Julettochka
Open in Telegram
Жизнь, спорт, рецепты и красота! Научу любить себя❤️ e59597de-2e7b-4c8c-a29d-63bd14b7ff6f
Show more6 455
Subscribers
No data24 hours
-67 days
-2730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '26
+8
in 0 channels
July '26
+16
in 0 channels
Get PRO
June '26
+34
in 0 channels
Get PRO
May '26
+14
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+14
in 0 channels
Get PRO
February '26
+8
in 0 channels
Get PRO
January '26
+55
in 0 channels
Get PRO
December '25
+279
in 1 channels
Get PRO
November '25
+97
in 0 channels
Get PRO
October '25
+324
in 0 channels
Get PRO
September '25
+87
in 0 channels
Get PRO
August '25
+47
in 0 channels
Get PRO
July '25
+42
in 0 channels
Get PRO
June '25
+8
in 0 channels
Get PRO
May '25
+7
in 0 channels
Get PRO
April '25
+132
in 0 channels
Get PRO
March '25
+31
in 0 channels
Get PRO
February '25
+15
in 0 channels
Get PRO
January '25
+21
in 0 channels
Get PRO
December '24
+8
in 1 channels
Get PRO
November '24
+93
in 0 channels
Get PRO
October '24
+13
in 0 channels
Get PRO
September '24
+101
in 0 channels
Get PRO
August '24
+6
in 0 channels
Get PRO
July '24
+48
in 0 channels
Get PRO
June '24
+153
in 0 channels
Get PRO
May '24
+68
in 0 channels
Get PRO
April '24
+10
in 1 channels
Get PRO
March '24
+6
in 1 channels
Get PRO
February '240
in 1 channels
Get PRO
January '240
in 1 channels
Get PRO
December '230
in 1 channels
Get PRO
November '230
in 1 channels
Get PRO
October '230
in 1 channels
Get PRO
September '23
+3
in 0 channels
Get PRO
August '23
+6
in 0 channels
Get PRO
July '23
+6
in 0 channels
Get PRO
June '23
+3
in 0 channels
Get PRO
May '23
+11
in 0 channels
Get PRO
April '23
+11
in 0 channels
Get PRO
March '23
+10
in 0 channels
Get PRO
February '23
+14
in 0 channels
Get PRO
January '23
+89
in 0 channels
Get PRO
December '22
+6
in 0 channels
Get PRO
November '22
+11
in 0 channels
Get PRO
October '22
+7
in 0 channels
Get PRO
September '22
+3
in 0 channels
Get PRO
August '22
+9
in 0 channels
Get PRO
July '22
+13
in 0 channels
Get PRO
June '22
+11
in 0 channels
Get PRO
May '22
+19
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 109
in 0 channels
Get PRO
March '22
+13 498
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 August | 0 | |||
| 25 August | 0 | |||
| 24 August | 0 | |||
| 23 August | 0 | |||
| 22 August | 0 | |||
| 21 August | +1 | |||
| 20 August | +1 | |||
| 19 August | 0 | |||
| 18 August | 0 | |||
| 17 August | 0 | |||
| 16 August | +1 | |||
| 15 August | 0 | |||
| 14 August | 0 | |||
| 13 August | +1 | |||
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | 0 | |||
| 10 August | +1 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | +1 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | +2 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Гастро и колоноскопия догнали меня!
Оказалось, что уже положено по возрасту, буду делать под наркозом по ОМС.
Страшно? Да
Переживаю? Да
Но считаю, что надо провериться🙏🏼
| 2 |  +1Дорогие мои, поздравляю со светлым днём Пасхи🕊️
Желаю света и добра, благоденствия и процветания, веры и любви ❤️
Христос Воскресе! | 1 056 |
| 3 |  +1Очень переживала за творожную Пасху)
Обычно делаю в четверг, но не было желания, а в пятницу решила приготовить и были опасения, что одних суток будет недостаточно, чтобы Пасха стала плотной)
Результат видите сами😉 | 1 333 |
| 4 |  Кто ещё не приготовил пасхальные куличи?) Это идеальный рецепт😍
Ловите ингредиенты для творожного кулича❤️
И он не сухой)
⠀
Опара:
🍥 молоко- 70 мл.
🍥 дрожжи прессованные- 15 гр. или сухие- 5 гр.
🍥 сахар- 1 ч.л.
🍥 мука пшеничная- 2 ст.л.
Тесто:
🍥 мука пшеничная- 270 гр.
🍥 творог- 250 гр.
🍥 масло сливочное- 50 гр.
🍥 сахар- 130 гр.
🍥 яйца куриные- 2 шт.
🍥 цукаты- 100 гр.
🍥 соль- 2/3 ч.л.
🍥 ванилин- 1 щепотка
🍥 добавила немного миндаля.
Глазурь:
🌸 Яичные белки- 2 шт.
🌸 Сахар- 180 Гр.
🌸 Соль- щепотка.
🌸 Сахарная пудра- 40 Гр.
⠀
Приготовление:
1. Готовим опару:
В 70 мл. тёплого молока растворяем 1 ч.л. сахара, добавляем дрожжи и 2 ст.л. просеянной муки. Все перемешиваем и оставляем в тепле, чтобы опара поднялась в 3 раза!
2. Тесто:
🍡 Взбиваем миксером яйца с сахаром и щепоткой ванилина до пышной массы.
🍡 добавляем творог, предварительное растопленное и остывшее сливочное масло и тщательно перемешиваем.
🍡 к этому времени опара должна будет подняться и вливаем её в творожно-яичную основу и все перемешиваем.
🍡 затем просеиваем в миску муку, добавляем соль и все тщательно перемешиваем! Тесто не должно быть очень густым!
🍥 Тесто лучше замешивать миксером, т.к. оно будет липким. Тесто можно перемешивать ложкой, но оно должно быть достаточно упругим, т.е. при подмешивании тесто сопротивляется, туговатое, но к рукам липнет. Теперь добавляем орехи и цукаты, тщательно перемешиваем! Готовое тесто должно держать форму, но быть липким!
Затем закрываем тесто полотенцем, ставим в тёплое место и ждём когда поднимется в 2-2,5 раза!
🍡 Когда тесто вырастить его нужно обмять и можно раскладывать по формам, чтобы оно занимало немного выше трети формы и даём немного подняться.
🍡 Теперь выпекаем куличи при 200 градусах 40 мин.
🍡 Вынимаем и украшаем!
Готовим глазурь:
В белки добавляем щепотку соли, сахар и растворяем на водяной бане постоянно помешивая. Затем взбиваем миксером и в конце добавляем сухарную пудру.
⠀
P.S. Пошаговый рецепт глазури нужен? | 1 356 |
| 5 | Творожную Пасху 🕊️и пасхальные куличи сами готовите или покупаете?
Я уже много лет подряд все готовлю сама и сегодня еду на закупку продуктов)
В четверг все буду выпекать.
Планирую испечь два вида куличей: миндальный и творожный.
Вам сюда рецептики закинуть? А может у вас есть проверенные рецепты и вы ими поделитесь😉 | 1 674 |
| 6 |  Распаковка подарочка от любимой подруги❤️
Не могла не поделиться 🫣 | 2 439 |
| 7 | Несколько фактов почему алкоголь 🍷 и похудение несовместимы:
⛔️ Алкоголь очень калорийный!
1 грамм алкоголя содержит около 7 ккал.
Для сравнения:
белки- 4 ккал
углеводы- 4 ккал
жиры 9 ккал
Но в отличие от еды, алкоголь не даёт ни витаминов, ни насыщения!
⛔️ Алкоголь усиливает чувство голода
Алкоголь влияет на гормоны аппетита:
снижает лептин (гормон насыщения)
повышает грелин (гормон голода)
Поэтому после алкоголя людям хочется жирной, солёной и калорийной еды- пиццы, бургеров, чипсов.
⛔️ Алкоголь замедляет обмен веществ
Регулярное употребление алкоголя:
ухудшает работу печени
снижает чувствительность к инсулину
ухудшает метаболизм жиров
В итоге организм медленнее расходует энергию, а лишние калории легче откладываются.
⛔️ Алкоголь ухудшает сон и восстановление
Даже небольшое количество алкоголя:
ухудшает фазу глубокого сна
снижает восстановление организма
увеличивает уровень кортизола (гормона стресса)
Недосып и высокий кортизол напрямую связаны с накоплением жира, особенно в области живота.
Вы сами решаете исключать полностью алкоголь или нет, но важно помнить:
‼️ он замедляет жиросжигание
‼️ добавляет скрытые калории
‼️ усиливает переедание
‼️ ухудшает сон и гормональный баланс
Поэтому даже 1–2 раза в неделю могут значительно тормозить прогресс.
Замечали что-то подобное?) делитесь своим опытом, очень интересно👇🏽 А то может зря не подбухиваю🤣 | 1 402 |
| 8 |  А вы любите иногда выпить винишка? 🍷
Что-то пятница навеяла на эту тему)
У меня периодически возникает желание, но обычно всегда не вовремя)
Последний раз «прибухивала» ещё в универе, но как только забеременела Таисией, то как отрезало и получается, что уже более 20 лет у меня все никак не выходит🤣
Хотя в студенческие годы абсент с жженным сахаром залетал на ура🫣 ощущение, что это было в прошлой жизни!
Вот сегодня захотелось прибухнуть, а уже еду за рулем) На самом деле всегда возникают какие-то обстоятельства, которые никак не увязываются с алкоголем. И если капнуть глубже, то на самом деле, мне трезвая жизнь очень даже нравится.
Люди обмывают машины, квартиры, считают, что за крепкое здоровье тоже надо поднять бокал, я за свою жизнь ничего не обмывала, хотя нет) обмывала права коньяком в 18 лет, который вливали в рот через трубочку из свернутых прав, после чего все весело тусили дальше, а я, простите за подробности, блевала🤣
Ну вот, пока писала текст, то в очередной раз убедилась, что алкоголь мне не хочется совсем)
У вас как с винишком?
P.S. Мне тут многие говорят, что не пьющий человек- странный человек и пора начать хоть чуток прибухивать) | 1 641 |
| 9 |  +7Душа, а может весна) требует перемен🫣
Если честно, то я уже устала осветлять волосы, а ещё они у меня пористые по структуре и после осветления совсем как одуван, поэтому решила постепенно начать выходить в родной цвет!
Сначала обратилась к ИИ и мне понравилось😍
Поэтому с таким запросом пришла в салон.
Совместно с мастером было принято решение, что корни с растяжкой покрасим в тон корней, но не по всей длине, а по длине тонировку. Постепенно осветленные волосы отрастут, а мне будет проще перейти на более плотный цвет)
Мне очень понравился результат, а как вам? | 1 169 |
| 10 |  +1Провожай МАСЛЕНИЦУ с правильными блинами🔥 В них ооочень много БЕЛКА, а он очень нужен вашему организму!
На 8 🥞
Греческий йогурт- 1 уп. (140 гр.)
Яйцо- 2 шт.
Подсластитель- по вкусу.
Молоко (у меня безлактозное)- 100 мл.
Мука рисовая или пшеничная, но можно смешать- 100 гр.
Кипяток- 100 мл.
Готовим как на видео и наслаждаемся!
Кто не будет готовить, не перешлет 3 подругам и не поставит ❤️ тому жирный минус в КАРМУ😎
P.S. Всех обнимаю! | 3 973 |
| 11 |  Сейчас самое время пересобрать стратегию здоровья.
А когда лечение стоит дешевле, то его реально проще продолжать, а не откладывать!
Цены и наличие обязательно уточняйте в аптеках и не забудьте проконсультироваться с доктором! | 3 324 |
| 12 | Вебинар «САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ» для тех, кто хочет нормализовать свой вес без откатов, срывов и без постоянного жесткого контроля питания🔥
Вебинар поможет сэкономить деньги и время на консультациях диетолога и поисках информации на разных ресурсах включаю непонятные ролики в соц. сетях.
Простая математик:
Одна консультация у диетолога стоит от 5 000 руб.
Стоимость 3 часового вебинара с месячной (30 дней) поддержкой от меня- 2 490 руб.
Знания, которые ты получишь, можно применять всю жизнь‼️‼️‼️
Вебинар пройдет 13 февраля.
Длительность- 3 часа.
+ моя поддержка после вебинара в течение 30 дней и доступ ко всем материалам (до 14 марта🔥)
Подарки 🎁 доступ в КЛУБ СТРОЙНЫХ ДЕВУШЕК на 7 дней+ Меню на 3 недели на ваш калораж.
Всего 25 мест‼️, чтобы смогла качественно поработать с каждой участницей!
ЖМИ И ЗАЙМИ СВОЕ МЕСТО🙌🏽
Вкратце о вебинаре «САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ»:
1️⃣ Сложится четкое понимание почему не работают диеты и почему сбалансированное питание- самый идеальный путь.
2️⃣ Разберем подробно, что такое КБЖУ и как выполнять норму.
3️⃣ Почему не надо бояться лактозу и глютен, которые очень «демонезированы». Но там немало подводных камней 😉
4️⃣ Узнаешь как жить без срывов, зажоров и угрызения совести.
5️⃣ Уже через 5 дней увидишь результат на весах и в отражении. Уйдут отеки и начнет уходить лишний вес.
6️⃣ Благодаря знаниям, которые получишь не вебинаре улучшится самочувствие, иммунитет, качество кожи, тела, волос, ногтей… Твой внешний вид напрямую зависит от того, что лежит на тарелке.
7️⃣ Эти знания нужны не только тебе, но и всей твоей семье.
8️⃣ В конце вебинара разберу конкретно твою ситуацию🫶🏽
Жми на ссылку👇🏽 выбирай себя и свое здоровье!
https://t.me/slim_girls_club_bot?start=sp_MOFy2eqGqjjuChjM
P.S. Если есть вопросы, то обязательно задавай! | 818 |
| 13 | Вебинар «САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ» для тех, кто хочет нормализовать свой вес без откатов, срывов и без постоянного жесткого контроля питания🔥
Вебинар поможет сэкономить деньги и время на консультациях диетолога и поисках информации на разных ресурсах включаю непонятные ролики в соц. сетях.
Простая математик:
Одна консультация у диетолога стоит от 5 000 руб.
Стоимость 3 часового вебинара с месячной (30 дней) поддержкой от меня- 2 490 руб.
Знания, которые ты получишь, можно применять всю жизнь‼️‼️‼️
Вебинар пройдет 13 февраля.
Длительность- 3 часа.
+ моя поддержка после вебинара в течение 30 дней и доступ ко всем материалам (до 14 марта🔥)
Подарки 🎁 доступ в КЛУБ СТРОЙНЫХ ДЕВУШЕК на 7 дней+ Меню на 3 недели на ваш калораж.
Всего 25 мест‼️, чтобы смогла качественно поработать с каждой участницей!
ЖМИ И ЗАЙМИ СВОЕ МЕСТО🙌🏽
Вкратце о вебинаре «САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ»:
1️⃣ Сложится четкое понимание почему не работают диеты и почему сбалансированное питание- самый идеальный путь.
2️⃣ Разберем подробно, что такое КБЖУ и как выполнять норму.
3️⃣ Почему не надо бояться лактозу и глютен, которые очень «демонезированы». Но там немало подводных камней 😉
4️⃣ Узнаешь как жить без срывов, зажоров и угрызения совести.
5️⃣ Уже через 5 дней увидишь результат на весах и в отражении. Уйдут отеки и начнет уходить лишний вес.
6️⃣ Благодаря знаниям, которые получишь не вебинаре улучшится самочувствие, иммунитет, качество кожи, тела, волос, ногтей… Твой внешний вид напрямую зависит от того, что лежит на тарелке.
7️⃣ Эти знания нужны не только тебе, но и всей твоей семье.
8️⃣ В конце вебинара разберу конкретно твою ситуацию🫶🏽
Жми на ссылку👇🏽 выбирай себя и свое здоровье!
https://t.me/slim_girls_club_bot?start=sp_MOFy2eqGqjjuChjM
P.S. Если есть вопросы, то обязательно задавай! | 1 |
| 14 | Вебинар «САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ» для тех, кто хочет нормализовать свой вес без откатов, срывов и без постоянного жесткого контроля питания🔥
Вебинар поможет сэкономить деньги и время на консультациях диетолога и поисках информации на разных ресурсах включаю непонятные ролики в соц. сетях.
Простая математик:
Одна консультация у диетолога стоит от 5 000 руб.
Стоимость 3 часового вебинара с месячной (30 дней) поддержкой от меня- 2 490 руб.
Знания, которые ты получишь, можно применять всю жизнь‼️‼️‼️
Вебинар пройдет 13 февраля.
Длительность- 3 часа.
+ моя поддержка после вебинара в течение 30 дней и доступ ко всем материалам (до 14 марта🔥)
Подарки 🎁 доступ в КЛУБ СТРОЙНЫХ ДЕВУШЕК на 7 дней+ Меню на 3 недели на ваш калораж.
Всего 25 мест‼️, чтобы смогла качественно поработать с каждой участницей!
ЖМИ И ЗАЙМИ СВОЕ МЕСТО🙌🏽
Вкратце о вебинаре «САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ»:
1 Сложится четкое понимание почему не работают диеты и почему сбалансированное питание- самый идеальный путь.
2 Разберем подробно, что такое КБЖУ и как выполнять норму.
3 Почему не надо бояться лактозу и глютен, которые очень «демонезированы». Но там немало подводных камней 😉
4 Узнаешь как жить без срывов, зажоров и угрызения совести.
5 Уже через 5 дней увидишь результат на весах и в отражении. Уйдут отеки и начнет уходить лишний вес.
6 Благодаря знаниям, которые получишь не вебинаре улучшится самочувствие, иммунитет, качество кожи, тела, волос, ногтей… Твой внешний вид напрямую зависит от того, что лежит на тарелке.
7 Эти знания нужны не только тебе, но и всей твоей семье.
8. В конце вебинара разберу конкретно твою ситуацию🫶🏽
Жми на ссылку👇🏽 выбирай себя и свое здоровье!
https://t.me/slim_girls_club_bot?start=sp_MOFy2eqGqjjuChjM
P.S. Если есть вопросы, то обязательно задавай! | 1 |
| 15 |  Video message | 801 |
| 16 |  Video message | 800 |
| 17 | Хочу сделать признание…
Я вернулась на СЗ, после 3-х месяцев «воздержания»…
Удаляла анкету, так как поняла, что там маловероятно встретить своего человека, да и немало времени уходило на «изучение» анкет, рассматривание фото в надежде, а вдруг… Мне это отчасти мешало спокойно жить🤪
Короче говоря, слишком большие надежды возлагала на этот ресурс)
Сейчас вернулась в легкости, как в игру!
НИКОГО не ищу, НИКАКИХ надежд! Захожу один раз в день на 5 минут, а могу и несколько дней не заходить.
Пишут много, пишут разное, но по большому счету, все только слова и не более)
Хочу ли я замуж?! Да!
Но никуда не тороплюсь! Мне не нужен спонсор, не нужен для удовлетворения…
В душе и в голове полный порядок!
Поделитесь своим опытом нахождения на СЗ? | 3 796 |
| 18 |  +4Я была просто в шоке от этой новости😱
У моего любимого бреда IRA NEVA снова обновилась линейка из мериноса согласно последним трендам🔥
1. Джемпер Алисия и юбка макси в молочном оттенке создают женственный и стильный образ!
2. Куртка Санса в цвете черника вас точно не оставит равнодушными! Ткань не промокает, меховой воротник съёмный. Идеально для зимы и ранней весны.
3. Утепленный жилет в цвете шоколад должен быть у каждой из вас! 100% трендовая вещь!
4. Кардиган подойдет абсолютно к любому образу
Обожаю этот бренд за стиль, качество и приятные цены🫶🏽
Скорее заходите на страничку бренда 👇🏽
IRA NEVA
У бренда много моделей курток и пуховиков. В палитре более 20 оттенков.
От меня промокод ЗИМА на скидку 5%, суммируется с другими акциями. | 2 064 |
| 19 |  Когда будете убирать елочку?
Скажу честно, что у меня уже «чешутся» руки) хочется все новогоднее убрать.
Ещё попалась информация, что астролог предупреждает: если оставить ёлку после Крещения, это задержит в доме энергию старого года, мешая притоку свежих начинаний и новых возможностей.
Финансово это может проявиться в застое: деньги будут приходить медленно, а уходить быстро.
Поэтому, если вы верите в приметы, важно провести генеральную уборку и расстаться с новогодними украшениями строго в промежутке между 14 и 19 января.
Что думаете?) | 3 672 |
| 20 |  Моя основная ошибка была- думать, что разберусь сама, мне не нужен наставник…
Да! Я разобралась, но на этом пути немного подпортила здоровье и «потеряла» годы( года 3 точно), а ведь года и время это самое ценное в жизни‼️
Было бы самым верным решением- найти действительно грамотного тренера и специалиста по питанию и желательно в одном лице!
Я ни о чем не жалею, так как желание помочь себе привело к тому, что профессию финансиста поменяла на тренера, но не просто самоучку, а получила образование тренера, специалиста по питанию и гормональному фону (есть подтверждение- дипломы, сертификаты)!
Сейчас помогаю девушкам сразу пойти верным путем и уже через 30 дней видеть реальные результаты.
Что за «маги» происходит в КЛУБЕ СТРОЙНЫХ ДЕВУШЕК🤔
Пишу вкратце:
1️⃣ Вы попадаете в женское комьюнити с едиными целями. В команде работать комфортнее и эффективнее.
Ты получаешь меню с пошаговыми рецептами на свой калораж под свои цели. Это может быть похудение, набор качественной массы или может поддержание веса…. И самое важное☝🏼эти блюда с удовольствием будет есть вся семья!
2️⃣ Разнообразные тренировки, которые будут комплексно развивать все твое тело💪🏽 Это силовые на низ и верх тела, кардио и пресс, здоровая спина и стопа, а еще шикарная растяжка.
3️⃣ Массажи лица, которые позволяют уже с первого раза увидеть как уходят отеки, становится четким контур лица, стираются морщинки…
4️⃣ Тебе не надо тратить время на дорогу до клуба и обратно, ты просто нажимаешь кнопку в телефоне и выполняешь сохраненную тренировку в любое удобное время для себя хоть в нижнем белье😉 А может и сможешь заниматься со мной в прямом эфире, если позволит рабочий график.
5️⃣ Моя поддержка 24/7. Отвечаю не все вопросы, даю рекомендации если есть какие-то ограничения…
Старт нового потока уже 19 января (в понедельник) с доступом до 17 февраля и у тебя есть шанс попасть в него по «вкусной цене»🔥
ПЛАТИ 1890 руб. вместо 2 490 руб. за 30 дней
Это всего 63 рубля в день😍
Предложение действует до 18:00 часов, потом только стандартная цена- 2 490 руб.
Только по этой ссылке самая низкая цена 👇🏽
https://t.me/slim_girls_club_bot?start=sp_Bz0AZzThsCqNhHCE
Хочешь узнать больше о КЛУБЕ СТРОЙНЫХ ДЕВУШЕК 👇🏽
https://julettochka.com/p/f33cba/ | 3 091 |
