Журавлева и мышление

Так, полдела сделано: билет куплен. Прикол в том, что на нем есть штрих-код, который надо отсканировать в турникете на входе, а потом ещё и на выходе, когда приедешь, потому что покупаешь до конкретной станции. Система, однако. Ещё вроде написано, что можно ехать по Тройке, но я не оч разобралась как🤔

💬 Сегодня мы осваиваем такой транспорт, как электрички, потому что мне надо за город. Щас буду рассказывать, что тут как. П - приключения!

☝️К предыдущей истории: это время, когда я прыгаю на группах, у меня уже есть что-то похожее на пресс, и внизу торчит кусочек той желтой сумки😁

🏋️‍♀️ Хотеть быть тренером и стать им – разные вещи. Нагуглить, на какие курсы пойти, не сложно. Основная сложность была в том, что я была абсолютно физически не подготовлена. Я не выглядела как тренер, я не могла делать упражнения как тренер.. Да боже мой, я только-только перестала падать в обморок от разминки! Эта работа казалась мне практически священной. И я так ее хотела, что была готова начать с нуля. Я тренировалась дома по ютубу, тренировалась в зале, пробовала разные групповые направления. Я делала это уже не только для себя, но теперь и для высшей цели. Экспериментировала с нагрузкой, с восстановлением. У меня бывало 11 тренировок в неделю. Не все силовые, конечно. Что-то из этого — растяжка, что-то — танцы. У меня была ярко-желтая спортивная сумка с формой, и она никогда меня не тяготила. Наоборот, я как будто даже гордилась ходить с ней по улице. Потом решила попробовать тренажерку и записалась к тренеру в зал, который был поближе к дому. Там я впервые подняла что-то тяжелее 5кг и знатно офигела — заниматься с отягощением было ооочень трудно. Тренер в зале был так себе. Я даже не помню, как его звали. Но кое-что важное он мне все-таки дал — идею. Изначально я планировала быть тренером групповых программ. Ведь именно они мне в своё время помогли, все логично. Но когда я разговаривала с девочками-тренерами, все как одна говорили: сгоришь через полгода. Одно дело – часок потренироваться, а провести 5 уроков в день, прыгая вместе со всеми — дело другое. Это очень тяжело физически, и для этого требуется особенный темперамент. У меня его не было. Я спокойная, и моя энергия стоит мне дорого. Поэтому я медлила с обучением. Однажды я поделилась этими сомнениями со своим безымянным тренером. И он предложил выучится на персонального тренера в тренажерке. Эффект тот же, а скакать не надо. И это было оно. Именно такие курсы я выбрала и уехала на целый месяц учиться в Москву.

Корпоративные цвета однако🤌 Сейчас отведу свои 5 тренировок и на массаж поеду. Живем😌

Что ты сделал для хип-хопа в свои годы?😁

Что мы там (на воркшопах) собственно, делаем. На видео @dctrvrach оценивает эверсию и инверсию моей пятки, а я осуществляю тракцию пятки @dctrvrach. На русском: пятка часто не двигается во время ходьбы, а должна. Мы учимся ее двигать в разных плоскостях.

А ещё благодаря таким активностям нам удалось, наконец, перезнакомиться друг с другом😂 Нас в штате 150 человек, но время работы совпадает дай бог с 10. Такие все, оказывается, классные!💔

Анатомия запустила серию внутренних семинаров для сотрудников. Это и для новеньким хорошо, и бывалым повторить полезно. Проводятся теперь каждый четверг. А т.к у меня четверг – выходной, сам бог велел проводить его с пользой🔥 Сегодня разбирали паттерн шага: что именно происходит в человеческом теле во время ходьбы. Какие мышцы работают, какие у них там функции, какие кости как двигаются. Крайне полезная штука для диагностики. Когда-то это казалось мне оч сложным материалом для понимания. Приятное открытие, что теперь уже нет😌

С котиком @dctrvrach на внутреннем воркшопе в @anatomyclub

Она не игнорировала меня, но и не паниковала. Оказала «первую помощь» и сказала, что я всё смогу. В ней не чувствовалось пренебрежения «ойй пришла ещё одна немощная, ничего не может», не чувствовалось раздражения «одни проблемы от тебя». Она была весёлая, добрая, энергичная, в классной форме (напомню, ей 50), но в то же время немного строгая «нет, ты можешь, давай». И была в этом права. Я пришла на следующее занятие. А потом ещё и ещё. И вот, спустя неделю или две, я сижу после занятия на полу, мокрая как мышь, и вдруг понимаю, что у меня ничего не болит. Ну, мышцы-то да. Не болит то, что фоново комариным писком болело всегда: спина и голова. Я чувствую себя легкой, развеялся туман в голове, мне дышится проще. Как же так?! Мне не понадобился врач, я не принимала лекарства.. Всего-то и нужно было – потренироваться?😱 В тот момент я поняла, что хочу быть по ту сторону баррикад. Быть тренером, делать так, чтобы людям было так же хорошо, как и мне сейчас. А ещё я захотела, чтобы об этом открытии узнали все – о том, что для хорошего самочувствия надо просто тренироваться. Так родился мой блог.

Лето 2015. Зал, где родилась моя любовь к спорту – Fitness Energy на ул.Розы Люксембург. Здесь я уже полгода как регулярно тренируюсь и даже участвую в дне открытых дверей – фото (а точнее скриншоты из видео) как раз оттуда. Но начиналось все удивительным образом. Что делает девушка 8 лет назад, желающая похудеть, и которая не разбирается в вопросе? Идёт на групповые попрыгушки. Зал с железками – непонятно. Тренер – страшно, смотря на кого нарвёшься. Питание – эра диет цветёт пышным цветом, но уже тогда это кажется странным, поэтому мы не едим сладкое. Выбрала занятие поинтенсивнее. Ну, разумеется, ведь нужен эффект. Пришла ииии… Чуть не отдала все концы. Серьезно. У меня темнело в ушах, звенело в глазах, я останавливалась, и тренер даже приводила меня в чувство. Кстати, о тренере: Ей было лет 50, и она, как я потом узнала, была беженкой из Донбасса. Тогда только-только началась война, и многие приехали в Орёл и Белгород. И благодаря ей все изменилось.

🌝 Я начала набирать вес. Ну, разумеется. Но прежде, когда только начала сама зарабатывать, купила себе сапоги. Чёрные, замшевые без каких-либо страз и цыганщины (что тогда было редкостью). Самые простые, но офигенные, блин, сапоги! Плюс, т.к я их купила на свои деньги, это было морально значимой покупкой, манифест самостоятельности, если позволите. Вес, как известно, набирается не резко. И на то, что замок застегивается все труднее, я как-то внимания не обращала. И вот в один прекрасный день я настойчиво их застегнула, сходила на работу, а когда вернулась домой обнаружила, что они разошлись по шву сзади. Штош. Вариантов у нас было два: •купить новые сапоги •похудеть, чтобы влезть в старые Как вы поняли, эти сапоги были дороги моему сердцу. Я выбрала вариант номер два. И пошла в зал. 🔅🔅🔅 Эти сапоги я ношу до сих пор. Однажды на одном из тренерских обучений я отправилась в туалет помыть руки. Полочек положить телефон там не было, карманов тоже, и я сунула телефон в голенище сапога, куда он легко провалился. Шалость удалась.

Продолжение истории про сапоги 👇👇

Я, конечно, извиняюсь, но это самое красивое украшение к 9 мая, которое я когда-либо видела❤️

Ну каков стиль!💔

Это я и мой друг Егор. Слева мы, дурачки, в 2014 не попали в Спасское-Лутовиново. А справа мы в 2020 снимаемся для рекламы шапок нашего друга-дизайнера. Воспоминания😂

Ковыряюсь в старых фотографиях для продолжения тренерской истории, и нахожу такие классные! Так интересно сравнивать каким ты был и каким ты стал. Фотографируйтесь! Пожалуй, нет ничего дороже воспоминаний🌙