Best Doctors دکتران برتر

بلاهایی که خواب زیاد بر سر بدن می‌آورد 🔸اگر پرخوابی به‌ندرت اتفاق بیفتد، آثار آن را در روز بعد احساس می‌کنید. برای مثال، ممکن است شروع روز برایتان سخت باشد یا محرک‌های معمول مثل کافئین تاثیر کمی روی شما داشته باشند. 🔸 پرخوابی منظم به علایم و عوارض دیگری منجر می‌شود که از فردی به فرد دیگر متفاوت است و معمولا شامل موارد زیر می‌شود: سردرد، مشکل در تمرکز، کمبود انرژی، افزایش التهاب، مشکلات حافظه، پف کردن صورت و چشم‌ها، اضطراب، افسردگی، چاقی، دیابت، بیماری قلبی و... 🔸در نهایت برای پیشگیری و درمان این مشکل بهترین کار مشورت با پزشک متخصص و پرهیز از مصرف خودسرانه داروست./ایسنا @bdoctors

👈 تقویت سیستم ایمنی بدن با زینک (روی) ▫️زینک ماده معدنی ضروری برای سیستم ایمنی بدن است و در پاسخ های التهابی نقش مهمی را به عهده دارد. ▫️کمبود این ماده معدنی به میزان چشمگیری توانایی سیستم ایمنی را برای عملکرد مناسب کاهش و خطر بروز بیماری ها و عفونت ها مانند پنومونی را افزایش می دهد. ▫️در حقیقت، ۳۰ درصد افراد میانسال و سالمند کمبود زینک دارند. تحقیقات نشان دادند استفاده از مکمل زینک می تواند از بروز عفونت های مجاری تنفسی مانند سرماخوردگی جلوگیری کند. ▫️هم چنین مصرف این مکمل برای افرادی که در حال حاضر بیمار هستند نیز موثر است. @bdoctors

🚫⁠⁣ آنتی بیوتیک را سر خود نخورید آنتی بیوتیک‌‏ها برای درمان سرماخوردگی مفید نیستند. آنتی بیوتیک‌‏ها تنها برای درمان بیماری‏‌هایی که باکتری‌‏ها و نه ویروس‏‌ها باعث آن شده‌‏اند، مورد استفاده قرار می‏‌گیرند. استفاده نامناسب از آنتی بیوتیک‏‌ها می‏‌تواند منجر به ایجاد مقاومت آنتی بیوتیکی و حتی ایجاد عوارض جانبی مانند واکنش آلرژیک و عوارض گوارشی شود. شستن دست یک راه ضروری و بسیار موثر برای جلوگیری از گسترش بیشتر عفونت‏‌ها، از جمله سرماخوردگی است. @bdoctors

پیری پوست با کم‌خوابی 🤯 ▫️پزشکان به تازگی دریافته‌اند که کم‌خوابی می‌تواند مقاومت پوست را از بین ببرد. با مطالعه بر روی افرادی که دچار بی‌خوابی و یا کم‌خوابی هستند دریافته‌اند که این افراد بسیار بیشتر از سایر همسالان خود که ساعت خواب منظم دارند دچار پیری پوست هستند. ▫️بر اساس بررسی‌های جدید همین‌طور پوست این افراد دچار ضعف سیستم ایمنی گردیده و مستعد ابتلا به انواع عارضه‌های پوستی از جمله آفتاب سوختگی در فصول گرم سال می‌شود. @bdoctors

چه چیزهایی باعث قاروقور شکم می شود؟ 🤔 ▫️زخم معده ▫️داروهای خاص مانند کدئین ▫️بی هوشی عمومی ▫️جراحی شکم ▫️آسیب تشعشعی ▫️آسیب به روده ها ▫️عفونت حفره شکمی، یا التهاب صفاق براي درمان آب بنوشيد. يا وعده غذايي كوچك و ميان وعده بخوريد و غذا را آرام بجوييد. @bdoctors

🚫داروهایی که قطع ناگهانی آن‌ها توصیه نمیشود ! ▫️داروهای فشار خون ▫️داروهای رقیق کننده خون ▫️داروهای ضد اضطراب ▫️داروهای افسردگی ▫️استروئیدها ▫️داروهای تیروئید @bdoctors

🔴آنچه با مصرف روزانه #ویتامینC رخ می‌دهد: 🔹 ویتامین C می‌تواند به بهبودی زخم‌ها کمک کند 🔹 ویتامین C دارای قدرت آنتی‌اکسیدانی است 🔹 ویتامین C می‌تواند تولید کلاژن را تقویت کند 🔹 ویتامین C می‌تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند 🔹 ویتامین C می‌تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند 🔹 ویتامین C می‌تواند به پیشگیری از افت بینایی کمک کند 🔹 ویتامین C می‌تواند از اسکوربوت پیشگیری کند 🔹 ویتامین C می‌تواند به درمان سرماخوردگی کمک کند 🔹 ویتامین C می‌تواند به ناراحتی معده منجر شود. 🔹 ویتامین C می‌تواند موجب ایجاد سنگ‌های کلیوی شود. 🔹 ویتامین C می‌تواند به پیشگیری از کمبود آهن کمک کند. @bdoctors

✅کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید ! 💢کمردرد یا پا درد = D 💢شوره سر = A 💢خارش پوست = روی 💢هوس شیرینی = کروم 💢هوس گوشت = کمبود آهن و روی + بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از تمام گروه‌های غذایی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات است. @bdoctors

غذاهایی که شما را گرسنه‌تر میکند : 🔹️ غلات تصفیه شده 🔹️ سفیده تخم مرغ 🔹️ ماست کم چرب 🔹️ سوپ‌های آماده 🔹️ اسموتی میوه 🔹️ غلات شیرین 🔹️ تنقلات شور 🔹️سس کچاپ هنگامی که گرسنه هستید و این غذاها را مصرف میکنید، قند خونتان ناگهان بالا رفته و سپس افت می کند و حتی بیش از پیش گرسنه میشوید @bdoctors

پس از #رابطه_جنسی فرصت ندهید احساساتتان از دست برود و آن ها را ابراز کنید. روی جزئیات تمرکز کنید و به یاد بیاورید چه چیزی احساستان را برانگیخته و در مورد آن با همسرتان صحبت کنید. @bdoctors

مصرف مداوم بروفن و کاهش قدرت باروری در مردان👇 👈بر اساس مطالعه‌ای که روی مردان بالغ صورت گرفت ، تایید شد خوردن مداوم بروفن در مردان گیرنده‌های تستوسترون را غیرفعال می‌کند و این مردان زودتر قدرت باروری خود را از دست می دهند. کانال دکتران برتر در تلگرام 👇👇 @bdoctors @bdoctors

زندگی زیباتر میشود اگر به اندازه تمام برگ های پاییز حالِ خوب را برای همدیگر آرزو کنیم صبح بخیر🍂 @bdoctors

رابطه ی جنسی از سرطان جلوگیری می کند! 👈 بر اساس برخی از تحقیقات انجام شده، مردان بالای 50 سال که رابطه ی جنسی منظم دارند، نسبت به سایر مردان، احتمال کمتری برای ابتلای آنها به سرطان پروستات وجود دارد. بر اساس تحقیقات منتشر شده، نزدیکی، خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان مسن کاهش می دهد. @bdoctors

سخت نگیر چون سخت می‌گذره.. شاد باش و دل به خدا بسپار صبح بخیر❤️ @bdocors

گریه زنان بعد سکس! این ناراحتی یا همان گریه بعد از رابطه جنسی با نام PCD یا Post-Coital Dysphoria شناخته میشود. یان کرنر، متخصص روابط زناشویی، این مشکل را بصورت احساس ناراحتی، عصبانیت و استرس پس از رابطه جنسی و ارگاسم تعریف میکند ، ضربه های روحی گذشته میتوانند عامل وقوع گریه بعد از رابطه جنسی باشند. ‌ ‌ @bdoctors

🔶توصیه‌ای مفید برای #بارداری در فصل پاییز 🔸بهتر است خانم های حامله در فصل پاییز که فصل مناسبی برای آنفولانزا و سرماخوردگی می باشد به مکان های عمومی و شلوغی مانند فروشگاه های زنجیره ای برای خرید نروند. @bdoctors

نشانه های اختلال اضطراب فراگیر. @bdoctors

جالبه بدونید که خوردن و حتی بوییدن پرتقال به کاهش اضطراب کمک میکند 🍊 ▫️مطالعات نشان میدهد ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمون های استرس را مهار میکند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشار خون و کورتیزول (هورمون استرس) بالا که ویتامین ث دریافت کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریع تر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند. @bdoctors