КАНАЛ БИОХАКЕРА

Ездили немного помогать моему отцу на дом. У него небольшая травма, упал с лестницы. Вот такая контрастная необычная кампания образовалась 🤣

Что дарят БИОХАКЕРЫ дочерям на 1 сентября? Блюблокеры для вечернего ношения для выработки Мелатонина и лучшего восстановления. Голубой свет везде! Лампочки 💡дома Все экраны - телефоны, ipad , Tv Из за этого выработка Мелатонина ухудшается у всех людей, кто живет в городах до 50% А мелатонин это - более глубокий сон, более быстрое восстановление, быстрое засыпание! Вот из таких простых «лайфхаков» и состоит биохакинг! Лучший сон у Миры = высокое качество бодрствования, запоминания, настроения и т.д Скоро будет эфир с другим нейробироогом и сомнологом для КЛУБА БИОХАКЕРОВ и проекта СВЕРХДЕТИ!

Ну а если серьезно, показать кейс «до/после» по похудению — намного проще. Хорошая работа по снижению веса — это 8–12 месяцев. Но скинуть вес — это лишь верхушка айсберга. Высший пилотаж — сохранить биологическую молодость. Я годами доношу одну и ту же мысль: моя система дает не просто стройное тело, она сохраняет молодость. А молодость — это не магия и не только генетическая лотерея. Это абсолютно конкретный, измеримый набор биохимии в вашем организме: • количество митохондрий (сколько у вас рабочих «батареек» внутри клеток); • баланс нейромедиаторов (между тормозной ГАМК и возбуждающим глутаматом); • чувствительность к инсулину и стабильная глюкоза; • здоровый микробиом; • водно-солевой баланс и очень многое другое Я могу долго сыпать терминологией (все-таки я уже и нейробиолог), но в реальности вся эта сложная наука упирается в четыре базовые опоры: • ресурсное питание, • оптимизацию сна, • стрессменеджмент • и адекватное движение. И тут два пути: либо вы плавно вшиваете это в свой личный график через понятные микропривычки, либо забиваете. Но поверьте, через 10 лет разница в зеркале, в ощущениях и анализах будет сенсорно очевидной. Беда в том, что инфополе завалено мусором. Настоящие инструменты замазывают дешевым маркетингом: банками NL из сетевого маркетинга, фармакологией наподобие оземпика, «марафонами на 1000 ккал» и рабским счетом калорий. А про фундамент молчат, но фундамент - это и есть настоящий БИОХАКИНГ. Не таблетки и БАДы глотать горстями, а понимать, как работает твое тело (метаболизм), и выстроить систему под себя. Этому я и учу. Я не продаю сказки про «минус 10 кг за 4 недели». Я даю результат навсегда. Если вы давно за мной следите, но все еще катаетесь на качелях похудения, сидите на дне по энергии и корите себя за «слабую волю» (которая, кстати, тоже всего лишь следствие биохимии) — начните создавать новый образ жизни с понятной точкой входа и твердым результатом. Мы пришли в этот мир с возможностью жить на максимуме своих сил. Но мы на 100% завязаны на свою физиологию. Дайте телу правильные инструменты — и оно вернет вам сполна погнали создавать ваш НОВЫЙ образ жизни 👉 ЖМИ

Вышел классный подкаст про развитие благоприятной среды для ребенка. Выступал в роли нейробиолога и специалиста по оптимизации мозга 🧠 Смотреть VK Смотреть Youtube

Заканчиваю вести личное сопровождение! Почему так? Смотрите 🙌👇🏻

Дата и время: 22 августа 26 в 12:00 23 августа 26 в 12:00 (Иркутск) трансляция в ZOOM Для регистрации - 👉 НАЖМИТЕ Обязательно до вебинара нужно просмотреть ОБА ВИДЕО ИЗ КАНАЛА Ссылка будет внизу за 5 минут.

Дата и время: 22 августа 26 в 12:00 23 августа 26 в 12:00 (Иркутск) трансляция в ZOOM Для регистрации - 👉 НАЖМИТЕ Обязательно до вебинара нужно просмотреть ОБА ВИДЕО ИЗ КАНАЛА Ссылка будет внизу за 5 минут.

Дата и время: 22 августа 26 в 12:00 (Иркутск) трансляция в ZOOM Для регистрации - 👉 НАЖМИТЕ Обязательно до вебинара нужно просмотреть ОБА ВИДЕО ИЗ КАНАЛА Ссылка будет внизу за 5 минут.

Для тех родителей кому интересно! Я провожу вебинар: «СВЕРХЭФФЕКТИВНЫЕ ДЕТИ» На данный момент осталось ВСЕГО 7 МЕСТ в проекте и я хочу обьяснить: 🌟Почему подобных проектов нет в России и тем более в нашем городе. 🌟 Как формируется личность и почему инструменты, которые будут в проекте - САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ 🌟 НЕЙРОБИОЛОГИЯ развития мозга 🧠 Дата и время: 22 августа 26 в 12:00 (Иркутск) трансляция в ZOOM Для регистрации - 👉 НАЖМИТЕ Обязательно до вебинара нужно просмотреть ОБА ВИДЕО ИЗ КАНАЛА

Рассказываю почему я набрал вес за последние годы, пусть и не критично. Рассказываю про ход моего эксперимента. Немного негатива про счет калорий, оземпик и фитнес индустрию. Запись ко мне в работу

Вебинар «структурная динамика и психология творчества» как ядро проекта «СВЕРХДЕТИ» На данный момент осталось ВСЕГО 9 МЕСТ в проекте и я хочу обьяснить: 🌟Почему подобных проектов нет в России и тем более в нашем городе. 🌟Причём здесь вообще тыоряество? И что такой структурная динамика? 🌟 Почему реактивное поведение НИКОГДА не приведёт к результатам в жизни, а это используют 99% людей. Все это я хочу обьяснить на своём ВЕБИНАРЕ с родителями которых заинтересовал проект «СВЕРХДЕТИ». Дата и время: 22 августа 26 в 12:00 (Иркутск) трансляция в ZOOM Для регистрации - 👉 НАЖМИТЕ

Немного хвастаюсь о своих знаниях, которые применяю в работе с людьми на сопровождении и в КЛУБЕ БИОХАКЕРОВ, а так же буду применять в новом детском проекте «СВЕРХДЕТИ». На этом не останавливаюсь! 🙌 БИОХАКИНГ

Немного хвастаюсь о своих знаниях, которые применяю в работе с людьми на сопровождении и в КЛУБЕ БИОХАКЕРОВ, а так же буду применять в новом детском проекте «СВЕРХДЕТИ». На этом не останавливаюсь! 🙌 БИОХАКИНГ

Вместо того чтобы тратить деньги на калечащий здоровье «Оземпик» и семаглутид, лучше вложитесь в настоящие ресурсные продукты для вашего похудения, метаболизма и здоровья. Моя старшая дочь принимает все эти суперфуды еще с 2 лет, а младшая — уже с 1 года. Мы вместе с моей женой @savushkina__d — детским нутрициологом, а я — нейробиолог, подготовили для вас этот пост 👇 1️⃣ МАСЛО ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ 🐟 Фундаментальный источник натуральной Омега-3 и витамина D3 высокой биодоступности. • Омега-3 (DHA/EPA): «кирпичи» для мембран нейронов. Ускоряет нервные импульсы, снимает воспаления и защищает мозг. Поддерживает метаболизм, способный эффективно сжигать жир. • Витамин D3: мощнейший прогормон. Управляет гормонами, завязан на тестостерон, кортизол и защиту ЦНС. 🛒 Ozon: 269571747 | WB: 431377750 2️⃣ ПИЩЕВЫЕ НЕАКТИВНЫЕ ДРОЖЖИ 🌾 «В-витаминная бомба» — топливо для ЦНС и метаболизма. Снижают кортизол, успокаивают нервы и помогают выдерживать нагрузки без скачков инсулина. 🛒 Ozon: 1855644285 | WB: 467486721 3️⃣ СЕМЕНА ЧИА 🌱 Гель из их клетчатки очищает кишечник, питает микробиоту, замедляет всасывание углеводов, спасая от скачков сахара, дикого голода и контролируя аппетит. 🛒 Ozon: 1293836004 | WB: 409872405 4️⃣ НАТУРАЛЬНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС 🍎 Вода с ложкой уксуса перед едой снижает инсулиновый отклик, помогает расщеплять белки, избавляет от вздутия и защищает от переедания. 🛒 Ozon: 549919408 | WB: 245356095 5️⃣ ЛЕЦИТИН 🧠 (Слово моей жене, детскому нутрициологу): «Ключевой фосфолипид для клеток мозга. Строительный материал для нейронов (дети быстрее начинают говорить), снижает гиперактивность (при СДВГ) и тревожность (при РАС), поддерживает печень. 🛒 WB: 95308813 (по 1 ч. л. 2 раза в день с едой)». Эти продукты напрямую влияют на снижение жира, эффективность и здоровье. Вся моя семья их принимает. И вместо того чтобы тратить время на унылый подсчет калорий, куда эффективнее изучить мои уроки — о том, как применять всё это в СИСТЕМЕ. СИСТЕМА - ГЛАВНЫЙ ФАКТОР РЕЗУЛЬТАТА. 👉 Ссылка

На сколько я уже похудел и как двигается эксперимент. Смотрим публикацию 🫶

НЕЖНЕЙШИЙ БРАУНИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ Давно присматривалась к десертам с основой из кабачка, но не верила, что это реально вкусно😅 Так вот , кабачок действительно не чувствуется!) Нам потребуется ⬇️ - примерно 300 гр кабачка - 2 яйца - 2 ст ложки какао - 2 ст ложки муки (какая вам нравится) - подсластитель по вкусу - 20 гр сливочного масла (можно ГХИ либо кокосовое) - 1 ч ложка разрыхлителя - ванилин на кончике ножа - любые замороженные ягоды Кабачок чистим, режем на кубики, соединяем с остальными ингредиентами, и взбиваем блендером до однородной массы Разливаем в форму, добавляем ягоды и отправляем у духовку на 30 мин при 180% до готовности Обязательно даем остыть, чтобы лучше «схватился»👌🏼

Узнать полностью всю информацию о проекте ЗДЕСЬ ⬅️ Прочитайте фаил PDF ⬇️

Мой промежуточный результат -4 кг, а у моих клиентов от -3 кг, до -17 кг. Смотрите немного моих лайв историй и присоединяйтесь ко мне в работу. Пишите 🙌