РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ДИЕТИЧЕСКИЙ ТИРАМИСУ ❤️ 🥗 Белок яичный - 2 шт 🥗 Какао - 15 гр 🥗 Разрыхлитель - 1 ч.л 🥗 Сахарозаменитель (по вкусу) 🥗 Творожный сыр - 100 г 🥗 Мягкий творог - 300 г (0,1%) 🥗 Сахарозаменитель (по вкусу) 🥗 Растворимый кофе - 1 ч.л 🥗 Кипяток - 50 мл

Лимонный кекс 🍋 🥗 150 гр. муки (50/50 рисовая и кукурузная) 🥗 2 шт. яйца 🥗 200 гр. кефира 1% 🥗 сухофрукты (изюм, цукаты, финики) 90 гр. 🥗 лимонный сок - 1/2 небольшого лимона 🥗 сах.зам., подсластитель - по вкуса 🥗 разрыхлитель 1,5 ч.л.

Шикарный кабачковый блин на завтрак 🔥 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Кабачок - 100 гр 🥗 Сметана 10% - 30 гр (или мягкий творог, греческий йогурт) 🥗 Рисовая мука - 30 гр 🥗 Соль - щепотка 🥗Разрыхлитель - 1/3 ч.л.

Весна – время перемен. Так и в нашей жизни – душа перед началом весны отогревается и как будто расцветает! Много интересного здесь:: ⤵️Ссылки на 17 мест👇⤵️ 💄Классная косметика для всех 🤖Переход в 5D Мир 🧑‍🦰Ты ценная Женщина 🪙Заработать биткоин легко 🧿Астрология/Психология Бесплатная подборка от проекта MEGASUPER ДИЕТЫ | ФИТНЕС 🍀Фитнес упражнения КНИГИ | ЦИТАТНИКИ 🍀Книги по бизнесу ТВОРЧЕСТВО 🍀Шокобоксы ДЛЯ INSTAGRAM 🍀Красивый Stories 🍀Слив курсов для 18+ 🍀Заработок без вложений 🍀Курсы от блогеров бесплатно ОФОРМЛЕНИЕ | ДИЗАЙН 🍀Шаблоны метрики ДЛЯ TELEGRAM 🍀Мультики оффлайн 🍀Продажа/Покупка каналов 🍀Реклама / Раскрутка от 100 рублей АРТ | ОБОИ | КАРТИНКИ 🍀Фоны для Инстаграма 🍀Обои/Фоны КУЛИНАРИЯ 🍀Домашняя кулинария 🍀Сам себе поварёнок 🍀Вкусно и просто! 🍀Рецепты ПП ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ 🍀Gif Креатив 🍀Лайфхаки ФРАНШИЗЫ 🍀Франшизы, курсы, чек- листы 🍀Новинки франшиз ДЛЯ МАМ И ДЕТЕЙ 🍀Детские развивашки для умняшки ПРОЧИЕ КАНАЛЫ 🍀Психология отношений 🍀Эмоджи буквы Telegram Premium Еще 15 человек и ссылки станут недоступными🔥👇🏻 🪩Самопознание|эзотерика 🎈Любовные ароматы 👼Почемучка 🧞‍♀️Мультики 🧩Инстаграмчик ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⭐️ПОПАСТЬ В ПОДБОРКУ ✨ РАСКРУТКА, РЕКЛАМА КАНАЛОВ,ЗАКАЗАТЬ VIP✨

🌟 ПП-лепешки на кефире ⁣⁣⠀ 🫑 Ингредиенты: 300 г муки (здесь цельнозерновая пшеничная) 150 мл кефира 1 ст.л растительного масла Щепотка соли ♻️ Приготовление: 🔅В муку добавляем соль, перемешиваем, затем кефир и растительное масло, замешиваем мягкое тесто. Оставляем отдохнуть на 30 минут. Делим тесто на 6-8 частей. Каждую часть раскатываем тонко, вырезаем ровные круги с помощью тарелки и жарим с двух сторон на сухой сковороде под крышкой с двух сторон. 🔅Каждую лепёшку нужно накрывать влажный полотенцем, чтобы они были мягкими.

Шоколадная халва 🍫 Ингредиенты: Семена подсолнечника 100 г Какао порошок 2 ст.л Мёд 2 ст.л какао для обсыпки

Завтрак в духовке Ингредиенты: яйца - 3 шт сметана - 3 ст л помидоры Черри - 6 шт сыр - 60 гр зелень соль, перец

Если ты худеешь, то этот ужин - для тебя! Ингредиенты: • кабачки • куриный фарш • сметана • томатная паста • сыр 1️⃣ Нарезаем с помощью овощечистки кабачок на тонкие полоски, выкладываем фарш, сворачиваем в рулет и выкладываем в форму. 2️⃣ Делаем соус из сметаны и томатной пасты, поливаем кабачки, сверху натираем сыром. 3️⃣ Запекаем в разогретой до 180град духовке 30-40мин.

Стейки из баклажанов с фаршем КБЖУ - 83.9 ккал (11/2.8/3.5) Ингредиенты: -Баклажаны - 3 шт. -Куриное филе - 350 гр. -Специи -Растительное масло

Куриная грудка Нам понадобится: - Филе куриной грудки 3шт. - Черный молотый перец - Соль - Копченая паприка - Сметана или греческий йогурт - Сыр - Помидор - Растительное масло Приготовление: Куриное филе разрезаем вдоль, но не до конца. С двух сторон хорошенько натираем специями. Внутреннюю часть хорошенько натираем сметаной или греческим йогуртом. Выкладываем сыр, помидоры, накрываем второй половиной филе. Выкладываем в форму для запекания, делаем маленькие надрезы, смазываем растительным маслом и отправляем в хорошо разогретую духовку на 20-25 минут. Затем достаем, сверху добавляем еще немного сыра и убираем еще на 5 минут