Психолог Елена Байда

На что только не идут люди, лишь бы обойти стороной психолога😉 Популярность гадалок, эзотерики и других лженаучных способов продиктована желанием людей получить быстрый «результат» (псевдо), без страданий и с переложением ответственности. Парадокс, но многие готовы даже получать психологическое образование, не проходя личную терапию, в надежде, что они сами себе помогут. Как говорил наш преподаватель: «Им надо лечиться, а они идут учиться» Я и сама была такой🙈, мой путь в психотерапию был извилистым и не дешёвым. Трудоголизм➡️шопоголизм➡️гадалки.. А потом первое психологическое образование и поход в терапию только потому, что всем психологам НАДО. Так то у меня все хорошо, думала я, борясь с лишним весом, спуская все заработанное на шмот и влюбляясь в абьюзеров.. Сейчас я, через свой опыт и опыт моих клиентов понимаю, что психотерапия это УХОД за душой, ЗАБОТА о психике. И, чтобы начать ее, совсем не обязательно дожидаться пи@@еца 🤷🏼‍♀️ Вот представьте, если бы в машине вы не делали ТО, не заливали жидкость и бензин вовремя, не обращали внимание на подспущенные шины. Скорей всего, она бы сломалась или встала где-нибудь на трассе, в самое неподходящее время. А вот с психикой своей многие обращаются гораздо пренебрежительнее, чем с автомобилем(( Чем раньше заняться уходом, тем меньше внезапных «поломок» придется чинить. Кстати, если вы все таки сходили 3 раза к психологу или ходите раз в месяц, «по запросу», это еще не значит, что вы проходите психотерапию🤷🏼‍♀️

Второй пошёл⬇️ Он кстати набрал в инсте почти 60 тыс просмотров!)

«Проработать отца» за одну сессию нельзя. Так же как и мать, и брата, и троюродного дядю. Чем глубже травма, тем больше времени и бережности потребуется для ее переработки. Конечно, есть «хирургические» методы, где клиента вскрывают за 3 часа какие-нибудь расстановки и он остается с заветными инсайтами и открытой раной. По-хорошему, после таких «операций» нужно сразу идти к терапевту, чтобы наложить нормальные швы на вскрытую психику. Ко мне в работу приходило немало клиентов, которые после однодневных тренингов или расстановок ловили панические атаки или проваливались в депрессию. Но, спрос на быстрые способы продолжает набирать обороты и предложения с заманчивыми обещаниями от инста-психологов множатся на глазах. Смысл этого текста не в том, что есть хорошее и плохое, а в том, что «волшебные таблетки» имеют свои побочные эффекты. Не забывайте читать инструкцию и включать критическое мышление☝🏼😉

Кстати, я еще не делилась с вами последними своими рилсами Они не про перевод с мужское на женское, но тоже ничего)) Психологические)

Друзья, привет!🫶🏼 Поделюсь с вами своим настоящим. В инсте не появляюсь уже пару недель, есть потребность в творческой тишине и созидании.. Я сейчас переосмысливаю куда хочу двигаться. И главное - ЗАЧЕМ. Отловила в себе конструктивную злость, которую использовала как энергию для действий, которые долго откладывала. Из принятый решений и сделанных шагов: ⁃ Отправила резюме на преподавание психологии в ВУЗе ⁃ Наняла наставника на 2 месяца для написания книги ⁃ Подняла цены и скорректировала контракт на терапию Я сейчас стараюсь принимать решения через вопрос: А я хочу так работать? Недавно отказалась от участия в одном интересном коммерческом проекте, потому что девушка, назначившая мне созвон в зуме просто не вышла на связь в указаное время. А потом пропала на несколько дней и даже не извинилась. Ее партнеры сказали: «Она у нас такая..Это нормально.» Я спросила себя: -А я хочу так работать? -Нет, не хочу. Я ценю свое время и самоуважение для меня дороже денег. Я объяснила это и попрощалась. Так вот, сейчас у меня фокус на книгу, преподавание и углубление своих знаний. Я много впитываю и проживаю сейчас через свои обучения и практику, и хочу этим делиться. Оба этих проекта не про деньги. Они про потребность отдавать. Ну и про инвестиции в свое имя, свою узнаваемость. И я хочу сфокусироваться на этом, чтобы получить результат. Где фокус, там и результат Эта фраза про то, что мы часто хватаемся за идею и вдохновение, а потом бросаем, не получив быстрого результата. А тут надо побыть в рутине и дисциплине. Побыть не неделю и не две, побыть столько, сколько потребуется. У меня сейчас много соблазнов: ⁃ запустить супервизорскую группу онлайн ⁃ набрать и вести очную терапевтическую группу ⁃ делать вебинары для коллег по актуальным темам, таким как: работа со сложными клиентами, практические навыки психолога, работа с нарциссическими клиентами, работа с травмой и тд. Все это я люблю, умею, практикую. Но, я «расчистила» место для книги и хочу на пару месяцев взять паузу в других проектах. Вдохновение на нее у меня пропало 1,5 года назад и я хочу проверить, можно ли на дисциплине и фокусировке сделать что-то годное, чем я потом смогу гордиться🙏 А на чем сейчас ваш фокус? Поделитесь⬇️

Настроенческое))

Сегодня вместо мемов) Внимание, много мата! Рядом с детьми не смотреть🤫

Привет, друзья!🤗 Экспертный контент ушел на выходные, я к вам с личными новостями) Пару недель назад сделала себе татуировку Маленькую, почти незаметную, для себя❤ Это одно слово, которое я хочу видеть на своей руке в качестве напоминания, а вам посылаю его в качестве знака😉 Сложно читается, я специально так вытянула, но может есть у кого идеи, что написано? В инстаграм отгадал только один человек)

Привет, друзья! 🫶 Я еще не закончила тему глубинных причин, почему мы не достигаем целей. Напомню, что мы рассмотрели только два фактора из казалось бы очевидного «не хватает времени» И вот я доредактировала третью причину из «нехватки времени» Прочтите и поделитесь, про вас ли это? И третья причина, которая кроется под нехваткой времени⬇️ Непризнание своих ограничений и грандиозность Это похоже на желание успеть все, но в отличие от предыдущей, где люди НЕ берут время под контроль, тут КОНТРОЛЬ-второе имя. Внутренне ощущение: «Я все смогу, если больше постараюсь. А если не смог, значит недостаточно постарался.» Ведущая психологическая защита-всемогущий контроль. То есть, когда-то психика выбрала такую стратегию, чтобы выжить и не провалиться в свое бессилие. Но эта концепция -думать, что ты можешь все имеет и обратную сторону-чувство стыда и вины, если не справился. 🤚Такие люди не принимают, что есть обстоятельства, сильнее чем они и что: ⁃ в сутках 24часа ⁃ организму нужна вода, еда, сон и отдых ⁃ они не идеальны и могут забывать, чего-то не знать и тд

С такими стратегиями большой риск выгореть или дойти до депрессии, тк изначально ставится очень высокая планка и разочарование неизбежно

🤷🏼‍♀️ На таких людей пагубно влияет инстаграмная картинка успешного успеха, она их не мотивирует, а подпитываюет внутреннего критика. Это люди-супергерои в глазах других, но не в своих собственных. Чего бы они не достигли, они все равно найдут способ себя обесценить и сравнить с более успешными примерами. Есть тут такие? Признавайтесь😉 Я лично до терапии была именно такая! Сейчас этого гораздо меньше и жить стало спокойнее🙂

Привет, друзья!🫶🏼 Продолжим☝🏼 ✅Вторая причина, которая может скрываться под нехваткой времени-неумение проживать утрату, сложности с выбором. Чтобы расставить приоритет и внедрить в своей жизни что-то новое, нужно отказаться от чего-то старого. Пытаясь сохранить все, вы не можете сделать выбор и тогда обстоятельства делают выбор за вас. А вам остается только злиться из-за того, что вы теряете контроль и все идет не по плану. 😏Почему некоторым трудно выбирать? У них есть иллюзия, что можно выбрать все. Просто выбор подразумевает утрату того, что не выбрал. И теперь вспомните, как реагировали взрослые,когда вы, будучи ребенком, что-то или кого-то теряли? Например, умер у вас питомец/куклу потеряли/брат сломал вашу машинку. Обычно родители либо ругаются, либо утешают через обесценивание «это ерунда, ничего страшного» (пытаясь успокоить, конечно). Некоторые, не справляясь со своей тревогой и детскими страданиями, стараются сразу заместить утрату новым приобретением. Вот и получается, что если в детстве нет или недостаточно опыта здорового проживания утраты, то психика будет избегать выбора, чтобы ничего не терять. Вот вам бытовой пример⬇️ Люди, которые часто опаздывают долго или тяжело делают выбор (не все, но многие). Часто для них тема комфорта и личных границ -триггерная, из-за дефицита в детстве/юности. Они хотят оставить ВСЁ: ритуалы, процедуры, выбор одежды (опять же, выбрать сложно, поэтому могут переодеваются по несколько раз) И получается, что они не хотят не от чего отказываться, но и дополнительное время не закладывают (его и нет) и живут в надежде, что все как то само сложится и вот-вот обстоятельства изменятся, время начнем появляться. А с каждым днем и годом этого времени становится все меньше, а «обстоятельств» все больше.🤷🏼‍♀️ Ну что, признавайтесь, кто себя узнал?😉

✅Начнем с самого популярного-не хватает времени Это можно поделить на 3 психологических фактора⬇️ 1. Прокрастинация-сопротивление 2. Сложность выбирать (отказываться и проживать утрату) 3. Грандиозность (непризнание своих ограничений) 1. Сопротивление и прокрастинация забирают много времени и моральных сил. Но, это защитный механизм психики, который уводит нас об болезненных переживаний. У многих из нас есть опыт, где мы чувствовали себя ненужными, и это было болезненно, особенно в детстве. Психика это помнит, поэтому, находятся тысяча дел, лишь бы не делать то, что действительно важно, чтобы не встречаться с похожими чувствами. И тут мы получаем первую причину - СТРАХ Не страх продавать/снимать/писать А страх что не купят, не посмотрят, не оценят Другими словами⬇️ -Страх что вас не выберут -Страх разочароваться в своих ожиданиях -Страх почувствовать себя или свой контент не нужным/ невостребованным Это все можно объединить в страх перед результатом

Друзья, привет!🫶🏼 Дошли руки до экспертного контента, а то с этими праздниками хочется делиться только фотками еды, елки и снега😁 Спонсор темы-массовые антиитоги года, которые многие подводили, признаваясь, какие цели так и не были достигнуты. На поверхности мы видим одни причины, почему не получилось, но, я хочу подсветить и другие - более глубинные, неочевидные факторы. Это терапевтичный сторитейл, чтобы вы могли не только понять причину, но и делать по-другому🙌 О ком пойдет речь: ✅хотели начать вести блог, чтобы через него продавать ✅хотели набрать новую аудиторию и масштабироваться ✅хотели перейти с найма в свое развитие через соц сети Но, этого не случилось или случилось чуть-чуть, не как вы ожидали. Чтобы вам было полезней, предлагаю включиться и ответить на вопрос⬇️

Финальная благодарность моей семье❤️ Детям за то, что они есть, такие какие есть🫶 А мужу за многое, но в этом году особенно ценным я ощутила то, что перечислила на видео 🙌🏻

Завершая свой список благодарностей, считаю важным именно здесь отметить нашу няню🫶 Она с Полиной с самого рождения и ее помощь, ее присутствие в нашей семье и жизни Полины-это невероятный вклад, в том числе и мою реализацию. Только зная, что мой ребенок в надежных руках я могу быть включенной в учебу или работу на 100%. И это как раз тот самый человек🙏 И поблагодарить родителей🫶🏼 -Моих, хоть их и давно нет-их влияние я чувствую и осознаю. Они дали все, что могли и та, кем я стала-я стала во многом благодаря им -Родителей мужа🫶🏼 В этом году Полина как-то особенно тянется к ним и каждая их встреча для нее ожидание и праздник🙏 Я очень радуюсь их связи и благодарна им за внучку и за мужа, конечно❤️ И об этом будет моя финальная благодарность ☺️⬇️

Девятую благодарность в сторис я посвятила людям, знакомство с которыми меня вдохновляет, мотивирует и с кем мне хочется дружить Но, аудитория отличается, поэтому здесь будет немного иначе Здесь девятую благодарность я хочу выразить вам, мои любимые подписчики🫶 За ваше внимание, интерес, активность, адекватность, преданность и за то, что тратите свою драгоценное время на мой контент🙏 Без вас не было бы этого канала! И мне особенно ценно, что здесь только те, кто пришел сюда сам. Этот канал я никогда не рекламировала и не продвигала и каждый человек, подписываясь ВЫБРАЛ меня❤ Спасибо вам за этот выбор❤️ Вы-мое богатство! ❤️

Восьмая-просто подругам Которые никак не связаны с психологией, но много лет остаются для меня важными и близкими 🫶

Седьмая- подругам психологам Алсу и Лене🫶🏼

Шестая благодарность членам моей маленькой команды: Наташе и Даше🫶🏼