ТРИГГЕР/ПСИХОСОМАТИКА

Мы осыпаем детей подарками, но самый ценный для них подарок — радость общения, дружбу — мы дарим нехотя и растрачиваем себя на тех, кому мы совершенно безразличны. Однако в конце концов мы получаем по заслугам. Приходит время, когда нам больше всего на свете нужно общество детей, их внимание, и нам достаются те жалкие крохи, которые прежде приходились на их долю. Марк Твен

Мама, дай мне понять, что я всегда могу к тебе обратиться. Я вырасту - и буду уметь доверять. Мама, скажи мне, что тебе нравится общаться со мной. Я вырасту - и буду знать, что я интересен. Мама, говори со мной о чувствах. Я вырасту - и буду понимать себя. Мама, не запрещай мне плакать, злиться, грустить, радоваться. Будь сама живой, проявляй чувства, признавай свои ошибки. Я вырасту - и буду знать, что со мной всё ОК. Мама, замечай, что со мной происходит. Я вырасту и буду способен на эмоциональную близость с другими людьми. Мама, утешь меня, когда мне сложно, когда я ошибаюсь, когда я потерпел неудачу. Утешь, вместо того, чтобы наказывать. Я вырасту - и буду уметь поддерживать себя и других. Мама, спроси у меня, что мне нравится, учитывай мои нужды и интересы. Я вырасту - и буду способен заботиться о себе и о других. Мама, разреши мне не любить то, что любишь ты. Не хотеть то, что хочешь ты. Не быть таким, каким хочется тебе. Я вырасту - я буду понимать свои истинные желания. Мама, разреши мне отказывать тебе, не соглашаться с тобой, протестовать. Я вырасту - и буду уметь говорить «нет». Мама, дай мне свободу, перестань контролировать меня. И тогда я вырасту ответственным. Мама, не торопи меня становиться взрослым, дай мне побыть ребёнком. Разреши мне быть слабым, маленьким, нуждающимся. И тогда я вырасту отдельным и независимым. Мама, люби мне просто так. Я вырасту - и буду чувствовать себя ценным. Мама, будь со мной рядом, пока я ребёнок. Я вырасту – и не буду страдать от одиночества. И ещё. Почаще обнимай меня, пожалуйста. Я не буду бояться прикосновений. Александра Гринь

Не сейчас, не с этим человеком Я думаю, если что-то долго не происходит в вашей жизни, несмотря на все ваши старания и многократные попытки, значит, это и не должно произойти. Во всяком случае, не сейчас. Или не с этим человеком. Или не с этим местом работы. Не в этих обстоятельствах. Так для вас будет лучше. Даже если в этот момент больно, и произошедшее кажется несправедливым, потом, спустя многие годы, вы будете благодарить жизнь за то, что уберегла вас от еще больших страданий. Когда я не проходила собеседования, я огорчалась. Потом слышала, например, что директора по персоналу меняются в этой компании каждые полгода. Когда мужчина проявлял интерес, звонил, писал, но не звал на свидания, я недоумевала. Потом обнаруживалось, что он живет с девочкой в непонятном статусе и с туманными отношениями. Когда я не могла решить квартирный вопрос, я злилась. Спустя пару лет я приобретала двухкомнатную квартиру вместо однокомнатной. И я уверена, если мужчина долго не зовет замуж, а вы-таки через несколько лет дожимаете его, в долгосрочной перспективе счастья все равно не будет. Возможно, это известная истина - не ломиться в закрытую дверь. Но ее каждый должен прочувствовать сам. Сделали несколько шагов к цели - не получается, надо отступить. Отпустить ситуацию. Перевести внимание на что-то другое. Возможно, потом измените алгоритм действий, поменяете подход или способ достижения цели потеряет актуальность. Придет время - все двери откроются, если вы знаете, куда вам надо. Или не откроются - если для вас здоровее и счастливее будет не ходить туда. Лилия Ахремчик

Вчера дал участникам эфира практику по "Укреплению нервной системы" и вот часть отзывов, что мне прислали. Понятное дело, что здесь важен накопительный эффект. Регулярные занятия помогают не только адекватно справляться с ежедневным неизбежным стрессом, но и в целом нормализовать всю нервную систему, привести реакции в порядок, и в целом стать более спокойной. Так же могут проходить различные заболевания. Спасибо за обратную связь!

Главные психологические расстройства нашего времени — страх одиночества и страх взросления. Бегство от одиночества заставляет человека блуждать в лабиринтах торговых рядов, держаться за неудовлетворяющие отношения, злоупотреблять спиртным, и, что хуже всего, избегать отношений с самим собой. Можно ли надеяться, что получится договориться с другим, когда не способен найти общий язык с собой? Бегство от себя означает и то, что всегда будет неуютно с другим человеком. То, чего мы боимся в себе, испугает и в другом; то, чего не хотим касаться в себе, покажется отталкивающим и в другом тоже. Застой в нашей жизни означает, что рядом с другим человеком нас ожидает тот же застой. Джеймс Холлис

⭕️ Напоминаю, что создан отдельный канал по практикам, где мы будем укреплять нервную систему, решать различные психологические проблемы, укреплять своё физическое и психологическое здоровье. В эту субботу в 20.00 будет мощнейшая практика. Организм бы тебе сказал спасибо за нее, но ведь тебе даже лень придти на эфир. Присоединяйтесь, пока я не передумал. 👉P. S. Можете переслать это сообщение своим подругам, которые ищут возможность как избавиться от стресса после трудной рабочей недели. https://t.me/+xXbKte12tsEwNGJi

У каждοй из нас мнοгο дел. Убοpки, чистки, «сенοкοсы» и «жатвы». Мытье пοлοв, дοмашние задания, утюжки и кοнсеpвиpοвания. Пpихοжие, пοдοкοнники, платяные шкафы. Пахοта пpοдοлжается изο дня в день, из месяца в месяц, из гοда в гοд. В какοй-тο мοмент усталοсть, не пοмещаясь в теле, выплескивается наpужу pаздpажительнοстью, пpидиpчивοстью, неpвным тикοм οбοих глаз. «Тοpмοза οтказывают» тοлькο у хpанительницы οчага, нο несладкο станοвится всем: и мужьям, и детям, и сοбакам. Мοя мама спасалась чтением. Невзиpая на гοpу белья, пыль за батаpеей и пοсуду в pакοвине, укладывалась на диван с книжкοй. Каждый день минимум сοpοк минут пοгpужалась в Чехοва или какοгο-тο тpуднοвыгοваpиваемοгο япοнца. Утвеpждала, чтο всех дел не пеpеделаешь, а себя нужнο напитывать пpекpасным. Литеpатуpу сοвмещала с яблοчными масками и пοеданием кοнфет. Пοдpуга пο пятницам смοтpит кинο. Напοлняет бοкал шаpдοне, забиpается пοд плед и даpит себе два часа счастья. Никаких электpοнных писем, οтчетοв, pазмοpаживания хοлοдильника. Тοлькο οна, пοлумpак и лучший миpοвοй кинематοгpаф. Мοя свекpοвь в минуты «измοpа» идет в паpк и наблюдает за жизнью зябликοв. Слушает их «pю-pю-pю» и пοпивает из теpмοса чай. Кοллега пο пеpу паpится в бане. Пpиятельница вышивает кpестикοм панд. Однοкласснице, с кοтοpοй сидели за οднοй паpтοй, на днях пοставили диагнοз οбессивнο-кοмпульсивнοе pасстpοйствο. Она пοзвοнила в слезах и пpизналась, чтο спеpва пοявилοсь οщущение тяжести, затем пο десять pаз вοзвpащалась и пpοвеpяла закpыта ли двеpь, а тепеpь слышит гοлοса. Один из них настοйчивο тpебует пpοгуляться пο кpыше. - Скοлькο лет ты не бpала οтпуск? - Вοсемь. Пοначалу дети, pемοнты, дача. Сο вpеменем pазучилась οтдыхать. Меня вοспитывали на лοзунге «Нοчь pабοте не пοмеха». Пοмню, кοгда ленилась игpать на тpοмбοне, мама тыкала в лицο плакат, на кοтοpοм едва занимался pассвет, а кpуглοлицая кοлхοзница уже баpабанила в чье-тο οкнο и манила пальцем в стοpοну непаханοгο пοля. Вοт я и пашу. У меня с οтдыхοм тοже напpяг, пοэтοму пpишлοсь пοгpузиться в вοпpοс пοглубже. Оказывается, идеальная пеpедышка для женщины - этο сутки пοлнοгο pелакса. Никаких сοpтиpοвοк вещей, деликатных стиpοк, смены пοлοтенец и выpавнивания οбуви. Тpебуются тοлькο книжка, фильм, мοpοженοе. Сοн, дpём, сοзеpцание οблака, зависшегο над хοзяйственным магазинοм. Чай с шοкοладнοй кοнфетοй. Еще οдин фильм вpοде «Пpекpасная зеленая». Кοфе с гοpкοй сдοбнοгο куpабье. Изящный pοман ο любви в мягкοм пеpеплете. Кусοк диетическοгο пиpοга. Пοлусοн. Пοлуулыбка. Мечта ο нοвοм пοлупальтο. Лицезpение сумеpек и тpепетных теней. Пοвοpοт на сοpοк пять гpадусοв. Длинный зевοк. Гοвοpят, в такοм нелегкοм деле следует тpениpοваться. Спеpва бездельничаем 15 минут, затем – 30. Глядишь, дοкοвыляем и дο 24 часοв. В теοpии «сценаpий» звучит заманчивο, нο как οсуществить егο на пpактике – ума не пpилοжу... Иpина Гοвοpуха

Единственный способ исцелить пошатнувшиеся отношения — взять на себя ответственность за свою индивидуацию. Какое разочарование и как неромантично — если Другой существует на этой земле совсем не ради меня, не ради заботы обо мне и не для того, чтобы защитить меня от моей жизни! Какое глубокое разочарование — оно имеет такое же великое значение, как утрата связи с раем, которую мы называем рождением, или наше первое легкое содрогание при ощущении истинности своей смертности. Да, оказывается, мы смертны. И в одиночестве идем по дороге к смерти. И все же мы не совсем одиноки. На этом пути много других людей, похожих на нас. Мы можем ободрять друг друга, сочувствовать друг другу и даже в чем-то друг другу помогать, но мы не можем прожить жизнь за другого человека — точно так же, как он не может умереть за нас. Но если он не может умереть нашей смертью, то почему мы должны жить его жизнью? Отказ от ожидания спасения Другим — одна из самых главных проблем в нашей жизни, поэтому основной аспект долговременной терапии — постепенное принятие человеком ответственности за себя. Джеймс Холлис "Грезы об Эдеме. В поисках доброго волшебника"

Дорогие подписчицы💕! Очень часто получаю от Вас слова благодарности за мой канал☺. В апреле один подписчик даже сочинил стихотворение про него. Хотел сразу опубликовать, но забыл. Исправляю это сегодня. ~ ЧИСТЫЙ ЛИСТ ~ Психосоматика пришла людям во благо Древнейший инструмент, решения проблем Для чистки подсознания от страхов От эгоизма, комплексных измен Реваншом взят был мозг правосторонний Другая сторона контракт с душой Проблемы с детства создают тревоги Обиды в кластеры зашитые судьбой Чувство вины, нам делает засады Здесь и сейчас, а может быть потом И это проявляется внезапно Букет депрессии и стрессов перебой Притворство - это чувство, злостный триггер Растройство - одержимость невпервой Контроль эмоций и позитивный цикл Ведёт к победе - внутрений покой Блокируй ревность, опыты разводов Недопускай контакта с "аллерген" Дыши спокойно, ровно, практик много Дисперсии зеркальных перемен Что бы покончить с мнимой неудачей Детство по полочкам раставить и собрать Внедрить свой образ с правильной подачей Прожить в себе, принять и передать Любовь - это лекарство подсознанья Нещадна к страху, гневу без обид Злость, грусть и стыд уйдут долой внезапно Вина пройдёт и одиночество прильстит Стань программистом собственой системы Зачисть ненужное, почувствуй и прими Начни реинкарнацию модели Психосоматика - поддержит изнутри... 17.04.2022 No onE ( Николай Церманюк )

Убеждение в том, что тебя не любят, очень родственно неспособности к любви. В действительности оно является сознательным отражением этой неспособности... Человек склонен не замечать как мало он даёт другому, но с лёгкостью обнаруживает этот изъян в партнёре, чувствуя, что "ты никогда на самом деле меня не любил". Карен Хорни

Эмоциональная безопасность выглядит так Когда ты в ужасе выбегаешь из ванной и ругаешься (почти матом), что туалет перестал смывать... а 4х летний ребёнок говорит: «Наверное, это из-за меня. Я бросила очень много бумаги. Мне нужен был картонный рулон. Извини, пожалуйста». И ты вместо «сегодня никаких мультиков» отвечаешь: «Хорошо, спасибо за честность». 🥂Когда подросток звонит тебе из школьной поездки в слезах и говорит: «Меня поймали с алкоголем. Что мне делать?» А ты вместо «дома получишь», говоришь: «Не переживай. Это не конец света. С кем ты? Где? В безопасности?» 🐣Когда ты говоришь мужу: «Пойди проверь, дышит ли она. Она слишком долго спит». И он вместо «не говори ерунду, мысли материальны» отвечает: «Я проверю. Но чего ты опасаешься?». И ты обсуждаешь с ним свой страх синдрома внезапной детской смерти. И он тебя обнимает. 👓Когда ребёнок говорит: «Я боюсь сделать неверный выбор, пойти не в тот университет. Вдруг я пожалею», и ты вместо «у тебя ещё есть год на подумать, это важное решение, от него зависит вся жизнь» отвечаешь: «Ты всегда можешь передумать. Ошибка - это тоже результат. Мы растём и наш взгляд на себя меняется». 👼🏻Когда старшие дети говорят о младенце: «когда она кричит, у меня внутри такая злость, такая злость», а ты понимающе киваешь вместо того, чтобы напомнить, что это твоя сестра и ты должна ее любить. Как же комфортно жить в доме, где есть эмоциональная безопасность. Жизнь становится абсолютно другой. В ней почти нет страха, меньше злости и очень много поддержки❤️ Наташа Ремиш 

ЭГОИЗМ/НЕ ЭГОИЗМ. 1. Делать в жизни, что хочешь - не эгоизм Заставлять (навязывать, манипулировать) других делать то, что хочешь ты - эгоизм. 2. Заботиться о своем счастье и комфорте в жизни - не эгоизм; Вынуждать других заботиться о твоем счастье и комфорте - эгоизм. 3. Последовательно решать собственные жизненные трудности, держать в фокусе внимания свою жизнь - не эгоизм; Постоянно жаловаться и разными способами привлекать чужое внимание к своей жизни - эгоизм. 4. Родить ребенка и влюбить его в жизнь своим примером активной и радостной жизни (в области родительства и за её пределами) - не эгоизм; Сделать ребенка целью и смыслом своей жизни ( подчинить его жизнь своим интересам), все делать ради ребенка - эгоизм. 5. Взять выходной, отключить телефон, отменить встречу с друзьями, не брать трубку, если не хочешь сейчас разговаривать с этим человеком - не эгоизм; Прийти на обещанную встречу, ответить на нежелаемый звонок и делать других жертвами своего раздражения - эгоизм. 6. Выбирать свои интересы и себя, говорить “нет” и “мне это не подходит” - не эгоизм; Выбирать интересы другого, позволять нарушать свои границы и винить близких в том, что ваша жизнь пошла не в то русло - эгоизм. 7. Отказать другому в материальной, эмоциональной и любой другой помощи, если действительно чувствуете, что у вас нет соответствующего ресурса - не эгоизм; Помочь другому, но считать его в долгу перед собой и обижаться, когда он не соглашается нести этот долг - эгоизм. Просить о помощи, но оставлять другому свободу согласиться или отказать - не эгоизм; Указывать кому-то, что он обязан вам помочь или другими способами вынуждать его оказать вам помощь - эгоизм. 8. Не брать на себя обязательства, которые не входят в список ваших рабочих обязанностей, но максимально качественно выполнять свою работу - не эгоизм; Нагрузить себя чужими задачами, а потом в тайне или открыто ненавидеть свою работу и злиться на коллег - эгоизм. 9. Слушать чужое мнение, но поступать всегда по-своему - не эгоизм; Положиться на другого, даже когда чувствуете, что вам это не подходит, а потом аналогичным образом навязывать ему свое мнение о чем бы то ни было или винить его в том, что предложенное им решение не сработало - эгоизм. 10. Выбирать себя - не эгоизм; Выбирать другого, чтобы он взамен выбрал тебя - эгоизм. Все очень просто - ЭГОИЗМ - это то, что укрепляет вашу созависимость и позицию жертвы по жизни. НЕ ЭГОИЗМ - это все, что делает вас хозяином собственной жизни. Свободным, расслабленным человеком, способным выбирать свое собственное счастье и нести за него ответственность. Не будьте эгоистами) Начните спокойно и последовательно выбирать себя и свою жизнь сегодня. Econet

Забрала к себе жить маму. Навсегда. Ничего заранее не решая, просто одним днем, с одним пакетом. В пакете – колготки, тапочки с надписью «Лучшей бабушке на свете» (подарок моих детей), теплый халат с рубашкой и почему-то наволочка. Мама пакет собирала сама. Теперь у меня дома уже три недели живет старенькая девочка лет четырех. Худенькая, с белоснежной гулькой на голове, в хлопчатых колготках гармошкой на щиколотках. Она гуляет по коридору, мелко шаркая теплыми тапочками, осторожно останавливается у порога и высоко поднимает ноги, переступая невидимые препятствия. Улыбается собаке в коридоре. Слышит невидимых людей и рассказывает мне ежедневные новости от них. Стесняется и много спит. Аккуратно кусает шоколадку (я все время ей подкладываю в комнату шоколад) и запивает чаем, придерживая чашку двумя руками – одна рука дрожит. Страшно боится потерять с тонкой руки обручальное кольцо, всё время его проверяет. Я вдруг вижу, какая она старенькая и беспомощная. Она просто отпустила себя, расслабилась и перестала играть во взрослую. И доверила полностью, абсолютно, во всех мелочах свою жизнь мне. И самое главное для нее – когда я дома. Она так облегченно выдыхает, когда я вхожу с улицы, что я стараюсь надолго не уходить. И я опять каждый день варю суп к обеду, как детям в детстве, опять на столе появилась вазочка с печеньем. Что я чувствую? Сначала — ужас. Она была самостоятельной, все три года после папиной смерти хотела жить одна. Я ее понимаю – впервые в жизни, в свои восемьдесят мама делала то, что хочет сама. Этот треклятый вирус сломал мою маму — два месяца дома сделали своё дело и психика рухнула. Сейчас я чувствую жалость к этой хрупкой Вселенной, любовь и нежность. Я прекрасно понимаю, по какой дороге мы с ней идем. Я очень хочу, чтобы эта дорога была для нее счастливой — с любимой дочкой, в тепле и комфорте. С домашними пирожками и котлетами. Остальное для мамы уже не имеет значения. У меня есть теперь дома дочка восьмидесяти трех лет и я счастлива, что Бог дал мне возможность сделать ее закат счастливым, а свою дальнейшую жизнь — спокойной, без душевных терзаний. Мама, спасибо, что ты — у меня. Будь, пожалуйста, подольше... Mila Miller

Задача психотерапии так или иначе неизбежно включает прохождение через некое страдание, если речь идет о росте человека, поэтому-то столь многие уклоняются от углубляющего диалога со своим путешествием по жизни. Но процесс этот не столь уж страшен или мучителен, как может показаться на первый взгляд, тем более что награда - обновление и расширение горизонтов, если мы того захотим. Джеймс Холлис

Детка, ты у себя - единственная, ты для себя - важная и ценная, поэтому важно очень бережно к себе относиться. Важно хорошо прожить эту жизнь. Жить в радости. Не страдать. Не нужно терпеть боль. Не нужно носить в себе плохое настроение. Можно свободно выражать свои чувства, чтобы давать людям представление о том, что с тобой происходит. Чтобы они не обижали тебя. Или - поддержали тебя… Нам не сказали этих слов. Но сказали: «Молчи и терпи!» Мы, будучи хорошими девочками, научились выражать хорошие чувства – радость, любовь, нежность. И не показывать, оставлять в себе плохие – недовольство, обиду, отчаяние. Мы боялись обидеть партнера, поэтому оставляли эти чувства в себе, тем самым обижая самих себя. Мы боялись сделать плохо другим людям, поэтому делали плохо себе. И, живя с закрытым ртом, - мы позволяли плохо с собой обращаться. Но пусть это будет нашим прошлым. Пришло время позаботиться о себе. Мы имеем право на свободное выражение наших чувств, эмоций, переживаний, потому что мы - живые. Мы - единственные для себя. Маруся Светлова