Евразийский Институт практической и прикладной психологии

Мысль «я не буду понят» часто связана с опытом, когда человека действительно не слышали или его чувства обесценивали. Со временем это превращается во внутреннюю установку, которая может мешать открыто говорить о себе и строить близкие отношения.  Рассмотрим несколько способов, как можно с этим работать: 1. Отделить мысль от реальности Важно заметить: это мысль или ожидание, а не факт. Попробуйте формулировку: «У меня появилась мысль, что меня не поймут». Это помогает снизить силу автоматической реакции и увидеть, что будущее ещё не произошло. 2. Понять, откуда появилась эта установка Такая мысль часто возникает, если в прошлом: - чувства обесценивали («не придумывай», «это ерунда») - человека перебивали или не слушали - было мало эмоционального отклика - приходилось скрывать свои переживания Полезный вопрос для саморефлексии: «Когда я впервые почувствовал, что меня не понимают?» 3. Разделить «не понять» и «не согласиться» Иногда люди думают, что их не понимают, когда на самом деле происходит другое: - человек понял, но имеет другую точку зрения - человек не умеет выражать эмпатию - человек не знает, как реагировать Понимание и согласие — это разные вещи. 4. Учиться говорить о чувствах яснее Иногда страх непонимания уменьшается, если говорить более конкретно. Например: ❌ «Ты меня не понимаешь» ✅ «Мне сейчас важно, чтобы меня просто выслушали» ✅ «Мне нужна поддержка, а не совет». Так людям легче откликнуться. 5. Искать безопасные отношения Человеку особенно важно переживать эмпатию и принятие. Если рядом есть люди, которые: - слушают без осуждения - стараются понять - интересуются вашими переживаниями со временем внутренняя установка может ослабнуть. 6. Проверять мысль на практике Можно мягко экспериментировать: - делиться чем-то небольшим - наблюдать реакцию - замечать случаи, когда вас всё-таки понимают Наш мозг часто запоминает отрицательный опыт сильнее, поэтому важно замечать и положительные примеры. 7. Развивать внутреннюю поддержку Мысль «меня не поймут» часто является защитой от возможной боли. Но близость появляется именно тогда, когда человек рискует быть немного более открытым.

Встречаемся через 7 минут🫂 ℹ️ℹ️ℹ️ https://vk.com/video526273557_456240324

🚀Сегодня, в 11:00 МСК, встречаемся с Вами на эфире Марины Владимировны Коляевой: "Смерть - понятие многогранное..." На эфире мы коснемся основных аспектов многогранности смерти и их влияния на человека: с точки зрения разрушения и смыслообразования. Ссылка на трансляцию: https://vk.com/video526273557_456240324 До встречи!🤲

Психологический разбор сериала "ТРАССА" Трасса — это психологический триллер, в котором преступление служит лишь внешним слоем. На глубинном уровне сериал исследует травму, эмоциональное насилие, разрушенные привязанности и психологию людей, живущих в хроническом внутреннем кризисе. Практически каждый герой здесь не просто «участник расследования», а человек с серьезным внутренним расколом. Главная особенность сериала — отсутствие «нормального мира». В классическом детективе преступление нарушает порядок. В «Трассе» порядка не существует изначально. Мир героев уже деформирован насилием, тайнами и эмоциональной холодностью. Фигура главной героини Светланы Незнамовой: Ее поиск дочери — это одновременно попытка восстановить контроль над миром и попытка спасти собственную разрушенную идентичность. Для травмированного человека поиск часто становится формой сопротивления распаду. Когда психика сталкивается с невозможностью принять утрату, она переходит в режим гипермобилизации: человек действует без остановки, потому что остановка означает столкновение с болью. Поэтому многие герои сериала находятся либо в постоянном движении, либо в эмоциональном ступоре — двух крайностях травматического реагирования. Процесс диссоциации в сериале:  Многие персонажи будто существуют отдельно от собственных чувств. Они могут говорить о страшных вещах спокойно, почти механически. Это типичная защитная реакция психики при тяжелой травме: эмоции отделяются от сознания, чтобы человек мог продолжать функционировать. Главная тема сериала — непроговоренная травма С психологической точки зрения «Трасса» — сериал о людях, которые не умеют говорить о боли. Почти все герои: скрывают чувства; молчат о насилии; избегают близости; живут в стыде; не доверяют никому. Именно молчание становится главным источником разрушения. Сериал показывает очень важную психологическую мысль: травма не исчезает, если ее подавить. Она начинает проявляться через: агрессию; жестокость; саморазрушение; эмоциональную холодность; неспособность любить. Сериал подчеркивает: травма требует свидетеля. Почти каждый герой отчаянно нуждается в том, чтобы его боль была замечена и признана. Исцеление начинается там, где появляется возможность рассказать историю своего страдания и быть услышанным без осуждения. В итоге "Трасса" -  художественное исследование коллективной травмы современного общества. Это история о людях, которые живут в состоянии хронического кризиса и не имеют языка для описания собственной боли. Сериал показывает, что непрожитая травма не исчезает — она меняет поведение, разрушает близость, передается детям и постепенно становится нормой жизни.

5 ошибок психолога при работе с кризисом клиента 📍Попытка «быстро починить» человека Когда специалист торопится вывести клиента из боли, не давая прожить чувства, кризис может только усилиться. 📍Обесценивание переживаний Фразы вроде «все будет хорошо» или «время лечит» часто воспринимаются клиентом как непонимание и одиночество. 📍Работа без понимания стадий кризиса Утрата, развод, болезнь, травма — у каждого процесса есть своя динамика. Без понимания этих этапов легко начать «лечить» не то и не тогда. 📍Отсутствие навыков стабилизации Некоторые клиенты приходят в настолько дестабилизированном состоянии, что глубокая терапия им пока противопоказана. Сначала нужна опора и безопасность. 📍Игнорирование собственного состояния психолога Работа с кризисами требует устойчивости специалиста. Если психолог не замечает собственное выгорание, это начинает влиять на терапию. Психотерапия кризисных состояний — это не только про помощь клиенту. Это еще и про профессиональную зрелость психолога. 💎 Именно поэтому в программе «Психотерапия кризисных состояний» https://eippp.ru/PKS  большое внимание уделяется практике, супервизии и личной устойчивости специалиста.

Сегодня психолог сталкивается не только с тревогой клиентов. Все чаще в кабинет приходят люди после потерь, разводов, тяжелых диагнозов, эмоционального выгорания, травматических событий... И здесь обычных техник консультирования бывает недостаточно🚩. Кризисное состояние — это момент, когда привычные опоры человека рушатся. И задача психолога — не просто «поддержать разговор», а помочь клиенту пройти через дезорганизацию, сохранить психику и постепенно восстановить внутреннюю устойчивость. Что важно уметь специалисту в такой работе?⬇️ — распознавать стадии кризиса — работать с сильными эмоциями клиента — выдерживать травматический материал  — владеть техниками стабилизации — понимать механизмы ПТСР и осложненного горевания — не разрушаться самому рядом с тяжелыми историями ❤️ Именно поэтому направление психотерапии кризисных состояний сегодня становится одним из самых востребованных. Программа «Психотерапия кризисных состояний» — это возможность получить системные знания и практические инструменты для работы с клиентами в острых жизненных ситуациях. Если вы давно чувствуете, что хотите глубже понимать кризисные процессы и увереннее работать со сложными случаями — возможно, сейчас именно то время, чтобы пойти в это обучение.💯  ✅ Кстати, для тех, кто успеет оплатить первый модуль до 1 июня, скидка 20%! 💥 💥 💥 Подробности: https://eippp.ru/PKS Напишите в комментариях: С какими кризисными запросами вам приходится сталкиваться чаще всего?

Смерть — единственный опыт, который невозможно прожить «до конца» и о котором невозможно рассказать от первого лица. Именно поэтому она остается главным экзистенциальным парадоксом человека: мы знаем о собственной конечности, но психика устроена так, чтобы постоянно вытеснять это знание из повседневности. Экзистенциальная философия рассматривала смерть не как биологический факт, а как условие подлинной жизни. Хайдеггер писал, что осознание собственной конечности возвращает человека к самому себе. Современная психология во многом подтверждает эту мысль. Исследования в рамках Terror Management Theory показывают: когда человеку напоминают о смерти, он сильнее цепляется за свои убеждения, культуру, отношения и чувство смысла. ℹ️. Страх исчезновения заставляет нас искать символическое бессмертие — через детей, творчество, идеи, карьеру или память о себе. Но парадокс в том, что избегание темы смерти часто делает жизнь более поверхностной. ℹ️. Нейропсихологические исследования показывают: люди, регулярно размышляющие о конечности существования, чаще переоценивают приоритеты, становятся менее зависимыми от внешнего одобрения и сильнее ценят близкие связи и настоящее время. ℹ️. С научной точки зрения страх смерти — не патология, а фундаментальный механизм самосохранения. Однако на уровне сознания он превращается в нечто большее: в страх утраты «я», исчезновения субъективного опыта, обрыва личной истории. Человек — возможно, единственное существо, которое живет не только в настоящем, но и в постоянном знании о собственном конце. Именно поэтому разговор о смерти — на самом деле разговор о жизни. О том, что делает ее значимой, ограниченной и потому ценной. Конечность не обесценивает существование — она придает ему форму.

Смерть - понятие многогранное... “Каждая новая смерть напоминает мне о том, что нужно открыть сердце, что любовь никогда не умирает” С. Левин Психолог в своей работе постоянно сталкивается с темой смерти. Смерть — многогранное понятие, которое рассматривается в разных аспектах — физическом, психологическом, социальном, духовном и философском. Поговорим об экзистенциальном понятии смерти на прямом эфире с Мариной Владимировной Коляевой: На эфире мы коснемся основных аспектов многогранности смерти и их влияния на человека: с точки зрения разрушения и смыслообразования. ▶️  Дата эфира: 21.05.2026, 11:00 МСК 👉 О спикере: Марина Владимировна Коляева Ректор Евразийского Института практической и прикладной психологии (г. Москва), кандидат психологических наук, преподаватель международного уровня ОППЛ и ЕИППП, обучающий личный терапевт-адвайзер международного уровня ЕИППП и ОППЛ, аккредитованный супервизор ЕИППП. Прямой эфир будет проходить на нашей странице ВК: https://vk.com/eippp_eippp

«Мы вообще не конфликтуем» — не всегда хороший знак. Иногда отсутствие конфликтов говорит не о гармонии, а о том, что в отношениях давно нельзя быть настоящими. Один молчит, чтобы не спровоцировать напряжение. Другой избегает сложных тем. Оба делают вид, что «всё нормально». Но напряжение никуда не исчезает. Оно проявляется: — в холодности, — раздражении, — эмоциональной дистанции, — потере интереса друг к другу. 💯Здоровые отношения — это не отсутствие конфликтов. Это способность: • выдерживать различия, • говорить о чувствах, • оставаться в контакте даже в сложных разговорах, • не разрушать друг друга в момент напряжения. 🚩Конфликт сам по себе не разрушает пару. Разрушает невозможность быть услышанным. ❤️На нашем курсе  "ШКОЛА НАВЫКОВ СЧАСТЛИВОЙ ПАРЫ" мы подробно разбираем: — как формируются сценарии конфликтов, — почему партнеры перестают слышать друг друга, — как восстанавливать эмоциональный контакт, — и что на самом деле помогает укреплять близость. Потому что зрелые отношения — это не идеальность. Это живой контакт между двумя людьми. ❤️ Подробнее: https://eippp.ru/happy_couple

Идеи Карла Роджерса особенно хорошо раскрываются именно через отношения, потому что он считал: психологическое развитие человека происходит прежде всего в качественном человеческом контакте. 1. Безусловное принятие Один из центральных принципов Роджерса. Это отношение к человеку, при котором: - его принимают как ценность, независимо от ошибок - любовь и уважение не зависят от поведения В отношениях это означает: «Я могу не соглашаться с тобой, но ты всё равно ценен для меня». Когда человек чувствует такое принятие: - снижается защита - появляется больше искренности - становится легче меняться. Когда принятие условное («я люблю тебя, только если…»), человек начинает: - подавлять части себя - играть роли - бояться быть настоящим. 2. Конгруэнтность (подлинность) Роджерс считал, что здоровые отношения возможны, когда человек конгруэнтен — то есть: его чувства, мысли, поведение совпадают. В отношениях это проявляется так: - человек говорит о том, что действительно чувствует - не прячется за масками - не играет социальные роли. Например: вместо холодной дистанции можно сказать: «Мне сейчас обидно и я хочу немного времени». Подлинность создаёт психологическую близость. 3. Эмпатия Ещё один фундаментальный принцип. Эмпатия — это способность: - войти в мир другого человека - понять его переживания изнутри, а не оценивать их. В отношениях это звучит так: ❌ «Ты слишком остро реагируешь» ✅ «Похоже, тебе сейчас очень больно». Когда человек чувствует, что его действительно понимают: - снижается напряжение - легче говорить о сложных вещах - возникает ощущение безопасности. 4. Тенденция к самоактуализации Роджерс считал, что в каждом человеке есть врождённая тенденция к развитию. Он называл её самоактуализирующей тенденцией. Это означает: - человек естественно стремится к росту - к более полной жизни - к реализации своего потенциала. Но эта тенденция раскрывается только в поддерживающей среде. Отношения могут: - либо подавлять развитие - либо помогать человеку становиться собой. 5. Психологическая безопасность в отношениях По Роджерсу, для развития человеку нужны три условия: эмпатия, безусловное принятие, конгруэнтность. Когда эти три элемента есть, возникает то, что он называл росто-поддерживающей средой. В таких отношениях люди: меньше защищаются, больше открываются, легче меняются. 6. Зрелые отношения по Роджерсу Если соединить его идеи, зрелые отношения выглядят так: - партнёры видят и принимают реального человека - не пытаются переделать друг друга - умеют говорить о чувствах - умеют слушать без осуждения - поддерживают развитие друг друга. Такие отношения становятся не местом борьбы, а пространством роста. Через призму отношений подход Роджерса можно описать тремя словами: принятие — искренность — эмпатия. Когда они присутствуют, отношения становятся средой, в которой человек раскрывается и развивается.

Прошел эфир Петровой Анастасии 15–18 лет: между «кто я?» и «как жить свою жизнь?» Ранняя юность: идентичность, Я-концепция, выбор пути, сексуальность и взросление. Эфир был посвящён одному из самых сложных и значимых этапов развития личности — возрасту 15–18 лет, когда подросток уже выходит из детства, но ещё только формирует устойчивую взрослую позицию. Мы подробно разобрали, почему именно в этот период обостряются вопросы идентичности, выбора и будущего. Было показано, что ранняя юность — это время перехода от поиска себя к постепенному построению собственной жизни. Особое внимание в эфире было уделено формированию Я-концепции: как складывается образ себя, почему усиливаются сравнение, самокритика и чувствительность к оценке, и как отношения с окружающими напрямую влияют на самоощущение подростка. Отдельным блоком обсуждалась тема ответственности. Было подчеркнуто, что ответственность не возникает одномоментно, а формируется постепенно — через опыт, доверие и расширение самостоятельности, а не через давление и контроль. Мы также затронули тему сексуальности в ранней юности как части идентичности: как формируется отношение к телу, самооценка, границы и представления о близости, а также почему этот период особенно чувствителен к оценке и социальным стандартам. Важной частью эфира стало обсуждение тревоги и кризиса 17 лет. Было отмечено, что внутреннее напряжение в этом возрасте связано не с «слабостью», а с высокой нагрузкой развития: выбором пути, отделением от родителей и формированием жизненного самоопределения. В завершении мы подвели ключевую мысль: возраст 15–18 лет — это не просто переходный этап, а период становления личности, когда формируются ценности, самооценка, жизненные ориентиры и способность быть автором собственной жизни. И, пожалуй, главное, что было подчеркнуто в эфире: взросление — это не момент, а процесс, в котором особенно важны не контроль и давление, а поддержка, уважение и пространство для формирования собственного опыта. Запись эфира можно увидеть тут: https://vk.com/video526273557_456240223

От всей души поздравляем Югай Наталью Валентиновну (Аккредитованный тренер международного уровня ЕИППП) с днём рождения! Этот особенный день — прекрасный повод вспомнить, сколько всего прекрасного и удивительного есть в Вашей жизни. Пусть каждый новый год будет ярче и интереснее предыдущего, пусть исполняются самые заветные мечты, а рядом всегда будут те, кто ценит и любит Вас. Желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и оптимизма. Пусть в Вашем доме всегда царят уют, гармония и благополучие. Пусть работа приносит не только достойный доход, но и удовольствие, а все начинания завершаются успехом. Пусть каждый день дарит новые возможности, яркие впечатления и приятные сюрпризы. Будьте счастливы, любимы и окружены заботой близких людей! С днём рождения! Коллектив ЕИППП ❤️❤️❤️