КАНАЛ БИОХАКЕРА
Open in Telegram
Здесь создается контент для формирования и улучшения физического и психологического здоровья, качества жизни, обретения стройности и красоты
Show more1 566
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-1730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+13
in 0 channels
Get PRO
July '26
+33
in 0 channels
Get PRO
June '26
+24
in 0 channels
Get PRO
May '26
+42
in 0 channels
Get PRO
April '26
+35
in 0 channels
Get PRO
March '26
+25
in 1 channels
Get PRO
February '26
+25
in 0 channels
Get PRO
January '26
+24
in 0 channels
Get PRO
December '25
+19
in 0 channels
Get PRO
November '25
+15
in 0 channels
Get PRO
October '25
+16
in 0 channels
Get PRO
September '25
+35
in 0 channels
Get PRO
August '25
+91
in 0 channels
Get PRO
July '25
+47
in 0 channels
Get PRO
June '25
+23
in 0 channels
Get PRO
May '25
+55
in 0 channels
Get PRO
April '25
+51
in 0 channels
Get PRO
March '25
+57
in 0 channels
Get PRO
February '25
+123
in 0 channels
Get PRO
January '25
+61
in 0 channels
Get PRO
December '24
+26
in 0 channels
Get PRO
November '24
+104
in 1 channels
Get PRO
October '24
+188
in 2 channels
Get PRO
September '24
+140
in 0 channels
Get PRO
August '24
+159
in 0 channels
Get PRO
July '24
+160
in 1 channels
Get PRO
June '24
+517
in 0 channels
Get PRO
May '24
+94
in 0 channels
Get PRO
April '24
+29
in 0 channels
Get PRO
March '24
+48
in 1 channels
Get PRO
February '24
+46
in 0 channels
Get PRO
January '24
+10
in 0 channels
Get PRO
December '23
+1
in 0 channels
Get PRO
November '23
+5
in 0 channels
Get PRO
October '23
+1 218
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Ездили немного помогать моему отцу на дом. У него небольшая травма, упал с лестницы. Вот такая контрастная необычная кампания образовалась 🤣
| 2 |  Что дарят БИОХАКЕРЫ дочерям на 1 сентября?
Блюблокеры для вечернего ношения для выработки Мелатонина и лучшего восстановления.
Голубой свет везде!
Лампочки 💡дома
Все экраны - телефоны, ipad , Tv
Из за этого выработка Мелатонина ухудшается у всех людей, кто живет в городах до 50%
А мелатонин это - более глубокий сон, более быстрое восстановление, быстрое засыпание!
Вот из таких простых «лайфхаков» и состоит биохакинг! Лучший сон у Миры = высокое качество бодрствования, запоминания, настроения и т.д
Скоро будет эфир с другим нейробироогом и сомнологом для КЛУБА БИОХАКЕРОВ и проекта СВЕРХДЕТИ! | 139 |
| 3 |  +8No text... | 120 |
| 4 |  Ну а если серьезно, показать кейс «до/после» по похудению — намного проще. Хорошая работа по снижению веса — это 8–12 месяцев. Но скинуть вес — это лишь верхушка айсберга.
Высший пилотаж — сохранить биологическую молодость. Я годами доношу одну и ту же мысль: моя система дает не просто стройное тело, она сохраняет молодость. А молодость — это не магия и не только генетическая лотерея. Это абсолютно конкретный, измеримый набор биохимии в вашем организме:
• количество митохондрий (сколько у вас рабочих «батареек» внутри клеток);
• баланс нейромедиаторов (между тормозной ГАМК и возбуждающим глутаматом);
• чувствительность к инсулину и стабильная глюкоза;
• здоровый микробиом;
• водно-солевой баланс и очень многое другое
Я могу долго сыпать терминологией (все-таки я уже и нейробиолог), но в реальности вся эта сложная наука упирается в четыре базовые опоры:
• ресурсное питание,
• оптимизацию сна,
• стрессменеджмент
• и адекватное движение.
И тут два пути: либо вы плавно вшиваете это в свой личный график через понятные микропривычки, либо забиваете. Но поверьте, через 10 лет разница в зеркале, в ощущениях и анализах будет сенсорно очевидной.
Беда в том, что инфополе завалено мусором.
Настоящие инструменты замазывают дешевым маркетингом: банками NL из сетевого маркетинга, фармакологией наподобие оземпика, «марафонами на 1000 ккал» и рабским счетом калорий. А про фундамент молчат, но фундамент - это и есть настоящий БИОХАКИНГ.
Не таблетки и БАДы глотать горстями, а понимать, как работает твое тело (метаболизм), и выстроить систему под себя. Этому я и учу.
Я не продаю сказки про «минус 10 кг за 4 недели». Я даю результат навсегда.
Если вы давно за мной следите, но все еще катаетесь на качелях похудения, сидите на дне по энергии и корите себя за «слабую волю» (которая, кстати, тоже всего лишь следствие биохимии) — начните создавать новый образ жизни с понятной точкой входа и твердым результатом.
Мы пришли в этот мир с возможностью жить на максимуме своих сил. Но мы на 100% завязаны на свою физиологию. Дайте телу правильные инструменты — и оно вернет вам сполна
погнали создавать ваш НОВЫЙ образ жизни 👉 ЖМИ | 201 |
| 5 |  Вышел классный подкаст про развитие благоприятной среды для ребенка.
Выступал в роли нейробиолога и специалиста по оптимизации мозга 🧠
Смотреть VK
Смотреть Youtube | 271 |
| 6 |  +7Заканчиваю вести личное сопровождение! Почему так? Смотрите 🙌👇🏻 | 195 |
| 7 |  Дата и время: 22 августа 26 в 12:00 23 августа 26 в 12:00 (Иркутск) трансляция в ZOOM
Для регистрации - 👉 НАЖМИТЕ
Обязательно до вебинара нужно просмотреть ОБА ВИДЕО ИЗ КАНАЛА
Ссылка будет внизу за 5 минут. | 133 |
| 8 | Дата и время: 22 августа 26 в 12:00 23 августа 26 в 12:00 (Иркутск) трансляция в ZOOM
Для регистрации - 👉 НАЖМИТЕ
Обязательно до вебинара нужно просмотреть ОБА ВИДЕО ИЗ КАНАЛА
Ссылка будет внизу за 5 минут. | 1 |
| 9 | Дата и время: 22 августа 26 в 12:00 (Иркутск) трансляция в ZOOM
Для регистрации - 👉 НАЖМИТЕ
Обязательно до вебинара нужно просмотреть ОБА ВИДЕО ИЗ КАНАЛА
Ссылка будет внизу за 5 минут. | 6 |
| 10 |  Для тех родителей кому интересно! Я провожу вебинар: «СВЕРХЭФФЕКТИВНЫЕ ДЕТИ»
На данный момент осталось ВСЕГО 7 МЕСТ в проекте и я хочу обьяснить:
🌟Почему подобных проектов нет в России и тем более в нашем городе.
🌟 Как формируется личность и почему инструменты, которые будут в проекте - САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ
🌟 НЕЙРОБИОЛОГИЯ развития мозга 🧠
Дата и время: 22 августа 26 в 12:00 (Иркутск) трансляция в ZOOM
Для регистрации - 👉 НАЖМИТЕ
Обязательно до вебинара нужно просмотреть ОБА ВИДЕО ИЗ КАНАЛА | 169 |
| 11 |  +1Рассказываю почему я набрал вес за последние годы, пусть и не критично.
Рассказываю про ход моего эксперимента.
Немного негатива про счет калорий, оземпик и фитнес индустрию.
Запись ко мне в работу | 237 |
| 12 |  Вебинар «структурная динамика и психология творчества» как ядро проекта «СВЕРХДЕТИ»
На данный момент осталось ВСЕГО 9 МЕСТ в проекте и я хочу обьяснить:
🌟Почему подобных проектов нет в России и тем более в нашем городе.
🌟Причём здесь вообще тыоряество? И что такой структурная динамика?
🌟 Почему реактивное поведение НИКОГДА не приведёт к результатам в жизни, а это используют 99% людей.
Все это я хочу обьяснить на своём ВЕБИНАРЕ с родителями которых заинтересовал проект «СВЕРХДЕТИ».
Дата и время: 22 августа 26 в 12:00 (Иркутск) трансляция в ZOOM
Для регистрации - 👉 НАЖМИТЕ | 139 |
| 13 |  +9Немного хвастаюсь о своих знаниях, которые применяю в работе с людьми на сопровождении и в КЛУБЕ БИОХАКЕРОВ, а так же буду применять в новом детском проекте «СВЕРХДЕТИ».
На этом не останавливаюсь! 🙌 БИОХАКИНГ | 249 |
| 14 |  +9Немного хвастаюсь о своих знаниях, которые применяю в работе с людьми на сопровождении и в КЛУБЕ БИОХАКЕРОВ, а так же буду применять в новом детском проекте «СВЕРХДЕТИ».
На этом не останавливаюсь! 🙌 БИОХАКИНГ | 1 |
| 15 |  Вместо того чтобы тратить деньги на калечащий здоровье «Оземпик» и семаглутид, лучше вложитесь в настоящие ресурсные продукты для вашего похудения, метаболизма и здоровья.
Моя старшая дочь принимает все эти суперфуды еще с 2 лет, а младшая — уже с 1 года.
Мы вместе с моей женой @savushkina__d — детским нутрициологом, а я — нейробиолог, подготовили для вас этот пост 👇
1️⃣ МАСЛО ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ 🐟
Фундаментальный источник натуральной Омега-3 и витамина D3 высокой биодоступности.
• Омега-3 (DHA/EPA): «кирпичи» для мембран нейронов. Ускоряет нервные импульсы, снимает воспаления и защищает мозг. Поддерживает метаболизм, способный эффективно сжигать жир.
• Витамин D3: мощнейший прогормон. Управляет гормонами, завязан на тестостерон, кортизол и защиту ЦНС.
🛒 Ozon: 269571747 | WB: 431377750
2️⃣ ПИЩЕВЫЕ НЕАКТИВНЫЕ ДРОЖЖИ 🌾
«В-витаминная бомба» — топливо для ЦНС и метаболизма. Снижают кортизол, успокаивают нервы и помогают выдерживать нагрузки без скачков инсулина.
🛒 Ozon: 1855644285 | WB: 467486721
3️⃣ СЕМЕНА ЧИА 🌱
Гель из их клетчатки очищает кишечник, питает микробиоту, замедляет всасывание углеводов, спасая от скачков сахара, дикого голода и контролируя аппетит.
🛒 Ozon: 1293836004 | WB: 409872405
4️⃣ НАТУРАЛЬНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС 🍎
Вода с ложкой уксуса перед едой снижает инсулиновый отклик, помогает расщеплять белки, избавляет от вздутия и защищает от переедания.
🛒 Ozon: 549919408 | WB: 245356095
5️⃣ ЛЕЦИТИН 🧠
(Слово моей жене, детскому нутрициологу):
«Ключевой фосфолипид для клеток мозга. Строительный материал для нейронов (дети быстрее начинают говорить), снижает гиперактивность (при СДВГ) и тревожность (при РАС), поддерживает печень.
🛒 WB: 95308813 (по 1 ч. л. 2 раза в день с едой)».
Эти продукты напрямую влияют на снижение жира, эффективность и здоровье. Вся моя семья их принимает.
И вместо того чтобы тратить время на унылый подсчет калорий, куда эффективнее изучить мои уроки — о том, как применять всё это в СИСТЕМЕ. СИСТЕМА - ГЛАВНЫЙ ФАКТОР РЕЗУЛЬТАТА.
👉 Ссылка | 182 |
| 16 |  +7На сколько я уже похудел и как двигается эксперимент. Смотрим публикацию 🫶 | 211 |
| 17 |  НЕЖНЕЙШИЙ БРАУНИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ
Давно присматривалась к десертам с основой из кабачка, но не верила, что это реально вкусно😅
Так вот , кабачок действительно не чувствуется!)
Нам потребуется ⬇️
- примерно 300 гр кабачка
- 2 яйца
- 2 ст ложки какао
- 2 ст ложки муки (какая вам нравится)
- подсластитель по вкусу
- 20 гр сливочного масла (можно ГХИ либо кокосовое)
- 1 ч ложка разрыхлителя
- ванилин на кончике ножа
- любые замороженные ягоды
Кабачок чистим, режем на кубики, соединяем с остальными ингредиентами, и взбиваем блендером до однородной массы
Разливаем в форму, добавляем ягоды и отправляем у духовку на 30 мин при 180% до готовности
Обязательно даем остыть, чтобы лучше «схватился»👌🏼 | 212 |
| 18 | Записать ребёнка в проект или на консультацию по КНОПКЕ ⬅️ | 156 |
| 19 |  Узнать полностью всю информацию о проекте ЗДЕСЬ ⬅️
Прочитайте фаил PDF ⬇️ | 167 |
| 20 |  +5Мой промежуточный результат -4 кг, а у моих клиентов от -3 кг, до -17 кг.
Смотрите немного моих лайв историй и присоединяйтесь ко мне в работу.
Пишите 🙌 | 199 |
