Akofit

Open in Telegram

Iran88 212 Healthy Lifestyle7 540

2 317

Subscribers

No data24 hours

-17 days

+830 days

No data

Post views

No data24 hours

No data48 hours

No data

Engagement rate

No data

Posts per day

Ads index

beta

Posts Archive

2 317

هیپ ابداکشن خوابیده به کنار Side Lying Hip Abduction

2 317

هیپ ابداکشن پل باسن کش - ۵ تکرار Banded Glute Bridge Hip Abduction - 5 Reps

2 317

هیپ ابداکشن اسکوات کش بالا - ۵ تکرار High Banded Squat Hip Abduction - 5 Reps

2 317

نگه داشتن وای ایستاده Standing Y Hold

2 317

نگه داشتن دبلیو ایستاده Standing W Hold

2 317

نگه داشتن تی ایستاده Standing T Hold

2 317

نگه داشتن پل باسن تک پا با بالا آوردن پا صاف Single Leg Glute Bridge Hold With Straight Leg Raise

2 317

نگه داشتن ال ایستاده Standing L Hold

2 317

مار کبری ثابت Static Cobra Pose

2 317

لانج معکوس اسلایدینگ Sliding Reverse Lunge

2 317

لانج طرفین اسلایدینگ Sliding Lateral Lunge

2 317

کلمشل معکوس کش خوابیده به کنار Side Lying Banded Reverse Clamshall

2 317

کلمشل کش خوابیده به پهلو Side Lying Banded Clamshell

2 317

کلمشل خوابیده به پهلو Side Lying Clamshell

2 317

کلمشل پلانک پهلو روی آرنج کش - ۵ ثانیه نگه داشتن Banded Elbow Side Plank Clamshell - 5 Seconds Hold

2 317

کلمشل پلانک پهلو روی آرنج کش - ۵ تکرار Banded Elbow Side Plank Clamshell - 5 Reps

2 317

کلمشل پلانک پهلو روی آرنج زانو روی زمین Kneeling Elbow Side Plank Clamshell

2 317

کشش همسترینگ تک پا ایستاده Standing Hamstring Stretch

2 317

کشش فیگور 4 نشسته Seated Figure 4 Stretch

2 317

کشش فیگور 4 خوابیده Lying Figure 4 Stretch