Психология. Новая реальность

Коротко о курсах, которые распродаются. Интуитивное питание. цель: изменить мышление , чтобы есть по голоду, перестать переедать. Наладить с помощью психологии свои отношения с едой. Мой идеальный партнёр. Цель: чётко сформулировать какого партнёра хотите и начать-таки новые отношения. Время перемен. Несколько психотерапевтических сессий онлайн в записи помогут вам отпустить прошлое,  настроиться на хорошее будущее.  РодительстВО! Цель: быть достаточно хорошим родителем, чувствовать свой авторитет, наладить отношения с детьми. овладеть психологическими приёмами.  Тревоги нет Цель: научиться жить без Тревоги, овладеть способами, которые помогут справиться с тревожными мыслями Управлять своим эмоциональным состоянием. СТОИМОСТЬ 👛 Интуитивное питание 5000 рублей Мой идеальный партнер 600 рублей Время перемен 600 рублей  РодительстВО 600 рублей. Тревоги нет 600 рублей

До моего дня Рождения осталось 9 дней и сегодня моим подарком будет курс Мой идеальный партнер. Он вам нужен если с вашим партнёром что-то неладное, не знаете что именно хотите, хотите чётко поставить цель и идти к ней осознанно. 👛Стоимость 500рублей, а не 900рублей. Хорошее желание к 🪅Новому году!

Через 10 дней у меня день рождения! Хочу вам, друзья, сделать 🎁 подарок. Я люблю красивых и здоровых людей.  Решила сегодня сделать вам скидку на курс Интуитивное питание. Этот курс стоит 7000 Но с сегодняшнего дня и до 28 декабря цена на него 5000  В 5-дневном курсе будет:  ❗️5 сессий emdr  ❗️10 упражнений на приучение слушать своё тело, понимать выгоды лишнего веса и экологично для себя менять отношение к жизни, себе и окружающим. ❗️Блокнот, в котором поэтапно будут описаны основные моменты приучения себя к интуитивному питанию. Где вам будет удобно работать и просматривать материал после обучения.  Каждое занятие имеет 2️⃣ части. 1 часть о том как приучить себя есть по голоду, упражнения на осознавания, а 2 часть посвящена emdr проработке переживаний.  Почему важна глубинная работа при желании стать стройнее?  Клинический опыт показывает, что существует сильная взаимосвязь между перееданием и тяжелым жизненным опытом. Если мы не работаем с этим опытом, мы не способны эффективно регулировать эмоциональную сторону жизни, и тогда мы действуем так, как привыкли: регулируем свое эмоциональное состояние с помощью еды.  Этот курс писался мною несколько месяцев, готовили мы его несколько недель. Для получения скидки на курс напишите, пожалуйста @babenkojuliss поздравления с наступающим днем рождения. 

Фредрик Бакман: отрывок из книги "Тревожные люди" 🖊 Правда в том, что если бы люди были действительно так счастливы, как выглядят в соцсетях, они бы не проводили столько времени в интернете. Тот, кто по-настоящему счастлив не тратит полдня на то, чтобы делать селфи для соцсетей. Каждый может возделывать свой аккаунт если у него достаточно удобрений, и если по ту сторогу забора трава кажется зеленее, значит там просто полно навоза. #отрывок

снова стрельба в школе Брянска и хочется поделиться этой книгой. Не знаем причины, но то, что в новостях пишут, что дети про Алину отзывались как о странной, навело меня на мысль, что это мог быть буллинг. Перешлите тем, кому важна эта книга.

Сегодня в группе телеграм моих друзей возникла тема. Сатья, Блиновская и подобные. Почему им верят, почему несут деньги и цитируют. Как думаете, почему?

А давайте поработаем😍 Выберите из картинок ваше состояние. Ответьте, себе, с чем ассоциируется у вас эта картинка. Что означает это? Как вам это?

О том, как не попадать в ловушку мышления и двигаться к жизни, которую хочется жить

Как понять, что вы «застряли» в прошлом? Как определить, что в мыслях вы чаще бываете в прошлом, чем в настоящем или будущем? Есть простой СПОСОБ — если вы о чем-то сожалеете, то вы находитесь в прошлом. Также можно обратить внимание на то, как вы думаете о произошедших с вами событиях. Если вы как бы «проваливаетесь» вовнутрь картины, находитесь в событии, четко слышите, чувствуете, видите картину прошедшего, это признак не до конца переработанного прошлого. Приходите на переработку. EMDR специалисты помогут переработать

И снова про Психосоматику. Сначала таблетка, потом психология. И да, не все болезни от психологии. Месяц назад ко мне обратилась женщина, которая мучилась головными болями. Она обошла многих врачей за 5 лет. Массажи, таблетки, питание, и вот, дошла до психолога.  Мы стали смотреть триггеры. Стали изучать  тот период, когда начались головные боли. Мне было не за что зацепиться.  - Попробуйте исключить оральную контрацепцию. И приходите ко мне через 2 недели.  Через 2 недели она не пришла. Головные боли исчезли. Читайте внимательно инструкцию к лекарствам 😍

Пришёл вопрос в личные сообщения. Как перестать бояться начальников? Я всё время ощущаю страх, когда иду к начальнику. Психологически здоровый взрослый не испытывает страха перед другим взрослым просто так. Давайте разбираться. Наши начальники- это проекция наших родителей.  Давайте практику. По шагам. 1. Что под словами "боюсь" стоит? Вы боитесь быть неоцененным, отвергнутым, боитесь агрессии? Ощутите, где в теле "живет" этот страх (грудь, живет)? Какие мысли у вас о себе, во время страха? возможно это: я не достоин, я уязвим, я не справлюсь, мне не уделят нужного внимания.  2. Дальше смотрите были ли эти чувства, ощущения в теле, мысли, когда вы были детьми.  3. Горюйте, просто проплачьте, погрустите на эту тему. Правда, жаль ребенка, когда он приносил свои открытия маме, а она не уделяла ему внимания (продолжала готовить и короткое "угу" не удовлетворяло) или папа кричал, когда ребенок рассказывал о приключениях с друзьями. Это долгосрочная работа, но если вы сделаете эти шаги, то через некоторое время, вы перестанете бояться начальников. Они будут для вас взрослыми как вы, которые имеют другие должностные полномочия, проф навыки и т.п.  4. Попробуйте представить, что вы будете ощущать к начальнику из Взрослой позиции. Каким будет ваш диалог, с какими чувствами вы будете идти к нему, где ваша уверенность- это более спокойное состояние в теле? Какие мысли о себе у вас будут? зафиксируйтесь на этом. Создайте картинку будущего Приходите к психологу, он поможет справиться с неприятными чувствами к людям. 

снова я вам даю инструменты, которые смогут помочь вам или вашему подростку. Главное, начать делать. Ведь многие из вас сохранят и ни разу не притронятся. Но если вы хотите справляться со своими эмоциями, тревогой, стоит начать делать.

Если ты много раз вы брал утверждение "часто", возможно, у тебя серьезные проблемы с преодолени­ем тревоги. Если ты несколько раз выбрал ответ "ча­сто" или много раз выбрал ответ "иногда", ты страда­ешь от волнения и некоторых проявлений тревоги.

А как вам такое? Когда человек по каким-то причинам хочет, но не может контролировать и изменять свою жизнь (например, живёт с Человеком у которого нарцистическое расстройство), то человек может часто изменять свою внешность: цвет волос, стрижки, стиль одежды. у подростков иначе, но тоже имеет место быть.

Самая правда о стыде!  стыд-эмоция. Все эмоции нам нужны.  Вина и стыд.  Если вина, то вывод о поступке делаем быстро, а если подавляем вину, то со временем становится стыдно. Я попросила прощения у подруги, что не поздравила ее с днем рождения, но на следующее, устроила прекрасный праздник ей. Я чувствовала Вину. Стыдно может стать, когда я нашла себе кучу оправданий, и вообще, ну кто в канун Нового года помнит о днях рождения. Стыдно, когда мы не отделяем поступок от своей личности.  Это не я впервые забыла о дне рождении, а я такая подлая, такая недружелюбная, такая дурочка, вечно всех подвожу и всё порчу. Как появляется невротический стыд? Стыд как защита часто появляется в связи с защитой идеализации.  Внутри логики ребенка - лучше быть плохим ребенком с хорошими родителями, чем хорошим ребенком с плохими родителями. Ребенка, который столкнулся с насилием или пренебрежением со стороны родителей, непреодолимо тянет думать: "я плохой", а не родители. И даже, будучи взрослым, говорит, что его мало били или если бы не били, то что бы из него выросло... Защищает родителей, которые совершали насилие над ним. Представляете, родители, те от которых зависит жизнь ребенка, всегда хорошие для него. И лучше мне будет стыдно за "плохие" поступки, чем Я буду думать, что родители мною пренебрегают, и поэтому мне важно рисовать на стенах подъезда, таким оброзом проявляться или почувствовать себя сильным в драке с одноклассником.  Когда ко мне приходит взрослый клиент с Безосновательным чувством стыда я предполагаю, что оно возникло в  результате растления в детстве или жестокого обращения. Такая вот суровая правда.  Так же, у стыдливого человека возникают такие психосоматические симптомы как Запор, заикание. Невротический стыд- это подавление себя. Подавление, непроявление.  Боли в плечах, ведь, когда стыдно, то хочется сжаться, голову опустить вниз Как отпустить невротический стыд.  1. Принять стыд. Думать о стыдном поступке как о поступке, который резонирует с нашими ценностями. Обычно я не скандалю на остановках, мне это не свойственно.  2. Понять причину своих действий. Я скандалила, потому что та женщина на меня давила и мне хотелось защититься. 3. Сделать вывод, извлечь урок, ведь стыд можно использовать как прекрасный повод для изменения себя, для работы над собой. Мне следует работать над выражением гнева, возможно почувствовать себя более защищённой, даже, когда на меня словесно нападают, как та женщина на остановке. 4. Поступками, за которые стыдно, сложно делиться, но пробуйте делиться своими чувствами. Кто-то скажет, что ничего страшного и вам станет легче, кто-то простит вас.  Помню, как моей соседке было стыдно, что она разводится с мужем, который не работает, пьёт и покрикивает на неё. Наш соседский женсовет её поддержал. Ей стало гораздо легче.  Пусть чувство стыда вас развивает, делает лучше, а не тянет назад, не зажимает.