Дневник эгоистки

Подкаст «СТЫД: как понять, принять и жить без него»

Сегодня выложу подкаст на тему стыда с примерами и техниками как можно себе помочь, когда «стыдно жить, любить, зарабатывать ..»

Притча о стыде: груз, который мы несем Однажды к старцу пришёл молодой человек и сказал: — Я испытываю постоянное чувство стыда. Это как тяжёлый камень, который я несу в душе. Как мне избавиться от него? Старец усадил юношу у костра, взял большой мешок и положил туда несколько камней. — Давай представим, что каждый из этих камней — это моменты, когда ты испытывал стыд. Один — за ошибку в прошлом, другой — за слова, которые сказал, третий — за осуждение других. Теперь попробуй поднять этот мешок. Юноша с трудом поднял тяжёлый груз. Старец сказал: — Что ты чувствуешь? — Это тяжело, — ответил юноша. — Я могу нести его, но это причиняет боль. Тогда старец достал один камень из мешка. — Этот камень — твоя ошибка, но ты осознал её и уже исправил. Оставим ли его? — Нет, — ответил юноша, — ведь он больше не имеет смысла. Старец убрал ещё несколько камней, называя их. Вскоре мешок стал лёгким. — Видишь ли, — сказал старец, — стыд — это груз, который мы несём сами. Но если мы учимся отпускать то, что уже пережито, этот груз становится легче. Мораль притчи Стыд — это не только эмоция, но и выбор. Мы можем позволить ему накапливаться и тяготить нас, а можем осознанно отпустить, оставив только уроки, которые помогли нам расти.

Темы, которые хочу обсудить с вами на предстоящей неделе: СТЫД ОБИДА ВИНА Можете свои вопросы или истории по этим темам в комментариях написать - разберу в подкасте❤️

I’m back ! Я вернулась с випассаны: 10-дневный тренинг, который меняет изнутри. Кто-то называет это ретритом молчания, но суть совсем не в том, что нужно молчать 10 дней и отказаться от телефона и любых других средств коммуникации. Суть намного глубже. Випассана — это техника медитации, работы со своим подсознанием, которая помогает вскрыть и освободить подавленные эмоции, страхи и убеждения, в том числе родовые. Меня там размазало знатно. Запишу подробное видео, потому что в посте просто невозможно передать весь масштаб происходящего и те взаимосвязи, которые я нашла. Сейчас хочу поделиться, что происходит после таких проработок, и поднять темы, которые, возможно, будут полезны и вам. 1. Меня пригласили стать моделью для рекламного ролика потрясающего люксового отеля в Тель-Авиве. 2. Известный модельер позвал меня принять участие в перформансе её коллекции в качестве психолога и модели на подиуме. 3. готовлю проект при поддержке фонда по борьбе с насилием в семье и помощи женщинам, оказавшимся в сложной ситуации. 4. Собственное мероприятие. Планирую своё событие в Тель-Авиве 12 декабря 2024 года. Главное — честность Все эти проекты я стараюсь делать из честности по отношению к себе и другим. Говорить правду оказалось не так просто. Это часто больно и требует усилий, но именно в этом находится путь к следующему уровню.

Без долгих прелюдий, я знаю придут те кому истинно это нужно. Приглашение на программу “Я - ЛЕГЕНДА” Хочешь изменить свою жизнь и открыть в себе Легенду? За 2 недели ты обретешь уверенность и ощутишь, что значит быть в гармонии с собой! Программа даст тебе возможность: ✔️Выйти из “внутренней клетки” и освободиться от старых ограничений ✔️Прокачать личные границы, чтобы уверенно говорить «да» и «нет» ✔️Почувствовать свою красоту и проявляться по-новому ✔️Развить творческую сторону и обрести смелость для новых проектов Что тебя ждет: • 2 недели поддержки и работы лично со мной • 2 Индивидуальные сессии для проработки глубинных страхов и блоков • Чат для общения и поддержки с группой • 2 групповые встречи для раскрытия твоего потенциала и проявленности. Время перемен ! 🚀Начинаем 24.11.2024

К Новому Году будешь свежим огурчиком, а не загнанной лошадью.

Сегодня 11/11- я фанат красивых цифр, поэтому стоимость на программу до 22 ноября составит 11.000 руб! Напоминаю, это за 2 индивидуальные и 2 групповые сессии с психологом !!! Для записи пишите мне @tatagasparian. Отвечу или сегодня или уже 22 числа.

ШИК ШАК ШОК ! Админ и по совместительству владелец данного канала , т.е. Я уехала на випассану молчать и медитировать 10 дней ! Эксперимент экстремальной сложности с учетом моей активной жизненной позиции, или как говорила моя бабуля:

«шило у тебя в …()»

Телефон у меня заберут уже через час, поэтому хочу успеть поделиться с вами видом и сделать анонс того, что ждет нас/вас/ меня в конце ноября.

Давайте устроим тест на сколько вам легко хвалить / делать комплименты окружающим ? А себе ? У этого есть свои причины, которые родом из детства и сформировавшихся паттернов поведения: ♥️Страх показаться нескромной Когда мы себя хвалим, то часто боимся, что это воспримут как гордость или даже зазнайство. Вдруг подумают: “Ого, какая самовлюбленная!” Но правда в том, что похвала — это просто честное признание своего труда и заслуг. Ничего страшного в этом нет, ведь никто не знает тебя и твоих усилий лучше, чем ты. 🐈‍⬛Сложное детство и “внутренний критик” Если в детстве нас не особо хвалили или, наоборот, учили “не выделяться”, то внутренний голос часто подсказывает: “Не высовывайся, еще не заслужила”. Но на самом деле, именно честная похвала помогает справиться с этим критиком. Представь, что ты свой друг — ты ведь найдешь, за что его поддержать? Попробуй делать это для себя. ♥️Страх успеха и синдром самозванца Некоторые из нас убеждены, что никогда не сделали достаточно хорошо. Перфекционизм часто говорит: “Ну да, получилось, но могло быть и лучше”. Похвала помогает отбросить лишнюю критику и посмотреть на дело как на успех, ведь ты все-таки это сделала! Каждый маленький шаг — повод сказать себе: “Молодец!” 😝Давай попробуем? Скажи себе сейчас: “Я справилась! ” Делитесь в комментариях за, что вы хвалите себя сегодня ? Я вот за то что выложила этот пост, провела стратегическую сессию по продвижению, вписалась в обучение по рилс и иду выкладывать сторис - и да это все с заложенным носом и температурой и да, какая-то часть меня все равно считает, что я мало что сделала😂 #Я/мы перфекционисты - заебушки

Сегодняшний день в картинках. Решила такие коллажи делать, чтобы напоминать себе какую классную жизнь я живу и не впадать в отчаяние или самобичевание или не дай Бог сравнение себя с кем-то из интернетов этих !

Я считаю, что в этой жизни все должно быть в балансе, поэтому … После 19 км на велосипеде и йоги я отправилась в магазин за пельменями 😂

В шумном Тель-Авиве найдено место для интроверта, т.е. для меня !

50 оттенков человеческой натуры. - Чем деньги не являются. - Эффективная техника на выявление блоков и ограничений, связанных с 💰 - В чем секрет здоровых отношений - Как относиться к своему телу, чтобы оно чувствовало себя живым Послу прослушивания поделитесь своими выводами и что берете себе для размышления - то нужно для вашей же психики, чтобы она поставила галочку , что вы молодец, провели время с пользой. Скорость х1,5-2 в верхнем правом углу

Благодарю всех, кто был на эфире. Запись выложу, как обработается. 🫶

Я выписывала себе важное и получила ответ на вопрос который задала себе сегодня)

Все прекрасно, ты прекрасна! Кайфую послушать даже казалось бы известные же вещи, свежеет позиция наблюдателя 🫶🏽

Тата, благодарю. Впервые слышу про письмо деньгам. Напишу, стало интересно.