باشگاه خونگی
Open in Telegram
﷽ 🔴 جهت دریافت انواع برنامه های تخصصی (بدنسازی، TRX , آمادگی جسمانی, فیتنس و رژیم غذایی) به دکتر سلامت متخصص تغذیه و فیزیولوژیست پیام بدهید 🆔️ @bahman_salamat #نتیجه_کارشاگردان 🆔️ @sport_world2
Show more
Network:8 709
Subscribers
+224 hours
+57 days
+330 days
Posts Archive
8 709
💟خوراک های طلایی چربی سوزی 💟
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
✍️شیر و ماست کم چرب و پنیر
🔰راز چربی سوزی : کلسیم
✍️ جو دوسر
🔰راز چربی سوزی : فیبر
✍️ چای سبز
🔰راز چربی سوزی : کاتچین (محلول آنتی اکسیدانی)
✍️ تخم مرغ
🔰راز چربی سوزی : پروتئین
✍️ گردو و بادام
🔰راز چربی سوزی : چربیهای مفید
✍️ ماهی قزل آلا
🔰راز چربی سوزی : امگا 3 فراوان
✍️ سرکه
🔰راز چربی سوزی : اسید
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
🌸 عضویت در کانال بدنسازی 👇
🆎 @amoozeshe_harekat ™
8 709
💟 سلام ژاپنی با کش سی ایکس
🔻تمرین در منزل
تقویت مجموعه عضلات راست کننده ستون فقرات
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
8 709
💟 نکات تمرینی ساختن سیکس پک 💟
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
1️⃣ هرگز تکرار های سریع اجرا نکنید
2️⃣ در هر تکرار فشاری دائم بر روی عضلات خود حفظ کنید
3️⃣ برای توسعه دادن بخش بالایی عضلات شکم،تمرین شکم روی میز شیبدار بهترین است.
4️⃣ بالا کشیدن پاها در حالت آویزان بهترین حرکت برای بخش پائینی شکم است.
5️⃣ عضلات شکم را دو بار در هفته تمرین دهید و چنانچه عضلات ضعیفی در بدنتان هستند آنها را سه نوبت مورد حمله قرار دهید
6️⃣ و در آخر عضلات زیر شکم را بیشتر تمرین دهید
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
🌸 عضویت در کانال بدنسازی 👇
🆎 @amoozeshe_harekat ™
8 709
☀️سلام صبح بخیر ❤️
آنکس که میگوید ...
" نمی توانی "و" نخواهی توانست"
احتمالا همان کسی است که
از اینکه بتوانی و موفق شوی 💪
میترسد👊👊
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
🌸 عضویت در کانال بدنسازی 👇
🆎 @amoozeshe_harekat ™
8 709
💟چربی سوز ترین نوشیدنی دنیا 💟
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
🔶🔹 هر روز یک پارچ از این نوشیدنی را بنوشید تا چربی های شکم شما به سرعت آب شوند.
🔲 مواد لازم :
1️⃣ لیمو ترش (متوسط، نازک حلقه شده) 1 عدد
2️⃣ برگ نعنا 12 عدد
3️⃣ خیار (متوسط، نازک حلقه شده) 1عدد
4️⃣ زنجبیل (تازه، رنده شده) ۱ قاشق چایخوری
4️⃣ آب 2 لیتر(8 لیوان)
🔲 همه ی مواد را در یک پارچ بزرگ بریزید و بگذارید یک شب بماند تا طعم و عطر مواد با هم ترکیب شود.
حواستان باشد که این نوشیدنی قبل از مصرف باید هشت تا 10 ساعت در یخچال نگهداری شود
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
🌸 عضویت در کانال بدنسازی 👇
🆎 @amoozeshe_harekat ™
8 709
💟فواید حجامت 💟
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
1- سردردهای عصبی و میگرن
2- جوش ها و لکه های صورت
3- تقویت بینایی چشم
4- فشار خون و رفع غلظت خون
5- چربی، قند و اوره خون
6- ترک اعتیاد و ترک سیگار
7- بیماری های پوستی و خارش بدن
8- سکته مغزی و قلبی
9- ریزش مو و شوره سر
10- آرتروز و رماتیسم
11- خواب رفتگی دست و پا
12- کوتاهی قد اطفال و نوجوانان
13- آسم و سرفه و تنگی نفس
14- آلرژی و حساسیت
15- سرماخوردگی مزمن و آنفولانزا
16- نازایی و بیماری های تناسلی
17- افزایش هوش و حافظه اطفال و بزرگسالان
18- افزایش قدرت ایمنی بدن
19- عفونت ها و بیماری های زنانگی
20- ناراحتی های عادت ماهیانه بانوان
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
21- سینوزیت
22- افزایش اشتها و رفع لاغری
23- اختلالات هورمونی
24- سوء هاضمه و ورم معده
25- سیاتیک و واریس
26- سم خون و عفونت های مزمن
27- بیماری های اعصاب و روان
28- افسردگی و کسالت بدن
29- کیست تخمدان
30- آفت دهان و تبخال
31- رفع موهای زاید بدن
32- اختلالات خواب
33- لکنت زبان
34- سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا
35- هپاتیت
36- دیسک کمر و کمر درد
37- کهیر و اگزما
38- بیماری های پروستات
39- زردی نوزادان
40- سرطان
41- زونا و آبله مرغان و اوریون
42- ویار بارداری
43- ضعف و ناتوانی جنسی
44- اسپاسم و گرفتگی عضلات
45- عفونت لوزه
46- ضعف عضلات
47- دلهره و ترس
48- کم خونی
49- پوکی استخوان و دندان
50- چین و چروک پوست
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
🌸 عضویت در کانال بدنسازی 👇
🆎 @amoozeshe_harekat ™
