مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

Open in Telegram

رزرو وقت مشاوره 👇 @ravandarmani2 اینستاگرام Ravan.darmani برای خرید مجموعه دوره ها به آیدی زیر پیام دهید @ravandarmani2

📈 Analytical overview of Telegram channel مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

Channel مصطفی عرفی | Ravan.Darmani (@ravandarmaani) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 35 354 subscribers, ranking 457 in the Psychology category and 9 772 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 35 354 subscribers.

According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -452 over the last 30 days and by -19 over the last 24 hours, overall reach remains high.

Verification status: Not verified
Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 9.58%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.28% reactions from the total number of subscribers.
Post reach: On average, each post receives 3 389 views. Within the first day, a publication typically gains 1 160 views.
Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 24.
Thematic interests: Content is focused on key topics such as اپیزود, پوکساید, وقت, join=>, کس.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“رزرو وقت مشاوره 👇 @ravandarmani2 اینستاگرام Ravan.darmani برای خرید مجموعه دوره ها به آیدی زیر پیام دهید @ravandarmani2”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

35 354

Subscribers

-1924 hours

-917 days

-45230 days

3 389

Post views

~ 1 16024 hours

~ 1 41048 hours

9.58%

Engagement rate

No data

Posts per day

Ads index

beta

Posts Archive

35 347

اپیزود 44.mp318.41 MB

35 347

اپیزود 44 پوکساید 10 {{ تا دقایقی دیگر ...}}

35 347

اپیزود 43.mp320.10 MB

35 347

اپیزود 42 (1).mp327.16 MB

35 347

اپیزود 41.mp315.86 MB

35 347

▫️ توی سرت جنگه یا گفت‌وگو؟ بعضی ذهن‌ها شبیه اتاقِ آرام نیستن شبیه میدان نبردن یک فکر میاد، بعد یکی دیگه میاد و اولی رو می‌کوبه، بعد سومی میاد و هر دو رو می‌ترسونه آخرش آدم خسته میشه، نه از زندگی، از شلوغیِ ذهن خودش مشکل این نیست که فکر داری؛ مشکل اینه که هر فکری رو حقیقت حساب می‌کنی خیلی از افکار، فقط عبورن؛ نه پیام آسمانی‌ان، نه حکم قطعی تا وقتی با هر فکری یکی میشی، آرامش برات رویا میمونه از یک جایی باید بشینی و فقط نگاه کنی: الان ذهنم داره چی تولید می‌کنه؟ همین فاصله‌ی کوچک، شروعِ نجاته #مصطفی_عرفی @RavanDarmAAni

35 347

. دروغ‌ها از جایی شروع شد که ترسیدی تنها بشی! اولین باری که بخشِ واقعیِ وجودت رو پنهان کردی و چیزی گفتی که فقط طرفِ مقابل خوشش بیاد، یادت هست؟ ما دروغ می‌گیم چون حقیقتِ ما ممکنه باعثِ فاصله، طرد شدن یا تنهایی بشه برای حفظِ رابطه‌ها، نقاب می‌زنیم و تظاهر می‌کنیم کسی هستیم که نیستیم! اما دروغی که برای نگه‌داشتنِ یک آدم گفته میشه، پیوند رو از بین می‌بره؛ چون اون آدم عاشقِ یک تصویرِ جعلی شده، نه خودِ تو تنهاییِ بااصالت و واقعی، هزار بار شریف‌تر از شلوغیِ حاصل از دروغ و نقابه جرأتِ ابرازِ حقیقت، حتی به قیمتِ از دست رفتنِ آدم‌ها، بزرگترین نشانه‌ی سلامتِ روانه #مصطفی_عرفی @RavanDarmAAni

35 347

چرا حالم عوض نمیشه؟ این سؤال، دردِ مشترکِ خیلی‌هاست. آدم‌ها معمولاً دنبال یک اتفاق بزرگن که زندگیشون رو عوض کنه، در حالی که بیشتر تغییرهای واقعی از کارهای خیلی کوچیک شروع میشن. اگه هر روز همون فکرها، همون رفتارها و همون فرارها رو تکرار کنی، حالت هم همون شکلی میمونه! تحول، بیشتر از اینکه نتیجه‌ی الهام باشه، حاصلِ تکراره تو با انتخاب‌های ریزِ هر روزت ساخته میشی؛ با مدل خوابت، مدل حرف زدنت با خودت، مدل مرز گذاشتنت حالت با یک تصمیم قشنگ عوض نمیشه؛ با یک الگوی جدید عوض میشه گاهی درمان، یعنی جدی گرفتنِ کارهای کوچیکی که قبلاً مسخره‌شون می‌کردی #مصطفی_عرفی @RavanDarmAAni

35 347

زندگی می‌کنی یا فقط داری اجرا می‌کنی؟ تا حالا از خودت پرسیدی چند درصد از زندگی‌ت واقعاً انتخابِ خودته؟ چند تا از تصمیم‌هات رو فقط برای این گرفتی که دیگران ناراحت نشن، قضاوتت نکنن یا ازت راضی بمونن؟ گاهی آدم آن‌قدر با نقش‌هاش یکی میشه که یادش میره پشتِ این همه نقش، خودش کیه فرزندِ خوب، همسرِ خوب، درمانگرِ خوب، آدمِ موفق؛ اما خودِ واقعی‌ت کجای این داستانه؟ زندگیِ بررسی‌نشده، کم‌کم تبدیل میشه به یک مسیرِ تکراری که فقط باید تحملش کنی از یک جایی باید بایستی و از خودت بپرسی: «چرا دارم این کار رو می‌کنم؟» بعضی جواب‌ها دردناکن، ولی همون درد، شروعِ بیدار شدنه زندگی از جایی شروع میشه که جرأت می‌کنی با خودت صادق باشی #مصطفی_عرفی

35 347

اگه هیچ‌کس نگاهت نمیکرد، باز هم همین بودی؟

بعضی انتخاب‌های ما، انتخاب نیستن؛ واکنشن به نگاه بقیه‌ان. خیلی وقت‌ها کاری رو انجام میدیم نه چون درست میدونیمش، بلکه چون می ترسیم تأیید نگیریم آدمی که تمام عمرش رو با چشم دیگران تنظیم میکنه، کم‌کم صدای خودش رو گم میکنه بلوغ از جایی شروع میشه که از خودت بپرسی: اگه قرار نبود کسی منو تشویق کنه، بازم این مسیر رو میرفتم؟ خیلی از خستگی‌های روانی ما، از دو‌دستی نگه داشتنِ تصویریه که دیگران باید از ما ببینن آزادی واقعی یعنی انتخابی که حتی در تنهایی هم همون‌قدر برای تو معتبر بمونه آدمِ آزاد، اول پیش خودش رو سفیده، بعد پیش دنیا #مصطفی_عرفی

35 347

توهمِ کنترل

همیشه حس می‌کنی فرمانِ زندگی‌ت از دستت در رفته و داری سعی می‌کنی همه چیز رو کنترل کنی؟ این ریشه‌یِ اضطرابِ خیلی از ماست. اپیکتتوس، فیلسوفِ رواقی، یک حقیقتی رو خیلی رک میگه: «ما نمی‌تونیم رویدادهایِ بیرون رو کنترل کنیم، ولی واکنشِ ذهنی‌مون به اون‌ها کاملاً دستِ خودمونه.» اکثرِ مراجعینِ من که با پانیک یا استرسِ شدید میان، دارن با «بادها» می‌جنگن؛ با اتفاقاتی که اصلاً دستِ اون‌ها نیست. وقتی دست از کنترلِ بیرون برمی‌داری و روی «سکانِ ذهنت» متمرکز میشی، تازه میفهمی آرامش یعنی چی. تو ناخدایِ کشتیِ خودتی، نه صاحبِ اقیانوس. #مصطفی_عرفی

35 347

اپیزود 40.mp317.11 MB

35 347

اپیزود 39.mp312.37 MB

35 347

اپیزود 38.mp314.52 MB

35 347

اپیزود 37.mp324.70 MB

35 347

🔹" پوکساید ۱۰ " اپیزود ۳۷ ▪️این قسمت : وقتی اسم ترس، میشه وفاداری ! 🔺این اپیزود: (( گاهی وقتا به خاطر روبرو نشدن با ترس‌هامون به خاطر وجود طرحواره‌هامون میمونیم ادامه میدیم و اسمشو میذاریم وفاداری و کنار اومدن !ولی واقعیت یه چیز دیگه س)) @RavandarmAAni

35 347

چرا حالمون خوب نیست.mp39.59 MB

35 347

🔹" پوکساید ۱۰ " اپیزود ۳۶ ▪️این قسمت : *وقتی فقط داریم دوام میاریم!* 🔺این اپیزود: (( اگه این روزها حالت خوب نیست، و مثه خیلی ها روانت دچار احساس ناامیدی، بلاتکلیفی و سردرگمی شده، شاید باید این پادکست رو بشنوی !)) @RavandarmAAni

35 347

🔹 پوکساید ۱۰ ( اپیزود ۳۵ ) این قسمت :

رابطه یعنی آزادیِ مشترک یا زندانِ دو نفره؟

تو فرهنگ ما «آزادی در رابطه» یا میره سمت بی‌ بند و باری، به اسم "روشنفکری" یا میره سمت کنترل به اسم "تعهد" 🎙 تو این اپیزود میشنوید: آزادی مشترک دقیقاً یعنی چی، زندان دو نفره تو رابطه‌های ایرانی چه شکلیه، و چطور می‌شه بدون کنترل و بی‌قیدی، به امنیت واقعی رسید. @RavanDarmAAni

35 347

🔹 پوکساید ۱۰ ( اپیزود ۳۴ ) این قسمت:

طرحواره های رایج در رابطه و زندگی

▫️چرا بعضی آدم‌ها تو زندگیمون عوض می‌شن، ولی حس و سناریو همونه؟ تو این اپیزود می‌گیم چرا این تیپ‌ها تکرار می‌شن و چطور می‌شه چرخه‌ی انتخاب‌های دردناک رو شکست اگه رابطه‌هات شبیه هم تموم می‌شن، این قسمت مخصوص توئه @ravandarmaani