ТЦСО "ТУШИНО"
Open in Telegram
ГБУ ТЦСО "ТУШИНО" ➡️Задать вопрос или предложить новость: @tcsotushino_bot
Show more266
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '23
December '23
+4
in 0 channels
November '23
+3
in 1 channels
Get PRO
October '23
+7
in 0 channels
Get PRO
September '23
+2
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1
in 0 channels
Get PRO
July '23
+2
in 0 channels
Get PRO
June '23
+5
in 0 channels
Get PRO
May '23
+9
in 0 channels
Get PRO
April '23
+1
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '22
+1 051
in 0 channels
Get PRO
November '22
+1
in 0 channels
Get PRO
October '220
in 0 channels
Get PRO
September '22
+3
in 0 channels
Get PRO
August '22
+4
in 0 channels
Get PRO
July '22
+5
in 0 channels
Get PRO
June '22
+6
in 0 channels
Get PRO
May '22
+277
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 December | 0 | |||
| 24 December | +2 | |||
| 23 December | 0 | |||
| 22 December | 0 | |||
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +1 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
🎨АРТ-терапия
Что мы делаем на встречах:
- Рисуем как чувствуем;
- Восполняем свой потерянный ресурс;
- Занимаемся самопознанием (разбираем ваши запросы на занятиях);
- Находим путь к себе и к своим истинным интересам.
👩🏻🎨Краски, образы, линии дают нам возможность контактировать с глубинными аспектами нашей психики.
Прорисованные образы способны помочь нам понять самих себя и через творческое самовыражение сделать жизнь более счастливой.
✨Самое главное - вам абсолютно не нужно иметь опыт рисования, чтоб прийти!
📆Расписание:
- Понедельник с 10:30 до 12:30
📌Адрес: Туристская ул., дом 14
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Северное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Вилиса Лациса, д. 25, корп. 1.
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #СеверноеТушино
| 2 |  🧘🏻♀Правильная осанка
Позвоночник – основа крепления внутренних органов. Ровная осанка гарантирует правильное их расположение.
📌На занятиях мы выполняем специальный комплекс несложных упражнений, который способствует укреплению мышечного корсета, придает гибкость спине и восстанавливает правильное положение позвонков.
📆 Расписание занятий:
- Вторник, четверг с 12:10 до 13:10
📍Адрес: Новопосёлковая 6 корпус 216-1 (Вход с лодочной)
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Южное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 (добав.23167) или по адресу:
ул. Новопоселковая, дом 5Б.
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ЮжноеТушино | 75 |
| 3 | Уважаемые жители, мы постоянно стремимся к улучшению качества обслуживания и своевременному информированию о мерах социальной поддержки!
Для вашего удобства вся самая важная и актуальная информация о надомном обслуживании, работе центров проекта «Московское долголетие», получении технических средств реабилитации и других программах социальной сферы публикуется на официальном сайте столичного Департамента труда и социальной защиты: dszn.ru (именно туда будут автоматически перенаправляться все пользователи нашего сайта учреждения). Удобная навигация, последние новости, контактная информация и форма обратной связи, чтобы вы всегда могли найти ответы на интересующие вас вопросы.
✅Также вы можете написать в личные сообщения официальной страницы ДТСЗН в социальных сетях «ВКонтакте» (https://vk.com/dtsznmos) или в телеграм-канале (https://t.me/mysochelper). | 77 |
| 4 | 👩🏼🏫Английский язык
Изучение английского — это зарядка для мозга
📚Преимущества изучения английского языка:
- Новые знакомства;
- Повышается концентрация внимания;
- Можно предотвратить некоторые заболевания мозга;
- Улучшается память.
📆Расписание занятий:
- Вторник, четверг с 17:30 до 18:30
📍Адрес: Подмосковная улица, дом 7
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Покровское-Стрешнево" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Подмосковная, д. 5
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ПокровскоеСтрешнево | 94 |
| 5 | 🥗Правильное питание
Иммунная система защищает организм от вторжения и распространения возбудителей инфекций.
Укрепить защитные силы организма помогает здоровый образ жизни, в том числе правильное питание.
✅На занятиях вы узнаете:
- Как поднять иммунитет;
- Кто мешает работе иммунитета;
- Как укрепить иммунитет с помощью продуктов;
- Как отличить вирусную инфекцию от бактериальной
📆Расписание:
- Понедельник с 10:00 до 12:00
- Среда с 15:00 до 17:00
📍Адрес: Куркино, улица Соловьиная роща, дом 11, шахматный клуб "Стратегия"
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Куркино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Соловьиная роща, дом 10
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #Куркино | 105 |
| 6 | 💆♀️Уход за кожей лица
Фейсфитнес - комплекс упражнений, направленный на восстановление баланса лицевых мышц и состояния кожи лица.
✅ Ждем вас на незаменимых занятиях по уходу за кожей, благодаря которым:
- Вы узнаете правила грамотной заботы;
- Мышцы лица и шеи придут в здоровый тонус;
- Получится предотвратить быстрое старение кожи;
- Увеличится упругость кожи;
- Здоровый и привлекательный внешний вид сохранится на долгие годы.
📆 Расписание занятий:
- Вторник, четверг с 10:00 до 12:00
📍Адрес: ул. Туристская, д. 14
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Северное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Вилиса Лациса, д. 25, корп. 1.
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #СеверноеТушино | 153 |
| 7 | ❄Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба считается безопасным и эффективным методом оздоровления организма из-за умеренных нагрузок, высокой активности и поддержки движений с помощью специальных палок.
📝 Зачем нужно заниматься скандинавской ходьбой:
- Для укрепления здоровья и иммунитета;
- Для поддержания здоровья позвоночника и предупреждения остеохондроза;
- Для коррекции уровня сахара в крови;
- В качестве реабилитационных процедур после болезни.
✅Основной плюс — доступность для людей с разным уровнем подготовки.
📆 Расписание занятий:
- Понедельник, Пятница с 11:00 до 12:00
📍Адрес: ул. Свободы, дом 56. (Парк Северное Тушино)
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Южное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 (добав.23167) или по адресу:
ул. Новопоселковая, дом 5Б.
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ЮжноеТушино | 129 |
| 8 | 🖋Искусство красивого письма в Центр московского долголетия "Тушино"
Лидер клуба "Каллиграфия" Иветта Борисовна Трубачева.
📝"Мой интерес к каллиграфии возник уже давно. Взяв в руки тоненькое перышко и проведя простую линию, понимаешь, какая сложная работа должна совершиться в твоей голове, чтобы вывести простое слово. При этом эмоционально испытываешь завораживающее чувство волшебства творения!"- говорит Иветта Борисовна о своем увлечении.
✍🏻Положение пальцев, ладони и запястья для правильного обхвата инструмента не только тренирует мышцы рук и успокаивает нервы, но и затрагивает все части тела: пальцы, плечи, спину и ноги.
📆 Расписание:
- Четверг в 15:30
📍Приглашаем в ЦМД "Тушино" по адресу: ул. Сходненская, дом 9, этаж 4, контактный телефон: 8-495-870-44-44
#ТЦСОТушино #ЦМДТушино #СЗАО #Москва #ЦентрыМосковскогоДолголетия | 131 |
| 9 | 🤸🏻♀️Здоровая спина
Специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни.
📝 Упражнения занятий направлены на:
- Формирование мышечного корсета;
- Нормализацию мышечного тонуса;
- Развитие гибкости;
- Развитие пластичности и гибкости позвоночника;
- Устранение сутулости.
Все для того, чтобы можно было вернуться к свободной от боли и активной жизни!
📆Расписание:
- Четверг с 13:30 до 14:30
- Пятница с 11:15 до 12:15
📍Адрес: Новопоселковая улица, дом 6, корпус 216-1
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Покровское-Стрешнево" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Подмосковная, д. 5
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ПокровскоеСтрешнево | 123 |
| 10 | 🧐Программа курса по психологии «Начни с начала, начни с себя»
Вы узнаете, почему важно принимать себя и свои особенности.
📝Обсудим на занятиях:
- Мои социальные роли, в гармонии с миром. Открываем перед собой понятие социальных ролей.
Учимся находить баланс и разрешать конфликты в отношениях.
- Мои плохие и хорошие эмоции.
Изучаем мир эмоций и учимся управлять ими.
Развиваем навыки эмоциональной интеллигенции.
- Вижу/слышу/чувствую
Осваиваем искусство осознанного восприятия мира через наши чувства. Практикуем медитацию и визуализацию для гармонии и спокойствия.
📆Расписание онлайн занятий:
- Четверг, суббота с 9:00 до11:00
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Куркино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Соловьиная роща, дом 10
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #Курк | 145 |
| 11 | 🎯 Игра на меткость
Дартс - популярная игра, отличный способ не только разнообразить досуг, но и поддерживать активный образ жизни.
✅ Ждем вас на полезных и увлекательных занятиях по игре в дартс, благодаря которым:
- Разовьется координация движений и мелкая моторика;
- Мышцы ног и рук станут более упругими;
- Укрепится сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
- Улучшится память и концентрация внимания;
- Появятся новые навыки и уверенность в собственных силах.
📆 Расписание занятий:
- Среда, пятница с 11:00 до 12:00
📍Адрес: ул. Вилиса Лациса, дом 26
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Северное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Вилиса Лациса, д. 25, корп. 1.
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #СеверноеТушино | 160 |
| 12 | ✨Танцевальная гимнастика
Танцевальная гимнастика- это отличный способ зарядиться позитивной энергией под приятные мелодии золотых шлягеров современности.
✅Танцы включают в себя 4 этапа:
- Разминка под музыку в среднем темпе;
- Упражнения, преимущественно для развития гибкости и подвижности в суставах;
- Разучивание хореографии;
- Заминка на коврике для снятия напряжения с поясницы и всего тела.
🧘🏻♀Не упустите возможность улучшить свое здоровье и настроение, занимаясь танцевальной гимнастикой онлайн дома вместе с нами!
📆 Расписание онлайн занятий:
- Вторник, пятница с 10:30 до 11:30.
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Южное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 (добав.23167) или по адресу:
ул. Новопоселковая, дом 5Б.
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ЮжноеТушино | 165 |
| 13 | 💃🏼Клуб "Вдохновение" в Центре московского долголетия "Тушино"
Лидер клуба, Галина Александрова, делится интересными фактами из мира танца:
- Танцоров и музыкантов бачаты называют бачатеро;
- Сальса и бачата — родственные танцы;
- Бачата не предусматривает облачения в специальный костюм, ее танцуют в удобной повседневной одежде.
🗓Приглашаем вас на бал в клуб " Вдохновение" 26 декабря в 15:00
📍Приглашаем в ЦМД "Тушино" по адресу: ул. Сходненская, дом 9, этаж 4, контактный телефон: 8-495-870-44-44
#ТЦСОТушино #ЦМДТушино #СЗАО #Москва #ЦентрыМосковскогоДолголетия | 151 |
| 14 | 🤸🏻♀Оздоровительная гимнастика на свежем воздухе
Физические упражнения - отличное средство профилактики расстройств организма, а оздоровительная гимнастика улучшает качество жизни при многих заболеваниях.
📌На занятиях вас ждет:
- Энергетические и вибрационные упражнения;
- Аэробика и силовая аэробика;
- Дыхательные практики и многое другое.
📆Расписание:
- Вторник, четверг с 13:00 до 14:00
📍Адрес: Парк Покровское-Стрешнево (Иваньковское ш., д. 8, стр.7)
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Покровское-Стрешнево" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Подмосковная, д. 5
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ПокровскоеСтрешнево | 156 |
| 15 | 🍏Правильное питание
Лимфатическая система- важная часть нашей иммунной системы. Лимфа и лимфатическая система, как и кровь, имеют жизненно важное значение для организма.
📝Обсудим на занятиях:
- Какие функции она выполняет;
- Для чего нужна лимфатическая система;
- Есть ли связь с иммунитетом;
- Чем мы можем помочь лимфатической системе.
📆Расписание:
- Понедельник с 10:00 до 12:00,
- Среда с 15:00 до 17:00.
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Куркино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Соловьиная роща, дом 10
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #Куркин | 160 |
| 16 | 🎄Мастер-классы по созданию новогодних игрушек из ваты в Центр московского долголетия «Куркино»
Создание игрушек из ваты- это занятие не только интересное, но и полезное для здоровья, так как оно развивает творческие способности, улучшает мелкую моторику и память.
🧸На занятиях вы научитесь создавать игрушки различных форм и размеров из ваты – от маленьких животных до больших кукол. Вам будут предложены различные техники работы с ватой – от простого скручивания до сложных вышивок.
🧶Кроме того, на занятии вы познакомитесь с различными материалами и инструментами, которые используются при создании игрушек из ваты. Вы узнаете, как выбрать правильный цвет ваты, как использовать иголки и ножницы, как придать игрушке нужную форму и объем.
📆 Расписание:
- Четверг 12:00
📍Приглашаем в ЦМД "Куркино" по адресу: ул. Соловьиная роща, дом 10, контактный телефон: 8-495-870-44-44
#ТЦСОТушино #ЦМДКуркино | 109 |
| 17 | ⛳️ Спортивная игра бочча
Бочча - старинная игра с мячом на меткость и точность, близкая к боулингу и петанку, активно развивающийся паралимпийский вид спорта.
✅ Ждем вас на уникальных занятиях бочча, которые:
- Незаменимы как средство реабилитации при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата;
- Помогают развить концентрацию, моторику, точность и интеллект;
- Разнообразят досуг и способствуют созданию новых социальных связей;
- Мотивируют быть активным, укрепляют дух и способствуют психологической стабильности.
📆 Расписание занятий:
- Понедельник, четверг с 09:00 до 10:00;
- Понедельник, четверг с 10:00 до 11:00.
📍Адрес: ул. Вилиса Лациса, дом 26
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Северное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Вилиса Лациса, д. 25, корп. 1.
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #СеверноеТушино | 117 |
| 18 | 🥦Онлайн занятия "Здоровое питание"
📝Обсудим на занятиях:
- Почему сладкое делает нас счастливыми?
- Топ 10 способов: как запустить выработку гормонов счастья (серотонин, дофамин и другие) *без сахара*
- Дополнительные инструменты для получения гормонов счастья.
- Рецепты безопасных для здоровья сладостей.
- Поможем мозгу "подружиться" с новыми привычками легко.
📆 Расписание занятий:
- Понедельник, четверг с 10:30 до 12:30
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Южное Тушино" можно по телефону: 8-495-870-44-44 (добав.23167) или по адресу:
ул. Новопоселковая, дом 5Б.
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ЮжноеТушино | 104 |
| 19 | ✍🏻Клуба "Каллиграфия" в Центр московского долголетия "Тушино"
Занятия каллиграфией (умение красиво писать) помогают человеку развить мелкую моторику руки, улучшить своё пространственное мышление, лучше познакомиться с родной речью и не только.
📝Считается, что из всех видов произвольных действий акт письма – наиболее сложный и трудоемкий. Каллиграфические упражнения по своей сути напоминают гимнастику цигун, которая «изменяет телосложение, двигает суставы».
📆 Расписание:
- Четверг в 15:30
📍Приглашаем в ЦМД "Тушино" по адресу: ул. Сходненская, дом 9, этаж 4, контактный телефон: 8-495-870-44-44
#ТЦСОТушино #ЦМДТушино #СЗАО #Москва #ЦентрыМосковскогоДолголетия | 97 |
| 20 | 🧩Настольные игры
Клуб настольных игр "Настолка" – это пространство культурного досуга и живого общения, где можно интересно и с пользой провести время.
🧠 Настольные игры не только улучшают настроение, но и вызывают смех, а благодаря смеху, вырабатываются эндорфины, которые приносят ощущение радости и счастья.
📌Снижают кровеносное давление, играя, тренируется память и ясный ум, снижается риск развития деменции.
📆 Расписание:
- Пятница с 14:00 до 16:00
📍 Адрес: 2-й Тушинский проезд, д. 8
📲Записаться на занятие в ТЦСО "Тушино" филиал "Покровское-Стрешнево" можно по телефону: 8-495-870-44-44 или по адресу: ул. Подмосковная, д. 5
#ТЦСОТушино #МосковскоеДолголетие #ПокровскоеСтрешнево | 182 |
