Система минус60 пп

Автор рецепта @ == Проголосовать за канал⚡️ #системаМинусШестьдесятПП@sistema_minus60_pp # # #

Маковые кексы с вишней 🍒🥰 Очень вкусные и нежные кексы😋 Как всегда минимум времени и максимум пользы 👌 Ингредиенты на порцию: 🍒 Кефир 2,5% жирности - 100 мл 🍒 Яйцо - 1 шт 🍒 Мука рисовая - 60 гр 🍒 Вишня (у меня замороженая) - 50 гр 🍒 Мак - 10 гр 🍒 Разрыхлитель для теста - 0,5 ч.л 🍒 Подсластитель - по вкусу Способ приготовления: ✅️ Отделяем желток от белка. Белок взбиваем до крепких пиков. ✅️ К желтку добавляем кефир. Хорошо перемешиваем. Следом добавляем муку, разрыхлитель и подсластитель. Перемешиваем. Добавляем мак и вишню. Я предварительно вишню не размораживала. Ещё раз тщательно перемешиваем. ✅️ К полученному тесту аккуратно добавляем белок. Очень аккуратно перемешиваем лопаткой, что белок не опал. ✅️ Выкладываем в силиконовые формочки для кексов и выпекаем в духовке при 180 градусах 20-30 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. 💗💗💗💗💗 КБЖУ на порцию: 438 ккал 16/14/60 Готовьте с удовольствием 🥰 #ппзавтрак #ппрецепты

Шоколадное пирожное "Киндер Пингви" 🧁 Не передать словами какое оно мега вкусное, мега шоколадное и мега быстрое 🔥 10 из 10. Обязательно попробуйте. Ингредиенты на порцию: 🍰 Банан - 100 гр 🍰 Яйцо - 1 шт 🍰 Кукурузный крахмал - 10 гр 🍰 Какао порошок без сахара в составе - 10 гр 🍰 Подсластитель - по вкусу 🍰 Разрыхлитель для теста - 0,5 ч.л 🍰 Мягкий творог 5% жирности - 100 гр 🍰 Масло растительное/оливковое - 2 гр 🍰 Горький шоколад - 10 гр Способ приготовления: ✅ Банан размять вилкой в пюре. Добавить яйцо и хорошо перемешать. Всыпать сухие ингредиенты: крахмал, какао, разрыхлитель и подсластитель. Тщательно перемешать до однородности. ✅ Кружку с высокими бортиками смазать маслом. Выложить в неё тесто. Запекать в микроволновке 2-3 минуты, в зависимости от мощности. Мне хватило двух минут. Корж пропечется и отойдёт от стенок. Аккуратнее, не пересушите! Остудить корж. Разрезать пополам на два коржа. ✅ Готовим крем. Творог смешиваем с подсластителем. Хорошо перемешиваем. ✅ Собираем пирожное. Промазываем нижний корж обильно кремом, накрываем вторым коржом. Далее промазываем верхушку и края пирожного. ✅ Горький шоколад натереть на терке или порубить ножом. Украшаем верхушку пирожного. Даем настояться 30 минут и подаём к столу. 💗💗💗💗💗 КБЖУ на порцию: 419 ккал 20/18/41 Готовьте с удовольствием 🥰 #ппзавтрак #пирожное #ппрецепты

Оладьи синнабон Ингредиенты - Мука рисовая 80 гр - Яйцо — 1 шт - Молоко — 75 г Начинка - Сливочное масло (мягкое) — 25 г - Тростниковый сахар — 15 г - Корица — по вкусу Приготовление 1. В миске смешайте сливочное масло, тростниковый сахар и корицу до однородности. Переложите в кондитерский мешок. 2. Для теста соедините , все ингредиенты 3. Разогрейте сковороду на среднем огне. Влейте порцию теста, сверху аккуратно выдавите спираль из начинки. 4. Накройте крышкой и готовьте до золотистого цвета и полной готовности (около 3-5 минут).

Доброе утро😍 дайте любую реакцию ❤️😍🔥 КУРИНЫЕ ВАФЛИ Эти вафли можно сделать заранее, а утром просто достать из морозилки и разогреть за 7–10 минут. Оригинальный вкус, мощный заряд белка и отличное настроение гарантированы! Выход 350 гр КБЖУ НА 100 гр 204/26,1/8,6/4,3 Ингредиенты на 4 порции куриное филе - 300 г сметана 15% - 50 г яйца - 2 шт. пармезан - 30 г мука рисовая - 1 ст. л. с горкой разрыхлитель - 1 ч. л. петрушка - несколько веточек сухой чеснок - ½ ч. л. соль по вкусу чёрный молотый перец по вкусу Приготовление: Подготовьте куриное филе: вымойте его, обсушите и порежьте на кусочки. Измельчите все ингредиенты до получения гладкой однородной массы. Тесто должно получиться достаточно густым. Разогрейте вафельницу и смажьте её поверхность растительным маслом при необходимости . Выложите тесто в вафельницу и пеките вафли в течение 3-6 минут в зависимости от мощности вафельницы. Чтобы заморозить куриные вафли, оберните каждую из них в пищевую плёнку. Храните их в морозилке не более 2 месяцев. Для разморозки и доведения до температуры подачи поместите вафли в духовку, предварительно разогретую до 170 °C, на 7–10 минут.

Куриные маффины 😋 Блюдо для тех, кому надоели стандартные варианты приготовления курицы. Получаются очень нежными, сочными и с аппетитной сырной шапочкой 🔥 Ингредиенты на 2 порции: ♨️ Куриное филе – 250 гр ♨️ Яйцо куриное – 1 шт ♨️ Сыр легкий – 30 гр ♨️ Лук репчатый – 60 гр ♨️ Болгарский перец – 50 гр ♨️ Помидор – 50 гр ♨️ Соль, специи, зелень – по вкусу Способ приготовления: ✅️ Из куриного филе и лука готовим фарш. Солим и перчим по вкусу. Перемешиваем. ✅️ Выкладываем фарш в силиконовые формы для кексов в виде корзиночек с бортиками. ✅️ Болгарский перец и помидор нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в центр каждой «корзиночки». При желании можно добавить мелко нарезанную зелень. ✅️ Яйцо слегка взбиваем вилкой. Добавляем мелко натертый сыр. Перемешиваем. Закрываем этой смесь. «корзиночки». ✅️ Запекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Сыр сверху должен аппетитно расплавиться. ✅️ Вкусно как в горячем, так и в холодном виде. 💗💗💗💗💗 КБЖУ на 2 порции: 502 ккал 74/16/10 КБЖУ на порцию: 251 ккал 37/8/5 Готовьте с удовольствием 🥰 #ппобед #ппужин #котлетыизкурицы #ппрецепты

Трайфл из хурмы 🥛 Как вы смотрите на счёт шоколадного десерта в стаканчике? Быстро, вкусно и полезно😋 Ингредиенты на порцию: 🥭 Овсяные хлопья длительной варки – 30 гр 🥭 Молоко 2,5% жирности – 100 мл 🥭 Греческий йогурт до 2,5% жирности – 100 мл 🥭 Какао порошок без сахара в составе – 10 гр 🥭 Хурма – 200 гр 🥭 Орехи – 10 гр 🥭 Подсластитель – по вкусу Способ приготовления: ✅️ Хурму разрезаем пополам. Ложкой извлекаем мякоть и перекладываем в глубокую тарелку. Хурму лучше взять мягкую и сладкую. ✅️ Добавляем к хурме какао и 50 мл молока. Все тщательно перебиваем погружным блендером до однородности и пышности. ✅️ Отдельно в пиале смешиваем овсяные хлопья, греческий йогурт и 50 мл молока. Добавляем подсластитель по вкусу (я добавила ½ мерные ложки). Тщательно перемешиваем до однородности. ✅️ Собираем трайфл. На дно креманки выкладываем ½ порции шоколадного слоя. Сверху ½ - овсяного слоя. Затем повторяем слои. ✅️ Украшаем орехами и подаем к столу. 💗💗💗💗💗 КБЖУ на порцию: 448 ккал 19/13/63 Готовьте с удовольствием 🥰 #ппзавтрак #десерт #ппперекус #ппрецепты

Шоколадный кекс в кружке✨ • 1 яйцо • 100 гр молока • 30 гр муки • 1 ст. л. какао • сахарозаменитель пребиосвит 5 гр 1:10 • 0,5 ч. л. разрыхлителя • шоколад бс 1. Выложите все ингредиенты в кружку и тщательно перемешайте до однородной массы. Добавьте шоколад, если хотите. 2. Готовьте в микроволновке 3 минуты на полной мощности. Кекс готов!

Кекс за 3 минуты ✨ Ингредиенты: Яйцо Какао 10 гр Мука рисовая 15 гр Сахарозаменитель Пребиосвит 5 гр (В 10 раз слаще сахара) Кефир 120 гр Разрыхлитель 2 гр Приготовление : Все смешать , перелить в форму , отправить в микроволновку на 3 минуты .

Пп бургер 🍔😋 Давайте устроим себе читмил? Но в пределах разумного 😅 Ингредиенты на порцию: Для булочки: ✔️ Греческий йогурт - 20 гр ✔️ Яйцо - 1 шт ✔️ Мука цельнозерновая пшеничная - 40 гр ✔️ Разрыхлитель для теста - 0,5 ч.л ✔️ Соль, специи - по вкусу ✔️ Кунжут - 1 гр Для основы: ✔️ Куриное филе - 100 гр ✔️ Сыр плавленый для бургеров в пластинках - 1 шт ✔️ Помидор - 30 гр ✔️ Огурец - 30 гр ✔️ Лист салата - 1 шт Для соуса: ✔️ Томатная паста без сахара в составе - 5 гр ✔️ Греческий йогурт - 10 гр Способ приготовления: ✅️ Смешиваем все ингредиенты для булочки. Солим и перчим по вкусу. Тесто получается как густая сметана. Столовой ложной выкладываем тесто на силиконовый коврик, формируя два круга. Это будет наша булочка, вверх и низ. Один из кругов сверху посыпаем кунжутом. Выпекаем в духовке при 180 градусах 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. ✅️ Куриное филе слегка отбиваем обратной стороной ножа, солим и перчим по вкусу. Обжариваем на а/п сковороде без масла с двух сторон до готовности. ✅️ Помидор и огурец нарезаем кружочками. ✅️ Для соуса соединяем ингредиенты и перемешиваем. ✅️ Собираем бургер. Остывшие булочки изнутри смазываем соусом. На одну булочку кладем лист салата, куриное филе, пластину сыра и овощи. Накрываем второй булочкой. Подаём к столу. 💗💗💗💗💗 КБЖУ порции: 415 ккал 41/14/28 Готовьте с удовольствием 🥰 #ппобед #ппбургер #ппрецепты

🍎#ЗАВТРАК🍏 Брауни за 10 мин 🍫 Ингредиенты: Яйцо 1 шт Банан 2 шт (220 гр) Какао 15 гр Овсянка 50 гр Сахарозаменитель Prebiosweet 5 гр 1:10 Разрыхлитель Приготовление: Все ингредиенты смешать , пробить блендером , перелить в форму для выпекания и отправить в духовку на 25-30 мин при 180’ Автор рецепта @nutri_tion_pp == Проголосовать за канал⚡️ #системаМинусШестьдесятПП@sistema_minus60_pp #ппзавтрак #пп #ппдесерт #ппбрауни