Худеем точно 🙌

Как улучшить свое гормональное здоровье, победить железодефицит и восполнить запасы витамина D? - часто спрашивают мои пациенты. Ответ прост: с помощью питания!👌 ❗️❗️❗️Объявляю распродажу своих эксклюзивных меню и книг! 1️⃣ «Меню для гормонального здоровья» Меню содержит продукты, которые помогают регулировать гормональный фон, улучшают работу щитовидной железы и поддерживают оптимальный уровень гормонов. 2️⃣ «Меню при железодефиците» Блюда в меню включают продукты, которые способствуют нормализации уровня железа в организме. Это поможет избежать анемии и улучшить общее самочувствие. 3️⃣ «Меню при недостатке витамина Д и кальция» Блюда в меню включают продукты, богатые витамином D, который не только укрепляет кости, но и улучшает иммунитет, настроение и общее состояние организма. 4️⃣ «Быстрые завтраки» – это: ✔️10 рецептов полноценных завтраков от диетолога-эндокринолога Марии Навицкой с пошаговой инструкцией ✔️Простые рецепты, которые приготовит любая хозяйка 5️⃣ «Рецепты супов» – это: ✔️20 рецептов супов с пошаговой инструкцией приготовления ✔️Только легкие в приготовлении блюда из простых и доступных продуктов 6️⃣«Охлаждающие рецепты домашнего мороженого» - это: ✔️15 рецептов домашнего мороженого с пошаговой инструкцией приготовления ✔️Простые рецепты, которые помогут превратить сезонные ягоды и фрукты в удивительные десерты🍒 ➡️УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

❓Устали плавать в море противоречивой информации о здоровье и лишнем весе❓ ⚡️Специальное предложение! Авторские уроки врача диетолога-эндокринолога Марии Навицкой: ☝️Урок «Механика голода и насыщения: как гормоны влияют на аппетит?» ☝️Комплект уроков ✔️«Механика голода и насыщения: как гормоны влияют на аппетит?» ✔️«Отеки и лишний вес или как отличить отеки от лишнего веса?» ☝️Комплект уроков ✔️«Механика голода и насыщения: как гормоны влияют на аппетит?» ✔️«Отеки и лишний вес или как отличить отеки от лишнего веса?» ✔️«Повышенный холестерин и ожирение: как вернуть здоровье в норму?» ☝️Комплект уроков ✔️«Механика голода и насыщения: как гормоны влияют на аппетит?» ✔️«Отеки и лишний вес или как отличить отеки от лишнего веса?» ✔️«Повышенный холестерин и ожирение: как вернуть здоровье в норму?» ✔️«Почему беременность не наступает: эндокринные причины и вес» ⚡️В комплекте дешевле! Только два дня, и скидки сгорят! 🔥 Успейте приобрести по самой низкой цене!

Устали от бесчисленных попыток похудеть? Вам нужно больше внимания, заботы и контроля? ❗️Только в октябре при покупке курса - личное сопровождение врача диетолога-эндокринолога Марии Навицкой на любом тарифе!😱 Со мной вы точно достигнете поставленной цели❗️ ☝️ Раз в две недели я буду поддерживать и заряжать вас на новые достижения на мотивирующих эфирах! ☝️ Домашние задания не будут отнимать много времени! ☝️ Регулярный контроль и индивидуальная обратная связь! Вы сбросите лишний вес без подсчета калорий, диет и физических нагрузок, разберетесь в основах здорового питания и улучшите свое здоровье! ☝️Возможность оплаты частями, по карте «Халва» и "Красная карта". Спешите! Акция действует до конца октября при наличии свободных мест! Заявку можно оставить прямо сейчас, чтобы забронировать место.

❗️Срочная новость ❗️Дополнительный набор на офлайн по вашим многочисленным просьбам! Весть ноябрь расписан, но... желающих постройнеть к Новому году так много, что мы открыли еще одну группу!💃 Программа снижения веса в офлайн «SUPERMIX» с врачом диетологом-эндокринологом Марией Навицкой стартует 4 ноября! Спешите оставить заявку! ✅4 интенсива в офлайн подряд ✅8 встреч в течении 180 дней (1 раз в 3 недели) ✅6 месяцев личного онлайн-сопровождения ✅12 мотивирующих онлайн-эфиров+запись ✅50 уроков в записи и 11 домашних заданий ✅Регулярный контроль и обратная связь ✅Закрытый клуб участников в Telegram Вы научитесь: ❗️стройнеть при наличии эндокринологических заболеваний, сахарном диабете, дефиците витаминов и минералов, артериальной гипертензии, высоком холестерине, заболеваниях ЖКТ, в вашем конкретном случае ❗️разбираться в составе продуктов и составлять индивидуальный рацион для чувства сытости и поддержания стройности без ограничений и запретов ❗️контролировать состояние своего здоровья, в том числе по показателям анализов, и корректировать их с помощью питания ❗️подходить осознанно к выбору блюд и жить без срывов и перееданий, не отказывая себе в удовольствиях ⠀ Психология: ✔️Мотивация и поддержка в группе ✔️Дыхательные практики ✔️Техники осознанности Mindfulness ✔️Работа с чувствами, убеждениями, мотивация ☝️Возможность оплаты частями, по карте «Халва» и «Красная карта». Кто хочет снизить вес? Жмяк на кнопку⬇️ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

🔥Последний повтор бомбического интенсива по вашим многочисленным просьбам в записи! Бесплатно!🔥 ⚡️Фигура вашей мечты так и останется в мечтах, если вы пропустите это!⚡️ Дайте себе шанс решить проблему лишнего веса раз и навсегда. ➡️Приходите на бесплатный интенсив «Срывы и переедания: как похудеть и удержать вес» врача диетолога-эндокринолога Марии Навицкой 20-21 октября! После интенсива вы: ✔️Разберетесь, почему предыдущие попытки похудеть не привели к успеху и как это изменить ✔️Узнаете, как с помощью вкусного и разнообразного питания стать стройнее и здоровее ✔️Научитесь справляться со срывами и перееданием и управлять своим пищевым поведением ✔️Поймете, как сделать так, чтобы сброшенные килограммы никогда не возвращались Все, что нужно сделать, - кликнуть по ссылке ниже! Один клик, кстати, уже минус две калории!😅

ТОП полезных продуктов для волос 🐟 Рыба и морепродукты – богаты фосфором, цинком, йодом и полезными жирами. 🥬 Зелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа, витаминов С, А. 🌰 Орехи и семена – ценный источник витамина E и полиненасыщенных жирных кислот, содержат цинк, селен. 🥚 Яйца – источник белка и витаминов группы В. 🥛 Молочные продукты – источники кальция, ответственного за рост и укрепление волос. 🥩Субпродукты - это ценный, легкоусвояемый белок, источник витаминов группы В, A,D и E, органический фосфор и много биологически доступного железа. 👌Важно помнить, что здоровье волос – это прежде всего разнообразный рацион.

«Ем много и с удовольствием!» История ДО и ПОСЛЕ Марины, участницы курса «Метатарелка», которая сбросила 10 кг за 3 месяца!👏 💬Мой результат за 3 месяца: талия уменьшилась с 101 см до 86 см, вес с 78 кг до 68 кг! 😱Это было самое комфортное снижение веса для меня. Ем много и с удовольствием, практически ни в чем себе не отказываю.🍩 Огромная благодарность Марии Николаевне и всем кураторам за драгоценные знания, которые помогли изменить мое пищевое поведение и ввести в жизнь новые, здоровые привычки! Без жестких ограничений и подсчетов калорий!💃 С помощью “Метатарелки” я узнала о принципах правильного и сбалансированного питания, и теперь это часть моей жизни. Нашла много полезных (и не очень🙈) продуктов, которые помогают худеть, просто нужно читать этикетки и знать, как сбалансировать рацион.🥬 Признаюсь, что в этот период было много алкоголя(да, это не про здоровье), но даже это не помешало мне снизить вес! Как я счастлива, что в нужный момент нашла Вас на просторах Instagram! Ваши эфиры — это кладезь полезной информации и мотивация к действию. Я продолжаю свой путь, а всем участникам желаю удачи на пути к стройности! С «Метатарелкой» — это осознанный и правильный путь!👍 Хотите также? Пишите в комментариях КУРС

🌟 Поздравляем первых победителей! 🌟 Мы рады объявить имена трех счастливчиков, которые получают 100% компенсацию на курс снижения веса на тариф "Метатарелка PRO"! 🎉🥳 1️⃣ Екатерина Смирнова мечтает сбросить 40 кг, улучшить здоровье и качество жизни. Она уверена, что с помощью нашего курса сможет достичь своей цели и обрести уверенность в себе! 2️⃣ Анна Гайко мечтает купить к лету свадебное платье 46 размера. Она уже запланировала дату и хочет выглядеть неотразимо в этот важный день. Мы уверены, что с нами у вас все получится! 3️⃣ У Елены Коваленко мечта забеременеть. Чтобы ее мечта осуществилась, ей необходимо сначала сбросить лишний вес, и она намерена сделать это с нашей помощью бережно и под контролем врача. Пусть этот курс станет отличным стартом для вас! Вместе к вашим мечтам!✨ 👏 Поздравляем победителей и благодарим всех участников за активное участие! Мы уверены, что ваш путь к здоровью и гармонии будет успешным, а мы будем рады поддерживать вас на каждом этапе! 💪❤️ Следите за нашими новостями! Наш Отдел Заботы продолжает трудиться и связываться с остальными победителями! ✨

⛔️ Больше заявки не принимаем! Стоп! 🛑 Дорогие мои, подать заявку на компенсацию курса больше нельзя. Служба заботы продолжает распределять места среди счастливчиков. Всем, кто успел, желаем удачи! ❤️

⚡️ТОП-5 ПРОДУКТОВ ДЕШЕВЛЕ КОЛБАСЫ⚡️ #диетолог_Навицкая Вопреки частому мнению, что здоровое питание – это дорого, на самом деле самым дорогим питанием является бутербродное, потому что колбасы не насыщают.😞 В колбасах мало белка, и на выходе, чтобы получить хоть какое-то количество питательных веществ, их надо съесть очень много, что бьет не только по здоровью, но и по карману❗️ Любите колбаску? Поделитесь в комментариях😉

⏰ Остался всего 1 день до окончания приема заявок на гранты! #диетолог_Навицкая В понедельник начнем распределять места: кто-то получит компенсацию 20%, а кто-то — все 100% 🔥 Завтра мы объявим счастливчиков, которые получат 100% возмещения курса по тарифу “Метатарелка PRO”. Их еще не выбрали, но в понедельник в 9:00 мы передадим подходящие заявки на рассмотрение Марии Навицкой. ‼️ У вас все еще есть шансы стать одним из этих счастливчиков и получить курс бесплатно. Заполните заявку скорее! Отдел заботы трудится практически в круглосуточном режиме: с таким количеством заявок на гранты иначе никак. Все мы понимаем, что вы ждете результаты и надеетесь получить сертификат на компенсацию стоимости курса. Если вам еще не позвонили или не написали, а вы подали заявку, не расстраивайтесь. Всем ответим в порядке очереди — просто нужно немного подождать ❤️

🔥 350 заявок всего за три дня?! Это невероятно! Заявки на гранты сыплются одна за другой. Моя служба заботы уже начала их обрабатывать 🔥 В понедельник мы объявим первых победителей, которые смогут учиться на курсе "Метатарелка" бесплатно. ‼️ Если вы хотите быть среди них, поспешите подать заявку! Сейчас достаточно сделать всего два шага — перейти по ссылке и заполнить заявку 👉 ➡️ПОДАТЬ ЗАЯВКУ Не откладывайте на потом! С такими темпами 43 гранта разлетятся, как горячие пирожки! Если есть вопросы — задавайте ❤️

🔥Почему колбаса не замена мясу?😱 #диетолог_Навицкая Мы часто берем колбаску, потому что она у нас заменяет мясо, например, на завтрак в яичницу или на ужин с макаронами. Это ж вкусно! 😋 Но на самом деле когда мы берем колбасу, мы берем по факту шоколадную конфету со вкусом мяса, потому что если мы заглянем ей в состав, то мы увидим ☝️всего 5,5 г белка на 100 г и при этом почти 22 г жира. И это еще колбаса с неплохим составом: тут на первом месте мясо. Поэтому если вы хотите скушать мясо - покупайте мясо 🥩 Если вы хотите съесть конфету - купите конфету🍬. Если вы (очень редко) хотите съесть колбасу, помните, что это лакомство, а не источник полноценного белка. А вы любите колбаску? Поделитесь в комментариях👌

КУРИЦА С ОВОЩАМИ🔥 Ингредиенты: ✅Картофель - 500 г ✅Куриное филе - 800 г ✅Помидор 1-2 шт. (черри - 10 шт.) ✅Перец - 2 шт. ✅Шампиньоны - 200 г ✅Баклажан - 1 шт. (небольшой) ✅Сметана - 3 ст.л. ✅Соевый соус по вкусу ✅Масло растительное ✅Приправа для картофеля/паприка копченая/чеснок (сушеный)/соль/перец Ставьте ❤️,если понравился рецепт👍🏻

❗️Список рекомендованных анализов для снижения веса! #диетолог_Навицкая С чего начать правильное снижение веса? Прежде всего, стоит сдать анализы. Важно понять, какие процессы в данный момент происходят в вашем организме. Это поможет определить, чего стоит остерегаться, где можно подстраховаться и в каком направлении двигаться. ☝️Поэтому я подготовила для вас БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД "Список рекомендованных анализов " Жмите на кнопку ⬇️ ЗАБРАТЬ ГАЙД

❗️Список рекомендованных анализов для снижения веса! #диетолог_Навицкая С чего начать правильное снижение веса? Прежде всего, стоит сдать анализы. Важно понять, какие процессы в данный момент происходят в вашем организме. Это поможет определить, чего стоит остерегаться, где можно подстраховаться и в каком направлении двигаться. ☝️Поэтому я подготовила для вас БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД "Список рекомендованных анализов " Жмите на кнопку "ЗАБРАТЬ ГАЙД" ⬇️

РЕЦЕПТЫ ИЗ СВЕКЛЫ Свекла - это прекрасный вариант источников сложных углеводов. Крахмалистый овощ с высоким содержанием клетчатки и полезных веществ⚡️ Кроме того, она доступна и ее можно использовать очень разнообразно, что приятно. Не боимся использовать новые интересные сочетания, рецепты ждут вас! ❤️ Рецепт 1. Салат с сыром фета = свекла + сыр фета + руккола + лимон + мед Рецепт 2. Салат “Королевский” = свекла + говядина + лук + картошка отварная + соленый огурец Рецепт 3. Свекла по-корейски = свекла + чеснок + специи + винный уксус + масло(иначе, заправка) + соль Рецепт 4. Борщ “Скорый” = свекла + мясо + перловая крупа + томаты + зелень Рецепт 5. Свекольный соус = свекла + лук + чеснок + греческий йогурт + специи Рецепт 6. Салат “Овощное ассорти” = свекла + капуста + свежий огурец + кукуруза + оливковое масло Рецепт 7. Салат из сыра, яиц и свеклы = свекла + сыр + вареное яйцо + зеленый лук + греческий йогурт Рецепт 8. Винегрет = свекла + вареная картошка + морковь + огурец соленый + зеленый горошек. А что любите готовить из свеклы вы?

❗️СУМАСШЕДШАЯ НОВОСТЬ! ДАРИМ ГРАНТЫ НА КУРС ВРАЧА ДИЕТОЛОГА-ЭНДОКРИНОЛОГА МАРИИ НАВИЦКОЙ! Каждый раз получая отзыв на свою работу, я очень радуюсь, что в мире стало на одного стройного человека больше! Значит, я и моя команда трудятся не зря! 💃И мы решили сделать компенсацию курса для 43 счастливчиков! Грант — это частичная или полная компенсация стоимости обучения за счет средств, выделенных нашим онлайн-проектом. Итого на кону 43 гранта по тарифам: ✅3 места “Метатарелка PRO” — возмещение 100% стоимости обучения. ✅30 мест “Метатарелка PRO” — возмещение 40%. ✅5 мест “Метатарелка ПРЕМИУМ” — возмещение 30%. ✅5 мест “Метатарелка PSY” —возмещение 20%. Это гранты на более 24 000 рублей 😱 Те, кто получат гранты, смогут учиться бесплатно или всего за 60–80% от стоимости, а остальное оплатит наш онлайн-проект🔥 Что нужно сделать? 1️⃣ Нажмите на кнопку ниже ⬇️ 2️⃣ Заполните заявку 3️⃣ Дождитесь звонка от куратора для уточняющих вопросов. Заявки принимаем только до 13 октября (включительно)! Спешите!

СУМАСШЕДШАЯ НОВОСТЬ! ДАРИМ ГРАНТЫ НА КУРС ВРАЧА ДИЕТОЛОГА-ЭНДОКРИНОЛОГА МАРИИ НАВИЦКОЙ! Каждый раз получая отзыв на свою работу, я очень радуюсь, что в мире стало на одного стройного человека больше! Значит, я и моя команда трудятся не зря! 💃И мы решили сделать компенсацию курса для 43 счастливчиков! Грант — это частичная или полная компенсация стоимости обучения за счет средств, выделенных нашим онлайн-проектом. Итого на кону 43 гранта по тарифам: ✅3 места “Метатарелка PRO” — возмещение 100% стоимости обучения. ✅30 мест “Метатарелка PRO” — возмещение 40%. ✅5 мест “Метатарелка ПРЕМИУМ” — возмещение 30%. ✅5 мест “Метатарелка PSY” —возмещение 20%. Это гранты на более 24 000 рублей 😱 Те, кто получат гранты, смогут учиться бесплатно или всего за 0–80% от стоимости, а остальное оплатит наш онлайн-проект🔥 Что нужно сделать? 1️⃣ Нажмите на кнопку ниже ⬇️ 2️⃣ Заполните заявку 3️⃣ Дождитесь звонка от куратора для уточняющих вопросов. Заявки принимаем только до 13 октября (включительно)! Спешите!

⚡️ЕДА для МОЗГА⚡️ ⠀ 1️⃣БЕЛОК Серотонин (гормон счастья) "сделан" из белка под названием триптофан. ⠀ 2️⃣ЖИРЫ Наш мозг более чем на 60% состоит из жира, а жировая диета с высоком содержанием Омега3 - это профилактика (и лечение, кстати) болезни Альцгеймера ⠀ 3️⃣КЛЕТЧАТКА улучшает память, мышление, сообразительность ⠀ 4️⃣КОФЕ профилактирует заболевания Альцгеймера и Паркинсона , улучшает внимание, концентрацию, память, настроение - и всё это при УМЕРЕННОМ(!) употреблении. ⠀ 5️⃣СПЕЦИИ помогают работе мозга, существенно снижая уровень тревожности и стресса ⠀ 6️⃣ВОДА - основа жизни. Именно воду нужно брать с собой на экзамен в качестве стимулятора мозговой активности ⠀ ❌Обратите внимание, что в списке необходимых мозгу продуктов, НЕТ САХАРА, шоколадок и прочего. Вопреки устаревшему мнению, сахар никак не помогает мозгу.