💪باشگاه فیتنس بانوان💪

#پاور باند☝️☝️☝️☝️☝️☝️ 💥Power bands workouts

💥Trx back exercises 👆👆👆👆 ☄️تقویت عضلات پشت

چی بخوریم برای چه مریضی ای؟؟ اگه سردرد دارید: فلفل قرمز، شربت آبلیمو اگه کبد چرب دارید: زرشک،شاتوت، آب انار اگه کمخونی دارید: اسفناج، لیمو، خرما اگه نقرس دارید: گوجه فرنگی و فلفل دلمه اگه واریس دارید: آب و نان سبوس دار اگه آفت دهان دارید: رب انار و آب انار اگه تهوع دارید: زنجبیل،پونه، هندوانه اگه دلپیچه دارید: دم کرده زیره اگه میگرن دارید: ماهی،امگا3، گردو اگه عفونت دارید: دمنوش پونه کوهی،سیر اگه تبخال دارید: سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول) اگه تب دارید: آب، لعاب برنج، میوه های آبدار اگه معده درد دارید: عسل،زنجبیل، زردچوبه اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید: گوجه، انار ملس اگه پوکی استخوان دارید: سنجد+ماست اگه آرتروز دارید: آناناس،شلغم، کلم اگه نرمی استخوان دارید:قارچ،ماهی،تخم مرغ اگه بیخوابی دارید: شیر گرم، موز، گیلاس اگه دیابت دارید: ماش، لوبیا قرمز، تربچه اگه چربی دورشکم دارید: بادام،گریپ فوروت اگه اسهال دارید: هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا

🗓۱۴۰۳/۴/۳ 🌺الهی خداوند بهتون 🌼دلی آرام تنی سالم لبی خندان 🌸و عاقبتی بخیر عطا کنه 🌺آفتاب عمرتون همیشه درخشان 🌼و عمرتون سبز و پایدار 🌸و زندگیتون سرشار از عشق 🌺سلام صبحتون پر خیر و بركت ‌ ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‎ ‌‌‌‌‎

پشت پا اسمیت تمرین (تقویت عضله سرینی -فشار تا سر حد انقباض عضله سرینی ) https://t.me/+RL4i1lT3iATRYltq

- تمرینات #فیتنس 😎 https://t.me/+RL4i1lT3iATRYltq

- تمرینات #یوگا https://t.me/+RL4i1lT3iATRYltq

Party Rock Anthem | #WarmUp Routine | Akshay Jain #Choreography #ajdancefit #dancewarmup اکشای وارم آپ 🌼 https://t.me/+RL4i1lT3iATRYltq