Akofit

Open in Telegram

Iran88 212 Healthy Lifestyle7 540

2 317

Subscribers

No data24 hours

-17 days

+830 days

No data

Post views

No data24 hours

No data48 hours

No data

Engagement rate

No data

Posts per day

Ads index

beta

Posts Archive

2 317

چرخش داخلی ران کش نشسته Seated Banded Hip Internal Rotation

2 317

چرخش خارجی سرشانه کش ایستاده Standing Banded Shoulder External Rotation

2 317

چرخش خارجی سرشانه ۹۰° دمبل تک دست ایستاده Standing Single Arm Dumbbell Shoulder External Rotation At 90°

2 317

چرخش خارجی سرشانه ۹۰° پنجه بالا ایستاده Standing Thumbs Up Shoulder External Rotation At 90°

2 317

چرخش تنه دمبل بالانس تک پا ایستاده Standing Single Leg Balance Dumbbell Trunk Twist

2 317

تیلت خلفی لگن خوابیده Lying Posterior Pelvic Tilt

2 317

تیلت خلفی لگن ایستاده Standing Posterior Pelvic Tilt

2 317

تاب دادن پا به جلو Forward Leg Swing

2 317

پول اپارات کش ایستاده Standing Banded Pull Apart

2 317

پول اپارات کش ایستاده Standing Banded Pull Apart

2 317

پلانک کپنهاگن Copenhagen Plank

2 317

پلانک روی آرنج Elbow Plank

2 317

پلانک روی آرنج زانو روی زمین Kneeling Elbow Plank

2 317

پلانک پهلو روی آرنج Elbow Side Plank

2 317

پلانک پهلو روی آرنج ثابت Static Elbow Side Plank

2 317

پل باسن Glute Bridge

2 317

پل باسن کش - ۵ ثانیه نگه داشتن Banded Glute Bridge - 5 Seconds Hold

2 317

پل باسن دمبل Dumbbell Glute Bridge

2 317

پل باسن تک پا Single Leg Glute Bridge

2 317

پل باسن با نگه داشتن دورسی فلکشن مچ پا Glute Bridge With Ankle Dorsi Flexion Hold