Best Doctors دکتران برتر

علت درد شانه چیست؟ 🤔 ▫️درد مفصل شانه به دلیل تاندونیت عضلات شانه یا بورسیت  ▫️شانه درد به دلیل پارگی نسبی یا کامل عضلات چرخاننده شانه  ▫️شانه درد به دلیل دردهای ارجاعی خصوصا از ناحیه گردن  ▫️شانه درد به دلیل آرتروز مفصل آکرومیوکلاویکولار  ▫️درد به دلیل پارگی لیگامانها یا نیمه دررفتگی آنها ▫️درد شانه به دلیل سندرم گیرافتادگی شانه @bdoctors

⁣بدون نوشابه غذا از گلویتان پایین نمی رود؟! 🤨 ▫️تحقیقات جدید نشان داده اند که افرادی که حداقل روزی یک مرتبه نوشیدنی های شیرین گازدار مانند نوشابه استفاده می کنند، 23 درصد بیش از دیگران در خطر ایجاد سنگ کلیه قرار دارند ▫️قند نوشابه دفع کلسیم، اگزالات، و اسید اوریک را افزایش می دهد، که با ساخت سنگ کلیه در ارتباط است. @daruu_2020

9 نشانه کمبود آهن بدن 🔹️خستگی نامعمول 🔹️ رنگ‌پریدگی 🔹️ تنگی نفس 🔹️سردرد و سرگیجه 🔹️تپش قلب (ضربان غیرعادی قلب) 🔹️ تورم و احساس درد در زبان و دهان 🔹️ پای بی‌قرار 🔹️ناخن‌های قاشقی و شکننده @bdoctors

۷ عامل در بروز سکته مغزی 🧠 ▫️کاهش کیفیت خواب ▫️کاهش بهداشت دهان و دندان ▫️ضربان قلب نامنظم ▫️مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک‌ها ▫️بیماری آنفلوآنزا ▫️بی‌تحرکی ▫️رژیم غذایی سنگین @bdoctors

چرا همیشه هوس شیرینی میکنید؟ 🍪 ▫️به اندازه کافی پروتئین مصرف نمی‌کنید ▫️کالری کافی دریافت نمی‌کنید ▫️زیادی نمک می‌خورید ▫️حالت افسردگی دارید ▫️مدت زیادی خودتان را از شیرینی منع کردید ▫️کمبود آهن دارید ▫️کمبود خواب دارید @daruu_2020

5 دلیل برای این که باید ویتامین D مصرف کنید 🔹️بارداری سالم تر برای مادران و نوزادان 🔹️از چاقی جلوگیری می کند 🔹️ریه ها را تقویت می کند 🔹️از بیماری خود ایمنی جلوگیری می کند 🔹️خطر ابتلا به سرطان ها را کاهش می دهد @daruu_2020

زردچوبه داروی رفلاکس معده ▫️زردچوبه می ‌تواند رفلاکس اسید معده و همچنین داروهای رایج را مهار کرده و به اندازه داروهای تجویزی مفبد است. ▫️به دنبال به دست آمدن چندین نتیجه آزمایشگاهی امیدوار کننده، تیمی از دانشمندان تایلندی از جمله محققان پزشکی از دانشگاه چولالونگکورن، یک کارآزمایی تصادفی ‌سازی شده، دوسوکور کنترل ‌شده را انجام دادند تا اثربخشی زردچوبه را نشان دهند. ▫️یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ روشی را در داخل بدن نشان داد که در آن کورکومین که ترکیب فعال موجود در زردچوبه است، یک مکانیسم محافظتی در مری را تسهیل کرده که رفلاکس اسید را مهار و ثابت می کند که با درمان با مهارکننده پمپ پروتون (PPI) لانسوپرازول قابل مقایسه است. @bdoctors

فست فود، افسردگی آور است! 🍟 افراط در خوردن فست فود و پرخوری مداوم، اثری منفی بر ارتباطات میان سلول های مغزی و در نتیجه، پرورش و شکل گیری حافظه ی کوتاه مدت و بلند مدت دارد. به علاوه، خوردن بیش از اندازه ی فست فود ممکن است باعث افسردگی شود. @daruu_2020

🔰پزشکان توصیه اکید دارند سبزی خوردن را در وعده های غذایی روزانه خود قرار دهید. 💢از مهمترین فواید سبزی خوردن برای دستگاه گوارش است که بسیاری از بیماری های گوارشی را بهبود می بخشد. 💢سبزی خوردن یکی از واجب ترین مواد خوراکی در وعده های غذایی است که برای سلامت بدن به ویژه سلامت دستگاه گوارش ضروری است. پزشکان توصیه اکید دارند که افراد سبزی خوردن را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند. @bdoctors

قارچ بخورید تا سرطان نگیرید! 🍄 ▫️محققان ژاپنی با بررسی وضعیت سلامت ۳۶۵۰۰ مرد در مدت طولانی متوجه شدند که خوردن قارچ به طور مرتب باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می‌شود ▫️کسانی که هفته‌ای یک یا دو بار قارچ می‌خورند، ۸ ٪ کمتر خطر ابتلا به آنکولوژی دارند. دانشمندان تأکید می‌کنند که حتی مصرف اندک قارچ‌ها در رژیم غذایی، مزایای ملموس برای سلامتی انسان در آینده به همراه خواهد داشت. قارچ را میتوانید با تخم مرغ صبحانه و یا در سالاد استفاده کنید @bdoctors

صبحانه تان را قبل از ساعت ۹ بخورید 🍞 ▫️خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است. ▫️دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دخیل هستند. @bdoctors

✅ 4 ماده غذایی مناسب جهت تسکین درد مفصل ها : 💢چای سبز: سرشار از آنتی اکسیدان است که درد آرتریت را کاهش و نیکوتین موجود در چای درد را تسکین می دهد. 💢پیاز: پیاز و پیازچه حاوی ماده شیمیایی نادر به نام کورستین است که درد را تسکین می دهد. 💢روغن زیتون: آنتی اکسیدان و اسید چرب امگا۳ موجود در این روغن، التهاب موجود در مفصل را از بین می برد. 💢زردچوبه: این ادویه خاصیت درمانی دارد. خاصیت ضدالتهابی آن درد و التهاب آرتریت را کاهش می دهد. @bdoctors

🔰7 ماده‌ غذایی که با گرم شدن مجدد زیان آور میشوند قارچ: مشکلات گوارشی اسفناج: سرطانزا شدن کرفس: سرطانزا شدن چغندر: سرطانزا شدن مرغ و تخم مرغ: سمی شدن سیب زمینی: نابودی ویتامین C و سمی شدن @bdoctors

بهترین حالت های خوابیدن برای کاهش کمردرد چه حالاتی هستند؟ ▫️یکی از بهترین راه‌حل‌ها، خوابیدن به پهلو و قرار دادن یک بالش بین دو زانو است ▫️یکی دیگر از حالت‌ها خوابیدن رو به بالا است در شرایطی که یک بالش در ابعاد متوسط و نرم را زیر زانو‌ها قرار دهید تا از فشار به کمر کاسته شود. ▫️از بهترین حالت های خوابیدن برای کاهش کمردرد، خوابیدن رو به شکم است در شرایطی که یک بالش کوچک را زیر معده خود قرار دهید. + در واقع مهم‌ترین کار این است که حالت خوابیدن شما، به کمر و ستون فقرات فشار وارد نکند و بدن را در حالتی آرامش‌بخش و خوب قرار دهد. @bdoctors

چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟ ▫️پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است. همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند. مواد غذایی سرشار از کلسیم 👇🏻 ▫️شیر و محصولات لبنی ▫️سبزیجات مانند کلم بروکلی و اسفناج ▫️مرکبات بخصوص پرتغال ▫️انجیر خشک ▫️گردو و بادام @bdoctors

🔺️ معجونی شگفت انگیز که از کم خونی جلوگیری می‌کند خرما از میوه‌های خشکی است که منبع خوبی برای آنتی اکسیدان‌های حیاتی، به خصوص فنولیک‌ها و کاروتنوئید‌ها محسوب می‌شود. این مواد به همراه مواد مغذی فراوانی مانند آهن، پتاسیم، سلنیوم، منیزیم، مس، ویتامین ب کمپلکس، ویتامین C، فیبر غذایی، پروتئین و نیز انرژی فراوان و قند‌های طبیعی میوه مانند فروکتوز و گلوکز در خرما وجود دارد. از سوی دیگر، شیر سرشار از کلسیم، ریبوفلاوین، آهن، ویتامین ب ۱۲، روی، فسفر، پتاسیم، ویتامین A، منیزیم و ویتامین D است. بر اساس یک پژوهش انجام شده، حدود ۴۴ ماده مغذی در شیر وجود دارد که شامل ۱۸ اسید آمینه، ۹ ماده معدنی، ۱۰ ویتامین، چربی‌های سالم، پروتئین و کربوهیدرات‌ها می‌شود. @bdoctors

پیری پوست با کم‌خوابی 🤯 ▫️پزشکان به تازگی دریافته‌اند که کم‌خوابی می‌تواند مقاومت پوست را از بین ببرد. با مطالعه بر روی افرادی که دچار بی‌خوابی و یا کم‌خوابی هستند دریافته‌اند که این افراد بسیار بیشتر از سایر همسالان خود که ساعت خواب منظم دارند دچار پیری پوست هستند. ▫️بر اساس بررسی‌های جدید همین‌طور پوست این افراد دچار ضعف سیستم ایمنی گردیده و مستعد ابتلا به انواع عارضه‌های پوستی از جمله آفتاب سوختگی در فصول گرم سال می‌شود. @bdoctors

🔰تاثیر سبزیجات در رشد قد اسفناج، کلم پیچ، کلم، و برگ خردل، بدلیل اینکه مواد مغذی مورد نیاز استخوان‌ها را دارا هستند. میتوانند برای رشد بیشتر قد به شما کمک کنند. @bdoctors

✅7 عارضه و بیماری که به‌واسطه مصرف پیتزا ایجاد می‌شود 1. ضعف در عملکرد سیستم گوارش 2. ابتلا به کبد چرب 3. ریزش موها و ابرو‌ها 4. نفخ و ورم معده 5. هیرسوتیسم یا پرمویی در زنان 6. پیش‌ساز سرطان معده، روده و خون 7. یبوست در روده @bdoctors

خواص بی‌نظیر میگو، این غذای دریایی را بشناسید !🦐 ▫️ضد فشارخون ▫️سرشار از سلنیوم ▫️ضد آلزایمر ▫️ضد کم‌خونی ▫️منبع پروتئین و کلسترول خوب + غذاهای دریایی مانند میگو، ماهی سرشار از منگنز هستند و میزان هورمون‌های جنسی را در بدن بالا می‌برند و موجب افزایش بافت‌های سینه نیز می‌شوند @bdoctors