Журавлева и мышление

Зато вчера состоялась, как мне кажется, лучшая съемка за всю мою бытность. Фотограф, с которой мы обычно работали, уехала в Израиль, и я была несколько озадачена. Но моя карма со мной, и Полина – новый фотограф – написала мне сама. Мол, классный профиль, давай сотрудничать. Я посмотрела, что она делает, и согласилась. Вот и говори потом, что рекламные рассылки не работают😅 Она же предложила и студию. К слову сказать, студии для съемок обычно находятся в промзонах. Старый завод, разруха, пропускная система.. Уж не знаю, как может быть неуютным и по ощущениям грязноватым пустое помещение с белой стеной, но обычно это так. Здесь же студия была на Тверской, и это точно не завод. Скорее всего, это когда-то был доходный дом (там раньше сдавали квартиры в наём). Студия свежая, там чисто и хорошо, а ещё вид! Низкая застройка центра дала вид на крыши, как будто ты в Питере😍 Финальным аккордом стал саундтрек. Сначала фоном играло что-то слишком уж лиричное, я попросила поменять и выбрала плейлист 50 greatest Italian hits. Не то чтобы я фанат итальянской эстрады, но там это было настолько в кассу! Преисполнилась максимально😁 То, что вы видите здесь в посте – бэки, снятые на телефон. Ждём настоящие фоточки🤞😌

Дружба, она как любовь: либо случается, либо нет. Когда ты тренер, ты в контакте с многими людьми. И, по большому счету, долгосрочная работа получается только с теми, с кем ты на одной волне, с одинаковыми ценностями и моральным вектором. Вы видитесь 2-3 раза в неделю, и, конечно, между вами случаются отношения. Отношения особого рода, без названия, но больше всего это похоже на дружбу. С кем-то больше, с кем-то меньше, а с кем-то – тотальный мэтч. И когда так происходит, я этого не избегаю. Невозможно напроситься в друзья, сымитировать. Оно просто получается само собой. Мы не просто тренируемся. Мы вместе переживаем краеугольные события: увольнение и поиск работы, беременность и рождение детей, операции и восстановление. Это дружба. Сегодня я пережила маленькое расставание: моя клиентка и давно уже подруга переезжает с семьей в другую страну. Мы не прощаемся, конечно, ведь мир не имеет границ, и есть дистанционные занятия и авиа-сообщение. Но всё же сегодня случился конец эпохи. Сегодня я буду грустить🥲

Когда ты тренер 1 год: делаешь💩 Когда ты тренер 2-4 год: все делают💩кроме тебя Когда ты тренер 5+ лет: нет правильной техники, есть неэффективная

Очень актуальный вопрос! Рассказываю: Фитнес-день – это такое праздничное мероприятие, где под одной крышей собираются опытные тренеры и дают свои классы. Причем, более интересные и зажигательные, чем в обычной жизни, ведь такой день он не только про «потренироваться», но и про повеселиться, ведь это праздник. Лучшие упражнения, лучшая музыка из арсенала, лучшие лосины – всё на выход😁 День начинается, вы приходите в место проведения, мы вас встречаем, регистрируем и провожаем в зал. Там вы выбираете себе место, и начинаются тренировки-выступления. Делать всё – НЕ обязательно! Одну тренировку сделали, устали, можно следующую просто посмотреть. В наш день расписание сделано очень классно, интенсивность занятий чередуется. Первая тренировка быстрая, вторая медленная, третья быстрая, 4 и 5 медленные. Даже если делать всё, будет хорошо. Посередине будет перерыв на снек и кофе. Берите с собой водичку и сухую футболку. А если возьмете подружку, вообще будет классно и не страшно совсем😌 Это место, где тренировки по-настоящему в удовольствие. Если просто зал – это уже наскучившая рутина, то там все хотят, чтобы ты просто был счастлив от движения. И все❤️

Бытует мнение, что после 30 друзей уже не найти. Ну, действительно, а где? В школе, колледже и универе – самое оно: куча народу, группы формируются сами собой [те же одноклассники]. На работе чуть потруднее. Впрочем, от коллектива тоже никуда не убежишь. Но тут зависит от, как говорится. Вот как бы и всё. И если с дружбой прошлепал/не совпало, то пиши пропало? Или нет? Где искать друзей после 30? Ответ – везде. Мне 31, и сейчас дела с дружбой у меня обстоят гораздо лучше, чем в детстве. Я нахожу друзей на работе, на учебе, в поездках, на конвенциях и фестивалях, друзья друзей становятся моими друзьями. Не стоит недооценивать силу соцсетей. Нет ничего странного в том, чтобы написать человеку, который тебе интересен «Привет, ты классный! Может, по кофе?». В случае с тренером кофе можно заменить на тренировку😁 А знаете, что особенно делает людей друзьями? Не только совместное времяпрепровождение и общность интересов. А ещё и пережитые вместе эмоциональные происшествия. Приключения, одним словом. Так мы получаем рецепт: чтобы находить друзей и расширять круг общения, нужно быть открытым миру и приключениям. Предлагаю сделать первый шаг и выйти в свет на нашем фитнес-дне, который пройдет 9 апреля. Люди, объединенные одним приключением и одними интересами собираются вместе. Фитнес-сообщество – не пустой звук. Это классный шанс стать его частью. Однажды я тоже пришла в первый раз. А потом во второй. А потом моя жизнь дала новый виток. Капелька смелости здесь, капелька удачи там.. Открою секрет: те, другие люди, ищут вас тоже. Напишите, и мы увидимся 9го. Встречу, обниму, постелю коврик, и мы зажжём🔥👇

Делай, как чувствуешь. Возможно, из этого получится полное дерьмо, но зато точно будет не скучно.

Обожаю эту рекламу! Красота как она есть, как я её себе представляю, в апогее🌸✨ То, чего так не хватает в конце зимы..

Пятничного утра, товарищи, погодная шиншиллка сегодня нашептала мне на ушко, что грядут адские весенние морозы, если быть точнее, то ближе к субботе!) В Московской области и ближе до -20 градусов, а в районе Патриков до -14! Так что в мини юбках и шортах пока не ходите, ну или надевайте под низ верблюжьи трусики!

Почему ты один? Сейчас так надо. Ну то есть ты сам решил быть один. Но почему тогда ты такой грустный от одиночества, хотя вокруг тебя столько людей? Но если решение правильное, это не значит, что оно легкое. А сейчас мне нужно на гору. И одному легче? Нет. Одному быстрее? Это спорный вопрос. А на вершине тебя ждет твой человек? Нуу.. это как пойдет. Значит, доверишься случаю? Нет, я доверюсь жизни. Ты только на гору не иди кому-то назло, просто иди. И не слишком привыкай к одиночеству, потому что.. Да понял я, понял. Учту. (с)

Помните, прошлым летом я начала мечтать выступать на конвенциях? Штош. Сбылось! 9 апреля состоится мой дебют в качестве презентера🥳🥳🥳 Это фитнес-день, который организуют мои друзья из Сочного. На секундочку: это тренеры международного уровня, преподаватели, судьи конкурсов, которые будут давать свои классы. И я вместе с ними. Ребята! Если вы придёте поддержать меня, я буду счастлива, ведь это важно и ценно для меня. Вы видели весь путь от зарождения робкой идеи до её воплощения, так давайте посмотрим на это до конца🥲 Стоимость всего дня: 2500₽ Напишите мне, я расскажу что сделать, чтобы зарегестрироваться 👇👇

Новость номер 3 настолько обширная и феерическая, что я даже не знаю, с чего начать. Начну, пожалуй, с прелюдии подкаста:

Первая группа из 5 человек на супервизию собралась!🥳 Самые популярные запросы: •развитие соц.сетей •мотивация и выгорание •синдром самозванца О да, мне есть, о чем рассказать. 🔅90% клиентов ко мне пришло через соц.сети и более 50% тренировок я провожу дистанционно 🔅придумала, как удерживать баланс между работой и отдыхом, чтобы не умирать и не «голодать» 🔅нашла в себе смелость увеличить стоимость тренировки в 10 раз [с 400₽ до 4000₽ за занятие] и при этом сохранить полную запись С удовольствием сформирую ещё одну группу [там, кстати, уже одно место тоже ушло]. А пока пришло время новости номер 3:

Прошёл час, и уже 2 человека собираются на групповой созвон🥳 Ребят, мне важно не просто растекаться мыслью по древу, а дать вам конкретные инструменты и конкретный план что делать. Если вести инст*грам, то вот так, вот так и вот так. Если включить клиенту стопу, то вот так. Если синдром самозванца, то вот таким образом. Чтобы вы сразу после звонка смогли встать и сделать. Но, разумеется, все эти решения не лежат на поверхности. Поэтому бесполезно просто написать пост, например, о том, что надо читать тренеру. Не нужно читать ради чтения. Мне нужно поговорить с вами, чтобы ответить, потому что у чтения тоже есть цель. Ваша личная.

Первая новость (про группу) вызвала такой ажиотаж, что я про остальные не рассказала. Новость 2: я созрела работать с тренерами Если вы – тренер, и у вас с чем-то затык, мы можем разобраться с ним вместе. У меня ~6000 часов успешной работы с клиентами, куча обучений, тонна практики, и мне есть, чем поделиться. Не только, как решить клиентскую проблему типа «как работать с осанкой» или «как включить ягодицы», но и: •как вести инстаграм, чтобы у вас была полная запись •как психологически взаимодействовать с людьми, чтобы они тренировались у вас годами •как проходить собеседования в клубы и т.д. Это как супервизия, но для тренеров. Мы можем работать один на один, или это может быть групповой созвон. Если вам интересен такой формат работы со мной – маякните👇

РАСПИСАНИЕ: СРЕДА 19-00 «ОСАНКА» Комплексная работа над формированием красивой осанки и спины без боли. Щадящее низкоинтенсивное занятие, подходит людям с любым уровнем подготовки, в том числе после травм и с межпозвонковыми грыжами в неострой фазе. СУББОТА 11-00 «ЯГОДИЦЫ PRO» Работа с тазобедренными суставами и ягодицами в авторской технике. Совмещаем пилатес, 3d-движения и безопасный силовой подход. Среднеинтенсивное занятие, подходит людям с любым уровнем подготовки. АДРЕС: Кутузовский проспект 36с51, «Анатомия» СТОИМОСТЬ: 2000₽/занятие Увидимся в эту субботу! *только запишитесь заранее, я максимум 10 человек могу вместить

В группу набралось 13 человек, а малый зал комфортно вмещает ~8. Упс🤪 И это я ещё не делала анонс в аккаунте Анатомии. Очень тронута вашим доверием, ребят! Сделала чат для своих, чтобы обсуждать организационные вопросы, общаться и записываться на занятие – для участников чата приоритет. Чат ни к чему не обязывает, и добавиться туда ещё можно, ведь всегда кто-то заболевает или уезжает в отпуск. Если вы хотите заглянуть на огонёк, напишите мне, пул ещё есть😉

Согласно опросу в Инст*граме, расписание вырисовывается следующее: СУББОТА 11-00 СРЕДА *либо 9-00, либо 19-00 кстати, напишите в комментариях, какое время вам было бы удобнее, мы ещё думаем Оплата занятий разовая через кассу клуба. Стоимость – 2000₽