغذیه
و
انجام ورزش مستمر
🔸️بدون هزینه گزاااااااااف ؛
🔸️بدون دردددددد
🔸️بدون عواااارض و بدون بازگشت ✔️
؛ تا روزی که باشم هم
با افتخار میگم 🔻
🔸️سالمخوری نرگس تغییرته ✔️✨️
چیزی به شروع دوره های طوفانی نرگس نمونده 🏃♀
جهت ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇👇
@Narges_diet1 نرگس
@layaa_00. لعیا | 483 | 0 | Loading... |
26 ببین لشکر قدرتمند خرداد نرگس😍😍
بیاتا با
قدرت اندامی رو بسازی که دوست داری ✔️❤️🤗
فرصت رو از دست نده 📛
از دوره های نرگس جا نمونی 📛
چالش سالم خوری نرگس : نقطه تغییرته ✔️
با هم روی ساختن (( یک من ِ جدید )) کار میکنیم 💃
اگه اراده داری
اگه اقدام کردن بلدی
اگه استمرار داری
اگه میتونی قوی تر از بهونه هات باشی ✅️
ما در لشکر ِ زنان قدرتمند نرگسی
کمکت میکنیم و کنارت هستیم💪
جهت ثبت نام فقطططط تا دوشنبه فرصت دارید 🏃♀🏃♀
برای ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇👇👇
@Narges_diet1 نرگس
@layaa_00. لعیا | 602 | 1 | Loading... |
27 کاهش پوپک جان پرقدرت ببینید 💚💪💎
فقط با سالمخوی به چنین نتیجه های عالی میرسن🤩
🔶️ قول میدم مثل همیشه صفر تا صد این
مسیرو کنارتون باشم ✔️
🔶️ قول میدم جوری تغییر کنید که خودتون از دیدن خودتون شگفت زده شین😍💪😎
.برای شرکت در دوره های نرگسی به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇👇👇
@Narges_diet1 نرگس
@layaa_00 لعیا
برای ثبت نام فقط فقطططط تا دوشنبه فرصت دارید 🏃♀🥰
دوستون دارم ❤️
صبحتون بخیر 🌞
| 516 | 0 | Loading... |
28 امیدوارم حال خوبت
قشنگ ترین تکرار هر روزت باشه
صبح بخیر
❤️❤️❤️ | 636 | 3 | Loading... |
29 فقط روز یکشنبه و دوشنبه زمان برای ثبت نام باقی مونده
دوستانی که قصد شرکت در دوره خرداد رو دارن عجله کنن | 648 | 0 | Loading... |
30 اونقدر قوی باش که بتونی توام شروع کنی، و اونقدر صبور باش تا بتونی منتظر رسیدن چیزی باشی که لایقشی ..️
#بهت_ثابت_میکنم
هیچ تکیه گاهی ، محکم تر از شونه های ما نیست🌱🩵️
#جوری_می‌سازمت که هرکی از کنارت رد شد برگرده ی بار دیگه نگات کنه!!️😇
کاهش وزن شاگرد قهرمانم ببینید
و ادامه دادن مسیرش برای دوره جدید 😍😍🤩🤩 😍
دورت رزرو کن
که چیزی به شروع دوره های طوفانی نرگس نمونده 🏃♀🏃♀🏃♀ | 885 | 1 | Loading... |
31 #موفقیت_شما
تخفیفات نرگسی
شامل حال دخترای قهرمانی که بیشترین کاهش داشتن هم میشه
چی بهتر از این 😍😍
دختر زرنگامون با کاهش بالا از،تخفیفات نرگسی استفاده میکنن برای دوره بعد🤩🤩
تصمیم بگیر که عاشق ِ زیباترین ، جالب‌ترین و با ارزش‌ترین فردی بشی که می‌شناسی ؛
یعنی خودت !
☺️
کاهش وزن و سایز دختر نرگسی💃💃💃
من و ابن همه خوشبختی محاله😍😍😍
اگه میخای تو چالش ما شرکت کنید و بین 3تا 9کیلو وزن کم کنی اونم فقط با سالم خوری 😍
فرصتی نمونده فقط فقط،تا دوشنبه برای ثبت نام فرصت دارید
عجله کن ثبت نام کن
و
سریع برنامت رو دریافت کن🏃♀🏃♀ | 705 | 1 | Loading... |
32 3 توصیه مهم رژیمی برای افزایش متابولیسم
1. وعده های غذاییت رو حذف نکن❌
2. وعده های غذایی روزانه ات شامل میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین بدون چربی و کربوهیدرات ها و چربی های سالم باشه.👌
3.دو روز در هفته «فستینگ» رو انجام بده😎👍 | 679 | 1 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
⛱️کانال : سالم خوری با نرگس
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔗 #نشر_مطالب_فقط_با_لینک
hannel @Ashenaa_12
👍 8❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
⛱️کانال : سالم خوری با نرگس
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔗 #نشر_مطالب_فقط_با_لینک
hannel @Ashenaa_12
👍 8
بریم برای چالش ۲۱ روزه ی حذف قند
•
•
•
از امروز تاریخ یکم خرداد چالش رو با ما شروع کنید و ۲۱ روز بعد نتیجه رو گزارش بدین😍✌🏻
شروع چالش با :
#چالش_حذف_قند_با_نرگس
موافقین شروع کنیم؟؟؟
البته شرط شروع چالش در گروه فعال بودن شماست
👍 84❤ 6
دوره ی خرداد ماه با چندین همسفر با اراده بسته شد😍🙏
مفتخریم به اعتمادتون ❤️
عزیزان دل خواهش میکنم لطفادیگه مبلغی واریز نشه❌❌
دیگه امکان پذیرش عضو جدید نیست❌❌❌...
با تشکر ♥♥♥
❤ 3
Photo unavailableShow in Telegram
⛱️کانال : سالم خوری با نرگس
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔗 #نشر_مطالب_فقط_با_لینک
hannel @Ashenaa_12
🔥 2
00:24
Video unavailableShow in Telegram
در خانه
💫تمرینات عالی پایین تنه قابل اجرا در منزل
برای افزایش توده عضلانی از دوره های تمرینی استفاده نمائید
👈مانند تمرین با وزنه سبک و تکرار زیاد و یا تمرین با وزنه سنگین و تکرار کم
❌مهم عدم عادت بدن به روال برنامه تمرینی میباشد❌
❌برای نتیجه گیری بهتر رژیم و تمرین خود را هر ۳۰ روز یکبار عوض کنید
👌 1