Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
Open in Telegram
‼️Ты из Тик Тока? Не открывается? Жми три точки вверху справа и открыть в браузере✅ 🥗 Правильное питание — это не диета, а образ жизни. Подпишись и вдохновляйся каждый день! 💚 🌱Промокоды iHerb @HerbCode 👉🏻Связь: @Mila_d
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
Channel Здоровое питание | ПП Рецепты iherb (@top_eda) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 11 335 subscribers, ranking 1 894 in the Food & Drinks category and 56 604 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 11 335 subscribers.
According to the latest data from 04 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -78 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as аппетит, перец, творог, витамин, айхерб.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“‼️Ты из Тик Тока? Не открывается? Жми три точки вверху справа и открыть в браузере✅
🥗 Правильное питание — это не диета, а образ жизни.
Подпишись и вдохновляйся каждый день! 💚
🌱Промокоды iHerb @HerbCode
👉🏻Связь: @Mila_d”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 05 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
11 335
Subscribers
No data24 hours
-167 days
-7830 days
Posts Archive
Продолжаем новогодний марафон закусок 🔥
Ветчина+ сыр/чеснок/майонез+ черри 🍅
🍽 Самый нежный слоёный ПП салат к НГ🎅 🔥
Ингредиенты:
– 300 г куриного филе
– 4 яйца
– 50 г лёгкого сыра
– 150 г отварной свёклы
– грецкие орехи
Для заправки:
– ПП майонез https://t.me/top_eda/1449
Приготовление:
1️⃣ Отвариваем куриное филе и мелко нарезаем.
2️⃣ Отвариваем яйца и натираем на крупной тёрке.
3️⃣ Натираем сыр.
4️⃣ В форму выкладываем слоями: куриное филе, майонез, сыр, свёкла, майонез, яйца, майонез.
5️⃣ Украшаем дроблёнными орешками.
🍽 ПП майонез
Ингредиенты:
– 4 желтка
– 200 г греческого йогурта
– немного лимонного сока
– 1 ч. л. горчицы
– соль и специи по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Отварные желтки хорошо разминаем.
2️⃣ Добавляем остальные ингредиенты.
3️⃣ Перемешиваем до однородности.
ПП майонез готов!
Ингредиенты 👇🏻
- Картофель
- Растительное масло
- Яйца
- Майонез
- Зеленый лук
- Черный перец
- Соль
- Сельдь
- Горчица зернистая
- Красный лук
Способ приготовления:
1. Картофель отварить в подсоленной воде до готовности.
2. Форму для кексов смазать растительным маслом.
3. В каждую ячейку формы положить картошку.
4. С помощью стопки сделать углубления. Запекать в предварительно разогретой до 200 духовке. Минут 20. Запеченому картофелю дать остыть, и аккуратно извлечь из формы.
5. Готовим начинку: смешиваем нарезанные вареные яйца, зеленый лук, перец, соль и майонез.
6.Собираем закуску как показано на видео)
Сохраняйте, готовьте, пробуйте 🫶🏻Это очень вкусно 🤤
Такой яркий салат на новогодний стол 🥗🍾
Ингредиенты:
✅микс зелени
✅обжаренные креветки
✅мини мандарины
✅помидоры черри
✅оливки
✅моцарелла
Для заправки:
✅оливковое масло
✅мёд
✅зернистая горчица
✅соевый соус
✅бальзамический соус
Приятного аппетита 🫶
Как покупать витамины дешевле на 50% — и без риска?
В аптеках — завышенные цены.
На маркетплейсах — часто нет гарантии оригинальности и поставщика.
iHerb — официальный магазин витаминов и БАДов из США.
Продукция поставляется напрямую от американских брендов и стоит в 2 раза дешевле, чем в аптеках.
Чтобы не разбираться в ассортименте самостоятельно, загляните в канал Все про iHerb.
Там публикуют обзоры и актуальные скидки на:
– витамины и БАДы из США
– косметику
– спортивное питание
– экологичные продукты, которых нет в России
👉 Подписывайтесь на Все про iHerb и покупайте оригинальные товары без переплат.
🍤🥑Брускетты с креветками и гуакамоле
Новый год все ближе, готовимся по полной 🎄
Ингредиенты:
— Багет 1шт
— Креветки 150г
— Сливочное масло 50г
—Чеснок 3-4 долтки
— Авокадо 1-1,5шт
— Помидоры черри 200г (или 1 обычный)
— Красный лук 1/4шт
— Сок лимона 1ст.л
— Соль, перец по вкусу
— Оливковое масло 4ст.л
Способ приготовления:
✅Ломтики багета смазать оливковым маслом , смешанным с тертым чесноком и запечь в духовке при 180 С минут 5-7 до хрустящей корочки.
✅Для гуакамоле авокадо размять в пюре с добавлением лимонного сока, добавить мелко нарезанные помидоры и лук. Посолить и поперчить по вкусу, хорошо перемешать.
✅Креветки обжарить на сливочном масле с чесноком по 2-3 мин с каждой стороны.
✅Намазать гуакамоле на багет и сверху выложить обжаренные креветки.
Приятного аппетита!
Сохраняй, чтобы не потерять, ведь скоро праздники🎄
Рецепт сырников без масла🥞
Готовим в духовке!
Подписывайся и готовь больше полезного вместе со мной!
Ингредиенты:
Творог 5% 400 гр.(покупаю во ВкусВилл 5%)
Яйцо
Мука цельнозерновая рисовая 2 с.л. + ещё для обвалки
Подсластитель Fit parad 3 саш.
Ванилин по вкусу
Приготовление:
Творог смешиваем с яйцом, мукой, подсластителем и ванилином. Формируем сырники в форме небольшого шарика. Обваливаем их в муке. Выстилаем противень пергаментом и выпекаем при 180с 20 минут. Смотрите за тем, чтобы не подгорели.
Приятного аппетита😇
Repost from Все про Айхерб iHerb | Бады и Витамины
Prizes of the draw
2 Telegram Premium subscriptions for 3 months
Completion date
Сохраняй рецепт БОМБИЧЕСКИХ ВАТРУШЕК 🔥
КБЖУ на все: 499/55/10/47
На одну: 125/14/3/12
Ингредиенты:
✅ творог в брикете Простоквашино 2% 180 г
✅ яйцо С1 (в тесто только белок)
✅ мука рисовая 40 г
✅ 1/4 чайной ложки разрыхлителя
✅ мягкий творог или сметана ( у меня Савушкин 0,1%) 125 г
✅ сахарозаменитель (фит парад)
✅ ягоды 30 г (у меня голубика свежая)
Готовим:
1. Белок хорошенько смешать с творогом.
2. Добавить подсластитель (у меня 1 пакетик фитпарада), муку, разрыхлитель, все смешать.
3. Мокрыми руками разделить на 4 шарика и выложить на пергамент или силиконовый коврик.
ВАЖНО ❗️❗️❗️
Чтобы ватрушки не прилипали, купите силиконовый коврик в Фикс Прайсе, покажу как он выглядит в своем телеграмме. Он многоразовый и к нему никогда ничего не прилипает!!!
Если используете пергамент, то смажьте его маслом, но прибавьте калорийности тогда.
4.Приплюснуть их на пергаменте мокрыми руками.
5.Мягкий творог смешать с подсластителем (у меня 1 пакетик фитпарада), распределить по ватрушкам, а сверху положить ягоды и смазать бортики желтком.
6.Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут до румяности.
Всё, ватрушки готовы.🥳
Я их ела горячими с чашечкой кофе, приятного аппетита 🔥
Кокосовый чизкейк без выпечки
Ингредиенты:
- Песочное печенье — 150 г
- Сливочное масло — 75 г
- Крем-сыр — 380 г
- Натуральный йогурт — 80 г
- Кокосовая стружка — 75 г
- Белый шоколад — 200 г
Способ приготовления:
1․ Печенье измельчите в крошку и смешайте с растопленным сливочным маслом.
2․ Выложите смесь в круглую форму диаметром 20 см, утрамбуйте и сформируйте бортики. Уберите основу на 30–40 минут в холодильник.
3․ Крем-сыр взбейте миксером с йогуртом до однородности, всыпьте кокосовую стружку, ещё раз взбейте.
4․ Шоколад поломайте на небольшие кусочки и растопите на водяной бане или в микроволновке.
5․ Добавьте шоколад к сыру, тщательно перемешайте. Вылейте смесь на основу и разровняйте. Уберите чизкейк на 3–4 часа в холодильник.
Приятного аппетита 😋
Овсянка с бананом и орехами
Ингредиенты:
- Банан — 1 штука
- Овсяные хлопья — ¾ стакана
- Яйца — 2 штуки
- Молоко — ½ стакана
- Корица — 1 ч. ложка
- Грецкие орехи - 20 г
Приготовление:
1․ Разомните банан вилкой или в блендере до состояния пюре.
2․ Смешайте его в кастрюле с остальными ингредиентами до однородности.
3․ Варите, помешивая, на медленном огне 5–7 минут, пока каша не загустеет.
4. Посыпьте кашу орехами и украсьте бананом.
Приятного аппетита)
Repost from Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
Как покупать товары в аптеках дешевле на 50%?
Цены в аптеках завышают!
В отличие от iHerb, где те же препараты стоят в два раза дешевле. А чтобы разобраться в ассортименте сайта, загляните в Все про Айхерб
Там публикуют обзоры товаров и скидки на продукцию:
– Витамины и БАДы
– Косметика
– Спортивное питание
– Экологичные продукты, которых нет в России.
Чтобы не мучаться вопросами, какие витамины купить и каким брендам доверять — подписывайтесь на Все про Айхерб
ШОКОЛАДНЫЕ ПОНЧИКИ
КБЖУ на 100гр 172,44 6.78/5.81/22.54
ИНГРЕДИЕНТЫ
● банан 2шт
● яйцо 2шт
● какао 20гр
●мука ц/з пшеничная 80гр
● разрыхлитель 2гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️ банан,яйца сложить в блендер и перебить в однородную массу.
✅️ соединить банановую массу с сухими ингредиентами и хорошо вымешать
✅️ разлить тесто в силиконовую форму для пончиков и отправить в хорошо разогретую духовку при180гр на 20мин.
Приятного аппетита 😋
Девочки, это настоящее открытие! 🫣
Знакомьтесь, EQVI — это ассистент, который заботится обо всем. И самое классное: он сам подбирает вам меню! 🍽️
Хватит тратить время на поиски рецептов или блюд на заказ! EQVI выберет для вас идеальный рацион с учетом здоровья, предпочтений и даже предложит лучшие блюда из сервисов доставки.
И это только начало! С ним вы легко получите стильные образы, трекер активности и даже возможность дополнительного заработка.
EQVI помогает жить проще, активнее и вкуснее!
📲 Я уже скачала и вам рекомендую! ❤️
Девочки, это настоящее открытие! 🫣
Знакомьтесь, EQVI — это ассистент, который заботится обо всем. И самое классное: он сам подбирает вам меню! 🍽
Хватит тратить время на поиски рецептов или блюд на заказ! EQVI выберет для вас идеальный рацион с учетом здоровья, предпочтений и даже предложит лучшие блюда из сервисов доставки.
И это только начало! С ним вы легко получите стильные образы, трекер активности и даже возможность дополнительного заработка.
EQVI помогает жить проще, активнее и вкуснее!
📲 Я уже скачала и вам рекомендую! ❤️
