علی نیکجو «روانپزشک- رواندرمانگر تحلیلی»
لطفا مرا از نقدها و نظرات خودتان بهره مند سازید.در آدرس @Alinikjooo منتظرتان هستم
Show more3 730
Subscribers
No data24 hours
+107 days
+4730 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.Publication analysis
Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 📌 هدیه ای برای یک بیمار مبتلا به آلزایمر
✍🏼 Esther Heerema
ترجمه توسط کانال تلگرام علی نیکجو
@alipsychiatrist
◽اگر دوست یا عضو نزدیکی از خانواده شما مبتلا به بیماری آلزایمر، در مراحل اولیه، میانی یا پیشرفتهی آن است، میتوان به او هدایایی داد که متناسب با نیازها و تواناییهای منحصر به فردش باشد. در ادامه به بعضی از این هدایا، بر اساس شدت بیماری فرد مبتلا اشاره میشود:
◽هدایایی برای مراحل ابتدایی یا خفیف بیماری:
- جعبههایی از کارت با پاکتهای نامگذاری شده؛ نوشتن برای اعضای خانواده و دوستان، میتواند یک فعالیت لذتبخش برای بعضی افراد در مراحل اولیهی آلزایمر باشد. با هدیه دادن کارتهای سفیدی که نام اعضای خانواده و دوستان بیمار روی پاکت آنها نوشته شده، میتوان به شروع یا ادامه این فعالیت در آنها کمک کرد.
- تقویم خانوادگی مصور؛ درست کردن تقویمی متشکل از روزهای تولد، سالگرد ازدواج و اتفاقات مهم زندگی خود فرد و اعضای خانواده او و اضافه کردن عکسهایی از هر یک از آن وقایع، هدیه دیگری در تناسب با نیازهای بیمار است.
- ساعت مجهز به تقویم؛ برای یک فرد مبتلا به آلزایمر که جهتیابی زمانی او در حال تضعیف شدن است، همراه داشتن ساعتی که تاریخ و روزهای هفته را هم نشان میدهد یک ابزار کمکی مفید است.
- تلفن هوشمند که امکان برقراری تماس از طریق لمس کردن بر روی عکس افراد را فراهم میکند، باعث آسانتر شدن ارتباط برای بیمارانی میشود که اختلال حافظه توانایی آنها را برای به یاد آوردن شماره تلفنهای ضروری تضعیف کرده است.
- ضبط یک ویدیوی شخصی؛ تبریک گفتن به بیمار از طریق فرستادن یک فیلم چند دقیقهای به خصوص زمانی که او در محلی دور یا در خانه سالمندان زندگی میکند، هدیهای ارزشمند است. بیان کردن واضح نام و نسبت خود با بیمار در ابتدای این ویدیو، در تطابق با توانایی کاهش یافتهی او برای شناسایی افراد، مهم است.
- آلبوم عکس؛ جمع آوری عکسهایی از دوستان و اعضای خانواده، و نوشتن نام، نسبت افراد، و توصیفی از زمان، مکان و اتفاقات مرتبط با هر عکس در زیر آن، در قالب یک آلبوم کاغذی یا قاب عکس دیجیتال، هدیه ارزشمند دیگری برای یک بیمار مبتلا به آلزایمر است.
- نامهی قدردانی؛ میتوان زمانی را صرف نوشتن برای او، قدردانی برای هر آنچه که به دیگران آموخته یا خاطرات به یادماندنی که برای آنها ساخته است، کرد و به این ترتیب هدیه ای را به او داد که در هیچ فروشگاهی یافت نمیشود.
- بازیهای فکری؛ برای بعضی افراد در مراحل اولیهی آلزایمر، فعال نگه داشتن ذهنشان با حل کردن جدول کلمات متقاطع، پازل یا سایر بازیهای فکری، لذتبخش و مفید است.
- برنامههای تلویزیونی قدیمی؛ میتوان نسخههای ضبط شدهای از برنامههای تلویزیونی موردعلاقه، موسیقی، و فیلمها یا مسابقات ورزشی که یادآور خاطرات خوشی برای بیمار هستند، تهیه کرد و در اختیار او قرار داد.
- کتابهای آشنا؛ برای هدیه دادن کتاب به یک بیمار مبتلا به آلزایمر بهتر است انتخاب ما از میان کتابها و مجلاتی باشد که مرتبط با حرفه، تحصیلات و علائق گذشتهی بیمار باشد.
◽هدایایی برای مراحل میانی یا پیشرفتهی بیماری:
- سیستم ردیابی و دستبند نشاندار؛ در صورتی که موقعیتیابی مکانی بیمار مختل شده باشد، مجهز کردن او به یک دستگاه ردیاب یا جیپیاس، و همچنین دستبند یا گردن آویزی که نام بیمار، و شماره تماس نزدیکان در آن نوشته شده باشد، خطر گم شدن در صورت خارج شدن از خانه را کاهش میدهد.
- برای پدر، مادر، یا عضو نزدیکی از خانواده که تا پیش از ابتلا به آلزایمر، حیوانات خانگی یا علاقه به مراقبت از بچهها داشته است، لمس موهای نرم یک حیوان عروسکی یا در آغوش گرفتن عروسکی از یک کودک، میتواند یک احساس آرامشبخش باشد.
- دفتر ملاقاتها؛ میتوان دفتری در اتاق بیمار گذاشت که هرکس برای دیدن او به آنجا میآید یادداشتی از دیدار خود و زمان آن بنویسد. بسیاری از بیماران مبتلا به آلزایمر دچار این احساس میشوند که هیچکس به دیدن آن ها نمیآید. گذاشتن یادداشتی از دیدارها، به آنها در یادآوری این ملاقاتها و تطابق بیشتر احساساتشان با واقعیت، کمک میکند.
- لوسیون های معطر؛ بعضی افراد مبتلا به آلزایمر در مراحل پیشرفته، به کرمهای دست و لوسیونهای بدن معطر واکنش بسیار خوبی میدهند. استشمام بوهای خاصی به این افراد احساس آرامش و زنده شدن هیجانات مرتبط با خاطرات دلنشین، حتی در غیاب توانایی به یاد آوردن آن خاطرات را، میدهد.
#روان_پزشکی #روان_درمانی
#سالمندان
#آلزایمر #دمانس
@alipsychiatrist
https://www.verywellhealth.com/helpful-gifts-for-people-who-have-alzheimers-or-dementia-4117654 | 188 | 11 | Loading... |
02 #همایون_شجریان
#موزیک #موسیقی
@alipsychiatrist | 353 | 15 | Loading... |
03 📌 جستوخیز سالم کودکانه؛ در میانهی سکون و ناآرامی
✍🏻 Christopher Bergland
ترجمه توسط کانال تلگرام علی نیکجو
@alipsychiatrist
◽وجود اختلال نقصتوجه/بیشفعالی(ADHD) در یک کودک، به معنای غلط بودن روشهای تربیتی والدین او نیست. بلکه مجموعهای از عوامل ژنتیک، عصبی و زیستشناختی باعث ایجاد این اختلال میشوند.
مطالعات نشان میدهند که فعالیت فیزیکی باعث بهبود عملکردهای شناختی شامل توانایی تمرکز در کودکان ADHD میشود. این یافتهها تعجبآور نخواهد بود اگر فعالیت و حرکات فیزیکی در قالب کار، بازی و .. را یک عنصر اساسی در حفظ بقای انسان و تضمین سلامت روان او بدانیم.
تا قبل از انقلاب صنعتی، کودکان بخش زیادی از زمان بیداری خود را با بازی و جنبوجوش در فضاهای باز سپری میکردند. چگونه میتوان انتظار داشت بدن و ذهن یک کودک، که در طول قرنها با پویایی و حرکت آمیخته بوده است، به ساعات طولانی سکون و بیحرکتی، که از ملزومات زندگی امروز است، عادت کند؟
این در حالیست که پژوهشها نشان میدهند افزایش سطح فعالیت فیزیکی، هم در کودکان ADHD و هم در کودکان غیرمبتلا به آن، باعث بهبود عملکردهای شناختی مثل حافظه و تمرکز میشود، و البته میزان این تاثیر، در کودکان ADHD بیشتر بوده است.
بر این اساس، محققان توصیه میکنند از آنجا که این کودکان برای حفظ تمرکز، نیاز به سطح بالاتری از برانگیختگی ذهنی دارند، والدین و معلمان، اجازه تحرک فیزیکی در حین انجام تکالیف مستلزم توجه را، به این کودکان بدهند.
◽مجبور کردن یک کودک ADHD برای ثابت نشستن و تمرکز با حفظ وضعیت سکون، میتواند باعث نتیجه معکوس و افت توانایی تمرکز او شود. تا زمانی که حرکات و جنبوجوش یک کودک در جای خود در کلاس، باعث مزاحمت برای دیگران نمیشود، بهتر است که معلمان به جای تنبیه، اجازهٔ این جنبوجوش را به کودک بدهند.
فراهم کردن فضای کافی برای فعالیت فیزیکی غیرمخرب، و تشویق کودک ADHD به داشتن یک برنامه منظم برای ورزش و حرکات جسمانی، یکی از روشهای غیردارویی موثر برای تقویت قدرت تفکر و توجه در آنهاست.
#روان_پزشکی #روان_درمانی
#کودک #فرزند_پروری
#نقصتوجه_بیشفعالی #ADHD
پ.ن: آنچه از نگاه یک ناظر بیرونی، ناآرامی و حرکات اضافی در یک کودک تلقی میشود، میتواند بخشی از تلاشهای طبیعی او برای فعال نگه داشتن مغز، و تقویت کنندهٔ قدرت یادگیری و توجهش باشد. تحولات مرتبط با سبک زندگی و افزایش گرایش والدین و مربیان امروز به خاموش کردن جنبوجوش و حرکات فیزیکی یک کودک، به خصوص در مواردی که تشخیص ADHD برای او مطرح شده است، میتواند باعث محروم شدن از تمام فواید فعالیت و پویایی فیزیکی برای او شود. بر این اساس، توصیه پژوهشگران، محدود نکردن فعالیت و جنب و جوش کودکان تا حدامکان، و فراهم کردن فضای کافی برای برآورده شدن نیاز آنها به تخلیه و به جریان انداختن انرژیهای جسمانیشان است.
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201506/increasing-physical-movement-reduces-symptoms-adhd
@alipsychiatrist | 499 | 14 | Loading... |
04 📗 در قرن بیست و یکم شرایط به گونه ای رقم خورده است که فرد در مسیر رسیدن به فردیت در کانون بی شمار شبکه جدید قرار دارد که شکل گیری احساسات و هیجانان هایش متاثر از آنهاست. تناقضی که در عملکرد رسانه های اجتماعی به چشم می خورد این است که این شبکه ها به همان تنهایی و انزوایی دامن می زنند که دراصل بنابوده برطرفش کنند.
همان گونه که خودکشی به عنوان یک واگیر می تواند میان مردم شایع شود
(امیل دورکیم جامعه شناس فرانسوی، در سال ۱۹۲۰ از واژه "anomie" برای توصیف وضعیتی استفاده می کند که در آن از وضعیت ایده آل ها می تواند به تزلزل فرد و جامعه بینجامد)
تنهایی نیز ناشی از فشارهای اجتماعی اواخر مدرنیته دانسته می شود. در چنین فضایی، وابستگی های اجتماعی بین شبکه گسترده ای از مردم از هم گسسته می شوند و بکپارچگی جامعه از بین می رود.
📗 سرگذشت تنهایی
📗آلبرتی
📗اکرم رضایی
#نشر_بیدگل
#معرفی_کتاب
#علی_نیکجو
#روان_پژوهی
#روان_شناسی
#تکهای_از_متن
@alipsychiatrist | 424 | 6 | Loading... |
05 ◽#عبدالله_کوثری چرا خواندن بیهقی را توصیه میکند؟
مترجمی که واژهها را میشناسد.
مترجمی که مخاطب برایش مهم و ارزشمند است.
کتابهای بسیاری را ترجمه کرده و ماندگار شدهاند.
من به شما دو اثر را پیشنهاد میکنم کتابِ آئورا از کارلوس فوئنتس و سورِ بز از ماریو بارگاس یوسا.
خدا او را برای ما و سرزمین ما حفظ کناد.
برداشت از صفحه اینستاگرام تاریخ بیهقی
https://t.me/thehistoryofbeyhaqi/80
https://www.instagram.com/reel/C6i1FOrNBd0/?igsh=MWo1NWtkeW8yYWx6OA==
🆔@thehistoryofbeyhaqi
🆔@alipsychiatrist | 560 | 20 | Loading... |
06 🔘نیلوفر امرایی، مترجم و روزنامهنگار درگذشت
⚫️نیلوفر امرایی، مترجم، روزنامهنگار و فرزند اسدالله امرایی(مترجم نامی کشورمان) درگذشت.
⚫️از نیلوفر امرایی چندین ترجمه به یادگار مانده است.
✍️ایرانتایمز این تلخی بیانتها را به خانواده محترم امرایی تسلیت میگوید.
@iran_times | 486 | 2 | Loading... |
07 Bijan Bijani - Navaei Navaei (320).mp3
@alipsychiatrist | 484 | 7 | Loading... |
08 به بهانه سوم خرداد.روز ازاد سازی خرمشهر.به احترام خالق قیدار،که دست دردست قیدار ،به مسجد جامع خرمشهر رفت و ما را هم همراه قصه با خود برد.
چند سالی بیشتر از تغییر نام پارک فرح به لاله نگذشته بود.بساط،کتاب ودفتر پهن بود روی چمن های پارک ،و من هم مشغول حفظ کردن متون درسی برای امتحان نهایی و گرفتن مدرک دیپلم.بعداز ظهر بود.صداهای درهم و برهم از دور به گوش میرسید.. صدای مارش فتح وظفر بود که از رادیو در اطراف پارک پخش میشد.بساط کتاب ودفتر را جمع کردم و پیاده به طرف میدان انقلاب روانه شدم...خرمشهر آزاد شد...خرمشهر آزاد شد.در پوست خود نمیگنجیدم.به میدان انقلاب رسیدم...آمبولانسها، آژیر کشان از فرودگاه به طرف بیمارستانهای شهر مجروح میآوردند...در میدان انقلاب ،خانمی با چشمهای گریان ،برای مجروحین داخل آمبولانسها دعا میکرد.شادمانه راهی خانه شدم...خرمشهر آزاد شد .بساط جشنمون جور شد.گل و شیرینی بود که پخش میشد .صدای موسیقی حماسی ازگوشه،گوشه شهر به گوش میرسید و ما،مست پیروزی بودیم.
درب خانه را زدند.مادر به سمت درب رفت و شتابان به اتاق برگشت.سراسیمه چادر به سر کشید و گفت: مرتضی شهید شده.قاصد بد خبر کار خودش را کرد و جشنمان را به عزا تبدیل کرد.رخت جشن وشادی از تن به درکردیم و سیاهپوش شدیم.عزادار شدیم..مادر شتابان به خانه صادق عمو رفت. .خانه مرتضی،سه کو چه آنطرف تر بود.من هم کشان کشان دنبال مادر رفتم...واقعا مرتضی شهید شده ؟؟؟سیل سئوالهایی اینچنین ذهنم را میخراشید.جلوی خانه صادق عمو شلوغ بود.هر کسی که خبر را شنیده بود،امده بود و سر سلامتی میداد.همسایه ها هم بودند.صادق عمو ،خم به ابرو نیاورده بود و رشید وبرنا جلوی در خانه به مردم خوش امد میگفت.لیلا خاله،مادر مرتضی را ندیدم .داخل اتاق خانمها بود ، ولی کم وبیش صدای گریه لیلا خاله میآمد.اما صادق عمو ،خود دار بود و عادی وتقریبا لبخندی مات بر لب...کیست که نداند فرزند در خاک کردن یعنی چه؟؟؟صادق عمو هم اینرا میدانست و میفهمید...اما جنگ بود و شهادت بود و گذشت و ایثار .... اشک نریختن و شکر خدا به جای آوردن از طرف صادق عمو هم ،مرامی بود برای آن ایام و متناسب با آن دوران.
.
بهشت زهرا شلوغ بود.ازدحام جمعیت.تابوتهای شهدا.شیون و ناله.وداع پدر و مادرها با فرزندان.وداع رفقا با رفیق سفر کرده.تابوت مرتضی هم آمد....چرا اینگونه آمدی ای عزیز....قاب تصویری که هنگام رفتنت ،کوله پشتی بر پشت،در میدان راه آهن، رفتی لابلای جمعیت اعزامی واز دیدگانم پنهان شدی هرگز فراموشم نمیشود ...اما چرا اینگونه بازگشتی،خاموش و خفته در جعبه ای چوبی...مرتضی را به خاک سپردیم و نالان و مضطرب به تکرار زندگی بازگشتیم.
.
چهل سال ازآن خاکسپاری گذشته است و من همچنان بر سر قبر آن شهید در قطعه بیست وچهار حضور مییابم و فاتحه ای میفرستم و نگاهی پر مکث به سنگ قبر، و دوباره بازگشت به روزمره زندگی.چهل سالی که خیلی چیزها عوض شد .خیلی از باورهایمان فرو ریخت...وخیلی از ارزشها کمرنگ شد و از یاد رفت. ما داوطلب به سوی مرز رفتیم و ارزش انتخاب و داوطلبانه بودن ،گوهری بود که نایاب شد و تحمیل جایش را گرفت .تحمیل عقاید و ارزشها....گشت های ارشاد...مرتضی جان ،ما ماندیم و زندگی را ادامه دادیم.اما چیزی نداشت ،جز اونجاهایی که به اندازه وسعمان به همنوع کمک کردیم و دستگیر افتاده ای شدیم و خطا کاری رابخشیدیم ...مرتضی جان...تو و خرمشهر با هم ازاد شدیدو ما چه ابلهانه برای آزادگان میگریستیم.
#سعید_اسفندیاری
#از_شما
@alipsychiatrist | 521 | 4 | Loading... |
09 ◽ "بخش زیادی از اختلالات روانی را باید در جامعه جست نه در بیمارستان اعصاب و روان"
#تاریخ_جنون #روی_پورتر
#نشر_هنوز #سما_قرایی
#معرفی_کتاب #متن_کتاب
#تاریخ_علم #روان_درمانی
▫پ.ن:
می دانید چه کسانی به ما مراجعه میکنند؟کسانی که قربانی افرادی هستند که آنها باید مراجعه میکردند و نکردند...
#علی_نیکجو
@alipsychiatrist | 994 | 39 | Loading... |
10 📌 فکر کردن به ناگفتههای تنها فرزند
✍🏻 Sarah Epstein
ترجمه توسط کانال تلگرام علی نیکجو
@alipsychiatrist
◽کودکان تکفرزند غالبا بیشتر از کودکانی که خواهر یا برادر دارند، مورد توجه و موشکافی والدین هستند. خوب یا بد، آنها با چالشها و موقعیتهایی مواجه میشوند که برای کودکان دیگر دور ماندن از آن موقعیتها آسانتر است. آنها نمیتوانند ادراکاتشان را از وقایع خانواده با فرد دیگری که در موقعیت مشابه آنهاست مقایسه کنند، آنطور که در خانوادهی دیگری یک کودک ممکن است به خواهر یا برادرش بگوید: "مامان چنین حرفی را به من زد. به نظرم منطقی نیست. تو چه فکر میکنی؟".
در شرایط بحران یا تعارض با والدین، خواهر و برادرها تجربههایشان را با هم در میان میگذارند، با یکدیگر مخالفت یا از همدیگر حمایت میکنند و اگر نیاز باشد به نفع همدیگر میانجیگری میکنند. برای کودکان تکفرزند، تصمیمگیری در مورد احساساتشان، تشخیص درستی یا نامتناسب بودن آن احساسات در شرایط پراسترس، و واکنش بر اساس آنها، اغلب تنها متکی به خودشان است.
یک وضعیت شایع در روابط خانوادگی، که برای کودکان تکفرزند شدت و پیچیدگی بیشتری پیدا کند، قرار گرفتن کودک در میانهی اختلافات والدین است. کودک ممکن است نقش داور یا میانجی برای آرام کردن یکی از دو والد، شکستن یخ میان آنها، یا رساندن پیامهای آنها به یکدیگر را بازی کند یا به عبارتی این نقشها به او تحمیل شود. گیرافتادگی در چنین جایگاهی کودک را وادار به تطابق دادن مفرط خود با احوال والدین، گوشبهزنگی و تلاش برای پیشبینی وضعیت بعدی میکند. کودکان تکفرزند به دلیل عدم دسترسی به فرد دیگری برای منحرف کردن این نقشها به سمت او، به احتمال بیشتری در این موقعیت استرسآور قرار میگیرند و راههای فرار کمتری از آن دارند.
بعضی والدین فرزندانشان را تحت فشار برای رسیدن به دستاورد در حیطههایی قرار میدهند که برای خودشان مهم است و تصویر خوبی از آنها را به عنوان یک والد انعکاس میدهد. رسیدن به استانداردهایی برای زیبایی، درخشش تحصیلی، پایبندی به یک سیستم اعتقادی، فعالیت ورزشی و .. که برای کودکان تکفرزند احساس فشار برای برآورده کردن این انتظارات و آرزوهای والدین، کیفیت شدیدتری پیدا میکند. تصور خود به عنوان تنها امید و سرمایه والدین، بسیاری از کودکان تکفرزند را به تلاش مفرط برای تطابق دادن خود با آرزوهای والدین سوق میدهد.
کودکان تکفرزند ممکن است شکل متفاوتی از وفاداری به والدین را در قالب تجربهای مثل "ما در برابر دنیا" احساس کنند. این نوع وفاداری اگرچه میتواند ارتباط عمیقی را بین آنها و والدین ایجاد کند، اما همچنین ممکن است باعث احساس گناه از ابراز هرگونه نارضایتی شود. بسیار پیش آمده که در حین کار با افراد تکفرزند متوجه اجتناب آنها از حرف زدن دربارهی مشکلات دوران زندگیشان و احساس تنهایی که در حل کردن آنها داشتهاند، شدهام. اهمیت و حیاتی بودنِ انحصاری والدین در دنیای درونی بسیاری از کودکان تکفرزند، تجربهی خشم و ابراز نارضایتی از والدین را برای آنها، در مقایسه با کودکان دیگر، دشوارتر و همراه با احساس گناه بیشتر میکند.
با نزدیک شدن والدین به دوران میانسالی و سالمندی، فرزندان بالغ با مسئولیتهای بیشتری مانند کمک به والدین برای دریافت مراقبتهای درمانی و کارهای روزمره، مواجه میشوند. ممکن نبودن سهیم شدن کارها با فرد دیگر، تکفرزندان را تحت فشار مسئولیت بیشتری قرار میدهد به طوریکه بعضی از آنها باور دارند که هرگز نباید از والدین خود دور شوند.
والدین کودکان تکفرزند میتوانند همراه آگاهتری برای آنها باشند اگر به مسئولیتها و انتظاراتی که فرزند آنها ناگفته بر دوش خود احساس میکند، فکر کنند. در این صورت توجه بیشتری برای دور نگه داشتن فرزندشان از میانهی اختلافات خود میکنند، او را به تلاش برای رسیدن به خواستههای خودش به جای تلاش برای برآوردن آرزوهای خودشان، تشویق میکنند، و منابع حمایتی برای دوران سالمندی و دوری از فرزندشان را پیشبینی و مقدماتش را مهیا میکنند. به این ترتیب به فرزندشان اجازه میدهند که به آیندهای مستقل و مبتنی بر آرزوهای شخصی خود، بدون احساس گناه فکر کند.
#روان_پزشکی #روان_درمانی
#کودک #فرزند_پروری
#تک_فرزندی
🆔@alipsychiatrist
https://www.psychologytoday.com/us/blog/between-the-generations/202112/5-unique-family-issues-for-an-only-child | 1 172 | 27 | Loading... |
11 ◽این عکس شاید جزو معروفترین عکسهای جنگ باشه. این پنج نفر آخرین مدافعان خرمشهر بودند که رفتند اون ور پل که ارتش عراق رو معطل کنند تا مردم بتونن شهر رو تخلیه کنند و کسی نمیدونه کی هستند و اصلا برگشتند یا نه... و امروز سالگرد روزیه که فداکاریشون ثمر داد و خرمشهر آزاد شد...
✍🏻 جواد جوادزاده
#توییت
https://x.com/Javad_Javadzade/status/1793632796566524206?t=gxLXnOIJVE3bBw1oBProFQ&s=35
@alipsychiatrist | 725 | 23 | Loading... |
12 📌 عالیگرایی و موضوع انتخاب در رابطه؛ مورد سیلیویا پلات
◽نیک میدانم پرداختن تکخطی به زندگی پیچیده هر انسانی امری غیر حرفهای است. بهویژه بزرگنمایی تکهای و تکبخشی از زیست نامآوران بیآنکه تکمله آن هم پردازش شود. چهآنکه بسیاری از خطوط مهم زندگی ایشان که میراث مهمی برای بشریت برجای نهادند، مبهم میماند و نادیده گرفته میشود.
◽اما در عین حال این خطر را میپذیرم تا شاید برای زندهگانی که به نوعی در آرزوی تکرار آن سبک از زیستن و منشِ بودن هستند، تلنگری باشد.
شاید بزرگنماییِ بخشی از زندگی مردان و زنانی که بخشی از تاریخ را مدهوش خود ساختند برای آنها که امروز در پی تکرارش هستند، درسآموز است.
◽از این بین، زندگی و مرگ نابغهای جسور به نام #سیلویا_پلات توجه مرا جلب کرد. دختری با حیاتی حزنآلود که شصت سال از وفات او میگذرد و این میزان از فاصله شاید کمک کند که بتوان با احتیاط از او سخن گفت. زنی که بیست سال بعد از مرگش صاحب جایزه پولیتزر شد.
◽تاکید دارم که زندگی هر انسانی وجوه متعددی دارد که باید "کلیت منسجم" آن را مورد ارزیابی قرار داد و تکهتکه کردن آن ممکن است منحرفکننده باشد. اما از آن سو نمیتوان نادیده گرفت که موتور محرکه حیات و نیز فرشته مرگ "پلات" نوعی از "عالیگرایی افراطی و پاتولوژیک" است که می تواند برای شنوندگان پادکست پرفکشنیزم مفید باشد.
◽یاد و خاطره دختری پر از کلمه و رویا را گرامی میدارم.
✍🏻 #علی_نیکجو
#روان_پژوهی #تراپی
#نیک_رای #نیکرای
#کمال_گرایی #داستان_زندگی
#روان_درمانی #روان_پزشکی
https://www.instagram.com/p/C7UemKyo-wh/?igsh=dHlqc3FtdmdieHo0
@alipsychiatrist | 53 976 | 36 | Loading... |
13 ✅امیر رئیسیان، وکیل دادگستری از وضعیت ضیا نبوی به «امتداد» گفت:
بنا به پیگیریهای خانواده ضیا نبوی به انفرادی منتقل شده است/ زندانی را به دلیل انتشار خبر وجود ساسها تنبیه انضباطی کردهاند/ ضیا نبوی از یکشنبه تماسی نداشته است.
✍🏻امتداد-گروه خبر: هفته گذشته ضیا نبوی، که به دلیل اعتراض به مسمومیت دانشآموزان در حال گذراندن یک سال حبس است٬ با انتشار یادداشتی از داخل زندان از وجود ساس در بند هشت این زندان و مشکلات سلامتی ناشی از آن گفت. حالا امیر رئیسیان٬ وکیل این زندانی سیاسی به «امتداد» میگوید که مسئولان زندان به دلیل این یادداشت این فارغ التحصیل دانشگاه علامه را از بند خارج کردهاند: «روز یکشنبه٬ سیام اردیبهشت مسئولان زندان با مراجعه به اتاق آقای نبوی، او را از بند خارج میکنند و یک روز بعد از طریق سایر زندانیان مطلع شدیم او در بند قرنطینه است.»
🔹به گفته رئیسیان، در زمان انتقال نبوی به بند قرنطینه دوستانش در اتاق حاضر نبودند و به همین دلیل آنها از جزییات اتفاق اطلاعی نداشته اند، اما هماتاقیهایش متوجه شدند که تنها یک مسواک و یک دست لباس با خود برده است.
🔹این وکیل دادگستری توضیح داد: «آخرین پیگیریهای خانواده نشان میدهد این زندانی را روز دوشنبه از بند قرنطینه یا اندرزگاه یک زندان اوین خارج و به انفرادی منتقل کردهاند.»
🔹به گفته رئیسیان٬ بابت یادداشتی که ضیا نبوی درباره وجود ساس در بند هشت زندان اوین نوشته است او را تنبیه انضباطی کردهاند: «گفته میشود شورای انضباطی زندان تصمیم گرفته این زندانی را به دلیل اطلاعرسانی درمورد ساس به «انفرادی تنبیهی» منتقل کند.»
🔹این وکیل دادگستری در پایان تاکید کرد که «به دلیل اینکه ضیا نبوی در طول چند روز گذشته نتوانسته هیچ ارتباطی با اعضای خانواده خود یا خارج از زندان برقرار کند، از وضعیت او اطلاعی موثقی نداریم»۰
#امتداد
@emtedadnet | 601 | 5 | Loading... |
14 @alipsychiatrist | 635 | 4 | Loading... |
15 🔊فایل صوتی
سعید مدنی
بحران های ایران
.
🆔 @sokhanranihaa
🆔 @
🆑کانال سخنرانی ها
🌹 | 647 | 13 | Loading... |
16 #بی_کلام
@masoomesaber
@alipsychiatrist | 639 | 4 | Loading... |
17 ▫خیلی جالبه! رفتن بررسی کردن و گفتن اینکه برچسب قهرمان یا از خودگذشته یا... روی بعضی از شغلها زده میشه تبعات منفی داره! یعنی چی؟ مثلا تو دوران کووید پرستارها بطور دائم قهرمان شناخته میشدن، ارتشیها در خیلی از زمانها قهرمان نامیده میشن، معلمها مهربون و فداکارند، خب بدیش چیه؟
وقتی این افراد با این برچسبها در جامعه باشن مردم نسبت بهشون رفتار استثماری دارن! مثلا مردم انتظار دارن یه پرستار همیشه از خودش بگذره و مهربون باشه چون پرستاره! یه ارتشی باید در هر موقعیتی از خودش بگذره. یه معلم نباید عصبانی بشه و...زندگی برای این افراد سخت میشه، از طرفی دچار استثمار شغلی هم میشن. مثلا یه ارتشی قبول میکنه بدون تجهیزات کافی مرزداری کنه چون قهرمانه یا حتی در مورد حقوق هم دچار کم لطفی میشن. مثلا برای مردم شاید عجیب باشه آتشنشانها بخاطر اعتراض به حقوق ماموریت نرن! چون آتشنشان در دید مردم ذاتا فداکاره.
نمیدونم چقدر در ایران با این مسأله روبرو هستیم ولی به هرجهت این پژوهش نوع و زاویه نگاه جالبی به موضوع داره!
شاید این قهرمان نامیدن مداوم ما برای خیلی از آدما یک نوعی ظلم ناخواسته باشه...
برای مطالعه بیشتر:
https://t.co/ercH3zpHoq
✍🏻 مجید میرزایی
#رشته_توییت
https://x.com/havas_paart/status/1792623932287172911?t=0JjjoJzfyEsZqbn4JqcIBg&s=35
@alipsychiatrist | 3 091 | 68 | Loading... |
18 🔻کارکنان پزشکی در اسرائیل به بیبیسی گفتند که زندانیان بیمار فلسطینی اهل غزه، روزانه در حالت چشمبسته و گاهی برهنه و با دستبند به تختهای بیمارستان قفل میشوند و مجبور به پوشیدن پوشک هستند.
یکی از پزشکان ارشد در بیمارستان پایگاه نظامی «سدی تیمان» در گفتگو با لوسی ویلیامسون، گزارشگر امور خاورمیانه بیبیسی گفت، این که ارتش بیماران را «مثل نوزادان» مجبور به پوشیدن پوشک کرده، «غیرانسانی است.»
ارتش اسرائیل در پاسخ گفت که دستبند زدن به زندانیان در بیمارستان سدی تیمان در مواردی انجام میشود که «خطر امنیتی» مستلزم چنین اقدامی باشد.
یک افشاگر به بیبیسی گفت برخی از این اقدامات در این بیمارستان نظامی «روزانه» بدون دادن مسکن به بیمار صورت میگیرد که موجب «درد غیرقابل قبول» برای بازداشتشدگان میشود.
یکی دیگر از افشاگران نیز میگوید که داروهای مسکن فقط به طور «انتخابی» و «به مقادیری بسیار محدود» و در طی عملهای جدی در بیمارستانهای دولتی به بیماران اهل غزه داده شده است.
بیشتر:
https://bbc.in/3KaxSGZ
@BBCPersian | 847 | 7 | Loading... |
19 @alipsychiatrist | 1 082 | 10 | Loading... |
20 ظریفیان: دانشگاه در ایران ناقصالخلقه متولد شد/
امی: در طی این ۹۰ سال همواره دانشگاه به عنوان سمبل عقلانیت در کشور شناخته میشد که با جهالت در جامعه و حاکمیت مبارزه داشته است/
خانیکی: پروژه خالصسازی بر گزینش و جذب هیأت علمی و دانشجویان دوره دکتری حاکم شده است/
نشست تحلیل سند «مسأله دانشگاه در ایران؛ بحرانها و چشماندازها»، تنظیم شده توسط هیأت مشاوران سید محمد خاتمی، در تاریخ ۱۴۰۳/۲/۲۴ با حضور هادی خانیکی، غلامرضا ظریفیان و فتحالله امی، توسط دفتر علمی – فرهنگی انجمن اسلامی مدرسین دانشگاهها برگزار شد.
هادی خانیکی طی سخنانی در این نشست با اشاره به اینکه تحقیقات نشان میدهد که جامعه ایران دستخوش تغییرات پر دامنه و پرشتابی بوده است، گفت: قرار بود این گزارش حرف آخر نباشد و مبنایی برای گفتوگو باشد. هدف اصلی که آقای خاتمی هم روی آن تأکید میکند، در درجه اول توجه دادن به محوریت و موضوعیت نهاد دانشگاه در توسعه و سرنوشت امروز و فردای ما و هم اولویت توسعه علمی نسبت به بقیه ابعاد توسعه؛ بیشتر فراخوانی برای اندیشیدن یا متوجه کردن خود اصحاب دانش و تجربه در دانشگاه است.
وی تصریح کرد: مسأله محوری این مطالعه این بوده که دانشگاه در ایران، نسبت به آن پیشینه تمدنی و فرهنگی که تا قرون چهارم و پنجم هجری داریم، با ساختارهایی که بر اساس حجیّت علم بود فاصله گرفتهایم. یعنی یک مسأله ما این است که نهاد دانشگاه عملا میراثدار آن تمدن نیست. مسأله دوم این است که تحولات علمی جهان جدید، خود دانشگاه را تغییر داده و دانشگاه دیگر تنها نهاد یادگیری نیست. به هر حال این دو فاصله مسأله محوری دانشگاه است.
عضو هیأت علمی دانشگاه علامه طباطبایی اظهار داشت: بر اساس مطالعاتی که در زمینه دانشگاه انجام گرفته و تجربههایی که داشتهایم، برای سنجش دانشگاه به عنوان یک نهاد علمی، پنج معیار بنیادی و مبنایی وجود دارد. اولین آنها مسأله استقلال یا خودگردانی دانشگاه است. دومین معیار مسأله آزادیهای علمی و آکادمیک است. سومین معیار هم پذیرش سرشت جهانی علم و چهارم مسأله التزام اجتماعی دانشگاه بود. دانشگاه نقش محوری را در توسعه و پیشبرد دموکراسی و عدالت دارد و اساسا نمیشود هیچکدام از این مجموعههای اجتماعی را بدون دانشگاه در نظر گرفت.
وی افزود: نهایت امر اینکه تجربهای که در جهان و ایران بوده، مسأله اولویت توسعه علمی نسبت به ابعاد دیگر توسعه است که جزء پنج برنامه آقای خاتمی در دولت دوم بود و آقای دکتر معین هم بر سر آن اصرار داشت، ایستاد و نهایتا هم منجر به استعفای ایشان شد. چیزی که ما از دل این بحثها و جمعبندیها در آوردیم این بود که مسائل دانشگاه در ایران حاد شده و به بحران رسیده و با پنج بحران کارکرد و اثربخشی، کیفیت، عدالت، ارتباطات جهانی و حکمرانی علم روبرو هست.
خانیکی تصریح کرد: منظور ما از بحران کارکرد و اثربخشی این بود که در حقیقت نقش مؤثر توسعهای، سیاسی، اجتماعی و علمی دانشگاه با اختلال مواجه شده و نهادهایی بیرون از دانشگاه یا به عنوان رقیب مطرح شدهاند و یا حتی در یک جاهایی هم نقش بیشتری را دارند. نتیجه این بحران کارکرد و اثربخشی این است که دانشگاه با تضعیف استقلالش مواجه است، با تحدید آزادیهای آکادمیک روبرو هست، دانشگاه با امنیتی و ایدئولوژیک شدن و انسداد فضای فعالیتهای دانشجویی مواجه است و دانشگاه با تشکیل سلطه بروکراسی دانشگاهی و در حقیقت کارکردهای نمایشی از آییننامهها و مقرراتش تا وضعیت سنجش علمی و داشتن نقش اجتماعی روبرو هست.
وی افزود: بحران دوم، بحران کیفیت است که ناشی از پذیرش نسنجیده دانشجو و رشدش در سالهای اخیر است که به تناسب با افزایش اعضای هیأت علمی و تغییر هیأت علمی همراه نبوده و سیاستهایی این وضعیت که شاید در ابتدای انقلاب طبیعی هم بود را تشدید کرده؛ از جمله اینکه تمرکز صرف بر وجه آموزش در دانشگاه بوده و معیارهای غیر علمی و سیاسی در گزینش هیأت علمی و پذیرش دانشجو اولویت پیدا کرده است. توسعه برنامههای دانشگاهها، چه رشتهها و چه دانشکدهها و دانشگاهها، یک توسعه نامتوازن و ناموزون شده است. نهایتا هم پروژه خالصسازی بر گزینش و جذب هیأت علمی و دانشجویان دوره دکتری حاکم شده است.
عضو هیأت علمی دانشگاه علامه طباطبایی گفت: بحران سوم، بحران عدالت است که باز نابرابری خودش را در پذیرش دانشجو نشان میدهند. زنان محدودیتهایی در دسترسی به فرصتهای آکادمیک پیدا کردهاند، سهمیههای نامتعارف ساختار دانشگاه را تغییر داده مثل سهمیه رزمندگان که یک زمانی ضرورت بود ولی تبدیل به امتیاز و رانت شد؛ و نابرابریهای جدید علمی که به خصوص در دانشگاههای علوم پزشکی رخ داده است.
ادامه در:
https://modaresinpress.ir/cultural/4448/
@anjomanemodaresin | 1 054 | 3 | Loading... |
21 🍃 Golden October
🎼 Pavel Panin
🆔@alipsychiatrist | 912 | 12 | Loading... |
22 واقعا اگر یکبار در چنین مراسمی همهی شرکتکنندگان در اعتراض به این توهین مسلّم محل را ترک میکردند، اگر یکبار همهی تماشاگران در ورزشگاه در اعتراض به اجحاف و زورگویی به خانمها، محل را ترک میکردند، اگر....اگر.....چه میشد؟ همه را میگرفتند؟ همه را میکشتند؟ اعتراض در فضای مجازی جای خود، در فضای واقعی هم کاری بکنیم....
ای که دستت میرسد کاری بکن، پیش از آن کز تو نیاید هیچ کار.....
#از_شما
@alipsychiatrist | 988 | 4 | Loading... |
23 ♦️ اعتراض معلولان به حق پرستاریِ ناچیز:
🔹 حق پرستاری ۲ میلیون تومان
🔹 بهروز مروتی فعال حقوق معلولان گفت: در حال حاضر حق پرستاری ما دو میلیون و صد هزار تومان است در حالیکه اگر به دفتر خدماتی پرستاری زنگ بزنیم برای نگهداری و مراقبت از یک معلول کمتر از ۲۵ تا ۳۰ میلیون تومان نمیگیرند.
جزئیات در👇👇
https://www.entekhab.ir/003Hsf
🆔 @Entekhab_ir | 959 | 5 | Loading... |
24 📌 نکاتی برای تربیت کودکان تابآور
✍🏻 Mark Travers
ترجمه توسط کانال تلگرام علی نیکجو
@alipsychiatrist
◽تابآوری(resilience) توانایی تطابق، غلبه، یا عبور از موقعیتهای سختی، ضربهروانی(تروما) یا استرس قابلتوجه است. اگرچه هدف اکثر ما تربیت کودکانی شاد است اما کمک به آنها برای آگاه بودن به این واقعیت که شادمانی و غم، هر دو وضعیتهایی گذرا هستند، اهمیت دارد. محققان بر این باورند که فهماندن مفهوم تابآوری و تقویت آن در کودکان، نسبت به "داشتن یک کودک شاد" به عنوان تنها هدف فرزندپروری، سودمندی بیشتری دارد. تابآوری نهفقط به معنای برگشت به وضعیت سالم و پایدار بعد از مواجهه با یک سختی، بلکه شامل رشد، آموختن و متحول شدن در نتیجهی یک تجربه چالشبرانگیز است.
تابآوری جنبههای روانشناختی، اجتماعی، جسمانی و هیجانی دارد که برای تقویت آنها در کودکان توصیه میشود:
◽کودکان را به ارتباط موثر تشویق کنید؛
"تابآوری، در اساس، وابسته به رابطههای یک فرد است" این گفتهی سونیا لوتر، پژوهشگری است که بیش از سه دهه به تحقیق درباره تابآوری و آسیبپذیری پرداخته است. "زمانی که از سنین پایین اهمیت ارتباطات سالم را به کودکان نشان میدهیم و مهارتهای اجتماعی را به آنها میآموزیم، ابراز خود و ارتباط موثر برای آنها آسانتر میشود." با کمک به کودکان برای شناسایی احساساتشان و تنظیم هیجانات، توانایی آنها را برای ارتباط با دیگران تقویت میکنیم. اولویت دادن به شادی و در نظر گرفتن هر هیجانی غیر از شادی به عنوان یک وضعیت منفی، منجر به تجربهی درماندگی و وحشت کودک از احساساتی مانند غم و اضطراب میشود.
پرسیدن از کودکان درباره اینکه چه احساسی دارند و سوق دادن آنها به شناسایی احساسی مانند ناکامی و تحمل آن، توانایی آنها برای معنا دادن به شرایط دشوار، دریافت کمک، مدارا و مقابله، و در مجموع تابآوری را افزایش میدهد.
◽روتین و انعطافپذیری را تقویت کنید؛
ساختار و انعطافپذیری ستونهای دوگانهی زندگی هستند. در حالیکه پذیرفتن ساختار در قالب روتینها، احساسی از امنیت و آرامش را فراهم میکند، تقویت انعطافپذیری باعث توانا شدن کودکان به انطباق با تغییرات، و تسهیل گذار بین وضعیتهای مختلف میشود. تنظیم روتینها میتواند با مشارکت فرزند، و در نظر گرفتن زمانهای کافی برای بازی و تکالیف باشد. با این وجود، در دورههای تغییر یا مشکلات، لازم است که اجزایی از روتینهای وضعشده، قابلیت تغییر و انطباق با شرایط جدید را داشته باشند. لازم است به کودکان کمک کرد که تغییر را به عنوان بخش جداییناپذیری از زندگی درک کنند و جایگزین کردن اهدافی را که ممکن است دیگر قابل دستیابی نباشند، با اهداف جدید، بپذیرند.
◽مرکز کنترلی در درون کودک ایجاد کنید؛ مهم است که به کودکان، متمرکز شدن بر موضوعاتی که تحت کنترلشان است، به جای مشغولیت ذهنی با چیزهایی که خارج از کنترلشان است را آموزش بدهیم. وابسته شدن احساس رضایت و ارزشمندی کودک به گرفتن تائید از منابع بیرونی مثل مربی و همسالان، میتواند منجر به شکلگیری عادتها و رفتارهایی در او شود که انگیزهی اصلی آنها راضی نگه داشتن دیگران است؛ محدود شدن تعریف موفقیت به دستیابی به اهداف بیرونی، باعث نادیده گرفتن دستاوردهایی مثل رشد فردی یا پیشرفت در یک ویژگی اخلاقی مثبت، میشود.
📌 ادامه در INSTANT VIEW
(مشاهده فوری)
#روان_پزشکی #روان_درمانی
#کودک #فرزند_پروری
#تابآوری #resilience
@alipsychiatrist | 1 890 | 56 | Loading... |
25 موسیقی فرانسوی گوش نواز
@alipsychiatrist | 832 | 36 | Loading... |
26 ◽میخوام اعتراف کنم بار اولی که این فیلم و صدای مصاحبه رو شنیدم، فکر کردم از همین فیلمهای شوخی لوس صداگذاری با لهجه مشهدیه؛ وسطش ول کردم. بعد از چند ساعت که تو تایلاین چرخید توضیحات رو خوندم دیدم نه؛ برعکس کاملا یک مصاحبه جدیه.
✍🏻 Bahman
#توییت
https://x.com/AghBahman/status/1791390053492506759?t=jHMPXb7XdrUDaV-gL9aMyQ&s=35
@alipsychiatrist | 1 312 | 29 | Loading... |
27 @alipsychiatrist | 814 | 8 | Loading... |
28 ◽همایش علوم شناختی در دانشگاه #تربیت_مدرس با تجربهای همراه شد که نمادی است از وضعیت غریبانهای که گرفتارش شدهایم. آقایان، همکاری را که قد مانتویش به اندازه وسعت بلاهت حضرات بلند نیست، به داخل راه ندادند و همزمان جهت پذیرایی #چای_دبش پخش کردند.
آری این چنین است برادر!
#علی_نیکجو
https://x.com/Alinikjooo/status/1791405051396620412
@alipsychiatrist | 173 | 3 | Loading... |
29 ◽همایش علوم شناختی در دانشگاه #تربیت_مدرس با تجربهای همراه شد که نمادی است از وضعیت غریبانهای که گرفتارش شدهایم. آقایان، همکاری را که قد مانتویش به اندازه وسعت بلاهت حضرات بلند نیست، به داخل راه ندادند و همزمان جهت پذیرایی #چای_دبش پخش کردند.
آری این چنین است برادر!
#علی_نیکجو
https://x.com/Alinikjooo/status/1791405051396620412
@alipsychiatrist | 1 709 | 23 | Loading... |
30 راه مردان بزرگ ادامه دارد
@alipsychiatrist | 880 | 5 | Loading... |
31 #سعید_مدنی
#صبا_مدنی
#یاسمن_مدنی
#راه_مردان_بزرگ_ادامه_دارد
#رشته_توییت
@alipsychiatrist | 894 | 5 | Loading... |
32 ◽شیوه تفکر و زیستِ "عالیگرایی" به طور مستمر رو به تزاید است. مَنشی که می تواند واجد "دستاورد" هم باشد اما هزینههای گزافی هم بر روان فرد برجای می گذارد.
دنیای مصرفی، فضای رقابتی و روزگار سودمحور به مدد فضای فریبنده مجازی، مدام بر این نوعِ از عالیگراییِ پاتولوژیک دامن میزند.
پرداختن به این موضوع، نگاه کردن و سخن گفتن از وضعیتی است که تک تک ما میتوانیم در آن گرفتار شویم.
مرادِ این مجال، به هیچ روی پرداختنِ قضاوتگرانه به شأن و شخصیت آدمیانِ عالیگرا نیست. بلکه نوعی آسیبشناسی وضعیت عینیِ موجود است.
توجه میدهم که همه ما انواع اختلالات روانشناختی را با خود حمل میکنیم. خوشبهحال کسانی که عوض "انکار" ، چشم در چشم مسائل مبتلا به میدوزند و به دیالوگ با خط و ربطهای ناخط خویش مینشینند.
📎 اپیزود اول مبحث کمالگرایی را میتوانید از پادکست نیکرای بشنوید
📎 نسخه کامل ویدیو را در کانال یوتیوب نیکرای ببینید
#علی_نیکجو
#روانکاوی #روان_درمانی
#روان_پژوهی #نیک_رای
#کمال_گرایی #پادکست
@alipsychiatrist | 16 674 | 39 | Loading... |
33 " Change happens by doing a dialogue with people who you don't believe are right"
Jane Goodall
"تغییر زمانی اتفاق می افتد که وارد گفتگو با کسانی شوید که به درستی حرف آنها باور ندارید"
✍🏻 جین گودال
#روان_درمانی
@alipsychiatrist | 1 375 | 38 | Loading... |
34 ◽بزرگواران؛
وقتی حین"دوره" درمان روانپزشکی قرار دارید (این دوره ممکن است مثلا دو سال باشد) در این بازه زمانی اگر چند روزی دارو را مصرف نکنید ممکن است حالتان دگرگون شود. این امر به معنای وابستگی دائم و اعتیاد شما به دارو نیست. زمانی که طول درمان مناسب با دوز کافی به انجام رسد، با نظر متخصص میتوان به آرامی و با ظرافت دارو را کنار گذاشت. نترسید!
#علی_نیکجو
#روان_پزشکی
#پزشکی
@alipsychiatrist | 706 | 10 | Loading... |
35 ✅ویدئویی از معلم دبستان پسرانه شهید میراب طرقی در حاشیه شهر مشهد، در جریان سیل امروز که در فضای مجازی پربازدید شده است
@Sahamnewsorg | 634 | 10 | Loading... |
📌 هدیه ای برای یک بیمار مبتلا به آلزایمر
✍🏼 Esther Heerema
ترجمه توسط کانال تلگرام علی نیکجو
@alipsychiatrist
◽اگر دوست یا عضو نزدیکی از خانواده شما مبتلا به بیماری آلزایمر، در مراحل اولیه، میانی یا پیشرفتهی آن است، میتوان به او هدایایی داد که متناسب با نیازها و تواناییهای منحصر به فردش باشد. در ادامه به بعضی از این هدایا، بر اساس شدت بیماری فرد مبتلا اشاره میشود:
◽هدایایی برای مراحل ابتدایی یا خفیف بیماری:
- جعبههایی از کارت با پاکتهای نامگذاری شده؛ نوشتن برای اعضای خانواده و دوستان، میتواند یک فعالیت لذتبخش برای بعضی افراد در مراحل اولیهی آلزایمر باشد. با هدیه دادن کارتهای سفیدی که نام اعضای خانواده و دوستان بیمار روی پاکت آنها نوشته شده، میتوان به شروع یا ادامه این فعالیت در آنها کمک کرد.
- تقویم خانوادگی مصور؛ درست کردن تقویمی متشکل از روزهای تولد، سالگرد ازدواج و اتفاقات مهم زندگی خود فرد و اعضای خانواده او و اضافه کردن عکسهایی از هر یک از آن وقایع، هدیه دیگری در تناسب با نیازهای بیمار است.
- ساعت مجهز به تقویم؛ برای یک فرد مبتلا به آلزایمر که جهتیابی زمانی او در حال تضعیف شدن است، همراه داشتن ساعتی که تاریخ و روزهای هفته را هم نشان میدهد یک ابزار کمکی مفید است.
- تلفن هوشمند که امکان برقراری تماس از طریق لمس کردن بر روی عکس افراد را فراهم میکند، باعث آسانتر شدن ارتباط برای بیمارانی میشود که اختلال حافظه توانایی آنها را برای به یاد آوردن شماره تلفنهای ضروری تضعیف کرده است.
- ضبط یک ویدیوی شخصی؛ تبریک گفتن به بیمار از طریق فرستادن یک فیلم چند دقیقهای به خصوص زمانی که او در محلی دور یا در خانه سالمندان زندگی میکند، هدیهای ارزشمند است. بیان کردن واضح نام و نسبت خود با بیمار در ابتدای این ویدیو، در تطابق با توانایی کاهش یافتهی او برای شناسایی افراد، مهم است.
- آلبوم عکس؛ جمع آوری عکسهایی از دوستان و اعضای خانواده، و نوشتن نام، نسبت افراد، و توصیفی از زمان، مکان و اتفاقات مرتبط با هر عکس در زیر آن، در قالب یک آلبوم کاغذی یا قاب عکس دیجیتال، هدیه ارزشمند دیگری برای یک بیمار مبتلا به آلزایمر است.
- نامهی قدردانی؛ میتوان زمانی را صرف نوشتن برای او، قدردانی برای هر آنچه که به دیگران آموخته یا خاطرات به یادماندنی که برای آنها ساخته است، کرد و به این ترتیب هدیه ای را به او داد که در هیچ فروشگاهی یافت نمیشود.
- بازیهای فکری؛ برای بعضی افراد در مراحل اولیهی آلزایمر، فعال نگه داشتن ذهنشان با حل کردن جدول کلمات متقاطع، پازل یا سایر بازیهای فکری، لذتبخش و مفید است.
- برنامههای تلویزیونی قدیمی؛ میتوان نسخههای ضبط شدهای از برنامههای تلویزیونی موردعلاقه، موسیقی، و فیلمها یا مسابقات ورزشی که یادآور خاطرات خوشی برای بیمار هستند، تهیه کرد و در اختیار او قرار داد.
- کتابهای آشنا؛ برای هدیه دادن کتاب به یک بیمار مبتلا به آلزایمر بهتر است انتخاب ما از میان کتابها و مجلاتی باشد که مرتبط با حرفه، تحصیلات و علائق گذشتهی بیمار باشد.
◽هدایایی برای مراحل میانی یا پیشرفتهی بیماری:
- سیستم ردیابی و دستبند نشاندار؛ در صورتی که موقعیتیابی مکانی بیمار مختل شده باشد، مجهز کردن او به یک دستگاه ردیاب یا جیپیاس، و همچنین دستبند یا گردن آویزی که نام بیمار، و شماره تماس نزدیکان در آن نوشته شده باشد، خطر گم شدن در صورت خارج شدن از خانه را کاهش میدهد.
- برای پدر، مادر، یا عضو نزدیکی از خانواده که تا پیش از ابتلا به آلزایمر، حیوانات خانگی یا علاقه به مراقبت از بچهها داشته است، لمس موهای نرم یک حیوان عروسکی یا در آغوش گرفتن عروسکی از یک کودک، میتواند یک احساس آرامشبخش باشد.
- دفتر ملاقاتها؛ میتوان دفتری در اتاق بیمار گذاشت که هرکس برای دیدن او به آنجا میآید یادداشتی از دیدار خود و زمان آن بنویسد. بسیاری از بیماران مبتلا به آلزایمر دچار این احساس میشوند که هیچکس به دیدن آن ها نمیآید. گذاشتن یادداشتی از دیدارها، به آنها در یادآوری این ملاقاتها و تطابق بیشتر احساساتشان با واقعیت، کمک میکند.
- لوسیون های معطر؛ بعضی افراد مبتلا به آلزایمر در مراحل پیشرفته، به کرمهای دست و لوسیونهای بدن معطر واکنش بسیار خوبی میدهند. استشمام بوهای خاصی به این افراد احساس آرامش و زنده شدن هیجانات مرتبط با خاطرات دلنشین، حتی در غیاب توانایی به یاد آوردن آن خاطرات را، میدهد.
#روان_پزشکی #روان_درمانی
#سالمندان
#آلزایمر #دمانس
@alipsychiatrist
https://www.verywellhealth.com/helpful-gifts-for-people-who-have-alzheimers-or-dementia-4117654
👍 3❤ 2
📌 جستوخیز سالم کودکانه؛ در میانهی سکون و ناآرامی
✍🏻 Christopher Bergland
ترجمه توسط کانال تلگرام علی نیکجو
@alipsychiatrist
◽وجود اختلال نقصتوجه/بیشفعالی(ADHD) در یک کودک، به معنای غلط بودن روشهای تربیتی والدین او نیست. بلکه مجموعهای از عوامل ژنتیک، عصبی و زیستشناختی باعث ایجاد این اختلال میشوند.
مطالعات نشان میدهند که فعالیت فیزیکی باعث بهبود عملکردهای شناختی شامل توانایی تمرکز در کودکان ADHD میشود. این یافتهها تعجبآور نخواهد بود اگر فعالیت و حرکات فیزیکی در قالب کار، بازی و .. را یک عنصر اساسی در حفظ بقای انسان و تضمین سلامت روان او بدانیم.
تا قبل از انقلاب صنعتی، کودکان بخش زیادی از زمان بیداری خود را با بازی و جنبوجوش در فضاهای باز سپری میکردند. چگونه میتوان انتظار داشت بدن و ذهن یک کودک، که در طول قرنها با پویایی و حرکت آمیخته بوده است، به ساعات طولانی سکون و بیحرکتی، که از ملزومات زندگی امروز است، عادت کند؟
این در حالیست که پژوهشها نشان میدهند افزایش سطح فعالیت فیزیکی، هم در کودکان ADHD و هم در کودکان غیرمبتلا به آن، باعث بهبود عملکردهای شناختی مثل حافظه و تمرکز میشود، و البته میزان این تاثیر، در کودکان ADHD بیشتر بوده است.
بر این اساس، محققان توصیه میکنند از آنجا که این کودکان برای حفظ تمرکز، نیاز به سطح بالاتری از برانگیختگی ذهنی دارند، والدین و معلمان، اجازه تحرک فیزیکی در حین انجام تکالیف مستلزم توجه را، به این کودکان بدهند.
◽مجبور کردن یک کودک ADHD برای ثابت نشستن و تمرکز با حفظ وضعیت سکون، میتواند باعث نتیجه معکوس و افت توانایی تمرکز او شود. تا زمانی که حرکات و جنبوجوش یک کودک در جای خود در کلاس، باعث مزاحمت برای دیگران نمیشود، بهتر است که معلمان به جای تنبیه، اجازهٔ این جنبوجوش را به کودک بدهند.
فراهم کردن فضای کافی برای فعالیت فیزیکی غیرمخرب، و تشویق کودک ADHD به داشتن یک برنامه منظم برای ورزش و حرکات جسمانی، یکی از روشهای غیردارویی موثر برای تقویت قدرت تفکر و توجه در آنهاست.
#روان_پزشکی #روان_درمانی
#کودک #فرزند_پروری
#نقصتوجه_بیشفعالی #ADHD
پ.ن: آنچه از نگاه یک ناظر بیرونی، ناآرامی و حرکات اضافی در یک کودک تلقی میشود، میتواند بخشی از تلاشهای طبیعی او برای فعال نگه داشتن مغز، و تقویت کنندهٔ قدرت یادگیری و توجهش باشد. تحولات مرتبط با سبک زندگی و افزایش گرایش والدین و مربیان امروز به خاموش کردن جنبوجوش و حرکات فیزیکی یک کودک، به خصوص در مواردی که تشخیص ADHD برای او مطرح شده است، میتواند باعث محروم شدن از تمام فواید فعالیت و پویایی فیزیکی برای او شود. بر این اساس، توصیه پژوهشگران، محدود نکردن فعالیت و جنب و جوش کودکان تا حدامکان، و فراهم کردن فضای کافی برای برآورده شدن نیاز آنها به تخلیه و به جریان انداختن انرژیهای جسمانیشان است.
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201506/increasing-physical-movement-reduces-symptoms-adhd
@alipsychiatrist
👍 4❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
📗 در قرن بیست و یکم شرایط به گونه ای رقم خورده است که فرد در مسیر رسیدن به فردیت در کانون بی شمار شبکه جدید قرار دارد که شکل گیری احساسات و هیجانان هایش متاثر از آنهاست. تناقضی که در عملکرد رسانه های اجتماعی به چشم می خورد این است که این شبکه ها به همان تنهایی و انزوایی دامن می زنند که دراصل بنابوده برطرفش کنند.
همان گونه که خودکشی به عنوان یک واگیر می تواند میان مردم شایع شود
(امیل دورکیم جامعه شناس فرانسوی، در سال ۱۹۲۰ از واژه "anomie" برای توصیف وضعیتی استفاده می کند که در آن از وضعیت ایده آل ها می تواند به تزلزل فرد و جامعه بینجامد)
تنهایی نیز ناشی از فشارهای اجتماعی اواخر مدرنیته دانسته می شود. در چنین فضایی، وابستگی های اجتماعی بین شبکه گسترده ای از مردم از هم گسسته می شوند و بکپارچگی جامعه از بین می رود.
📗 سرگذشت تنهایی
📗آلبرتی
📗اکرم رضایی
#نشر_بیدگل
#معرفی_کتاب
#علی_نیکجو
#روان_پژوهی
#روان_شناسی
#تکهای_از_متن
@alipsychiatrist
👍 2
00:56
Video unavailableShow in Telegram
◽#عبدالله_کوثری چرا خواندن بیهقی را توصیه میکند؟
مترجمی که واژهها را میشناسد.
مترجمی که مخاطب برایش مهم و ارزشمند است.
کتابهای بسیاری را ترجمه کرده و ماندگار شدهاند.
من به شما دو اثر را پیشنهاد میکنم کتابِ آئورا از کارلوس فوئنتس و سورِ بز از ماریو بارگاس یوسا.
خدا او را برای ما و سرزمین ما حفظ کناد.
برداشت از صفحه اینستاگرام تاریخ بیهقی
https://t.me/thehistoryofbeyhaqi/80
https://www.instagram.com/reel/C6i1FOrNBd0/?igsh=MWo1NWtkeW8yYWx6OA==
🆔@thehistoryofbeyhaqi
🆔@alipsychiatrist
❤ 6
Repost from 🌻🌾ایران تایمز🌽🌻
🔘نیلوفر امرایی، مترجم و روزنامهنگار درگذشت
⚫️نیلوفر امرایی، مترجم، روزنامهنگار و فرزند اسدالله امرایی(مترجم نامی کشورمان) درگذشت.
⚫️از نیلوفر امرایی چندین ترجمه به یادگار مانده است.
✍️ایرانتایمز این تلخی بیانتها را به خانواده محترم امرایی تسلیت میگوید.
@iran_times
😢 12
Bijan Bijani - Navaei Navaei (320).mp3
@alipsychiatrist
به بهانه سوم خرداد.روز ازاد سازی خرمشهر.به احترام خالق قیدار،که دست دردست قیدار ،به مسجد جامع خرمشهر رفت و ما را هم همراه قصه با خود برد.
چند سالی بیشتر از تغییر نام پارک فرح به لاله نگذشته بود.بساط،کتاب ودفتر پهن بود روی چمن های پارک ،و من هم مشغول حفظ کردن متون درسی برای امتحان نهایی و گرفتن مدرک دیپلم.بعداز ظهر بود.صداهای درهم و برهم از دور به گوش میرسید.. صدای مارش فتح وظفر بود که از رادیو در اطراف پارک پخش میشد.بساط کتاب ودفتر را جمع کردم و پیاده به طرف میدان انقلاب روانه شدم...خرمشهر آزاد شد...خرمشهر آزاد شد.در پوست خود نمیگنجیدم.به میدان انقلاب رسیدم...آمبولانسها، آژیر کشان از فرودگاه به طرف بیمارستانهای شهر مجروح میآوردند...در میدان انقلاب ،خانمی با چشمهای گریان ،برای مجروحین داخل آمبولانسها دعا میکرد.شادمانه راهی خانه شدم...خرمشهر آزاد شد .بساط جشنمون جور شد.گل و شیرینی بود که پخش میشد .صدای موسیقی حماسی ازگوشه،گوشه شهر به گوش میرسید و ما،مست پیروزی بودیم.
درب خانه را زدند.مادر به سمت درب رفت و شتابان به اتاق برگشت.سراسیمه چادر به سر کشید و گفت: مرتضی شهید شده.قاصد بد خبر کار خودش را کرد و جشنمان را به عزا تبدیل کرد.رخت جشن وشادی از تن به درکردیم و سیاهپوش شدیم.عزادار شدیم..مادر شتابان به خانه صادق عمو رفت. .خانه مرتضی،سه کو چه آنطرف تر بود.من هم کشان کشان دنبال مادر رفتم...واقعا مرتضی شهید شده ؟؟؟سیل سئوالهایی اینچنین ذهنم را میخراشید.جلوی خانه صادق عمو شلوغ بود.هر کسی که خبر را شنیده بود،امده بود و سر سلامتی میداد.همسایه ها هم بودند.صادق عمو ،خم به ابرو نیاورده بود و رشید وبرنا جلوی در خانه به مردم خوش امد میگفت.لیلا خاله،مادر مرتضی را ندیدم .داخل اتاق خانمها بود ، ولی کم وبیش صدای گریه لیلا خاله میآمد.اما صادق عمو ،خود دار بود و عادی وتقریبا لبخندی مات بر لب...کیست که نداند فرزند در خاک کردن یعنی چه؟؟؟صادق عمو هم اینرا میدانست و میفهمید...اما جنگ بود و شهادت بود و گذشت و ایثار .... اشک نریختن و شکر خدا به جای آوردن از طرف صادق عمو هم ،مرامی بود برای آن ایام و متناسب با آن دوران.
.
بهشت زهرا شلوغ بود.ازدحام جمعیت.تابوتهای شهدا.شیون و ناله.وداع پدر و مادرها با فرزندان.وداع رفقا با رفیق سفر کرده.تابوت مرتضی هم آمد....چرا اینگونه آمدی ای عزیز....قاب تصویری که هنگام رفتنت ،کوله پشتی بر پشت،در میدان راه آهن، رفتی لابلای جمعیت اعزامی واز دیدگانم پنهان شدی هرگز فراموشم نمیشود ...اما چرا اینگونه بازگشتی،خاموش و خفته در جعبه ای چوبی...مرتضی را به خاک سپردیم و نالان و مضطرب به تکرار زندگی بازگشتیم.
.
چهل سال ازآن خاکسپاری گذشته است و من همچنان بر سر قبر آن شهید در قطعه بیست وچهار حضور مییابم و فاتحه ای میفرستم و نگاهی پر مکث به سنگ قبر، و دوباره بازگشت به روزمره زندگی.چهل سالی که خیلی چیزها عوض شد .خیلی از باورهایمان فرو ریخت...وخیلی از ارزشها کمرنگ شد و از یاد رفت. ما داوطلب به سوی مرز رفتیم و ارزش انتخاب و داوطلبانه بودن ،گوهری بود که نایاب شد و تحمیل جایش را گرفت .تحمیل عقاید و ارزشها....گشت های ارشاد...مرتضی جان ،ما ماندیم و زندگی را ادامه دادیم.اما چیزی نداشت ،جز اونجاهایی که به اندازه وسعمان به همنوع کمک کردیم و دستگیر افتاده ای شدیم و خطا کاری رابخشیدیم ...مرتضی جان...تو و خرمشهر با هم ازاد شدیدو ما چه ابلهانه برای آزادگان میگریستیم.
#سعید_اسفندیاری
#از_شما
@alipsychiatrist
❤ 4👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
◽ "بخش زیادی از اختلالات روانی را باید در جامعه جست نه در بیمارستان اعصاب و روان"
#تاریخ_جنون #روی_پورتر
#نشر_هنوز #سما_قرایی
#معرفی_کتاب #متن_کتاب
#تاریخ_علم #روان_درمانی
▫پ.ن:
می دانید چه کسانی به ما مراجعه میکنند؟کسانی که قربانی افرادی هستند که آنها باید مراجعه میکردند و نکردند...
#علی_نیکجو
@alipsychiatrist
👍 31😢 1😭 1
📌 فکر کردن به ناگفتههای تنها فرزند
✍🏻 Sarah Epstein
ترجمه توسط کانال تلگرام علی نیکجو
@alipsychiatrist
◽کودکان تکفرزند غالبا بیشتر از کودکانی که خواهر یا برادر دارند، مورد توجه و موشکافی والدین هستند. خوب یا بد، آنها با چالشها و موقعیتهایی مواجه میشوند که برای کودکان دیگر دور ماندن از آن موقعیتها آسانتر است. آنها نمیتوانند ادراکاتشان را از وقایع خانواده با فرد دیگری که در موقعیت مشابه آنهاست مقایسه کنند، آنطور که در خانوادهی دیگری یک کودک ممکن است به خواهر یا برادرش بگوید: "مامان چنین حرفی را به من زد. به نظرم منطقی نیست. تو چه فکر میکنی؟".
در شرایط بحران یا تعارض با والدین، خواهر و برادرها تجربههایشان را با هم در میان میگذارند، با یکدیگر مخالفت یا از همدیگر حمایت میکنند و اگر نیاز باشد به نفع همدیگر میانجیگری میکنند. برای کودکان تکفرزند، تصمیمگیری در مورد احساساتشان، تشخیص درستی یا نامتناسب بودن آن احساسات در شرایط پراسترس، و واکنش بر اساس آنها، اغلب تنها متکی به خودشان است.
یک وضعیت شایع در روابط خانوادگی، که برای کودکان تکفرزند شدت و پیچیدگی بیشتری پیدا کند، قرار گرفتن کودک در میانهی اختلافات والدین است. کودک ممکن است نقش داور یا میانجی برای آرام کردن یکی از دو والد، شکستن یخ میان آنها، یا رساندن پیامهای آنها به یکدیگر را بازی کند یا به عبارتی این نقشها به او تحمیل شود. گیرافتادگی در چنین جایگاهی کودک را وادار به تطابق دادن مفرط خود با احوال والدین، گوشبهزنگی و تلاش برای پیشبینی وضعیت بعدی میکند. کودکان تکفرزند به دلیل عدم دسترسی به فرد دیگری برای منحرف کردن این نقشها به سمت او، به احتمال بیشتری در این موقعیت استرسآور قرار میگیرند و راههای فرار کمتری از آن دارند.
بعضی والدین فرزندانشان را تحت فشار برای رسیدن به دستاورد در حیطههایی قرار میدهند که برای خودشان مهم است و تصویر خوبی از آنها را به عنوان یک والد انعکاس میدهد. رسیدن به استانداردهایی برای زیبایی، درخشش تحصیلی، پایبندی به یک سیستم اعتقادی، فعالیت ورزشی و .. که برای کودکان تکفرزند احساس فشار برای برآورده کردن این انتظارات و آرزوهای والدین، کیفیت شدیدتری پیدا میکند. تصور خود به عنوان تنها امید و سرمایه والدین، بسیاری از کودکان تکفرزند را به تلاش مفرط برای تطابق دادن خود با آرزوهای والدین سوق میدهد.
کودکان تکفرزند ممکن است شکل متفاوتی از وفاداری به والدین را در قالب تجربهای مثل "ما در برابر دنیا" احساس کنند. این نوع وفاداری اگرچه میتواند ارتباط عمیقی را بین آنها و والدین ایجاد کند، اما همچنین ممکن است باعث احساس گناه از ابراز هرگونه نارضایتی شود. بسیار پیش آمده که در حین کار با افراد تکفرزند متوجه اجتناب آنها از حرف زدن دربارهی مشکلات دوران زندگیشان و احساس تنهایی که در حل کردن آنها داشتهاند، شدهام. اهمیت و حیاتی بودنِ انحصاری والدین در دنیای درونی بسیاری از کودکان تکفرزند، تجربهی خشم و ابراز نارضایتی از والدین را برای آنها، در مقایسه با کودکان دیگر، دشوارتر و همراه با احساس گناه بیشتر میکند.
با نزدیک شدن والدین به دوران میانسالی و سالمندی، فرزندان بالغ با مسئولیتهای بیشتری مانند کمک به والدین برای دریافت مراقبتهای درمانی و کارهای روزمره، مواجه میشوند. ممکن نبودن سهیم شدن کارها با فرد دیگر، تکفرزندان را تحت فشار مسئولیت بیشتری قرار میدهد به طوریکه بعضی از آنها باور دارند که هرگز نباید از والدین خود دور شوند.
والدین کودکان تکفرزند میتوانند همراه آگاهتری برای آنها باشند اگر به مسئولیتها و انتظاراتی که فرزند آنها ناگفته بر دوش خود احساس میکند، فکر کنند. در این صورت توجه بیشتری برای دور نگه داشتن فرزندشان از میانهی اختلافات خود میکنند، او را به تلاش برای رسیدن به خواستههای خودش به جای تلاش برای برآوردن آرزوهای خودشان، تشویق میکنند، و منابع حمایتی برای دوران سالمندی و دوری از فرزندشان را پیشبینی و مقدماتش را مهیا میکنند. به این ترتیب به فرزندشان اجازه میدهند که به آیندهای مستقل و مبتنی بر آرزوهای شخصی خود، بدون احساس گناه فکر کند.
#روان_پزشکی #روان_درمانی
#کودک #فرزند_پروری
#تک_فرزندی
🆔@alipsychiatrist
https://www.psychologytoday.com/us/blog/between-the-generations/202112/5-unique-family-issues-for-an-only-child
👍 8