روان شناسی.روانکاوی.cbt.act.eft.ta.طرحواره.روان درمانی.اگزیستانسیال.هیپنوتیزم.گشتالت.سکس تراپی.واقعیت درمانی.معنا درمانی.ایماگو

🎥 تاريخچه كوتاهى درباره احساس ناراحتى و غم 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

🎥 روش های کنترل و مدیریت استرس 📌روش‌های مقابله با استرس داشتن فعالیت فیزیکی منظم (ورزش کردن - تحرک داشتن) برقراری ارتباطات اجتماعی تغییر در نحوه روبه رویی مان با شرایط (ابرازگری به جای خودخوری - قدرت نه گفتن - افزایش سازگاری) پذیرفتن مواردی که غیرقابل تغییرند اختصاص دادن زمان‌هایی برای تفریح و سرگرمی تغییر باورهای استرس زا انتخاب سبک زندگی آرام انتخاب سبک غذایی مناسب یادگیری روش‌های مدیریت استرس با شرکت در دوره‌های آموزشی در این رابطه 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

📽 مدیریت استرس 〽️مدیریت استرس (Stress management) به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند. 〽️در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. 〽️ استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است. 〽️این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. 〽️ فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است. 〽️از آنجایی که زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند. 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

📽 نارسیسم چیست؟ در روان‌شناسی خودشیفتگی یا نارسیسیسم بیان‌گر عشق افراطی به خود و تکیه بر خودانگاشت‌های درونی است. روان شناختی نارسیسم (خودشیفتگی)، تصویری تحریف شده و اغراق آمیز از خود است. 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

📽مثلث بیخوابی، اضطراب و افسردگی ◾️خواب مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن است. کم‌خوابی می تواند بر کار و روابط ما تأثیر منفی بگذارد. ◾️دکتر گای میدوز، متخصص خواب و بنیانگذار مدرسه خواب که به بسیاری از ورزشکاران کمک کرده تا با بی‌خوابی خداحافظی کنند، براین باوراست که به جای مقابله با حس‌های ناراحت کننده ناشی از بی خوابی می‌توان به روش‌های درمانی که بسیار مفید تراست روی آورد. ◾️گای می گوید: "بی گمان خواب نیرومندترین و طبیعی‌ترین روش حفظ سلامتی است. اگر می خواهیم از نظر ذهنی عملکرد خوبی داشته باشیم، باید خوب بخوابیم. خوب خوابیدن توجه و تمرکز ما را در زندگی بالا می‌برد و باعث می‌شود حافظه خوبی داشته و خلاق و با انگیزه باشیم." 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

جانبداری ناخودآگاه 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

📽 انیمیشن کوتاه A Tale of Momentum & Inertia 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

📽مراقب فضای ذهنی خود باشیم با مرور اتفاقات مثبت زندگی خود را آرام‌تر کنیم... 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

📽اثرات علمی محبت نوع‌دوستی و ایثار، به گفته دانشمندان، یک طیف کلی از مغز را فعال می‌کند. علاوه بر ناحیه استریاتال، قشر سینگولیت قدامی (subgenual anterior cingulate cortex) نیز فعال می‌شود که در شکل گرفتن خلق و خوی ما و داشتن احساس شادی تاثیرگذار است. بخش دیگری از مغز که طی انجام اقدامات ایثارگرایانه فعال می‌شود، قشر پیشانی میانی (ventromedial prefrontal cortex) است که روی قدرت تصمیم‌گیری ما تاثیر می‌گذارد و یکی از مهمترین بخش‌های مغز برای گرفتن تصمیمات همدلانه است که باعث شکل‌گیری ارتباط صمیمانه ما با دیگران می‌شود 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

📽چگونه باید یک زندگی خوب برای خودمان بسازیم؟ 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

🎞آزمایش موقعیت ناآشنای ماری آینوورث در دهه‌های ۱۹۷۰ میلادی «ماری آینوورث» نظریه سبک دلبستگی بالبی را گسترش داد. او آزمایشی را طراحی کرد که به آزمایش «موقعیت غریبه» شهرت دارد. او در این آزمایش کودکان ۱۲ الی ۱۸ ماهه را مورد مطالعه قرار داد. آزمایش به این صورت بود که ابتدا نوزاد با پدر یا مادر در اتاق تنها است و بازی می‌کند. سپس یک غریبه وارد اتاق می‌شود، با والدین صحبت می‌کند و به کودک نزدیک می‌شود. سپس والدین اتاق را ترک می‌کنند. پس از مدتی دوباره والدین برمی‌گردند تا کودک را آرام کنند. براساس این مشاهدات، آینوورث نتیجه گرفت که سه سبک دلبتگی مختلف وجود دارد: سبک دلبستگی ایمن سبک دلبستگی ناایمن دوسوگرا سبک دلبستگی ناایمن اجتنابی 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

🎥دلبستگی دلبستگی به یک رابطه عاطفی خاص گفته می‌شود که در آن توجه، رضایت و آسایش در جریان است. اولین تحقیقاتی را که در زمینه دلبستگی انجام شد می‌توان در نظریات «فروید» درباره عشق جست و جو کرد. اما فردی که بیش از همه در این زمینه مشهور است و به عنوان پدر نظریه دلبستگی شناخته می‌شود «جان بالبی» (John Bowlby) است. 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

🎥مهارت همدلی 🖇قسمت دوم 🎞 #فیلم_کوتاه 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

🎥مهارت همدلی 🖇قسمت اول 🎞 #فیلم_کوتاه 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

🎥تفاوت همدلی و همدردی 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

اعتیاد جنسی (sex addiction) چیست و چه علائمی دارد؟ (مترجم: نگین براتی) 🔹اعتیاد به رابطهٔ جنسی یا اعتیاد جنسی به نبود توانایی در مهار یا به تعویق انداختن تمایلات و فعالیت‌های جنسی اطلاق می‌گردد. در واقع رابطه جنسی و اندیشیدن به آن، افکار معتاد را تحت سیطرهٔ خود قرار می‌دهد و نیاز به انگیختگی جنسی جای نیاز به صمیمیت را می‌گیرد.  🔹در این بیماری، یک الگوی وسوسه و اجبار به برقراری رابطهٔ جنسی وجود دارد که در آن روابط جنسی منجر به تخریب‌های زیادی در زمینه‌های کاری، خانوادگی و عزت نفس، می‌گردند 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

🎞 مکانسیم های دفاعی، کاربرد و انواع آن 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا

🎥 هوش هیجانی 🔹زیر نویس فارسی 🌸جدید ترین کارگاه ها و فایل های روانشناسی را با ما دنبال کنید @ravan_tv اطلاع از کارگاه های در حال ثبت نام 👇🏻 @ipaonline_workshop 🔸lnstagram http://Www.instagram.com/ipaonline.official website👇🏻🌹 www.ipaonline.ir #ایپا