باشگاه تخصصی یوگا نگار

🪵جزئیات سفر یک روزه به دریاچه سقالکسار🪵 🔺میزان سختی سفر ۲ از ۱۰ 🔽زمان : جمعه ۱ تیر ماه به مناسبت روز جهانی یوگا 🔽 رفت: ساعت ۵:۴۵ صبح از قنادی ارکیده 🔽 برگشت: ساعت ۱۸  از دریاچه 🔻فاصله زمانی تا مقصد:  ۳ ساعت ⁉️خدمات: 🔹یوگا در طبیعت 🔸 اتوبوس توریستی (اسکانیا) 🔹 صبحانه در مسیر رفت 🔸طبیعت گردی 🔹 پذیرایی درمسیر برگشت 🔸 اخذ بیمه سفر 🔹لیدر با کارت معتبر ⁉️ وسایل مورد نیاز : کارت ملی, کفش مناسب پیاده روی،کوله پشتی، زیرانداز شخصی ، دارو و وسایل بهداشتی شخصی(ژل ضدعفونی ، دستمال کاغذی،صابون)، لیوان ، آب، میوه، تنقلات و فلاسک چای برای صبحانه. 🌀 در راستای کمک به حفظ محیط زیست از ظروف یکبار مصرف کمتری استفاده کنیم🌀 🥪🍔🌭🥪حتما وعده ی غذایی نهار همراه خود داشته باشید🥪🌭🌯🍔 💢💢💢آوردن همراه تنها به شرط هماهنگی قبلی و انجام ثبت نام کامل بلامانع هست.(حتی کودکان بالای ۸ سال) 💸 هزینه سفر ۶۸۸ تومان 💸 🛑تمامی تور ها چارتری و غیر قابل کنسلی می‌باشد.🛑 🗓 مهلت ثبت نام ۱۴۰۳/۰۳/۱۰ الی ۱۴۰۳/۰۳/۲۸ 🔰 برای ارتباط و ثبت نام : ۰۹۳۰۸۳۶۷۰۳۶ مهدیس گشت ۰۹۱۹۱۸۲۶۶۱۷ یوگا نگار 🌼🌼🌼به امید خلق لحظاتی خوش و به یاد ماندنی در کنار یکدیگر🌼🌼🌼

‍ #لذت_بردن_از_هر_دقیقه_زندگی 🧖🏻‍♀🧚‍♀🤍 ‍ تصور کنید دو فضانورد به ماه می‌روند و در حالی که آنجا هستند، تصادفی رخ می‌دهد و فضا پیمای آنها نمی‌تواند آنها را به زمین باز گرداند. آنها اکسیژن کافی فقط برای دو روز دارند و هیچ امیدی هم وجود ندارد که کسی بیاید و آنها را نجات دهد و به زمین باز گرداند. آنها فقط دو روز زنده هستند. اگر از آنها در آن لحظه پرسیده شود که “ بزرگ‌ترین آرزوی شما چیست؟” آنها پاسخ می‌دهند:” باز گشتن به خانه و قدم زدن بر روی زمینِ زیبا”. و همین برای آنها کافی‌ست و هیچ چیز دیگری نمی‌خواهند. آنها به این فکر نمی‌کنند که رییس یک شرکت بزرگ شوند یا یک سلبریتی مشهور و یا رییس جمهور آمریکا باشند. آنها هیچ چیز نمی‌خواهند به جز آنکه آنها به خانه برگردند- بر روی زمین قدم بزنند و از هر قدمِ خود لذت ببرند، به صدای طبیعت گوش دهند و یا دستان معشوق‌شان را در دست بگیرند در حالی که به ماه در شب نگاه می‌کنند. ما باید هر روز خود را همچون کسانی که در ماه نزدیک به مرگ بوده‌اند و نجات پیدا کرده‌اند زندگی کنیم. اکنون ما بر روی زمین هستیم و نیاز داریم از قدم زدن بر روی این زمین گران‌بها و زیبا لذت ببریم. #استاد_ذن_ینجی_می‌گفت، ”معجزه آن نیست که بر روی آب یا آتش راه بروید. معجزه آن است که بر روی زمین راه برویم.” من این تعلیم را عاشقانه مراقبت می‌کنم و گرامی می‌دارم. من از قدم زدن حتی در جاهای شلوغ لذت می‌برم مثل فرودگاه و ایستگاه‌های قطار. قدم زدنی این گونه که با هر قدم زمینِ مادر را عاشقانه لمس می‌کنم، ما می‌توانیم به همین گونه برای باقی مردم الهام بخش و تاثیر گذار باشیم. ما می‌توانیم از هر دقیقه‌ی زندگی خود لذت ببریم. #تیچ_نات_هان @NegarYogaStudio

‍ سکوت، نبودِ صدا نیست. سکوت، نبودِ تو است. وو #شین رهایی، محو آن چیزی  است که در جستجوی رهایی است. #آدیاشانتی هنگامی که تمام باورها، خیالات و تصورات خودت درباره اینکه چه کسی هستی و رهایی چیست را کنار بگذاری و کاملا خالی بمانی آنگاه همین رهایی است. #موجی تو ز تو لا شو، وصال اینست و بس #عطار Silence is not absence of Sound. Silence is absence of You. Wu #Hsin Freedom is the disappearance of that which is searching for freedom. #Adyashanti When you drop all your ideas, fantasies, and projections about who you are and what freedom is and remain completely empty, this is freedom. #Mooji @negaryogastudio

‍ “You carry Mother Earth within you. She is not outside of you. Mother Earth is not just your environment. In that insight of inter-being, it is possible to have real communication with the Earth, which is the highest form of prayer. In that kind of relationship you have enough love, strength and awakening in order to change your life." ~Thich Nhat Hanh شما مادرِ زمین را درونتان حمل می‌کنید. او بیرون از شما نیست. مادرِ زمین، فقط محیط پیرامونتان نیست. با دیدنِ وجودش درونِ شما، می‌توان با زمین ارتباط حقیقی برقرار کرد، که بالاترین شکل از نیایش است. در این مدل رابطه، شما عشق، قدرت، و بیداری کافی را برای تغییر زندگی‌تان دارید. #تیچ_نات_هان #مدیتیشن #آرامش_صلح @NegarYogaStudio

هر چيزي كه به آن نياز داري در بهترين زمانش به تو خواهد رسيد مطمئن باش.... @NegarYogaStudio

🌼🌼 درک مفهوم "ساتیا " صداقت "ساتیا" یا حقیقت والاترین رفتار یا اخلاق است. ماهاتما گاندی گفت: حقیقت خداست و خدا حقیقت. همان گونه که آتش ناخالصی ها را می سوزاند وطلارا ناب میکند ، آتش حقیقت یوگی را پاک میکند و ناخالصی های او را می سوزاند. اگر ذهن به فکرهای حقیقت بیندیشد، اگر زبان کلام حقیقت را بگوید و اگر همه ی زندگی برحقیقت استوار باشد، آنگاه انسان شایسته ی پیوستن به ذات لایتناهی می‌شود. ساتیا، صداقت کامل در اندیشه، کلام و کردار را بدیهی می داند. حقیقت فقط محدود به کلام نیست. چهار گناه سخن عبارتند از: ناسزا و حرف رکیک، گفتگو در دروغ، افترا یا غیبت و در آخر تمسخر آنچه برای دیگران مقدس است. کتاب پرتویی بر یوگا نویسنده:ب.ک.س آیینگر برگردان: امید اقتداری @NegarYogaStudio

‍ چرا از زندگی لذت نمیبریم؟ قسمت اول زندگی، آمیزه‌ای از تضادهاست. همزمان در آن هم وقایع خوشایند و لذت بخش و هم وقایع دردناک و رنج‌آور وجود دارند. مثل این که پای تلویزیون نشسته باشید و بتوانید به دهها شبکه تلویزیونی و ماهواره‌ای مختلف دسترسی پیدا کنید. امواج رادیویی، تلویزیون و شبکه‌های ماهواره‌ای، شما را انتخاب نمی‌کنند. آنها «حضور دارند»، بدون تبعیض و بدون انتخاب. این شما هستید که تصمیم می‌گیرید که تصاویر کدام شبکه بر صفحه تلویزیون خانه شما ظاهر شود. حال، سؤال این است که اگر در هر لحظه می‌توانیم «برنامه‌ای شاد و لذّت بخش» را بر صفحه تلویزیون زندگی‌مان داشته باشیم. پس چرا گاهی از زندگی لذّت نمی‌بریم و برنامه‌های لذت‌بخش را که به آنها دسترسی داریم از دست می‌دهیم؟ پاسخ این سؤال یک کلمه است: «طرحواره‌ها!» «طرحواره‌ها» قراردادهای ذهنی ما هستند که ما «ناخودآگاه» به آنها مقیّد و متعّهد شده‌ایم و پای آنها را امضا کرده‌ایم. این قراردادها «حق انتخاب طبیعی ما» را از ما می‌گیرند. چند نمونه از قراردادهایی که مانع از لذت بردن ما از زندگی می شوند را ذکر می‌کنم: طرحواره 1- لذّت بردن از زندگی گناه است در بعضی خانواده‌ها یا جامعه‌ها، لذّت بردن را مترادف با گناه می‌دانند. خندیدن، شاد بودن، نشاط و لذّت را نشانه سبکسری، غفلت و زندگی پوچ می‌دانند. به خاطر می‌آورم فردی بسیار جدی را که هرگاه دیگران را در حال خندیدن می‌دید می‌گفت: «آخر هر خنده، گریه‌ای است.» او با چنین «طرحواره‌ای» که در ذهن خود داشت نه تنها خود از زندگی لذّت نمی‌برد که مانع لذّت بردن اطرافیانش نیز می‌شد. در فیلم سینمایی «ریش قرمز»، به کارگردانی «آکیروکوروساوا» دختر جوانی که زندگی شاد و رضایت بخشی داشت بدلیل پذیرش چنین طرحواره غلطی، انتظار عذاب الهی را می‌کشید. او اعتماد داشت شایستگی چنین لذّت و سعادتی را ندارد و تاوان سختی در انتظار اوست. وقتی زلزله آمد این زن جوان باور کرد که زلزله، تاوان زندگی شاد است و با این که زلزله به او و همسرش آسیب نزده بود او به این نتیجه رسید که زلزله نشانه، این است که دوران شادی به سر آمده است! بنابراین پی‌در‌پی دست به انتخاب‌هایی زد که حاصلش رنج و سختی بود! او می‌خواست تاوان گناه شادمانی را بپردازد! طرحواره 2- رنج کشیدن، یک فضیلت است! در بسیاری از داستان‌ها و فیلم‌های سینمایی، قهرمان قصّه پی‌درپی رنج می‌کشد و در نهایت نیز در اوج ناکامی، قربانی روزگار جفاکار می‌شود! افراد زیادی این طرحواره را پذیرفته‌اند که قهرمانان و افراد برجسته باید رنج بکشند و دچار تنهایی و ناکامی باشند. برای چنین افرادی، رنج بردن یک فضیلت است! گاهی افرادی به مطب من مراجعه می‌کنند که سال هاست در حال بازی کردنِ «نقش افسرده» هستند! جوانی را به خاطر می‌آورم که لباسِ سرتاپا سیاه می‌پوشید و موها و ریش خود را به طرز عجیبی آرایش می‌کرد. جملاتی «شبه فلسفی» و «شبهِ روشنفکرانه» راجع به «پوچی زندگی» حفظ کرده بود و با این ادعا که افسرده است و از زندگی سیر شده به سراغ روانپزشکان و روانشناسانِ زیادی رفته بود. تشخیصِ من این بود که این جناب دچارِ «پرستیژِ افسردگی» است! در روانشناسی برای این افراد، اصطلاح «اریستوکراسیِ رنج» را به کار برده اند و «اریستوکراسی» به معنای «اشرافیّت» است. هم بازی این گروهِ «شبهِ افسرده» کسانی هستند که فریبِ نقش آنها را می‌خورند و سخت تلاش می‌کنند که «نجات دهنده» آنها باشند غافل از آنی که هرچه بیشتر برای نجاتِ آنها تلاش کنند آنها بیشتر نقش خود را باور می‌کنند! از کنار این «اشراف» باید با پوزخندی عبور کرد. @NegarYogaStudio