Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
Open in Telegram
‼️Ты из Тик Тока? Не открывается? Жми три точки вверху справа и открыть в браузере✅ 🥗 Правильное питание — это не диета, а образ жизни. Подпишись и вдохновляйся каждый день! 💚 🌱Промокоды iHerb @HerbCode 👉🏻Связь: @Mila_d
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
Channel Здоровое питание | ПП Рецепты iherb (@top_eda) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 11 335 subscribers, ranking 1 894 in the Food & Drinks category and 56 604 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 11 335 subscribers.
According to the latest data from 04 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -78 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as аппетит, перец, творог, витамин, айхерб.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“‼️Ты из Тик Тока? Не открывается? Жми три точки вверху справа и открыть в браузере✅
🥗 Правильное питание — это не диета, а образ жизни.
Подпишись и вдохновляйся каждый день! 💚
🌱Промокоды iHerb @HerbCode
👉🏻Связь: @Mila_d”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 05 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
11 335
Subscribers
No data24 hours
-167 days
-7830 days
Posts Archive
Repost from Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
Как покупать товары в аптеках дешевле на 50%?
Цены в аптеках завышают!
В отличие от iHerb, где те же препараты стоят в два раза дешевле. А чтобы разобраться в ассортименте сайта, загляните в Все про Айхерб
Там публикуют обзоры товаров и скидки на продукцию:
– Витамины и БАДы
– Косметика
– Спортивное питание
– Экологичные продукты, которых нет в России.
Чтобы не мучаться вопросами, какие витамины купить и каким брендам доверять — подписывайтесь на Все про Айхерб
Рецепты Каждый День
Грушевый пирог на кефире
Ингредиенты:
- Растительное масло — 1 ч. ложка
- Груши — 3 штуки
- Яйца — 3 штуки
- Сахар — 180 г
- Ванильный экстракт — 1 ч. ложка
- Кефир — 200 мл
- Молотая корица — 1 ч. ложка
- Мука — 250 г
- Сода — 1 ч. ложка
Приготовление:
1․ Разогрейте духовку до 180 °С. Круглую форму диаметром 24 см смажьте растительным маслом.
2․ Груши очистите и нарежьте небольшими кубиками. Яйца взбейте сахаром в светлую плотную пену с помощью миксера.
3․ Влейте к яйцам ванильный экстракт и кефир, всыпьте корицу и муку, перемешайте до однородности.
4․ Добавьте в тесто соду и груши, перемешайте. Вылейте массу в форму. Выпекайте пирог 40–50 минут до золотистого цвета.
Приятного аппетита 😋
Repost from Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
Как покупать товары в аптеках дешевле на 50%?
Цены в аптеках завышают!
В отличие от iHerb, где те же препараты стоят в два раза дешевле. А чтобы разобраться в ассортименте сайта, загляните в Все про Айхерб
Там публикуют обзоры товаров и скидки на продукцию:
– Витамины и БАДы
– Косметика
– Спортивное питание
– Экологичные продукты, которых нет в России.
Чтобы не мучаться вопросами, какие витамины купить и каким брендам доверять — подписывайтесь на Все про Айхерб
ПП-рулетики из индейки
👉 КБЖУ на 100 гр: 130.9/16.1/6.6/1.5
Ингредиенты:
• Филе индейки или курицы - 400 г
• Помидор - 1 штука
• Сыр - 80 г
• Пучок зелени
• Соль
Для соуса:
• Сметана - 3 ст.л.
• Чеснок - 1 зубчик
• Пучок укропа
Приготовление:
Нарежь филе тонкими пластами, отбей, заверни в кусочки начинку. Обжаривай со всех сторон по 2-3 минуты на среднем огне без масла. Подавай с любимым гарниром или соусом.
🍜 Я готовлю, чтобы успокоиться
Не для того, чтобы было вкусно, не для того, чтобы накормить домашних. Приготовление пищи зачастую обуславливается сублимацией. Да, способ хороший. Это гораздо лучше, чем кричать в подушки и бить посуду (хотя можно поспорить).
Но пара приготовленных блюд не решат проблемы в глубине.
Тревога, непринятие себя, расставание с близким - все это не просто заставляет вас переживать, но и разрушает изнутри. Важно вовремя понять, как избежать такого исхода и начать жить эту жизнь для себя.
Именно об этом в своем канале рассказывает Алена Енина - психолог, который помог десяткам женщин найти в себе силы жить так, как хочется, а не от страдания к тревоге и наоборот.
Подпишитесь, чтобы научиться заботиться о себе и получить заботу от других.
Repost from Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
Как покупать товары в аптеках дешевле на 50%?
Цены в аптеках завышают!
В отличие от iHerb, где те же препараты стоят в два раза дешевле. А чтобы разобраться в ассортименте сайта, загляните в Все про Айхерб
Там публикуют обзоры товаров и скидки на продукцию:
– Витамины и БАДы
– Косметика
– Спортивное питание
– Экологичные продукты, которых нет в России.
Чтобы не мучаться вопросами, какие витамины купить и каким брендам доверять — подписывайтесь на Все про Айхерб
Пп десерт с фисташковой пастой🥰
5 минут и всё готово!
Бисквит:
- Банан
- Яйцо
- Какао 1.5 ст.л
- Разрыхлитель 1 ч. л
Крем:
- Мягкий творог или греческий йогурт
- Подсластитель по вкусу
Фисташковая паста:
- Греческий йогурт
- Молоко 1-2 ложки для густоты
Фисташки для посыпки
В форме делаем бисквит разминая спелый банан вилкой, добавляем яйцо, какао, разрыхлитель, перемешиваем и отправляем в микроволновку на 4 минуты.
Ингредиенты для крема смешиваем в отдельных мисках, как показано на видео.
В готовом бисквите делаем углубления ложкой, сверху выкладываем слой из йогурта, далее поливаем фисташковым соусом. Посыпаем фисташка и десерт готов 🥰
Творожная запеканка с маком👇
• 3 пачки творога в брикете
• 1 яйцо
• 30 г манки
• 15 г мака
• сахзам 5-10 г
Творог смешиваем с яйцом, сахзамом, манкой и маком.
Выкладываем в форму и выпекаем в духовке 35-40 мин.
Даем остыть и потом вынимаем/разрезаем.
Приятного аппетита!
Питание - 80%
Вы, как никто это понимаете🍏
Рассказываем о питание просто и понятно
Для составление сбалансированного рациона и достижения ваших целей не нужно углубляться в самые недры🙈
Записывайся на наш открытый курс по нутрициологии по ссылки
Она тут🥑
Делимся полезной информацией по построению рациона, разбор питания и все, что нужно для здорового тела🤫
Наш телеграмм канал
Repost from Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
Как покупать товары в аптеках дешевле на 50%?
Цены в аптеках завышают!
В отличие от iHerb, где те же препараты стоят в два раза дешевле. А чтобы разобраться в ассортименте сайта, загляните в Все про Айхерб
Там публикуют обзоры товаров и скидки на продукцию:
– Витамины и БАДы
– Косметика
– Спортивное питание
– Экологичные продукты, которых нет в России.
Чтобы не мучаться вопросами, какие витамины купить и каким брендам доверять — подписывайтесь на Все про Айхерб
Кабачковый омлет - полезный и быстрый завтрак
Ингредиенты:
• Кабачок - 200 г
• Яйца - 3-4 шт.
• Помидор - 1 шт.
• Сливки - 50 мл
• Сыр - 50 г
• Соль - по вкусу
• Черный молотый перец - щепотка
• Зелень для аромата
Приготовление:
Выкладывайте помидоры и сыр, когда омлет немного «схватился», после этого закройте крышкой и доведите до готовности на медленном огне
Крем-суп из кабачков
Ингредиенты:
• Кабачки - 4 шт.
• Картофель - 2-3 шт.
• Морковь - 2 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Куриный бульон - 1 л
• Сливки (20%) - 200 мл
• Соль, перец, копченая паприка - по вкусу
Приготовление:
Почистите овощи, измельчите лук и чеснок. Остальные овощи порежьте на небольшие кубики
В течение 2-3 минут обжаривайте лук и чеснок в кастрюле на оливковом масле на огне выше среднего при постоянном помешивании
Добавьте остальные овощи и тушите на среднем огне 7-8 минут
Влейте бульон и доведите овощи до готовности
Добавьте сливки в суп
Предварительно обязательно подогрейте сливки в микроволновке, чтобы они не свернулись от перепада температур
Положите соль, перец, копчёную паприку по вкусу и всё хорошенько перемешайте
Пробейте готовый суп блендером до однородности и дайте настояться под крышкой
🐝 Приглашаем в "Жужжащий Мир" – ваш гид в мире пчеловодства! 🌿🍯
Друзья, любите мёд и другие дары пчел? Тогда вам точно к нам! В телеграм-канале Жужжащий Мир https://t.me/juzhzhanie мы раскрываем все секреты пчеловодства, делимся лайфхаками и рассказываем, почему продукты пчел – это настоящий суперфуд!
🍯 Мёд – природный антибиотик и источник энергии.
🐝 Прополис – мощный иммуномодулятор.
👑 Маточное молочко – эликсир молодости и здоровья.
🟡 Пчелиная пыльца – витаминная бомба!
Присоединяйтесь 👉 Жужжащий Мир https://t.me/juzhzhanie , чтобы узнать, как использовать эти дары природы для здоровья и долголетия!
#Пчеловодство #Суперфуд #Здоровье #Мёд #НатуральныеПродукты
Repost from Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
Как покупать товары в аптеках дешевле на 50%?
Цены в аптеках завышают!
В отличие от iHerb, где те же препараты стоят в два раза дешевле. А чтобы разобраться в ассортименте сайта, загляните в Все про Айхерб
Там публикуют обзоры товаров и скидки на продукцию:
– Витамины и БАДы
– Косметика
– Спортивное питание
– Экологичные продукты, которых нет в России.
Чтобы не мучаться вопросами, какие витамины купить и каким брендам доверять — подписывайтесь на Все про Айхерб
ПЕЧЁНЫЕ ЯБЛОКИ С ТВОРОГОМ
КБЖУ на 100 гр. 78,59/2.71/1.43/13.23
ИНГРЕДИЕНТЫ
— Яблоко - 6 шт.
— Творог5% - 150 г.
— Желток яичный - 1 шт.
— Мед - 2 ст.л.
— Ванильный сахар - 1 ч.л.
— Крахмал - 1 ч.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Яблоки вымыть срезать "крышечки". Чайной ложкой аккуратно вынуть сердцевину с семенами, не прорезая яблоки насквозь и оставляя толстые стенки.
✅️Положить в чашу блендера творог, мёд, крахмал, ванильный сахар и желток яйца. Переработайте в однородную массу.
✅️Яблоки положите в подходящую форму для запекания, смазанную сливочным маслом. Наполните яблоки творожной начинкой плотно.
✅️Запекайте фрукты в предварительно разогретой до 190гр градусов духовке около 30 минут, готовность можно проверить ножом, стенка яблока должна легко протыкаться.
Приятного аппетита😘
Repost from Московский спорт
+2
В Москве пройдут старты общероссийского полумарафона «ЗаБег.РФ» 🏃
24 мая в Москве стартует самый большой забег в истории страны — полумарафон «ЗаБег.РФ». Синхронный старт во всех регионах России от Камчатки до Калининграда, более 180 000 спортсменов, 4 дистанции на выбор — все это объединит масштабный полумарафон страны.
📍Старт и финиш московского забега находятся в самом сердце столицы — на Васильевском спуске, а маршруты проложены с видом на самые знаковые места Москвы.
✨ Каждый участник получит брендированную футболку с символикой старта и медаль на финише. А всех гостей и болельщиков ждет специальная фан-зона с яркой развлекательной программой.
Для тех, кто не сможет выйти на старт 24 мая, организаторы подготовили онлайн-формат забега. Зарегистрироваться на полумарафон «ЗаБег.РФ» можно на сайте 👈
Другие классные спортивные события столицы ищите на нашем портале.
Фантастика, а не кулич!
Без дрожжей
Без замеса теста
Получится у каждого!
Замешивается всего за 10 мин, а получается рыхлой, влажной и очень вкусной! Можно подавать как с начинкой, так и без нее, просто готовьте!
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 шт.):
Для теста:
•3 яйца
•150 г сахара
•щепотка соли
•100 г сливочного масла
•300 г творога 5%
•250 г муки
•15 г разрыхлителя
•15 г мака
•1 ч.л. куркумы (для цвета)
•цедра 1 лимона и сок из 1/2⠀
Для начинки (лимонный курд):
•150 гр лимонного сока
•100-125 г сахара
•3 яйца
•10 г кукурузного крахмала
•цедра 1 лимона
•50 г сливочного масла ⠀
Для глазури:
•2 яичных белка
•130 г сахара
•1 ч.л. лимонного сока⠀
1. Для теста: яйца с сахаром и солью взбиваем до пышной светлой пены (7-8 мин). Добавляем мягкое масло, творог и перемешиваем. Просеиваем муку, добавляем разрыхлитель, мак, куркуму, лимонный сок и цедру и снова перемешиваем. Кладем тесто в 2 бумажные формы смазанные маслом (у меня диаметром 11 см и высотой 8 см) и выпекаем в разогретой до 180 гр духовке ~ 1 ч (шпажка должна выходить сухую из центра) и охлаждаем.⠀
2. Для начинки: смешиваем в сотейнике лимонный сок, сахар, яйца или желтки, крахмал, цедру и перемешиваем. Ставим на средний огонь, помешивая, доводим до кипения и варим до загущения. Снимаем с огня и перетираем через сито, либо погружным блендером до однородности. Добавляем масло и тщательно перемешиваем. Накрываем пищевой пленкой в контакт и даем остыть.
3. Для глазури: Белки соединяем с сахаром, ставим на водяную баню и, помешивая, держим 7-8 мин до растворения сахара. Снимаем, добавляем лимонный сок и взбиваем до пиков.
4. Вырезаем сердцевину у куличей и начиняем курдом. Смазываем куличи глазурью, украшаем и оставляем на несколько часов, чтобы глазурь застыла и всё конец!
Теперь клянитесь мне, что 100% приготовите из!!!! Потому что они очень вкусные!
РРРЕЦЕПТ ОЧЕНЬ ВКУСНОГО ПОКЕ😇
В таком боуле очень хорошее сочетание бжу, предвосхищая вопросы, креветки я тушу.
Ингредиенты:
— Рис (у меня не шлифованный)
— Креветки
— Авокадо
— Огурец
— И еще добавила шпинат
Рецепт соуса (он не в супер полезной версии, но зато как в ресторане):
— Майонез 1 столовая ложка
— Соус шрирача 1 чайная ложка
— Соевый соус 1/2 чайной ложки
Все смешиваем и заправляем наш поке!
Подписывайся на мой блог и найдешь еще кучу полезных и вкусных рецептов, а еще я рассказываю как худеть и при этом есть все!
Приятного аппетита 😋
