ТЦСО "ТУШИНО"

🎨АРТ-терапия Что мы делаем на встречах: - Рисуем как чувствуем; - Восполняем свой потерянный ресурс; - Занимаемся самопознанием (разбираем ваши запросы на занятиях); - Находим путь к себе и к своим истинным интересам. 👩🏻‍🎨Краски, образы, линии дают нам возможность контактировать с глубинными аспектами нашей психики. Прорисованные образы способны помочь нам понять самих себя и через творческое самовыражение сделать жизнь более счастливой. ✨Самое главное - вам абсолютно не нужно иметь опыт рисования, чтоб прийти! 📆Расписание: - Понедельник с 10:30 до 12:30 📌Адрес: Туристская ул., дом 14 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Северное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Вилиса Лациса, д. 25, корп. 1. #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #СеверноеТушино

🧘🏻‍♀Правильная осанка Позвоночник – основа крепления внутренних органов. Ровная осанка гарантирует правильное их расположение. 📌На занятиях мы выполняем специальный комплекс несложных упражнений, который способствует укреплению мышечного корсета, придает гибкость спине и восстанавливает правильное положение позвонков. 📆 Расписание занятий: - Вторник, четверг с 12:10 до 13:10 📍Адрес: Новопосёлковая 6 корпус 216-1 (Вход с лодочной) 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Южное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 (добав.23167) или по адресу: ул. Новопоселковая, дом 5Б. #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ЮжноеТушино

Уважаемые жители, мы постоянно стремимся к улучшению качества обслуживания и своевременному информированию о мерах социальной поддержки! Для вашего удобства вся самая важная и актуальная информация о надомном обслуживании, работе центров проекта «Московское долголетие», получении технических средств реабилитации и других программах социальной сферы публикуется на официальном сайте столичного Департамента труда и социальной защиты: dszn.ru (именно туда будут автоматически перенаправляться все пользователи нашего сайта учреждения). Удобная навигация, последние новости, контактная информация и форма обратной связи, чтобы вы всегда могли найти ответы на интересующие вас вопросы. ✅Также вы можете написать в личные сообщения официальной страницы ДТСЗН в социальных сетях «ВКонтакте» (https://vk.com/dtsznmos) или в телеграм-канале (https://t.me/mysochelper).

👩🏼‍🏫Английский язык Изучение английского — это зарядка для мозга 📚Преимущества изучения английского языка: - Новые знакомства; - Повышается концентрация внимания; - Можно предотвратить некоторые заболевания мозга; - Улучшается память. 📆Расписание занятий: - Вторник, четверг с 17:30 до 18:30 📍Адрес: Подмосковная улица, дом 7 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Покровское-Стрешнево" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Подмосковная, д. 5 #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ПокровскоеСтрешнево

🥗Правильное питание Иммунная система защищает организм от вторжения и распространения возбудителей инфекций. Укрепить защитные силы организма помогает здоровый образ жизни, в том числе правильное питание. ✅На занятиях вы узнаете: - Как поднять иммунитет; - Кто мешает работе иммунитета; - Как укрепить иммунитет с помощью продуктов; - Как отличить вирусную инфекцию от бактериальной 📆Расписание: - Понедельник с 10:00 до 12:00 - Среда с 15:00 до 17:00 📍Адрес: Куркино, улица Соловьиная роща, дом 11, шахматный клуб "Стратегия" 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Куркино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Соловьиная роща, дом 10 #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #Куркино

💆‍♀️Уход за кожей лица Фейсфитнес - комплекс упражнений, направленный на восстановление баланса лицевых мышц и состояния кожи лица. ✅ Ждем вас на незаменимых занятиях по уходу за кожей, благодаря которым: - Вы узнаете правила грамотной заботы; - Мышцы лица и шеи придут в здоровый тонус; - Получится предотвратить быстрое старение кожи; - Увеличится упругость кожи; - Здоровый и привлекательный внешний вид сохранится на долгие годы. 📆 Расписание занятий: - Вторник, четверг с 10:00 до 12:00 📍Адрес: ул. Туристская, д. 14 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Северное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Вилиса Лациса, д. 25, корп. 1. #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #СеверноеТушино

❄Скандинавская ходьба Скандинавская ходьба считается безопасным и эффективным методом оздоровления организма из-за умеренных нагрузок, высокой активности и поддержки движений с помощью специальных палок. 📝 Зачем нужно заниматься скандинавской ходьбой: - Для укрепления здоровья и иммунитета; - Для поддержания здоровья позвоночника и предупреждения остеохондроза; - Для коррекции уровня сахара в крови; - В качестве реабилитационных процедур после болезни. ✅Основной плюс — доступность для людей с разным уровнем подготовки. 📆 Расписание занятий: - Понедельник, Пятница с 11:00 до 12:00 📍Адрес: ул. Свободы, дом 56. (Парк Северное Тушино) 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Южное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 (добав.23167) или по адресу: ул. Новопоселковая, дом 5Б. #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ЮжноеТушино

🖋Искусство красивого письма в Центр московского долголетия "Тушино" Лидер клуба "Каллиграфия" Иветта Борисовна Трубачева. 📝"Мой интерес к каллиграфии возник уже давно. Взяв в руки тоненькое перышко и проведя простую линию, понимаешь, какая сложная работа должна совершиться в твоей голове, чтобы вывести простое слово. При этом эмоционально испытываешь завораживающее чувство волшебства творения!"- говорит Иветта Борисовна о своем увлечении. ✍🏻Положение пальцев, ладони и запястья для правильного обхвата инструмента не только тренирует мышцы рук и успокаивает нервы, но и затрагивает все части тела: пальцы, плечи, спину и ноги. 📆 Расписание: - Четверг в 15:30 📍Приглашаем в ЦМД "Тушино" по адресу: ул. Сходненская, дом 9, этаж 4, контактный телефон: 8-495-870-44-44 #ТЦСОТушино #ЦМДТушино #СЗАО #Москва #ЦентрыМосковскогоДолголетия

🤸🏻‍♀️Здоровая спина Специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. 📝 Упражнения занятий направлены на: - Формирование мышечного корсета; - Нормализацию мышечного тонуса; - Развитие гибкости; - Развитие пластичности и гибкости позвоночника; - Устранение сутулости. Все для того, чтобы можно было вернуться к свободной от боли и активной жизни! 📆Расписание: - Четверг с 13:30 до 14:30 - Пятница с 11:15 до 12:15 📍Адрес: Новопоселковая улица, дом 6, корпус 216-1 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Покровское-Стрешнево" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Подмосковная, д. 5 #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ПокровскоеСтрешнево

🧐Программа курса по психологии «Начни с начала, начни с себя» Вы узнаете, почему важно принимать себя и свои особенности. 📝Обсудим на занятиях: - Мои социальные роли, в гармонии с миром. Открываем перед собой понятие социальных ролей. Учимся находить баланс и разрешать конфликты в отношениях. - Мои плохие и хорошие эмоции. Изучаем мир эмоций и учимся управлять ими. Развиваем навыки эмоциональной интеллигенции. - Вижу/слышу/чувствую Осваиваем искусство осознанного восприятия мира через наши чувства. Практикуем медитацию и визуализацию для гармонии и спокойствия. 📆Расписание онлайн занятий: - Четверг, суббота с 9:00 до11:00 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Куркино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Соловьиная роща, дом 10 #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #Курк

🎯 Игра на меткость Дартс - популярная игра, отличный способ не только разнообразить досуг, но и поддерживать активный образ жизни. ✅ Ждем вас на полезных и увлекательных занятиях по игре в дартс, благодаря которым: - Разовьется координация движений и мелкая моторика; - Мышцы ног и рук станут более упругими; - Укрепится сердечно-сосудистая и дыхательная системы; - Улучшится память и концентрация внимания; - Появятся новые навыки и уверенность в собственных силах. 📆 Расписание занятий: - Среда, пятница с 11:00 до 12:00 📍Адрес: ул. Вилиса Лациса, дом 26 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Северное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Вилиса Лациса, д. 25, корп. 1. #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #СеверноеТушино

✨Танцевальная гимнастика Танцевальная гимнастика- это отличный способ зарядиться позитивной энергией под приятные мелодии золотых шлягеров современности. ✅Танцы включают в себя 4 этапа: - Разминка под музыку в среднем темпе; - Упражнения, преимущественно для развития гибкости и подвижности в суставах; - Разучивание хореографии; - Заминка на коврике для снятия напряжения с поясницы и всего тела. 🧘🏻‍♀Не упустите возможность улучшить свое здоровье и настроение, занимаясь танцевальной гимнастикой онлайн дома вместе с нами! 📆 Расписание онлайн занятий: - Вторник, пятница с 10:30 до 11:30. 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Южное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 (добав.23167) или по адресу: ул. Новопоселковая, дом 5Б. #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ЮжноеТушино

💃🏼Клуб "Вдохновение" в Центре московского долголетия "Тушино" Лидер клуба, Галина Александрова, делится интересными фактами из мира танца: - Танцоров и музыкантов бачаты называют бачатеро; - Сальса и бачата — родственные танцы; - Бачата не предусматривает облачения в специальный костюм, ее танцуют в удобной повседневной одежде. 🗓Приглашаем вас на бал в клуб " Вдохновение" 26 декабря в 15:00 📍Приглашаем в ЦМД "Тушино" по адресу: ул. Сходненская, дом 9, этаж 4, контактный телефон: 8-495-870-44-44 #ТЦСОТушино #ЦМДТушино #СЗАО #Москва #ЦентрыМосковскогоДолголетия

🤸🏻‍♀Оздоровительная гимнастика на свежем воздухе Физические упражнения - отличное средство профилактики расстройств организма, а оздоровительная гимнастика улучшает качество жизни при многих заболеваниях. 📌На занятиях вас ждет: - Энергетические и вибрационные упражнения; - Аэробика и силовая аэробика; - Дыхательные практики и многое другое. 📆Расписание: - Вторник, четверг с 13:00 до 14:00 📍Адрес: Парк Покровское-Стрешнево (Иваньковское ш., д. 8, стр.7) 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Покровское-Стрешнево" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Подмосковная, д. 5 #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ПокровскоеСтрешнево

🍏Правильное питание Лимфатическая система- важная часть нашей иммунной системы. Лимфа и лимфатическая система, как и кровь, имеют жизненно важное значение для организма. 📝Обсудим на занятиях: - Какие функции она выполняет; - Для чего нужна лимфатическая система; - Есть ли связь с иммунитетом; - Чем мы можем помочь лимфатической системе. 📆Расписание: - Понедельник с 10:00 до 12:00, - Среда с 15:00 до 17:00. 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Куркино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Соловьиная роща, дом 10 #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #Куркин

🎄Мастер-классы по созданию новогодних игрушек из ваты в Центр московского долголетия «Куркино» Создание игрушек из ваты- это занятие не только интересное, но и полезное для здоровья, так как оно развивает творческие способности, улучшает мелкую моторику и память. 🧸На занятиях вы научитесь создавать игрушки различных форм и размеров из ваты – от маленьких животных до больших кукол. Вам будут предложены различные техники работы с ватой – от простого скручивания до сложных вышивок. 🧶Кроме того, на занятии вы познакомитесь с различными материалами и инструментами, которые используются при создании игрушек из ваты. Вы узнаете, как выбрать правильный цвет ваты, как использовать иголки и ножницы, как придать игрушке нужную форму и объем. 📆 Расписание: - Четверг 12:00 📍Приглашаем в ЦМД "Куркино" по адресу: ул. Соловьиная роща, дом 10, контактный телефон: 8-495-870-44-44 #ТЦСОТушино #ЦМДКуркино

⛳️ Спортивная игра бочча Бочча - старинная игра с мячом на меткость и точность, близкая к боулингу и петанку, активно развивающийся паралимпийский вид спорта. ✅ Ждем вас на уникальных занятиях бочча, которые: - Незаменимы как средство реабилитации при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата; - Помогают развить концентрацию, моторику, точность и интеллект; - Разнообразят досуг и способствуют созданию новых социальных связей; - Мотивируют быть активным, укрепляют дух и способствуют психологической стабильности. 📆 Расписание занятий: - Понедельник, четверг с 09:00 до 10:00; - Понедельник, четверг с 10:00 до 11:00. 📍Адрес: ул. Вилиса Лациса, дом 26 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Северное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Вилиса Лациса, д. 25, корп. 1. #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #СеверноеТушино

🥦Онлайн занятия "Здоровое питание" 📝Обсудим на занятиях: - Почему сладкое делает нас счастливыми? - Топ 10 способов: как запустить выработку гормонов счастья (серотонин, дофамин и другие) *без сахара* - Дополнительные инструменты для получения гормонов счастья. - Рецепты безопасных для здоровья сладостей. - Поможем мозгу "подружиться" с новыми привычками легко. 📆 Расписание занятий: - Понедельник, четверг с 10:30 до 12:30 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Южное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 (добав.23167) или по адресу: ул. Новопоселковая, дом 5Б. #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ЮжноеТушино

✍🏻Клуба "Каллиграфия" в Центр московского долголетия "Тушино" Занятия каллиграфией (умение красиво писать) помогают человеку развить мелкую моторику руки, улучшить своё пространственное мышление, лучше познакомиться с родной речью и не только. 📝Считается, что из всех видов произвольных действий акт письма – наиболее сложный и трудоемкий. Каллиграфические упражнения по своей сути напоминают гимнастику цигун, которая «изменяет телосложение, двигает суставы». 📆 Расписание: - Четверг в 15:30 📍Приглашаем в ЦМД "Тушино" по адресу: ул. Сходненская, дом 9, этаж 4, контактный телефон: 8-495-870-44-44 #ТЦСОТушино #ЦМДТушино #СЗАО #Москва #ЦентрыМосковскогоДолголетия

🧩Настольные игры Клуб настольных игр "Настолка" – это пространство культурного досуга и живого общения, где можно интересно и с пользой провести время. 🧠 Настольные игры не только улучшают настроение, но и вызывают смех, а благодаря смеху, вырабатываются эндорфины, которые приносят ощущение радости и счастья. 📌Снижают кровеносное давление, играя, тренируется память и ясный ум, снижается риск развития деменции. 📆 Расписание: - Пятница с 14:00 до 16:00 📍 Адрес: 2-й Тушинский проезд, д. 8 📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Покровское-Стрешнево" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Подмосковная, д. 5 #ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ПокровскоеСтрешнево