Best Doctors دکتران برتر

عوامل سفید شدن موها. @bdoctors

#مامایی ⭕️ آزمايشهاى ضرورى كه زنان بايد انجام دهند: 🔹 ماموگرافی 👈 پیشگیری ازسرطان پستان 🔹 پاپ اسمیر 👈 پیشگیری ازسرطان دهانه رحم 🔹 تراکم استخوان 👈 پیشگیری ازپوکی استخوان @bdoctors 👈

13 فایده سـکس عاشقانه: ← ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻬﺘر ← ﺗﺴﮑﯿﻦ ﺩﺭﺩ ← ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ← ﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻥ ﮐﺎﻟﺮﯼ ← ﮐﺎﻫﺶ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ← ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻃﻮﻝ ﻋﻤﺮ ← ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ← ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ← ﺣﺎﻝ ﺧﻮﺏ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ← ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ← ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺻﻤﯿﻤﯿﺖ ﻭ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﻋﺎﻃﻔﯽ ← ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﭘﺴﺘﺎﻥ ← ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺳﻼﻣﺖ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻗﻠﺒﯽ - ﻋﺮﻭﻗﯽ @bdoctors 👈

خطرات نگه داشتن ادرار👇🏻 مثانه فقط حجم معینی از ادرار را در خود نگه می دارد و زمانی که بیش از حد پر ‌شود، به مغز علامت نیاز به دفع ادرار را ارسال می‌کند. در صورت عدم دفع به موقع ادرار، شرایط رشد باکتری‌ها فراهم می‌شود و در نتیجه باعث موارد زیر میشود:👇🏻 ➖ تب ➖ سنگ کلیه ➖ کیست کلیه ➖ عفونت معده ➖ پریشانی ذهن ➖ عفونت ادراری ➖ درد هنگام دفع ➖ بی اختیاری ادرار ➖ بزرگ شدن مثانه ➖ مشکل سیستیت و پیلونفریت ➖ درد در قسمت تحتانی شکم @bdoctors 👈

فشار خون ، قاتل خاموش !☠ فشارخون بالا زمانی پیش می‌آید که فشارخون پمپ شده در شریان‌ها بیشتر از حد معمول باشد و قلب را وادار به کار سخت‌تر می‌کند. چیکار کنیم که فشار خون نگیریم ؟ ▫️به نمک نه بگویید ▫️استرس نداشته باشید ▫️وزنتان را کم کنید ▫️سیگار و الکل را ترک کنید @bdoctors 👈

فواید شگفت انگیز رابطه جنسی سالم برای بدن : ⇐تسکین دردهای بدن ⇐کاهش وزن ⇐سلامت پروستات ⇐کاهش ریسک بیماری های قلبی ⇐کاهش افسردگی و استرس ⇐افزایش اعتماد به نفس ⇐ افزایش طول عمر ⇐دندان سالم در مردان ⇐سلامتی و جوانی @bdoctors 👈

انار ترش پایین آورنده فشار و چربی خون ادرار آور درمان گاستروپارزی(دیر تخلیه شدن معده) مصرف زیاد انار ترش سبب زخم روده می شود. @bdoctors 👈

خطر زیاد خوابیدن! خواب بیش از 9 ساعت، خطر حمله قلبی را 34 درصد افزایش داده، سبب بالا رفتن سطح قند خون و ابتلا به دیابت نوع 2 ،سردرد، کمردرد، افسردگی، استرس و چاقی می شود! @bdoctors

علت درد شانه چیست؟ 🤔 ▫️درد مفصل شانه به دلیل تاندونیت عضلات شانه یا بورسیت  ▫️شانه درد به دلیل پارگی نسبی یا کامل عضلات چرخاننده شانه  ▫️شانه درد به دلیل دردهای ارجاعی خصوصا از ناحیه گردن  ▫️شانه درد به دلیل آرتروز مفصل آکرومیوکلاویکولار  ▫️درد به دلیل پارگی لیگامانها یا نیمه دررفتگی آنها ▫️درد شانه به دلیل سندرم گیرافتادگی شانه @bdoctors

دانشمندان چینی مدعی کشف راز جوانی شدند 🔹دانشمندان چینی گروهی از سلول‌ها به نام CHIT۱ را در نخاع شناسایی کرده‌اند که با روند پیری مرتبط است. 🔹در حالی که دانشمندان هنوز در مراحل اولیه درک کاربردهای عملی این کشف هستند، معتقدند که مصرف دوز روزانه ویتامین C ممکن است به کند کردن روند پیری کمک کند. 👉@bdoctors

4نوع استراحت برای مراقبت از سلامت و روان : • استراحت فیزیکی : - در طول روز چرت کوتاه بزن. - زودتر از معمول بخواب. - فعالیت کششی انجام بده. - فعالیت ورزشی سبک انجام بده. • استراحت عاطفی : - از افراد سمی دوری کنید. - احساساتتون رو یادداشت کنید. - خودتون رو برای حس هایی که دارید سرزنش نکنید. • استراحت ذهنی : - به طبیعت برید. - مدیتشین کنید. - زمانی رو با خودتون تنها باشید. • استراحت اجتماعی : - از شبکه های اجتماعی فاصله بگیر. - با افراد حمایتگر معاشرت کن. • استراحت حسی : - چشم هاتون رو ببندید. - اعلان های گوشیتون رو خاموش کنید. - از سرو صدای زیادی دوری کنید. • استراحت خلاق : - به فضا و یا افرادی که براتون الهام بخشه سر بزنید. - کتاب بخونید و به موسیقی گوش بديد. - کارهای سرگرم کننده انجام بدید. ‌  ‌‌‌‌‌ @bdoctors

کتاب هایی برای درمان و آشتی با ناخودآگاه: 1- مهربانی با خود نویسنده: تیم دزموند 2- کودکی را می‌زنند نویسنده : زیگموند فروید 3- اضطراب منزلت نویسنده : آلن دوباتن 4- گرسنگی (سرگذشت بدن من) نویسنده: رکسان گی 5- آزار کلامی نویسنده: اما جرتونی 6- حسرت: در ستایش زندگی نازیسته نویسنده: آدام فیلیپس 7- من ذهن آگاه هستم نویسنده: کریستف آندره 8- روان درمانی اگزیستانسیال نویسنده : اروین دی یالوم @bdoctors

سه قانون زندگی: ۱- اگر به دنبال آنچه می‌خواهی نروی هرگز آن را بدست نمیاوری ۲- اگر درخواست نکنی پاسخ همیشه "نه" خواهد بود. ۳- اگر قدم برنداری همیشه سر جای الانت خواهی‌ماند صبح زیبای‌تان بخیر 🌹 @bdoctors

جملاتی که هنگام ناراحتی، معجزه می کنند: - زندگی همیشه بر وفق مراد ما پیش نمی رود. گاهی همه چیز بهم می ریزد و ما می مانیم و دنیایی که روی سرمان خراب می شود. در اینجا ما به شما می گوییم که هنگام شکست و ناراحتی، چه چیزهایی را به یاد آورید تا روحیه تان بهتر از قبل شود و امید به زندگی تان را بازیابید. - این درد موقتی است. مهم نیست که مشکل شما چیست؟ مشکلات مالی، خانوادگی یا حتی شکست عشقی... در این شرایط آنچه اهمیت دارد این است که به یاد آورید مشکلات تان موقتی اند و شما بار دیگر رنگ خوشی را خواهید چشید. اگر سعی کنید با خودتان فکر کنید که هیچ مشکلی تا ابد دوام ندارد، آن را راحت تر تحمل خواهید کرد. - نگران نباشید اگر شما در مورد چیزی که نسبت بدان هیچ کنترلی ندارید نگران باشید، تنها وضعیت را بدتر می کنید. به جای آن سعی کنید که تمرکزتان را بر قدم های بعدی بگذارید تا دیگر پشیمانی به سراغ تان نیاید. @bdoctors

• عادت های کوچیکی که خیلی از مشکلاتت رو توی زندگی حل میکنن و تورو به موفقیت میرسونن : 1- هدفهات رو مشخص کن؛ توی زندگی میخوای به چه چیزی برسی؟ اولویت هات چیه؟ 2- برنامه ریزی کن؛ وقتی فهمیدی چی میخوای راه رسیدن بهش رو هم پیدا کن؛ 3- اقدام کن؛ همین امروز در جهت اهدافت کار رو شروع کن! 4- پیشرفت خودت رو اندازه گیری کن؛ کارهایی که انجام میدی و مدل پیشرفت خودت رو مدام یادداشت کن؛ 5- به خودت قول بده سوگندنامه بنویس و در اون ذکر کن که در جهت هدفها عمل کنی و تسلیم نشی؛ 6- از مسیر فعلیت خارج شو؛ نذار ترس ها جلوی شروع کردن و رسیدن به اهدافت رو بگیرن. 7- مطمئن باش اون چیزی رو که نظر داری انجامش میدی؛ 8- بهانه هایی که برای اهمال کاری و تنبلی برای خودت میاری رو بشناس. 9- فقط انجامش بده؛ بیش از حد فکر نکن، فقط اولین قدم رو بردار و به راهت ادامه بده. 10- از مقایسه خودت با بقیه دست بردار و زندگی خودت رو شروع کن؛ 11- با هدف های کوچیک شروع کن که دستیابی بهش برات آسونه؛ این جوری برای هدفهای بزرگتر زمان بیشتری داری؛ ؛ 12- با فیلم ها و موسیقی و پادکستهایی که تو رو پرانرژی نگه میدارن انگیزه ات رو حفظ کن؛ @bdoctors