Психолог Юлия Давлетбаева

❗️Итак, рассказываю об упражнении выше Во-первых, очевидно, что женщины на картах разные. Каждая со своими чертами внешности и характера, в каком-то своём состоянии, и со своей историей. И во всех есть что-то притягательное. Если посмотреть на ваши ответы, то видно разнообразие выборов и вкусов. Мы разные, и это замечательно! Во-вторых, здесь вновь нужно упомянуть проекцию. Зачастую то, что мы замечаем в других, свойственно и нам. Мы ценим те качества в окружающих, которые нам знакомы, понятны и ценны. И мы вытесняем, не осознаём и осуждаем в других то, что нам в себе не нравится. Поэтому я могу я предположить, что выделенные вами качества, сильные стороны и отличительные особенности свойственны вам. То хорошее, что вы увидели в женских портретах, есть в вас! Это ваша уникальность и сила. Цените это и используйте в жизни 🫶

Предлагаю своим подписчицам выбрать три карты из предложенных на фото и ответить на вопросы: - Какими качествами обладают выбранные женщины? - Что в них может привлекать других, какие у них сильные и слабые стороны? - Чем отличается их поведение, о чем они мечтают? - Что помогает им справляться с трудностями? Напишите в комментариях, какие карты выбрали и почему, а завтра я расскажу, что это значит ❤️ P.S. Метафорические ассоциативные карты (МАК) относятся к проективному методу в психологии. Они работают на основе механизма проекции и помогают осознать вытесняемую информацию. МАК не имеют ничего общего с эзотерикой и гаданием!

Дорогие подписчицы, поздравляю с 8 марта! Помните, что каждая из нас уникальная и ценная. Да, мы чем-то похожи, а в чём-то разные, но каждой из нас уже достаточно, и мы точно заслуживаем счастья 💯 Наслаждайтесь жизнью, любите себя и воплощайте мечты в жизнь ❤️ Я хочу сделать вам подарок. Ниже опубликую упражнение, выполняйте, получайте пользу. Чем больше комментариев будет, тем более эффективной станет данная техника ⬇️

Партнер хочет, но не умеет? Или умеет, но не хочет? Как это различить и что с этим делать - об этом в новом выпуске подкаста на YouTube. Ссылка на канал: https://youtu.be/s3fOAxbzKqg?si=W5bjTFa2Z9MxV-tx

Не могу не поделиться этим замечательным видео о психологии отношений. В видео по ссылке интервью с Александром Колмановским о том, почему партнёр не выполняет наши просьбы, как просить так, чтобы он услышал и для чего вообще нужны безопасность, принятие и здоровая коммуникация в отношениях.

Партнер хочет, но не умеет? Или умеет, но не хочет? Как это различить и что с этим делать - об этом в новом выпуске подкаста на YouTube. Ссылка на канал: https://youtu.be/s3fOAxbzKqg?si=W5bjTFa2Z9MxV-tx

40 минут я пыталась придумать пост. Столько всего интересного наблюдаю, и о многом желаю рассказать, но я не могу ухватиться за какую-то тему, потому что не знаю, чего хотят мои подписчики. Я хочу узнать вас лучше, чтобы делиться тем, что вам действительно полезно и интересно ❤️ Пожалуйста, ответьте на несколько вопросов ниже. Буду рада вашим комментариям! 🧐

Иногда мы ведём себя как дети, это нормально. Но когда "детский режим" включается в неподходящий момент, это может вредить самому человеку и его отношениях с окружающими 🫣

🤓 Напоминаю, что с завтрашнего дня для новых клиентов стоимость сессий поднимется на 20%. Попасть ко мне на прием можно будет по тарифу 3000р /час. Для нынешних клиентов повышение стоимости произойдёт в мае на 10-15% от текущего тарифа. ‼️ Сейчас у меня нет свободных мест для новых клиентов. Но сегодня вы можете забронировать зимнюю стоимость 2500р/час и записаться в лист ожидания. Для этого напишите мне "хочу на консультацию" ⤵️ Теперь я точно всех предупредила ✔️

2️⃣ 😍☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ Анонимные ответы моих клиенток о своём состоянии до и во время работы со мной. Именно эти две истории я решила выложить вместе. Каждый случай уникален, при этом здесь общие симптомы: подавленность, утомляемость, чувство вины. В обоих случаях работа заключалась в том, чтобы клиентки научились справляться со сложными эмоциями, избавились от токсичного самобичевания, выстроили коммуникацию - мы наращивали внутренние силы. Во втором случае была подключена медикаментозная терапия. Я вижу, какую большую работу мы проделали. И мой вклад в каждом случае - лишь 50%, оставшаяся половина - работа клиентов над собой 💪 Хочется напомнить, что если вы чувствуете симптомы депрессии, то это не ваша вина. Плохое самочувствие не определяет вас, не делает плохим человеком. И вы не одни, вы можете найти помощь 🫶

2️⃣

Признавайтесь, бывает такое? 🥰

🫣 Видео "Как справиться со стрессом" Записано в 2020 году, чтобы помочь студентам чувствовать себя лучше перед экзаменом. Но оно актуально для всех. В видео просто и понятно рассказываю про цикл стресса и даю рекомендации, как с ним справиться.

😰 Как справиться со 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️? Стресс - заложенный в нас механизм, который позволяет реагировать на угрозу. Он защищал наших предков от хищников и позволял выжить. Стресс имеет начало, середину и, неужели (!) конец. Это предельно простой цикл. Мозг получает сигнал -> наш организм активируется или наоборот, подавляет жизнедеятельность ->мы совершаем активные действия (или замираем, а потом совершаем активные действия) -> ура, мы выжили 🥳 ❗️Самое важное - завершить цикл стресса, выйти из него❗️ Наш организм запрограммирован совершать активные действия, чтобы уберечь себя от опасности: бег/борьба. Поэтому самым эффективным способом завершения цикла стресса является физическая активность: ходьба, бег, спорт, танцы🤸 Другой вариант - выплеснуть негативные эмоции через: 1) плач/крик/рычание; 2) творческий процесс, например, рисование. Кроме того, можно дать организму почувствовать себя в безопасности. Здесь подойдут: 1) выражение любви и привязанности (обнимашки); 2) процедуры ухода за собой. ✍️ Вот примерный и далеко не полный список способов завершения цикла: - физическая активность: спорт, танцы, бег, пешая прогулка); - активная моторная деятельность: ожесточенное размешивание теста для тортика, уборка и т.д.; - плач, крик, рычание и т.д.; - творчество (в том числе: размазывание гуаши по новым обоям - ни в чём себе не отказывайте); - обнимашки; - процедуры ухода за собой (женщины сами знают). Какие из этих способов вы используете?