Docs Talks

Сегодня в Москве тепло и солнечно, но мы приехали учиться 📚

Ссылки на трансляции 17.09 День 2 1. https://www.youtube.com/watch?v=jvGYZIOp1d0 - секция для врачей детских специальностей 2. https://www.youtube.com/watch?v=reDWBwu-z08 - секция для врачей взрослых специальностей 3. https://www.youtube.com/watch?v=0MWzPGMv1PM - секция для родителей 4. https://www.youtube.com/watch?v=jZNaAy1Dh28 - секция для беременных

День 1 1. https://www.youtube.com/watch?v=gME5r72yGGU - секция для врачей детских специальностей 2. https://www.youtube.com/watch?v=TyTwS9vh3Vk - секция для врачей взрослых специальностей 3. https://www.youtube.com/watch?v=bZKODORGBQs - секция для родителей 4. https://www.youtube.com/watch?v=esMGdSohShw - секция для беременных

http://mamochkaznaet.ru/ - ссылка на сайт

Сегодня и завтра в Воронеже проходит конференция для мам,пап,бабушек/ дедушек и для врачей . По ссылке можно посмотреть программу . Ссылки на трансляции сейчас прикреплю .

Увы. Слишком большой темп,слишком мало времени для расслабления МТД, лавочка узкая и твердая . В общем ,как и большинство видов спорта ,этот спорт не самый полезный для наших мтд. 👌Правильное дыхание и подушечка позволяют не оказывать лишнего давления на МТД и не перенапрягать их. О том как правильно дышать сейчас запощу видео - рекомендации от гуру всего тазового региона ,врача ЛФК Марины Осокиной 👇🏻

Первые 15 мин тренировки я думала только о технике гребка . На 20 минуте получив от соседа спереди порцию теплой воды в лицо , я поняла сразу несколько вещей :1️⃣слишком перевешиваюсь за борт 2️⃣ на столько сосредоточена на технике,что забываю дышать( тупо задерживаю дыхание или дышу поверхностно),поэтому ,когда меня окатило водой, мне не хватило воздуха чтобы задержать дыхание. И тут я начала сопоставлять движения при гребле и дыхание. В момент опускания весла в воду тело наклоняется к борту и сгибается вперёд ,также сгибается передняя нога - давление в брюшной полости увеличивается ,а значит и давление на мтд возрастает - нужно делать выдох 😮‍💨 чтобы ослабить давление на последние. Далее - тело разгибается и выпрямляется , нога разгибается , вертикализируемся , делаем вдох( диафрагма опускается, диафрагма таза тоже опускается ) ,расслабляемся и отдыхаем. Казалось бы - получается неплохая тренировка для всех групп мышц. Но нет . Продолжение 👇🏻

Я вчера «угреблась» в прямом и переносном смысле. Но рассказ мой будет не о том как 20 человек разгоняли 250кг dragon boat (это название вида лодки), а о моей профдеформации и о здоровье тазового дна. 👇🏻

Привет. Я уже как-то проводила тут обмен лекарств. Появился повод повторить это еще раз. Мне нужен #фраксипарин или #клексан в шприц-ручках 💉 Знаю что во времена ковида (как вспомню ,так вздрогну)этого добра у многих оставалось целыми упаковками . В общем приму в дар и передам в целостности и сохранности. Если вы хотите презентовать кому-нибудь уже невостребованные ,но с нормальным сроком годности и которые правильно хранились ,💊 лекарства - пишите.

Кто появляется в телеграм раз в неделю,тот я. Продолжим и закончим тему бассейных болезней. Правильным ответом на вопрос был « все перечисленное». Дело в том,что большинство вирусных и бактериальных инфекций передаются воздушно-капельным путем . В бассейне (и в частном и общественном) вода ,испарения воды, брызги, социальная коммуникации- это все способы передачи инфекции. И вот бактерия ,которая обычно выше колена не поднималась ,попадает в воду, а оттуда в дыхательные пути где тепло , хорошая влажность и есть доступ кислорода- живи и размножайся. Но благо есть иммунитет и в большинстве случаев мы все же не заболеваем .Добавляем к этому раздражающее действие химических реагентов (причина покраснения слизистой глаз и носоглотки). И что теперь - в бассейн не ходить? А ведь это сбалансированные тренировки для всего тела в любой жизненной ситуации❗️ Ходить! Чтобы избежать лишних коммуникации с людьми - посещаем бассейн в непопулярные часы ,либо выбираем частные занятия или частный бассейн (1️⃣ рекомендация). Принимаем душ до и после - это позволит снизить концертрацию условно вредных бактерий на коже и слизистых ,которые при попадании в дыхательные / пищеварительные пути или на слизистые могут вызвать заболевание(а если и попали ,то гигиенический душ позволит снизить их шансы на успех). Это была рекомендация 2️⃣ Во время плавания старайтесь ,чтобы вода не попадала вам в рот👄. Если все таки не удалось избежать заглатывания воды - прополощите рот чистой водой после плавания и пейте побольше жидкости. (Это был ☑️ 3️⃣) При попадании воды в уши- их нужно высушить ( самый очевидный совет, но не стоит им пренебрегать 4️⃣) 5️⃣Если у вас или у ваших детей / родственников за последние пару недель было расстройство ЖКТ ( жидкий стул ,рвота ) , не стоит посещать бассейн ближайшие пару недель,тк вы все еще можете быть источником инфекции для окружающих. Патогенные бактерии могут в незначительном (при обычных условиях) количестве оставаться на коже и слизистых , а при попадании в воду ( в более благоприятные условия ) - с легкостью передаваться другим людям. Помните,что у некоторых иммунитет может быть снижен (беременные,маленькие дети,люди получающие лечение гормонами/ химиотерапию , люди с иммунодефицитом). 6️⃣Убедитесь в безопастности посещаемого бассейна. Для этого не обязательно покупать целый набор реагентов как у меня - достаточно тест-полосок для определения уровня хлора и брома ,и уровня pH.(Их можно использовать не привлекая особого внимания). Нормами являются : Cl (хлор)- 1–3 части на миллион или ppm в бассейнах/водных игровых площадках и 3–10 частей на миллион в гидромассажных ваннах/спа) и Br (бром) 3-8 частей на миллион в бассейнах/водных игровых площадках и 4–8 частей на миллион в гидромассажных ваннах/спа-пространствах) и рН (7,2-7,8 для всех типов бассейнов / спа). 7️⃣Смените мокрый купальник при первой же возможности. Ткань для купальника не самая «дышащая» ,благодаря чему и создаются условия для рецидива вагинита . Подхватить молочницу в бассейне нереально ,она просто не выживет в воде . Но вот своя родная кандида , которая всегда хоть в небольшом количестве живет на слизистых , в таких условиях может поднять бунт. Вроде бы все рассказала. Если что-то упустила - пишите 👇🏻

Ответ на вопрос таится в самом вопросе - инфекции ПЕРЕДАЮЩИЕСЯ половым путем передаются половым путем . То есть от воды заразиться нельзя ,но ❗️если заниматься любовью в бассейне,то можно 😎 А чем же все таки можно заболеть посещая бассейн? Следущий опрос 👇🏻

Ладно , раз уж завела разговор про бассейн 🏊🏻‍♀️,давайте адаптируем тему к женскому здоровью . Как вы думаете,можно ли подхватить в бассейне ИППП (инфекции передающиеся половым путем)

Дезсредства при высоком pH не работают ,от слова совсем. В общем в ход пошел весь арсенал : фильтр песчаный останавливался только для самоочистки , альгицида оставалось мало (но это лучше чем без него, заказала еще ),добавила свежей воды , с помощью губки и пылесоса (больше позож на швабру) почистила борты и дно , сеткой вылавливала все что всплывало ( раз 500 наверное), хлор добавлять было бессмысленно(он просто не работает в таких условиях). Итого ,за 2,5 часа (как раз к пробуждению детей и началу сборов на работу) я почистила бассейн размером 3,6*0,76 . Освоила профессию чистильщика бассейна😎

Стоячая вода под чехлом при среднесуточной температуре воздуха в 26 градусов (минимум 19 ,максимум 40 ,а на 🌞и того выше ) превращает бассейн в инкубатор для мотыля. 🤢

Доброе утро пятницы ! У меня оно началось у бассейна. Но не с купания ,а с очистки. Небольшое предисловие : Завели мы бассейн в прошлом году. Вода для бассейна идет из скважины ,но так как тут раньше проходило старое русло реки ,то и вода в скважине «речная»- мутная ,с кучей примесей. С цветом воды помогает справляться фильтр и коагулянт. С водорослями - альгицид. С бактериями - хлор. А чтобы это все хорошо работало - регулярно измеряю уровень pH. И с помощью добавления свежей воды и специального средства эффективно его снижаю. Но это все возможно ,если только регулярно этим заниматься, а не уезжать на 1,5 недели. Неладное я заподозрила еще вчера ,но было уже темно. Утром картина прояснилась. Картина неприятная .

Врачи ,которые сделали эти назначения - прекрасные диагносты с хорошим клиническим мышлением. У них всегда идеально собранный анамнез . Читая их осмотры,я испытываю чувство схожее с эйфорией . Мне остаётся уточнить только гинекологический анамнез ,не вникая в подробности семейного / жизненного / вакцинального и пр. Я в хороших с ними отношениях, оба врача старше меня , и из-за этого у меня ступор - я не знаю как им сказать что назначать феррум-лек в/м не стоит. В принципе начинать лечение анемии с инъекционных форм препаратов не стоит (кроме некоторых исключений). Как мне стоит поступить ?